Что Можно Пить При Правильном Питании

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

5,4 тыс . просмотра публикации Уникальные посетители страницы
3,7 тыс . прочитали до конца Это 68% от открывших публикацию
Если вы не будете включать в ПП-рацион много воды, то пользы от такого питания будет немного; калорийность повысится, а вредные вещества организму станет сложно выводить
Чистый сок из сельдерея имеет специфический вкус, но если смешать его с томатным, то получится вкусный и полезный напиток для ПП
чтобы не пропустить новые публикации
В дневной калорийности рациона нужно учитывать не только то, что мы едим, но и что мы пьем . Какие напитки можно включать в ПП-меню, а каких следует избегать? Давайте распределим их по степени полезности, а заодно подберем идеи для ПП-рациона .
Самым естественным питьем для человека была и будет простая вода . При ее недостатке все биохимические процессы замедляются, обмен веществ затормаживается . В среднем для взрослого человека норма составляет 1,5–2 литра в день . И пить воду нужно обязательно, потому что она:
2 . поставляет питательные вещества ко всем органам и клеткам;
3 . растворяет и выводит шлаки и токсины;
4 . обеспечивает баланс солей и микроэлементов .
И безусловный плюс для тех, кто на ПП, – вода не содержит калорий . Выпитый за 15–20 минут до начала трапезы стакан чистой воды снизит аппетит и поможет избежать переедания . Если пить холодную воду, то организм потратит некоторое количество энергии на ее подогрев .
Чай можно пить до приема пищи, а также после него . Черный, зеленый или травяной, он имеет нулевую калорийность и не может навредить диете или правильному питанию .
Неполезным напитком его сделают сахар, молоко или мед, а также неправильное сопровождение в виде печенья, конфет или других сладостей . Хотите получить пользу от чая – привыкайте пить правильно заваренный напиток без добавок .
Дискуссии о пользе и недостатках кофе ведут уже не первое столетие, но даже ученые признают, что умеренное употребление этого напитка не наносит вреда здоровью, повышает тонус и поднимает настроение .
Кофе вписывается в принципы ПП: энергетическая ценность 100 г напитка составит всего 3 ккал . Но любители положить в чашку сахар, сливки, сгущенное молоко или сиропы превращают его в небезобидный десерт: калорийность капучино – 105 ккал, а латте – от 110 до 170 ккал .
Чтобы без вреда для фигуры побаловать себя вкусом любимого напитка, снизьте его калорийность с помощью некоторых хитростей:
1 . замените сливки молоком 1–1,5 % жирности;
2 . подслащивайте кофе не рафинированным сахаром, а натуральными сахарозаменителями;
3 . поэкспериментируйте с пряностями – корица, кардамон, имбирь или мускатный орех придадут напитку необыкновенный вкус и аромат .
Для любителей классического эспрессо есть хорошая новость – они могут не ограничивать себя в его употреблении из-за минимальной калорийности .
Свежевыжатые овощные соки – отличное дополнение к ПП-диете . Они хорошо утоляют голод, содержат клетчатку, активизируют обменные процессы и способствуют выведению токсинов .
Прекрасная витаминная поддержка . Чтобы вписаться в норму калорий, вместо обычного сахара лучше использовать натуральные сахарозаменители – стевию, «ФитПарад № 7» и другие .
Этим напиткам не место в диете или ПП-рационе . Несмотря на то, что многие производители стали делать фитнес-версии, они все равно ухудшают результаты похудения или оздоровления .
Самые бесполезные напитки – газированные . Они не утоляют жажду, не уменьшают аппетит и обладают большой калорийностью . Пол-литровая бутылочка лимонада может содержать до 9–10 чайных ложек сахара . Кроме того:
1 . в газировки добавляют консерванты, такие как бензоат натрия (Е211), который серьезно нарушает обменные процессы в организме;
2 . в некоторых напитках содержится ортофосфорная кислота, вымывающая кальций и провоцирующая болезни почек;
3 . углекислый газ при взаимодействии с водой образует угольную кислоту, которая становится причиной гастритов и язвы желудка .
Приверженцам сбалансированного рациона лучше полностью отказаться от газированных напитков в пользу минеральной воды, компотов или морсов .
Мнение о том, что свежевыжатые соки можно считать диетическими напитками, ошибочно . Они содержат много витаминов и микроэлементов, но обладают высокой калорийностью . Фруктоза, которая содержится в составе таких соков в избытке, относится к простым сахарам и вызывает резкий скачок инсулина .
Для тех, кто борется с лишними килограммами, употребление свежевыжатых фруктовых соков также нежелательно . На стадии поддержания веса их можно включать в рацион с некоторыми ограничениями:
1 . употреблять только свежевыжатый сок, разбавляя его на треть минеральной водой;
2 . отдавать предпочтение вариантам без мякоти – яблочному, апельсиновому, грейпфрутовому;
3 . исключить из меню сладкие соки – виноградный, банановый, ананасовый .
Готовые пакетированные напитки не могут считаться диетическими или полезными независимо от того, что производитель указал на упаковке . Их изготавливают из концентратов с использованием консервантов, вкусовых добавок и сахаров . Калорийность их высока, а витаминная ценность стремится к нулю .
Компания Grow Food разнообразила перечень диетических напитков, предназначенных для поклонников ПП . Они дополнят меню человека, занимающегося спортом и следящего за рационом . Содержание быстрых углеводов в них сведено к минимуму, вместо сахара используется натуральный заменитель . В наших линейках есть:
Все напитки от Grow Food сбалансированы по калорийности и БЖУ . Они идеально вписываются в выбранный рацион и помогают не сорваться во время перехода на ПП, потому что отлично разнообразят меню и доставляют гастрономическое удовольствие .

