Что можно что нельзя при диабете
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какие продукты и привычки помогают контролировать диабет, а какие могут ухудшить состояние. Полезные советы и рекомендации для людей с диагнозом.
Приветствую, мои дорогие! Я взяла перерыв от вязания и уборки в доме, чтобы рассказать вам о моем старом друге - диабете. Когда-то я думала, что это просто сладкий зуб, но со временем поняла, что это серьезное заболевание, которое требует особого внимания и ухода. В этой статье я расскажу вам, что можно, а что нельзя делать при диабете, чтобы вы могли жить полной жизнью и не давить на тормоз. Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Что можно, что нельзя при диабете
Диабет – это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Это происходит из-за нарушения функций поджелудочной железы, которая не вырабатывает достаточно инсулина или не использует его правильно. Диабет может привести к серьезным осложнениям, таким как ослабление зрения, повреждение сердца и почек, ампутации конечностей и другие проблемы со здоровьем.
Что можно
1. Ешьте овощи. Овощи содержат мало углеводов, но много питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты. Они помогают контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Пейте воду. Вода не содержит сахара и помогает контролировать уровень глюкозы в крови, а также помогает избежать обезвоживания, которое может усугубить диабет.
3. Питайтесь регулярно. Регулярное питание помогает поддерживать уровень глюкозы в крови на стабильном уровне и уменьшает риск приступов гипогликемии.
4. Употребляйте белки. Белки приносят пользу для здоровья, так как не повышают уровень глюкозы в крови. Они также помогают сохранить мышечную массу и снизить риск развития осложнений диабета.
Что нельзя
1. Употреблять продукты с высоким содержанием углеводов. Продукты, содержащие много углеводов, такие как сладости, белый хлеб, картофель, макароны и рис, могут повысить уровень глюкозы в крови. Это может привести к ухудшению здоровья и увеличению риска осложнений.
2. Пить сладкие напитки. Сладкие напитки, такие как газированная вода, соки, лимонады и энергетические напитки, содержат много сахара и могут привести к повышению уровня глюкозы в крови.
3. Следовать диетам, которые не соответствуют индивидуальным потребностям. Некоторые диеты, такие как кетогенная диета, могут быть опасными для людей с диабетом, так как они могут привести к гипогликемии.
4. Употреблять алкоголь в больших количествах. Алкоголь способен повысить уровень глюкозы в крови и ухудшить контроль диабета. Он также может вызвать гипогликемию, если употребляется вместе с лекарствами для диабета.
Вывод
Несмотря на то, что диабет является серьезным заболеванием, правильное питание может помочь контролировать уровень глюкозы в крови и уменьшить риск осложнений. Ешьте овощи, пейте воду, питайтесь регулярно, употребляйте белки и избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов и сладких напитков. Следуйте индивидуальным потребностям и не злоупотребляйте алкоголем. Будьте внимательны к своему здоровью, и ваш диабет будет под контролем.
Похожие статьи по теме Что можно что нельзя при диабете:
Круглосуточный контроль сахара в крови
В какие части тела можно колоть инсулин