Что лучше делать перед сном
Что лучше делать перед сномЧто полезно делать перед сном?
=== Скачать файл ===
Все уже успели выучить, что самое продуктивное время для любого дела — это утро. Именно утром миллионеры и миллиардеры принимают судьбаносные решения, начинают и заканчивают значимые проекты, поводят самые важные встречи и так далее. В России на этот счет есть поговорка: Но чтобы утро было продуктивным, нужно готовиться к нему с вечера, а как это делать правильно, читайте в нашей полезной статье. Кажется, что нам для этого вечно не хватает времени. На самом деле времени достаточно, не хватает энергии и правильной организации. Чтобы энергии было больше, нужно тренировать свои мышцы, мозг и эмоциональный контроль, параллельно с этим можно организовывать свой день. Итак, вот 5 советов, выполняя которые, вы сможете делать намного больше дел в первой, самой продуктивной, половине дня. Следовательно, у вас будет оставаться больше свободного времени во второй, менее продуктивной половине, чтобы спокойно листать Twitter, Instagram и даже смотреть телевизор. Составлять списки дел полезно в принципе. Это очень помогает избежать такого состояния, когда буквально не знаешь, за что хвататься. Если вы хотите, чтобы ваше утро было продуктивным, запланируйте себе три самых важных дела, которые обязательно нужно сделать до обеда. Это должны быть реальные и выполнимые задачи вроде заполнить отчет, написать обзор, позвонить спикеру Газпрома и так далее. Если вы все запланируете заранее, вы потратите драгоценные утренние часы на пролистывание новостей в социальных сетях и общение с коллегами за чашкой кофе. Речь идет не о дурацких фантазиях, а о делах, которые нужно сделать, но не прямо сейчас. У каждого из нас есть проблемы, которые пока не сильно досаждают, но в будущем потребуют вашего вмешательства. Это можно отложить, но мысли о них сильно отвлекают. Чтобы разгрузить мозг, выпишите их на отдельный листок или же заведите журнал. Так вы сможете отвлечься и начать думать о том, что запланировать на завтрашнее утро. Сразу сделайте то, что можете сделать заранее. Посмотрите погоду, подготовьте одежду, помойте кофеварку, все эти дела не только забирают драгоценное время утром, но и сильно отвлекают от действительно важных задач. Установите себе на смартфон приложение, которое будет автоматически присылать прогноз погоду к нужному вам времени, если по утрам вы ходите в тренажерный зал, соберите вещи вечером. Если вы мужчина, и щетина не отрастает у вас мгновенно, побрейтесь перед сном. Все равно никаких серьезных дел начинать вечером вы не будете, поэтому потратьте это время на обязательные процедуры, чтобы освободить от них утро. Это нужно делать периодически, не обязательно каждый день, но регулярно. У нас скапливается разный мусор, который мы носим с собой: Ведь весь этот хлам мешает вам найти нужные вещи в своей сумке и даже кармане, когда это необходимо. Такие поиски, если сильно затянутся, могут вывести из себя, и о делах думать будет уже сложнее. Что вам нравится делать, что вас успокаивает? Кто-то читает книги, кто-то слушает спокойную умиротворяющую музыку, другие смотрят сериалы, а кто-то звонит близким людям. Неважно, что будете делать вы, важно, чтобы это вам нравилось и успокаивало. От того, как вы выспитесь ночью, будет напрямую зависеть ваша продуктивность. А хорошо вы выспитесь только тогда, когда ляжете со спокойной головой и легким сердцем. Достаточно уделять на это буквально полчаса, но именно перед тем, как лечь спать. То есть не нужно тратить полчаса на хобби, а потом идти пылесосить, нет — почитали и сразу спать. Эффект будет заметен сразу, а если это войдет в привычку, ваши успехи станут заметны не только вам. В общем, хорошо работает только тот, кто хорошо отдыхает. Чтение отдых правильный сон продуктивность работа сон энергия эффективность. История бренда Пацифизм — зачем он нужен? Право на черный Электронная книга или обычная книга? Как за 5 секунд понять, что ваш собеседник — закомплексованный человек Глупые татуировки глупых девушек.
Календарный график производства работ скачать
Роза принцесса маргарита описание
Как сказать по английски какая погода
Образец искового на развод через суд