Что можно есть если сильная изжога
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какие продукты рекомендуются при изжоге и какие лучше исключить из рациона. Советы и рецепты от профессионалов на сайте Что можно есть если сильная изжога.
Если вы когда-нибудь чувствовали, что ваш желудок горит, как будто вы только что выпили лаву, то вы, вероятно, знакомы с изжогой. Эта неприятная проблема может произойти в самый неожиданный момент и испортить весь ваш день. Но не стоит падать в отчаяние, потому что существуют продукты, которые могут помочь справиться с изжогой. В этой статье мы расскажем вам о них и дадим несколько советов, как справиться с этой неприятностью. И если вы думаете, что единственным решением проблемы является отказ от любимых блюд и напитков, то вы ошибаетесь! Прочтите эту статью, и вы узнаете, что можно есть, даже если у вас сильная изжога!
Что можно есть при сильной изжоге?
Изжога - это ощущение жжения в груди и за грудиной, возникающее вследствие обратного выброса желудочного содержимого в пищевод. Это состояние может возникнуть из-за различных причин, в том числе из-за употребления определенных продуктов питания. В таких случаях очень важно правильно питаться, чтобы избежать повторных приступов изжоги.
Что следует исключить из рациона при изжоге?
Во-первых, следует избегать продуктов, которые могут вызывать излишнее выделение желудочного сока и/или расслабление нижнего сфинктера пищевода. К таким продуктам относятся:
- Жирная и жареная пища, включая жирное мясо, сливочное масло, сало, фастфуд и т.д.
- Кислотный и острый продукты, включая помидоры, цитрусовые, острые специи, лук, чеснок и т.д.
- Консервированные и маринованные продукты.
- Алкоголь и кофеин.
Во-вторых, следует избегать продуктов, которые могут повышать кислотность желудочного содержимого и/или повреждать слизистую оболочку пищевода. К таким продуктам относятся:
- Цитрусовые фрукты.
- Томатный сок и томаты в любом виде.
- Шоколад и другие сладости, содержащие какао.
- Газированные напитки.
Что можно есть при изжоге?
Существуют продукты, которые могут помочь справиться с изжогой. Они могут уменьшить кислотность желудочного содержимого, укрепить слизистую оболочку пищевода и/или улучшить пищеварение. К таким продуктам относятся:
- Овсяная каша, рис, кукуруза и другие каши на воде.
- Белки, включая яйца, рыбу, цыпленка и т.д.
- Овощи, кроме кислых и острых, включая картофель, морковь, брокколи, шпинат и т.д.
- Фрукты, кроме цитрусовых, включая бананы, яблоки, груши и т.д.
- Орехи и семена, включая миндаль, кедровые орехи, семена льна и т.д.
- Продукты, содержащие пробиотики, включая йогурт, кефир и т.д.
Как правильно питаться при изжоге?
Помимо выбора правильных продуктов питания, при изжоге следует соблюдать некоторые правила питания:
- Есть маленькими порциями и часто, чтобы избежать переполнения желудка.
- Не есть за 2-3 часа до сна, чтобы избежать обратного выброса желудочного содержимого во время сна.
- Пить много воды, чтобы уменьшить кислотность желудочного содержимого.
- Избегать тугой одежды и пояса, которые могут давить на живот и ухудшать пищеварение.
Вывод
Изжога может быть очень неприятным и болезненным состоянием. Она может быть вызвана различными причинами, в том числе неправильным питанием. При изжоге необходимо избегать продуктов, которые могут усиливать ее симптомы, и употреблять продукты, которые могут помочь справиться с ней. Кроме того, при изжоге следует соблюдать некоторые правила питания, чтобы уменьшить ее симптомы и избежать повторных приступов.
Похожие статьи по теме Что можно есть если сильная изжога: