Что нужно есть при гипертонической болезни 2 степени
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте, какие продукты помогут контролировать высокое давление при гипертонии 2 степени. Полезные советы и рекомендации от экспертов.
Вы знаете, что нужно есть при гипертонической болезни 2 степени? Нет, это не носки и сандалии вместе (хотя, кто знает, может и поможет). Мы готовы рассказать вам о том, как правильно питаться, чтобы удивить даже самого строгого кардиолога. Кто сказал, что вкусная еда и здоровый образ жизни не совместимы? Забудьте о тоске по фаст-фуду и желании прожевать всю жизнь на диете. С нашими советами, вы сможете наслаждаться своей едой и заботиться о своем здоровье одновременно. Готовы узнать больше? Тогда читайте нашу статью до конца!
Что нужно есть при гипертонической болезни 2 степени
Гипертоническая болезнь – это хроническое заболевание, которое характеризуется увеличением артериального давления. По степени тяжести этого заболевания выделяют 3 степени. Вторая степень характеризуется артериальным давлением от 140/90 мм рт.ст. до 160/100 мм рт.ст. При гипертонической болезни 2 степени очень важно следить за своим питанием, чтобы снизить риск осложнений.
Что нужно есть при гипертонической болезни 2 степени?
1. Овощи и фрукты. Содержащиеся в овощах и фруктах витамины, минералы и антиоксиданты положительно влияют на состояние сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно полезны свежие овощи и фрукты зеленого и оранжевого цвета.
2. Рыба. Рыба содержит много полезных жирных кислот Омега-3, которые снижают уровень холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития гипертонии. Поэтому в рационе пациентов с гипертонической болезнью 2 степени должна быть рыба 2-3 раза в неделю.
3. Орехи и семена. Орехи и семена – это богатый источник полезных жиров, белков, витаминов и минералов. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития гипертонии.
4. Овсянка. Овсянка – это богатый источник клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому в рационе пациентов с гипертонической болезнью 2 степени должна быть овсянка.
5. Зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток и снижают уровень холестерина в крови. Поэтому регулярное употребление зеленого чая помогает снизить риск развития гипертонии.
Что нужно исключить из рациона при гипертонической болезни 2 степени?
1. Соленую пищу. Соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к увеличению объема крови и повышению артериального давления.
2. Жирную пищу. Жирная пища содержит много насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина в крови и ухудшают работу сердечно-сосудистой системы.
3. Кофе и алкоголь. Кофе и алкоголь способствуют повышению артериального давления и ухудшают работу сердечно-сосудистой системы.
Вывод
При гипертонической болезни 2 степени следует следить за своим питанием. В рационе пациентов должны присутствовать овощи и фрукты, рыба, орехи и семена, овсянка и зеленый чай. Из рациона следует исключить соленую и жирную пищу, а также кофе и алкоголь. Правильное питание – это важный фактор, который помогает снизить риск осложнений при гипертонической болезни 2 степени.
Похожие статьи по теме Что нужно есть при гипертонической болезни 2 степени:
Что такое верхний порог артериального давления