Что делать при гипертоний

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Узнайте, как контролировать гипертонию и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний с нашими советами и рекомендациями.

Ах, гипертония! Это слово заставляет наши сердца биться быстрее, давление резко повышается, а мы начинаем думать о самом страшном - о том, что нам придется отказаться от любимых блюд, проводить дни на скучной диете и бросить все свои старые привычки. Но не так все плохо, как кажется! В этой статье мы поделимся с вами лучшими советами, как жить с гипертонией, не страдая, радоваться жизни и оставаться в отличной форме. Готовы? Тогда начинаем!

Гипертония: что делать?

Гипертония, или повышенное артериальное давление (ПАД), – это одно из самых распространенных заболеваний в мире. Согласно данным ВОЗ, более 1 миллиарда человек на планете страдают от гипертонии. Она может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и повреждение почек. Однако, если соблюдать несколько простых правил, можно значительно уменьшить риск развития осложнений.

Что такое гипертония?

Гипертония – это состояние, при котором кровь давит на стенки артерий с избытком силы. Нормальное артериальное давление составляет примерно 120/80 мм рт. ст. У пациентов с гипертонией оно может превышать этот уровень на 20 мм рт. ст. или более. Гипертония может быть высокой (более 180/120 мм рт. ст.) или умеренной (160-179/100-109 мм рт. ст.).

Причины гипертонии

Наиболее частой причиной гипертонии является нарушение работы сосудов и сердца. Нарушения в кровообращении могут вызвать повышение артериального давления. Некоторые другие причины гипертонии могут включать в себя:

- Наследственность;

- Ожирение;

- Курение и употребление алкоголя;

- Низкая физическая активность;

- Стресс.

Как выявить гипертонию?

Чтобы выявить гипертонию, необходимо регулярно измерять артериальное давление. Это можно сделать врачом или дома, используя тонометр. Если вы замечаете повышение артериального давления, обратитесь к врачу. Он проведет необходимые исследования и назначит лечение.

Что делать при гипертонии?

Следующие советы помогут контролировать гипертонию и уменьшить риск осложнений:

1. Следите за своим весом

Для многих людей ожирение является фактором, способствующим развитию гипертонии. Поэтому, если вы страдаете от ожирения, попробуйте похудеть. Для этого можно воспользоваться диетой, увеличить физическую активность и принимать специальные препараты.

2. Поддерживайте здоровый образ жизни

Регулярное упражнение, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя – все это поможет снизить риск развития гипертонии. Также следует следить за уровнем холестерина в крови и контролировать сахарный диабет.

3. Старайтесь снизить уровень стресса

Стресс может быть фактором, способствующим развитию гипертонии. Попробуйте научиться управлять своими эмоциями, используя техники релаксации или медитации.

4. Принимайте медикаменты

Если ваш врач назначил вам лекарства для контроля артериального давления, следуйте рекомендациям. Не пропускайте дозы и не переставайте принимать лекарства без разрешения врача.

Выводы

Гипертония – это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Однако, если вы следуете рекомендациям врача, контролируете артериальное давление и поддерживаете здоровый образ жизни, можно значительно уменьшить риск развития осложнений. Не забывайте консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.

Похожие статьи по теме Что делать при гипертоний: