Что Кушать Сладкое На Диете
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мармелад быстро утолит чувство голода и не нанесет никакого вреда фигуре Фото: pixabay .com
Новости Краснодарского края в Telegram
#диеты
, #женщины
, #здоровье
, #питание
Прекрасная новость для всех, кто периодически сидит на диетах ради стройной фигуры и очень страдает при этом от невозможности полакомиться любимыми десертами! Оказывается, включать сладости в свой рацион можно и даже нужно . Ведь от такой еды улучшается настроение и повышается уровень эндорфинов в крови . Главное – найти правильную альтернативу любимым конфетам, шоколадкам и тортикам .
Конечно, лучше, если это будут натуральные продукты с небольшим количеством сахара . Но и искусственно произведенные вкусняшки, если их есть в умеренных количествах, неспособны нанести сокрушительный вред фигуре .
Итак, что же можно есть, находясь на диете?
Финиковые конфеты (энергетическая ценность: примерно 360 ккал) . На 100 граммов таких конфет приходится немало углеводов, однако они все же лучше, чем конфеты из магазина . Правда, даже сладостями из фиников слишком часто и в больших количествах перекусывать не стоит .
Шоколад со стевией (энергетическая ценность: примерно 460 ккал) . Стевия – один из самых распространенных заменителей сахара, который получают из многолетних растений . Благодаря ей калорийность шоколада ниже, чем у привычных аналогов .
Мюсли в батончиках (энергетическая ценность: примерно 380 ккал) . Оптимальный вариант перекуса - батончик, в котором нет сахара и растительных масел . Таким можно смело перекусывать, если голод застал вас не дома .
Зефир (энергетическая ценность: примерно 300 ккал) . Если есть его в минимальных количествах, вреда фигуре не будет .
Пастила (энергетическая ценность: примерно 320 ккал) . Если она изготовлена только из натуральных яблок и без сахара, ее можно смело есть вместо десерта к чаю .
Мармелад (энергетическая ценность: примерно 290 ккал) . Этот продукт можно есть даже, находясь на самых строгих диетах . А все благодаря высокому уровню содержания в нем пектина - вещества, которое помогает снижать уровень холестерина в крови и нормализовать метаболизм .
Сорбет (энергетическая ценность: примерно 120 ккал) . Мороженое из сладких фруктов – не только вкусное, но и полезное для здоровья . Кстати, сделать такое лакомство можно даже самому – в интернете множество рецептов .
Желе (энергетическая ценность: примерно 87 ккал) . В этом ярком и ароматном десерте не содержится жиров, а общая калорийность крайне низкая . Все это делает его незаменимым лакомством для худеющих людей . Более того, желе делают его на основе желатина – белка, который положительно влияет на работу наших суставов и связок .
Фруктовые чипсы (энергетическая ценность: примерно 350 ккал) . В отличие от более распространенных картофельных, в этих чипсах совершенно нет никаких «вредностей», вроде красителей, канцерогенов или консервантов . Фруктовые чипсы изготовляют исключительно путем засушивания до хрустящего состояния кусочков фруктов . Поэтому такое лакомство не только вкусное, но и полезное для здоровья, ведь все витамины и полезные вещества сохраняются в нем в целости и сохранности .
Цукаты (энергетическая ценность: примерно 220 ккал) . Цукаты очень похожи по составу и вкусу на фруктовые чипсы . Однако, они более сладкие, так как из сначала долго вываривают в густом сладком сиропе и только после этого высушивают . Поэтому цукаты часто очень сладкие . Тем не менее их можно есть в качестве перекуса или добавлять в несладкую выпечку . А также «украшать» ими каши и творожные запеканки .
Ранее «Кубанские новости» рассказали, на какие продукты практически не бывает аллергии .
Главная - Блог - Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
Похудеть непросто . Но иногда это легче, чем удержать вес . Как нужно питаться, чтобы поддерживать достигнутый результат? Читайте в нашей статье .
Как извлечь максимальную пользу из морепродуктов? С чем их лучше сочетать? Об этом читайте в нашей статье .
Правильное питание – это не диета с множеством ограничений, когда нельзя есть как раз то, что больше всего хочется . В правильном питании можно почти всё, в том числе и сладкое . Конечно же, стоит ограничить выпечку, мороженое, пирожные, торты и конфеты . Но кто сказал, что сладкое – это только сахар?
Существует множество сладостей, не содержащих сахара, которые не только не вредят фигуре в разумных количествах, но ещё и полезны для здоровья . Сюда можно отнести насыщенные витаминами фрукты, орехи, мёд, а также некоторые традиционные сладости . Конечно же, даже ими не стоит злоупотреблять, но иногда побаловать себя можно .
Итак, какие сладости можно есть, если ты на ПП?
Эти продукты на самом деле незаменимы в рационе любого человека . Благодаря высокой калорийности орехов они дают длительное чувство насыщения, а сухофрукты станут прекрасной основой для напитков и вполне могут заменить конфеты .
Самые сладкие сухофрукты – это финики . Они содержат до 70% сахарозы и фруктозы, более 20 аминокислот и витаминов . Более того, они способствуют укреплению эмали зубов, в отличие от конфет, благодаря содержанию полезных для неё микроэлементов, помогают восстановить микрофлору кишечника и поддерживают мозговую деятельность .
Курага содержит больше витаминов и минералов, чем свежие абрикосы . Она полезна для зрения, сердца и помогает укрепить иммунитет .
Изюм содержит высокую концентрацию витаминов группы B, а также фосфор, магний, кальций и железо . Также как и виноград содержит много сахара и довольно питателен .
Орехи можно выбирать любые на свой вкус . Они полезны всегда, даже тем, кто не соблюдает ПП, но стоит ограничить их потребление до 20-30 г в день, так как они содержат много калорий .
Из орехов и сухофруктов можно делать ПП конфеты: просто измельчите несколько видов сухофруктов и орехов, добавьте мёд, перемешайте и сделайте из получившейся массы шарики, которые потом можно обвалять в кэробе (заменителе какао из плодов рожкового дерева) или семенах .
Этот продукт целиком состоит из фруктов, поэтому, если это пастила без добавленного сахара, её можно есть даже при самой строгой диете .
Шоколад с содержанием како-бобов не менее 72%, ещё его называют горьким, не только разрешён при ПП, но даже рекомендован некоторыми диетологами . Он оказывает положительное влияние на нервную и сердечнососудистую системы, улучшает настроение и самочувствие .
Дневная норма чёрного шоколада составляет не более 20 г .
Эти десерты не только не нанесут вреда ни вашей фигуре, ни вашему желудку, так как сделаны на основе желатина – белка, необходимого нашему организму, но и принесут ощутимую пользу связкам и суставам .
Как свежие, так и запеченные фрукты являются отличными диетическими сладостями и альтернативой тортам и конфетам .
Такие батончики лучше делать самим, но можно и купить в специализированном магазине, предварительно внимательно прочитав состав, так как производители часто добавляют в них сахар и растительные масла .
Как мы видим, даже людям, сидящим на самой строгой диете, есть чем полакомиться на десерт . А правильное питание даёт нем ещё больше возможностей!
О нас
Десерты
Торты
Пирожные
Чиа-пудинги
Конфеты
Пончики и блендсы
Орехи и сухофрукты
Raw десерты
Подарочные наборы
К 14 февраля и другим праздникам
Шоколад ручной работы
Отзывы
Хранение и употребление
Доставка
Контакты
Оставьте заявку на звонок, менеджер свяжется с вами
в течение 30 минут
[msGallery] The resource with id = 106 is not instance of msProduct .
Товар Какие сладости разрешается есть при похудении? добавлен в корзину
Оформить заказ
Продолжить покупки
Делаем полезные десерты каждый день с 9-00 до 21-00 без обеда и выходных
Закажите по телефону +7 (499) 391-71-96
Большинство людей считает, что сладкое оказывает негативное влияние на здоровье человека и на его фигуру . Но диетологи не рекомендуют вовсе не употреблять сладости, так как человеческому мозгу необходима глюкоза .
Вопреки расхожему мнению, некоторые сладости разрешается кушать и при похудении .
При какой-либо диете для похудения не стоит сразу же исключать сладкие продукты, если до этого они были в ежедневном рационе . Важно оставить только низкокалорийные продукты .
Ниже рассмотрены главные виды десертов .
Ежедневная норма – это до 30 грамм, при условии активного проведения дня, при пассивном – это всего 10-15 грамм . Шоколад способствует улучшению настроения, положительно влияет на артериальное давление при гипотонии, а также на сердечно-сосудистую систему и повышает тонус организма человека .
Данный десерт содержит минимальное количество жиров, поэтому является довольно популярным при диетах . Один зефир можно употребить утром в два захода по половинной части на всех стадиях диеты .
Отсутствуют жиры, наличие полезного пектина . Он нередко заменяется агар-агаром, который также положительно влияет на организм, способствуя избавлению от вредных веществ . Он также понижает аппетит . Его рекомендуется есть в небольших количествах .
В состав пастилы входят патока, мармелад, сироп и агар-агар . Специалисты рекомендуют употреблять яблонную ее разновидность в малых объемах .
Нельзя принимать в пищу халву в процессе похудения ввиду своей высокой калорийности .
Цукаты не отличаются обилием полезных качеств, ввиду специфики изготовления, при которой пропадают важные питательные компоненты . 216 килокалорий находится в 100 граммах продукта . Поэтому применять их в готовке или кушать так рекомендуется осторожно .
Сухофрукты содержат много сахара, поэтому их есть нужно очень аккуратно . Хотя и полезные компоненты в сухофруктах имеются в немалых количествах, которые способствуют хорошему пищеварению . Они очень удобны, их нет нужды готовить, а организм будет обеспечен массой полезных веществ . Но злоупотреблять сухофруктами крайне вредно .
Очень полезный продукт, он способствует улучшению метаболизма, что препятствует отложению жиров . 2 ст . ложки ежедневно отлично скажутся на самочувствии и будут очень полезными для организма .
Фрукты могут быть как полезными при похудении, так и вредными . Все зависит от данного конкретного растения . Наиболее высоко содержание калорий в бананах, хурме и винограде .
Наименее калорийными считаются груши, арбуз, дыня, цитрусовые, яблоки, абрикосы, персики .
В составе сладких фруктов очень много фруктозы, следовательно, выше гликемический индекс . А чем он ниже, тем лучше .
Но остальные фрукты и ягоды являются абсолютно безвредными и крайне полезны для организма . А в 21 веке есть возможность употреблять любимые фрукты и ягоды круглый год .
Специалисты говорят, что если каждый день принимать в пищу 0 .5 кг ягод, то уйдет до 3 кг лишнего веса в 1 месяц . Но при этом необходимо правильно питаться .
Ягоды сами по себе способствуют сжиганию ненужных килограммов . Далее представлено 6 ягод:
Продуктовые изобилуют вредными изделиями разного рода . Это и крайне популярные сладкие газированные напитки, в которые входит масса различных ароматизаторных и красительных веществ . В 200 г газировки содержится около 6 чайных ложек сахара, что, разумеется, исключает ее из рациона .
Мюсли с большим содержанием сахара также вредны при соблюдении диеты . Безвредные легко сделать дома .
Вместе обычных кремовых тортов можно употреблять натуральные полезные йогурты . По сравнению с обычными, в составе данного вдвое меньше содержания сахара и в 2 раза больше белков . Соли также крайне мало .
По заявлению некоторых специалистов фруктозы препятствует похудению и плохо влияет на организм во время данного периода . Она с легкостью откладывается в виде жира после того, как печень переработает ее, должным образом, не передавая организму полезные компоненты .
Подобные диетические продукты довольно широко распространены и отлично справляются с функциями при похудении человека . В их составе обычно природные заменители сахара (стевия), которые являются достаточно полезными . Кроме того, данная продукция содержит хорошо известный пектин .
Диетологи советуют принимать в пищу сладкие изделия в строго ограниченных количествах . При этом необходимо следовать некоторой инструкции, позволяющей кушать сладости только в определенное время суток . Их можно принимать в пищу в первой половине дня . Это делается для того, чтобы под конец потратить все излишки .
Десерты следует кушать не раньше, чем через 1 час после еды, чтобы человеческий организм легче справлялся с поставляемой к нему пищей .
Далее приведены несколько рецептов диетических десертов для приготовления в домашних условиях .
Чтобы приготовить данное блюдо понадобится:
Для приготовления необходимо следовать дальнейшим указаниям .
Смешать посредством блендера мед и творог . Замочив желатин в теплой воде, добавить к нему сок лимона . После того, как желатин наберет объем его нужно растворить на огне . Далее нужно, чтобы он остыл . Поле чего смешать его с творогом с помощью блендера . Яичные белки довести до состояния пены и добавляем в получившуюся смесь . Затем налить в специальные формы и поставить в холодильник до абсолютного остывания . Подавать с мятой или ягодами .
Для готовки конфет потребуется следующее:
Приготовление осуществляется следующим образом .
Перемолоть орешки . Вымыть сухофрукты и в сухом виде обработать их мясорубкой . Соединить с орехами и отрубями . Из смеси сделать шарики, покрыв их кокосовой стружкой, либо же кунжутом или какао . Получившееся лакомство держать в холодильнике .
Чтобы понимать, кому из вашего окружения во время застолья больше понравится вегетарианский торт, нужно знать, чем он отличается от классического десерта . Вероятнее, если в окружении есть люди, которые имеют ограничения в питании, они как-то привыкли сдерживать себя . Чтобы удивить их, можно заказать прекрасный торт, преждевременно сообщив кондитерам, какие ингредиенты не следует использовать при приготовлении . Из-за большого содержания молочных белков, классический торт часто вызывает страх у аллергиков, но наши десерты из растительных компонентов – отличное решение проблемы .
