Что нельзя делать в инфракрасной сауне. Что важно знать перед посещением инфракрасной сауны
🤢Читать дальше✌️🏻Инфракрасная сауна — это эффективный способ не только расслабиться, но и очистить тело от токсинов и привести в порядок обмен веществ. Но, как и в любой другой процедуре, в ИК-кабине есть свои противопоказания и нюансы. Рассмотрим их более подробно.
Инфракрасная сауна - один из самых популярных методов релаксации и укрепления здоровья. Однако при посещении ИК-кабины важно знать, что не стоит делать после сеанса. Во-первых, необходимо избегать контакта с холодной водой и душем, иначе это может привести к простудным заболеваниям. Во-вторых, важно помнить, что организм может не воспринимать инфракрасное излучение как перегрев, поэтому нужно следить за своим самочувствием и не перегреваться. При этом не стоит нагревать верхнюю часть тела без нижней, чтобы избежать повреждения сосудов и других органов. Соблюдая правила безопасности, вы сможете получить максимальное удовольствие и пользу от посещения ИК-сауны.
Когда посещение инфракрасной сауны нельзя проходить
Перед посещением ИК-сауны стоит проверить свое здоровье и уточнить возможные противопоказания. Известно, что категорически противопоказана ИК-сауна при обострениях хронических заболеваний, при онкологических болезнях, а также системных заболеваниях почек. Нельзя также посещать ИК-сауну при высокой температуре тела.
Как правильно ходить в инфракрасную сауну
Для того, чтобы получить максимальную пользу от процедуры, стоит следовать нескольким правилам при посещении ИК-кабинки. Во-первых, процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела. Во-вторых, в течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот, для того чтобы избежать обратную реакцию организма и простудных заболеваний. В-третьих, по времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. В-четвертых, перед посещением ИК-сауны стоит тщательно очистить тело.
Кому нельзя в инфракрасную сауну
Нельзя посещать ИК-сауну при стенокардии и сердечной недостаточности 2-й степени. Не рекомендуется посещать ИК-кабину для диабетиков (нужна консультация с врачом). Нельзя также посещать ИК-сауну хроническим алкоголикам.
Сколько минут можно находится в инфракрасной сауне
Продолжительность процедуры в ИК-кабине 20-30 минут, что существенно меньше, чем время, проводимое в бане. ИК-сауна разогревается всего за 10-15 минут, а баня за 0.5-1 часа. Баня приносит сонливость, расслабленность, а ИК-сауна — несмотря на релаксацию, дают прилив энергии и сил.
Выводы и полезные советы
Инфракрасная сауна — это отличный способ не только расслабиться, но и улучшить свое здоровье. Однако, перед посещением ИК-кабинки, необходимо учитывать противопоказания и следовать правилам процедуры: сидеть в сауне, не более полу часа, тщательно вытирать выступающий пот и не посещать сауну, если у вас высокая температура. Нельзя забывать о консультации с врачом, если вы страдаете хроническими заболеваниями, системными заболеваниями почек или онкологическими болезнями. Бани и ИК-сауны работают на организм по-разному, поэтому, исходя из конкретной цели, вам нужно выбирать ту или иную процедуру. В спорте, например, чаще используют ИК-кабинки, а бани могут использоваться для релаксации и общего улучшения состояния здоровья.
🔶 Кому нельзя в инфракрасную сауну