Что полезно есть перед сном?
@magnitz
Надеемся, вы давно знаете, что правило «не есть после 18.00» не работает. Отказаться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна — и этого окажется вполне достаточно. Но стоит ли терпеть голод, если вам хочется съесть что-нибудь прямо перед сном? Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное, выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам 5 вариантов позднего ужина: 1. Бананы Содержат вещества, расслабляющие нервную систему. 2. Продукты, богатые белком Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна. 3. Миндаль Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание. 4. Стакан тёплого молока Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей. 5. Вишня
============================================================ 🥨🥨🥨Перед применением рецептов, представленных в нашей группе, необходимо проконсультироваться с врачом.🥨🥨🥨 Спасибо за внимание и уделенное нам время. Будьте Здоровы! ▙▟§~~~๑Магнит Здоровья๑~~~§▙▟