Что пить при наступлении климакса
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Узнайте, какие напитки могут помочь справиться с симптомами климакса. Советы экспертов и рецепты полезных напитков на нашем сайте.
Дорогие дамы, вам знакомо это чувство, когда вы просыпаетесь в середине ночи в луже пота, а вокруг все спят, как младенцы? Ох, да. Это наступление климакса. А что же делать, чтобы избавиться от этого ночного кошмара? Вам не нужно пить крысиный яд или пить водку до утра (хотя последнее может показаться более привлекательным). Вместо этого я расскажу вам о тех напитках, которые помогут вам справиться с климаксом и не потерять свое чувство юмора на этом трудном пути. Давайте начнем!
Что пить при наступлении климакса
Климакс – это естественный период в жизни женщины, который связан с нарушением гормонального фона. Как правило, он начинается после 45 лет и сопровождается рядом побочных эффектов, которые могут быть неприятными для женщины. Один из них – это горячие вспышки и потливость. Однако, правильное питание может помочь справиться с этими симптомами. В данной статье мы расскажем, что пить при наступлении климакса.
Вода
Вода – это самый простой и доступный способ увлажнения организма. Во время климакса, женщинам рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день. Такая жидкость уменьшает количество горячих вспышек, которые возникают из-за повышенной температуры, а также уменьшает потливость, что очень важно в данном периоде.
Зеленый чай
Зеленый чай – это прекрасный источник антиоксидантов, которые помогают снизить количество горячих вспышек и уменьшить потливость. Кроме того, зеленый чай помогает снизить уровень стресса, что часто сопровождает период климакса.
Молоко
Молоко – это источник кальция, который помогает сохранить здоровье костей и уменьшить риск остеопороза, который увеличивается в период климакса. Кроме того, молоко содержит белок, который помогает сохранить мышечную массу и снизить риск некоторых заболеваний.
Сок
Соки – это отличный способ увеличить количество витаминов и минералов в организме. Они также помогают снизить количество горячих вспышек и уменьшить потливость. Соки, приготовленные из свежих фруктов и овощей, содержат множество антиоксидантов, которые помогают уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Красное вино
Красное вино – это источник ресвератрола, который помогает снизить уровень стресса и уменьшить количество горячих вспышек. Однако, следует помнить, что умеренное употребление красного вина не должно превышать 1-2 стаканов в день, чтобы не вызвать проблем с печенью или сердцем.
Итог
В период климакса, правильное питание – это очень важный аспект здоровья женщины. Пить достаточное количество воды, употреблять зеленый чай, молоко, соки и красное вино в умеренных количествах, позволит снизить количество горячих вспышек, уменьшить потливость и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, перед изменением своей диеты, следует проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей.
Похожие статьи по теме Что пить при наступлении климакса:
Приливы при климаксе это ужасно
Цистит при климаксе симптомы лечение
Климакс как при этом похудеть без вреда здоровью
Какие анализы сдают для определения климакса
Беременность и климакс как отличить