21 .01 .2018 Обновлено: 13 .12 .2019
4913

И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья

Не важно, какое сегодня время года и какая погода стоит за окном, организму человека необходимо качественное питание . Его непременной составляющей является питьевой режим . Какие напитки можно пить каждый день, а какие оставить для праздничных дней и гуляний? Гид по полезным и коварным напиткам проводит MedAboutMe .


Самым полезным питьем для человека является обычная вода, а не минеральная, как считают многие худеющие . К последней нужно относиться как к лекарству и принимать строго по показаниям .


Вода нужна не только для хорошего самочувствия, но и протекания жизненно важных процессов — регуляции температуры тела, доставки питательных веществ, вывода продуктов обмена .


Взрослому человеку в сутки нужно пить примерно 1,5-2,5 литра воды . Если организм испытывает дефицит воды в питании, ухудшается работа почек и увеличивается нагрузка на печень . Воду нельзя заменять чаем, компотом, квасом и другими напитками . Максимум, что можно себе позволить — добавить дольки фруктов или ягод . Так, хорошо утоляет жажду и запускает обмен веществ вода с добавлением кружочка лимона .


Настоящий бочковой квас годен к употреблению всего 48 часов . Пить его нужно для того, чтобы пополнить организм аминокислотами, минеральными веществами и витаминами группы В . Все перечисленное полезно для здоровья, улучшает настроение и самочувствие, положительно сказывается на красоте кожи и волос .


В 100 миллилитрах настоящего кваса — всего 25 килокалорий . Зато нет ароматизаторов, консервантов и стабилизаторов . Чтобы получить действительно полезный напиток, лучше всего его готовить самостоятельно — по проверенным рецептам . А при покупке кваса в магазине обязательно запрашивать сертификат качества и проверять дату розлива .


Этот напиток известен всему миру, является основой питания многих культур . Его полезные свойства хорошо изучены учеными . За счет содержания катехинов, минеральных веществ и антиоксидантов, зеленый чай помогает организму бороться со свободными радикалами, укрепляет иммунную систему, стимулирует метаболизм и активизирует сжигание жиров .


Чай можно пить по-восточному — горячим, представляя себя на чайной церемонии, или охлажденным — в качестве напитка, утоляющего жажду . Он станет хорошей альтернативой спортивным напиткам и дополнит изысканные десерты .


Если зеленый чай получился слишком крепким, можно разбавить его молоком или минералкой . А чтобы разнообразить вкус, его можно дополнять добавками — мятой, шиповником, брусникой или жасмином .


Вкусные витаминизированные напитки получаются на основе свежего сырья — ягод и фруктов . В холодное время года их можно пить горячими — для согрева, а в теплое — за счет особого кисловатого вкуса, они отлично утоляют жажду . Главное — дозировать содержание сахара .


