Что не так? 

Почему не получается сесть на шпагат? Почему не получается даже начать регулярно заниматься растяжкой?

Давайте разберёмся. 

«Ойфсё! Я дерево»

Все мы разные. Кто-то выиграл в генетической лотерее природную гибкость, а кто-то нет. Первые после нескольких занятий уже сидят на шпагате (ведьмы!), ну а кому-то требуется год (а то и больше), чтобы прийти к цели. Побеждает тот, кто верен своему желанию и умеет с радостью замечать даже маленькие успехи. А они есть абсолютно у всех, кто регулярно тянется. Это 💯 

«Занимаюсь раз в неделю, и ничего»

Если вы тянетесь не только ради приятных ощущений в теле, но и ставите перед собой конкретные цели (шпагат, мостик, прогиб и пр.), то тянуться необходимо минимум 3 раза в неделю (полноценная тренировка от 30 минут с качественной разминкой). 

«Мне больно!»

Если вам больно - значит вы что-то делаете не так. Во время растяжки не должно быть резкой боли. Должно быть ощущение «натяжения» и возможно дискомфорт. Но никакой острой боли!

Рецепт обезболивающего:

  ° хорошенько разминаемся перед растяжкой, 

  ° тянемся без рывков, 

  ° соблюдаем технику. 

«Времени нет»

Классика😉 Вот только среди клиентов наших студий есть многодетные мамы, люди, работающие по 10-12 часов в сутки, практикующие хирурги и другие действительно занятые люди. И они находят время на тренировки. Так что "времени нет" я не верю.

Потому что примеров множество! 30-45 минут в день может выделить каждый. Вопрос в том, насколько оно вам надо, если надо вообще 🤗