Что делать бросила курить толстею почему и что делать
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте причину, по которой толстеют бросившие курить и как преодолеть эту проблему. Советы и рекомендации от специалистов.
Как известно, курильщики обладают зеленым зрением и умением видеть только то, что хотят. Но что делать, если вы бросили курить и обнаружили, что вместе с никотином улетучилась и фигурка из под контроля? Не отчаивайтесь, мы знаем, что делать! В этой статье мы расскажем, почему бросившие курить иногда теряют вес, и как вернуть себе привычную форму без потери нервов и аппетита. Готовы к трансформации? Тогда читайте дальше!
Что делать бросила курить толстею почему и что делать
Курение является одной из главных причин появления заболеваний, таких как рак легких, хронический бронхит, эмфизема и др. Бросить курить – это здоровый шаг в жизни, который может привести к улучшению здоровья и благополучию. Тем не менее, некоторые люди, которые бросили курить, сталкиваются с другой проблемой – набором веса. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы этого избежать?
Почему бросившие курить толстеют
Существует несколько причин, почему бросившие курить люди могут набрать вес:
1.
Увеличение аппетита
. Никотин, содержащийся в сигаретах, является анорексигеном – веществом, которое снижает чувство голода. Поэтому, когда человек бросает курить, он может почувствовать увеличение аппетита и желание есть больше.
2.
Изменение вкусовых предпочтений
. Курение может влиять на восприятие вкуса и запаха. Поэтому, когда человек бросает курить, он может начать ощущать более яркие вкусы, что может привести к увеличению количества пищи, потребляемой им.
3.
Снижение метаболизма
. Никотин может повышать метаболизм, что означает, что человек тратит больше энергии в покое. Поэтому, когда человек бросает курить, его метаболизм может снизиться, что приводит к снижению количества потребляемых калорий.
Что делать, чтобы избежать набора веса после бросания курения
Существует несколько советов, которые помогут избежать набора веса после бросания курения:
1.
Снижайте количество потребляемых калорий
. Если вы чувствуете увеличение аппетита после бросания курения, старайтесь снижать количество потребляемых калорий, особенно тех, которые являются высококалорийными.
2.
Увеличивайте количество физических нагрузок
. Физические упражнения помогут увеличить метаболизм, что приведет к сжиганию большего количества калорий.
3.
Избегайте перекусов
. Если вы испытываете желание перекусить, выбирайте здоровые продукты, такие как фрукты, орехи или овощи.
4.
Пейте больше воды
. Вода помогает снизить чувство голода и увеличивает метаболизм.
5.
Получите поддержку
. Найдите друзей или семейных членов, которые могут поддержать вас в этом нелегком деле.
Вывод
Хотя набор веса может быть проблемой для тех, кто бросил курить, он не является неизбежным. Снижение количества потребляемых калорий, увеличение физических нагрузок и получение поддержки могут помочь вам сохранить здоровый образ жизни после бросания курения. Не сдавайтесь и продолжайте бороться за свое здоровье и благополучие.
Похожие статьи по теме Что делать бросила курить толстею почему и что делать: