Что почитать в Вольном Психологе

@freepsy

Кто Я такая — https://www.b17.ru/inshinav/

О чем пишу на канале — https://t.me/freepsy/11

Про то, кто вы и как вам жить с самим собой

Чем больше человек знает о самом себе, тем увереннее и свободнее он живет.

С чего начать знакомство с собой

Как вы к себе относитесь

Внутри вы разного возраста

Как найти время для себя — на примере моей жизни

Эксперимент "Как вам в вашей жизни":

Как провести эксперимент

Как интерпретировать результаты

Как изменить жизнь и начать жить по-другому

Про цели и достижения

У меня нет целей

Как жить, ни к чему не стремясь — рассказываю про мой подход к целям: цель - это гипотеза, а план по достижению цели - проверка гипотезы.

Как достигать целей быстро и легко часть 1 и часть 2

Какой подход к МОТИВАЦИИ точно не работает

Сила воли вам не поможет

Как подводить итоги года, чтобы не умереть от стыда и разочарования

Как планировать на год вперед — предлагаю планировать не события, а состояния

Как себя заставить — рассказываю, что заставлять себя не нужно, нужно себя поддерживать

Моя история про то, как я загнала себя в насилие и как это осознала

Про то, как НАЧАТЬ

Чтобы что-то начать делать, нужно что-то перестать делать

Как перестать делать ненужное, и начать жить по-новому — как освободить место в жизни для мечты

Вынашиваю замыслы — если я ничего не делаю, значит, я готовлюсь к изменениям
Как начать исполнять свои желания — спойлер: понемножечку

Про поддержку: что это и как ей пользоваться

Как я перестала быть особенной — рассказываю про поддержку на примере моей жизни

Как ваш личный опыт может вас поддержать и что делать если ваш опыт негативный

Поддерживающее окружение

Молодец всегда справляется сам — если тебе кто-то помог, то ты не молодец: рассказываю об этом.

Что делать, чтобы обеспечить себе поддержку

Список фраз, которыми вы можете себя поддержать

Про эмоции и чувства

Скука и лень часть 1 и часть 2

Как справиться с ленью

Бессилие и контроль — личная история о том, как я завела собаку, и мир разрушился

Злость и агрессия

Откуда берутся истерики

Осознанность

Ответственность

Как связаны ответственность, вина и долг

Онемевшие чувства — про то, как ваши чувства или их отсутствие влияют на вашу жизнь

Как почувствовать себя АВТОРОМ своей жизни

Как перестать беспокоиться и начать жить часть 1 и часть 2
Мой опыт проживания горя

Про стресс и энергию

Сниженная энергия и/или стресс

Шкала стрессовых событий

Как интерпретировать результаты шкалы

Энергия человека часть 1 и часть 2

Про депрессию

Описание и симптомы депрессии

Как самостоятельно диагностировать депрессию

Про психотерапию

Как долго ходить к психологу

Зачем ходить к психологу

Психотерапия не обязывает тебя меняться — она позволяет становиться тем, кто ты есть.

Как психотерапия помогает мне быть устойчивой к жизненным бедам

Про отношения

Отошения — это риск

Прощать не обязательно — как понять, вы уже простили или еще нет, и вообще, надо ли вам прощать.

Мне должны другие люди — действительно ли это так, и чем вам это грозит

Ожидание или долг — нормально ли ждать чего-то от других людей

Личный пост о том, в какую беду мы с мужем попали и как нам помогли друзья