Что Нужно Делать После Еды Чтобы Похудеть
Что Нужно Делать После Еды Чтобы Похудеть
Что важно делать после приема пищи, чтобы не набрать вес? Человек худеет не только тогда, когда соблюдает диету. Мне соблюдать диету постоянно очень сложно. У меня постоянно тогда мысли о еде: сколько я не доел, сколько мог бы съесть, сколько можно мне скушать продуктов разной конфигурации… Это очень напрягает, и поэтому я часто стараюсь считать, что худею, но я не на диете – вот такой парадокс. Как мне удается худеть в таком случае?
Я всегда делю три вещи, которые мне позволяют, пусть не худеть, но не поправляться. А там и до похудения недалеко. Если человек не поправляется, то, как минимум, он имеет вес постоянный. А значит худеть ему значительно легче, если он решит это делать. И так, что же мне позволяет в жизни не поправляться, и немного вес всё-таки сбрасывать, когда я не на диете? Какие 3 вещи обязательны для худеющего?
Первое. Я никогда и ничего не ем перед сном, кроме воды или компота без сахара. Компот можно готовить из любых продуктов, но не сладкий. Это важно, так как организм должен прекращать активную деятельность, работа кишечника перед сном должна снижать свою активность. После последнего перекуса и до сна – не менее 2 – х часов.
Второе. Я всегда, после любого приема пищи, прогуливаюсь или делаю легкую разминку, если нет возможности гулять. Но только не сниженная активность, и тем более – не сон. Если дремать после еды, то организм в таких тепличных условиях начинает накапливать жир.
Третье. Я никогда не ложусь после еды, даже если кушаю на работе, где есть возможность прилечь. Это важно, так как, если после еды человек ложится, то процесс пищеварения приостанавливается и начинается брожение пищи в желудке. В итоге, при таком вялом переваривании, пища усваивается совсем иначе, откладывается жир и растет вес тела, даже если еда была качественной, или диетической.
попадались и другие конструкции, что ходить после еды, то же, что есть во время ходьбы
На работе прилечь??? В Японии или Испании
Спасение утопающих …
Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте
Какие 3 вещи нужно делать после приема пищи , чтобы не...
Простые упражнения для сжигания жира после еды: ТОП-3
Что можно и нельзя делать после еды
6 вещей, которые не стоит делать после еды, если хотите быть...
Как похудеть до -15 кг? Что нужно делать после еды - Советы...
18 Часовая Диета
Хочу Похудеть Как Мне Это Сделать
Себорейный Дерматит У Новорожденных Диета
Скачать Аудиокнигу Легкий Способ Похудеть
Похудение Икроножных Мышц