Самыми полезными для иммунитета являются напитки на основе ягод — черники, клюквы, брусники, смородины, малины . Но полезны также морсы и компоты, приготовленные с дольками фруктов — яблок, груш, слив, абрикосов, персиков . Хотите получить больше пользы? После того как снимете кастрюлю с компотом с огня, положите в нее свежие или замороженные фрукты и дайте настояться — так вы увеличите количество витаминов и антиоксидантов .


Настоящие свежевыжатые соки отлично освежают и тонизируют . В холодное время года, за счет содержания витаминов, они помогают справляться с вирусами и бактериями, а в жаркое — утоляют жажду и питают организм . Эксперты по здоровому питанию советуют осознанно выбирать пакетированные соки, оставляя на полках магазинов продукты с надписями «напиток» и «нектар» . А еще лучше — обзавестись соковыжималкой и готовить соки самостоятельно, используя не только свежие ягоды и фрукты, но также овощи и сезонную зелень .


Даже самые «полезные» алкогольные напитки — это существенная нагрузка на организм и прямой путь к его обезвоживанию . Чем больше выпитого и крепче алкоголь, тем разрушительнее его воздействие . Даже «одобренное» врачами красное вино не стоит употреблять чаще, чем один бокал в сутки . Заметьте, речь идет о напитке высочайшего качества!


Если после выпитого бокала вина чувствуете головокружение, удушье или общее недомогание, не спешите обвинять во всех грехах предложенный к напитку десерт! Производители вин могут добавлять в алкоголь консервант Е220 — сернистый газ . Примерно один человек из 500 остро реагирует на него в питании указанными выше симптомами . Если вы относитесь к их числу — выбирайте другие напитки!


Благодаря содержанию углекислого газа, шампанское быстро всасывается в кровь , вызывая эффект опьянения . Всего несколько бокалов, в особенности, если они выпиты на голодный желудок, и временная потеря контроля обеспечена . Вот почему специалисты не рекомендуют пить шампанское натощак! Также нельзя смешивать этот напиток с другим алкоголем и пить его в компании с продуктами, вызывающими резкое повышение сахара в крови .


Шоколадный десерт приберегите для другого случая, выбирая в качестве дополнения к напитку благородные сыры, орехи, маслины или фрукты . Допустимая норма шампанского в сутки — 300-400 мл . И, конечно, — только по особым случаям!


«Живое» пиво необоснованно считается полезным продуктом и даже рекомендуется тем, кто стремится набрать вес . Однако специалисты предупреждают, что этот напиток, как и любой другой содержащий спирт, — коварен, и может стать причиной алкогольной зависимости . Кроме того, польза пивных дрожжей для здоровья неоднозначна, питание с этой пищевой добавкой может принести вред .


В бутылке пива содержится столько же алкоголя, как в бокале вина или рюмке водки . Поэтому при употреблении данного напитка печень страдает не меньше, а поджелудочной железе приходится еще сложнее, поскольку бактериальная ферментация усугубляет проблемы с пищеварением . «Живое» пиво нежелательно закусывать жирной и калорийной пищей — чипсами, орехами, сухариками . Лучше использовать маложирные сыры .


Крепкий алкоголь — это сильный удар не только по печени и поджелудочной железе, но и серьезная угроза для здоровья всего организма . Известно, что этиловый спирт в составе крепких напитков может спровоцировать массовую гибель нейронов — клеток, образующих серое вещество головного мозга .


Чтобы помочь организму справиться с интоксикацией после употребления спиртного, перед вечеринкой можно выпить пару таблеток активированного угля, а также съесть ломтик хлеба со сливочным маслом . Закусывать водку принято сытной нежирной пищей — рыбой, мясом или овощами . И самое главное — не злоупотреблять!


Выбирайте здоровое питание, заботьтесь о своем организме!

Medaboutme 2021 . Все права защищены . ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26 .12 .2012
Medaboutme 2020 . Все права защищены . ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26 .12 .2012


Свежая порция моды
Регистрация & вход





  Рубрики

Красота

Тренды

Светские сплетни

Эффективное похудение

Женщина 3 .0

Хозяйке на заметку

Вкусные рецепты







Вход/Регистрация




Виктория Высоцкая

специально для

Glamusha .Ru






© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены

Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Если вы придерживаетесь правильного питания, то наверняка вам приходилось слышать о том, что алкоголь и пп — это две несовместимые вещи . Некоторые диетологи советует совсем отказаться от употребления любых алкогольных напитков во время диеты, некоторые предлагают существенно уменьшить их потребление или исключить лишь некоторые слишком калорийные . Мы попробуем разобраться и выяснить, можно ли употреблять крепкие напитки и не навредят ли они вашей фигуре .

