Что нужно есть болит желудок
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какие продукты помогут справиться с болями желудка и как правильно составить рацион для здоровья вашего желудка. Советы и рекомендации от экспертов в области питания.
Сколько бы я не повидал в своей практике, но одна и та же жалоба все так же актуальна - болит желудок! Кто-то говорит, что это связано с неправильным питанием, а кто-то уверен, что это следствие стрессов и нервозности. Но что же на самом деле нужно есть, чтобы облегчить боль в животе? Друзья, сегодня я расскажу вам все на свете о том, какие продукты помогут вам забыть о дискомфорте и снова наслаждаться жизнью без болей и смущения!
Что нужно есть, если болит желудок
Желудочные боли – неприятное явление, которое может произойти в любой момент. Они могут возникнуть по многим причинам: от неправильного питания до болезней желудочно-кишечного тракта. Чтобы смягчить симптомы боли, хорошо знать, что нужно есть, если болит желудок.
Что необходимо исключить из рациона при боли в желудке
Прежде чем говорить о том, что можно есть, необходимо понимать, что нужно исключить из рациона при боли в желудке. В первую очередь, нужно отказаться от жирной, острой, копченой пищи, а также продуктов, содержащих большое количество специй и приправ. Также стоит отказаться от чрезмерного употребления кофе, алкоголя и газированных напитков.
Что можно есть при боли в желудке
Теперь обратимся к тому, что можно есть при боли в желудке. В первую очередь, следует употреблять пищу, которая будет легко усваиваться и не будет нагружать желудок. Вот список продуктов, которые можно употреблять при болях в желудке.
1. Белки
Белки необходимы для восстановления тканей и укрепления организма. Однако, не стоит употреблять слишком жирные мясные продукты. Лучше выбрать птицу, рыбу, яйца и бобовые.
2. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты содержат большое количество витаминов, минералов и пищевых волокон. Но не все фрукты и овощи подходят при боли в желудке. Например, лучше исключить кислые фрукты, такие как цитрусовые и яблоки, а также овощи, которые содержат много клетчатки, такие как капуста и кукуруза.
3. Йогурт и кефир
Йогурт и кефир содержат полезные бактерии, которые помогают укрепить пищеварительную систему. Однако, не стоит употреблять молочные продукты с высоким содержанием жиров.
4. Рис
Рис является легкоусвояемым продуктом, который хорошо подходит при болях в желудке. Но не стоит употреблять рис с добавлением масла или других жиров.
5. Хлеб из цельного зерна
Хлеб из цельного зерна содержит большое количество пищевых волокон, которые улучшают пищеварение. Лучше всего выбирать хлеб с низким содержанием жиров.
Вывод
При болях в желудке необходимо следить за своим рационом. Необходимо исключить из него жирную, острую и копченую пищу, а также продукты, содержащие большое количество специй и приправ. Однако, можно употреблять белки, овощи и фрукты, йогурт и кефир, рис и хлеб из цельного зерна. Эти продукты легко усваиваются и не нагружают желудок. Следуя этим рекомендациям, можно смягчить симптомы боли в желудке и укрепить пищеварительную систему.
Похожие статьи по теме Что нужно есть болит желудок:
С чем колят ношпу при болях в желудке
Что делать если болит желудок и отрыжка кислотой
Если боль в желудке усиливается при движении
Боль и дискомфорт в желудке чем лечить