Прежде чем решить для себя, стоит ли употреблять алкоголь, вам следует знать следующие факты об алкоголе:

Исходя из вышеперечисленного, можно вполне понять желание некоторых диетологов исключить алкогольные напитки на время диеты . Впрочем, если вы не готовы к таким радикальным изменениям, то не следует впадать в крайности и изредка включать алкоголь в свой рацион все же можно, но делать это нужно в пределах разумного и правильного . Что нужно знать?

Самые безобидные алкогольные напитки на пп . Давайте рассмотрим калорийность алкогольных напитков по возрастающей шкале .

Не употребляйте алкоголь на голодный желудок . Это самое худшее, что можно сделать, придерживаясь правильного питания . Если вы знаете, что вечером предстоит вечеринка, то отказываться от правильного ужина категорически нельзя . Обязательно поешьте и тогда пища быстрее абсорбирует действие алкоголя и вы сможете избежать повышения аппетита .

Разбавляйте алкоголь водой или кубиками льда . Не жалейте льда, если вы пьете крепкие алкогольные напитки . То же самое можно сделать и с вином . Всем известно, что во Франции, Италии обед или ужин редко когда обходится без бокала вина, только главный секрет в том, что это практически всегда вино, разбавленное водой! Так вы не только уменьшите калорийность своего напитка, но и можете сделать вкус напитка более приятным .

Избегайте сложных коктейлей . Если вам важно количество потребленных калорий, то лучше все-таки избегать коктейлей . Сахар, сиропы, жирные сливки и другие ингредиенты, которые вовсе не являются алкоголем, добавят вам абсолютно ненужные калории . Самые калорийные коктейли — это Лонг Айленд Ти, Пина Колада, Муай-Тай, Маргарита . Также избегайте коктейлей на основе ликера, это самый калорийный алкоголь . В 100 граммах ликера может содержатся до 350 калорий!

Старайтесь закусывать правильно . Для того чтобы избежать излишнего потребления калорий, во время принятия алкоголя следует правильно закусывать . Так как алкоголь - это медленные углеводы, то нет никакого смысла закусывать такими же медленными углеводами и еще больше поднимать аппетит . Так, бокал шампанского не нужно закусывать шоколадом или тортом, а вино и крепкие напитки не имеет смысла закусывать хлебо-булочными изделиями или жирными калорийными салатами, заправленными майонезом . Идеальный вариант закуски — это нежирное мясо, рыба или морепродукты . На праздничном столе всегда найдутся мясные или рыбные блюда . Закусывайте ими, так вы не только потребите меньше калорий, но еще и сможете быстро утолить чувство голода . Отличный вариант — это морепродукты . Они содержат мало калорий, но при этом много белка . Если стоит выбор между сладкими блюдами и фруктами, то отдайте предпочтение фруктам! Если вы сами накрываете стол, то можно заранее позаботится о приготовлении пп закусок!

Один из самых распространенных алкогольных напитков — это пиво, так что неудивительно, что многих волнует то, можно ли пить пиво на пп . При упоминании пива, воображение многих людей сразу же рисует в голове аккуратный, круглый пивной живот, который так часто можно встретить среди мужчин, ведущих малоактивный образ жизни и распивающих пиво . Действительно пивной живот встречается довольно часто, но пиво ли является главным виновником? Давайте разбираться!

Не так пиво вредит фигуре, как его безмерное количество . Если в светлом пиве приходится всего около 35 калорий на 100 грамм, то вы вполне себе можете позволить выпить бокал охлаждающего и приятного напитка . Вы потребите всего 70 калорий и можете легко остаться в нормах своего дневного калоража . А вот если говорить уже не о бокалах, а о литрах, то здесь калораж круто изменится и может достигнуть 700 калорий, а то и больше . Именно безмерное количество и есть главным виновником пивного живота .

Еще один важный фактор — это неправильная закуска к пиву . Согласитесь, что пить пиво просто так не совсем интересно, а даже и скучно . И тут на выручку приходят чипсы, сухарики, орешки, соленая рыба и прочие очень вредные закуски и снеке, которые содержат очень много калорий .

В 100 граммах чипсов содержится около 620 калорий, но вот пользы от них абсолютно никакой . То же самое касается и калорийности орехов — около 600 калорий на 100 грамм . Сколько орехов вы можете съесть, выпивая пиво? Даже такие безобидные на первый взгляд 50 грамм орешков, в купе с пивом, легко могут вывести вас за рамки дневного калоража . Отдельно следует упомянуть и сушеную рыбу, которая еще и задерживает жидкость в вашем организме из-за большого содержания соли .

Значит, чтобы пить пиво и не толстеть, нужно вынести для себя два главных правила:

Многие люди ошибочно полагают, что безалкогольное пиво не содержит калорий или содержит меньше, чем обычное пиво . Увы, это не так . В безалкогольном пиве содержится практически столько же калорий, как и в обычном, а значит, вам точно также нужно контролировать его потребление .

Так как дамы чаще всего отдают предпочтение вину, то осталось выяснить, какой именно сорт вина можно включать в свой рацион, если вы придерживаетесь диетического питания .

Итак, лучший вариант для диеты — это сухое белое или сухое красное вино . Бокал вина за ужином или во время застолья не сильно повредит вашей фигуре . Главное — не закусывать вино жирными и калорийными закусками, а отдать предпочтение нежирным сортам мяса, овощам или фруктам .

В принципе, алкоголь и пп совместить можно, но при этом важно соблюдать умеренность и не позволять себе лишнего . Пускай диета не будет поводом отказаться от бокала сухого вина или шампанского . Худейте с радостью!

Что бы прокомментировать, необходимо

This server could not verify that you
are authorized to access the document
requested . Either you supplied the wrong
credentials (e .g ., bad password), or your
browser doesn't understand how to supply
the credentials required .

Заполните форму и наши менеджеры свяжутся с Вами!
Благодарим за обращение! Мы ответим в ближайшее время .
Central African Republic (République centrafricaine)
Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)
Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)
Dominican Republic (República Dominicana)
Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)
Russian Federation (Российская Федерация)
Sao Tome and Principe (São Tomé e Príncipe)
Saudi Arabia (المملكة العربية السعودية)
United Arab Emirates (الإمارات العربية المتحدة)
Кофе при правильном питании: пить или не пить?
С момента своего открытия – около 900 г . нашей эры – кофе успел обрасти невероятным количеством мифов . Сегодня данные о нём продолжают обновляться, но до сих пор непонятно – чего в кофе больше, пользы или вреда . Есть информация о том, что этот напиток снижает риск возникновения болезней Паркинсона и Альцгеймера, защищает клетки мозга от старения и является ингибитором гена mTOR, который продлевает жизнь . Пока – только лабораторным животным, но кто знает! В тоже время кофе ускоряет сердечный ритм, приводит к перепадам давления, может спровоцировать обострение гастрита, повысить «плохой» холестерин (при регулярном употреблении более 5 чашек в день) и нарушить сон, который очень важен для контроля за аппетитом и сохранения молодости кожи . При этом диетологи считают, что умеренное употребление кофе не противоречит базовым принципам правильного питания, и решение о том, пить его или не пить – это вопрос личного выбора . Какой кофе полезнее? Натуральный кофе без молока, сахара и подсластителей – низкокалорийный продукт . В одной порции (70-100 мл) всего 2-4 ккал, поэтому 1-2 чашечки в первой половине дня разрешены на многих диетах и программах правильного питания . Употребление кофе запрещено на бездрожжевой и белой диетах, программах детокса, СПА-голоде и питании по аутоимунному протоколу . На палеодиете и постной программе кофе можно пить только с растительным молоком, на остальных – с любым . Выбор растительного молока велик: соевое, конопляное, рисовое, любое ореховое (при отсутствии аллергии), надо лишь не забыть приплюсовать дополнительные калории к программе питания . 20 мл миндального молока добавит к вашему рациону 5-8 ккал, соевое чуть больше – 8-10 . Обычное коровье молоко жирностью 3 .2% «утяжелит» рацион на 12 ккал, а кокосовое аж на 30 . Дьявол в деталях Отдельный и самый важный вопрос – как действует этот напиток лично на вас . Кофе – сложнейший конгломерат веществ . Их насчитывается около 2000, идентифицировано менее половины, а изучено с точки зрения химии и физиологии ещё меньше . Не ясна роль отдельных компонентов в тех химических изменениях, которые происходят во время обработки и варки кофе . В эпоху превентивно-предиктивной персонализированной медицины правильнее говорить о влиянии кофе на каждого конкретного человека . И здесь необходимо учесть несколько факторов – наличие заболеваний, особенности типа нервной системы, образ жизни, психологические нагрузки и генетические особенности метаболизма . Например, фермент печени CYP1A2 участвует в метаболизме кофеина . Носителей генотипа АА называют «быстрыми» метаболизерами кофеина, а носителей генотипов АС или СС - «медленными» . В зависимости от активности фермента, организм человека с разной скоростью нейтрализует кофеин, поэтому допустимая норма чашек кофе в день для каждого своя . Есть лишь одно общее правило, которому стоит придерживаться всем: на каждую чашку кофе необходимо дополнительно выпивать 1 стакан (250 мл) чистой негазированной воды - чтобы не допустить обезвоживания организма .
Помощь в очищении от токсинов, шлаков и аллергенов
Ускорение метаболизма, запуск процесса жиросжигания
Питание по канонам православного календаря
Рацион, разработанный специально для решения Ваших задач
Низкоуглеводная диета для запуска процесса жиросжигания
При пищевой непереносимости и аллергиях
Безглютеновый, безказеиновый, низкоуглеводный рацион (+ АИП)
Питание после стоматологических процедур
Наш диетолог поможет Вам подобрать рацион питания
Данные успешно отправлены . Спасибо!
Нажимая на кнопку, Вы принимаете политику конфиденциальности
Благодарим за обращение! Мы ответим в ближайшее время .
07:00-21:00 без выходных! 121170, г . Москва, Кутузовский проспект, 36с4
ИНН 7719479650 КПП 771901001 ОГРН 1187746587258 Все права защищены и охраняются законом ©2020
Please enter letter, number or punctuation symbols .





Питание
/


Спорт
/


Здоровье
/


Красота
/


Психология
/


Дети
/


Дом
/


Как?
/










Принципы правильного питания при похудении .
Чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье, важно составить правильный рацион . Рассказываем, как питаться, чтобы сбросить вес .
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни




Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением




Читайте другие статьи по схожим темам
Как рассчитывают энергетическую ценность рациона для похудения?
Эффективное похудение: как составить меню?
Рекомендуем почитать по теме питание


Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop


Код подтверждения (символы на картинке) *







Питание
/


Спорт
/


Здоровье
/


Красота
/


Психология
/


Дети
/


Дом
/


Как?
/







Эксперты


Ингредиенты


Контакты


О нас


Пользовательское соглашение


Политика конфиденциальности


Условия покупки







Питание
/


Спорт
/


Здоровье
/


Красота
/


Психология
/


Дети
/


Дом
/


Как?
/



Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .


Чтобы похудеть и при этом сохранить здоровье, важно составить правильный рацион . Только питание по основам здорового образа жизни позволит мягко снизить вес и не навредить организму . Соблюдение слишком жестких диет и голодовок может закончиться многочисленными заболеваниями, в том числе язвой желудка .


Самое главное при правильном питании — это сбалансированность . Только так можно достичь оптимальной скорости метаболизма и при этом не просто сбросить вес, а поддерживать его в норме .


Необходимо соблюдать несколько основных принципов сбалансированного питания для похудения:


Эти принципы – и есть основа правильного питания, которая поможет не только похудеть, но и сохранить молодость и здоровье всех систем организма .



Если вы начинаете процесс похудения, хотите снизить калорийность рациона, легко отказаться от сладкого и уменьшить размер порций, то вам идеально подойдёт Напиток Weight Control (яблоко-лимон) - Yoo Go , источник натуральной клетчатки на каждый день .



Обеспечить организм жизненно важными нутриентами и помочь сохранить чувство сытости долгое время поможет Питательный коктейль Какао и имбирь - Yoo Gо . Каждая порция - источник высококачеств
Что Можно Пить При Правильном Питании
Похудеть Мужчине На 10
Быстро Сбросить Вес Упражнения
Инсулинорезистентность И Лишний Вес