При надвигающемся торжестве каждая хозяйка думает о том, чем же удивить гостей и какие блюда подать на стол . Но ведь и это – не главная проблема . Многие предпочитают закончить вечер чаепитием с вкуснейшим тортом по старинному рецепту бабушки, который уже давным-давно никто не пробовал . В итоге оказывается, то многие даже и не подозревали про такой нежной и обворожительный десерт . Застолье с классическим десертом из натуральных продуктов – традиция любой семьи . И пусть в наше время мода диктуется западом, где преобладает экзотика, для большинства россиян праздник – это уютная обстановка, небольшой круг родных и близких друзей за приятным разговором .
Настало время изменить мнение о правильном питании, ведь это далеко не только блюда из куриных грудок и огурцов .
Ещё 200 лет назад люди не знали про существование сахара . Белый продукт был необычайно дорогим и считался предметом роскоши .
Адрес офиса: Москва , Рязанский проспект, 32к3 (визит только по предварительной договоренности!)
Адрес производства: Московская обл, г Люберцы, рп Октябрьский, ул Ленина, д 3 стр 1 ,
Спасибо! Консультант перезвонит через несколько минут
Филиалы
Азербайджан
Армения
Беларусь
Грузия
Казахстан
Кыргызстан
Молдова
Таджикистан
Программа
Эфир Легкая версия
Автор :
Татьяна Рублева
Хотите ежедневно получать новости МИР24 на свой e-mail?
«МИР 24» информационно-аналитический интернет-портал . Сетевое издание .
Закрытое акционерное общество «Межгосударственная телерадиокомпания «Мир» . Главный редактор: Батыршин Р .И .
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-50091 от 06 июня 2012 года . Свидетельство выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций . Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах . При полном или частичном использовании текстовых материалов МТРК «Мир» активная гиперссылка на страницу www .mir24 .tv обязательна .
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена . Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Закрытого акционерного общества МТРК "Мир" .
Сеть вещания
Реклама
Контакты
РУБРИКИ
ЛИЦА
КОМПАНИЯ
КОНТАКТЫ
ПОЛИТ999ИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
КУЛЬТУРА
ПРОИСШЕСТВИЯ
В СОДРУЖЕСТВЕ
В МИРЕ
СПОРТ
СПОРТ
ШОУ-БИЗНЕС
СТИЛЬ ЖИЗНИ
HI-TECH
НАУКА
АВТО
КУХНИ
ПУТЕВОДИТЕЛЬ
2ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
КУЛЬТУРА
СПОРТ
ШОУ-БИЗНЕС
СТИЛЬ ЖИЗНИ
HI-TECH
НАУКА
ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
КУЛЬТУРА
ПРОИСШЕСТВИЯ
В СОДРУЖЕСТВЕ
В МИРЕ
СПОРТ
ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО
РЕГИОНЫ
АЗЕРБАЙДЖАН
АРМЕНИЯ
БЕЛАРУСЬ
ГРУЗИЯ
КАЗАХСТАН
КЫРГЫЗСТАН
МОЛДОВА
РОССИЯ
ТАДЖИКИСТАН
АЗЕРБАЙДЖАН
АРМЕНИЯ
БЕЛАРУСЬ
ГРУЗИЯ
КАЗАХСТАН
КЫРГЫЗСТАН
МОЛДОВА
РОССИЯ
ТАДЖИКИСТАН
МИР ТВ
Телепрограмма
МИР HD
Телепрограмма
Радио МИР
Программа
ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
ПРОИСШЕСТВИЯ
В СОДРУЖЕСТВЕ
В МИРЕ
НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СПОРТ
КУЛЬТУРА
ШОУ-БИЗНЕC
СТИЛЬ ЖИЗНИ
АВТО
Кухни мира
ПРЕСС-РЕЛИЗЫ
АНОНСЫ
Во весь голос
«Мир 24» публикует множество советов о том, как похудеть . Большинству помогает низкокалорийная диета . Вот только пока «сидишь» на ней, отчаянно хочется сладкого! Особенно ближе к вечеру, когда точно нельзя . Что же делать сладкоежкам? Известно ведь, что если окружать себя запретами, то рано или поздно непременно наступит срыв и килограммы вернутся .
Диетологи считают, что тяга к сладкому может свидетельствовать о том, что в организме не хватает вполне определенных витаминов и элементов . При этом сладости не насыщают организм «нужными» веществами, а просто заглушают это чувство и временно дают ощущение эйфории . Мы думаем, что жить не можем без сладкого, но стоит дать организму то, что ему действительно нужно, и вот уже конфеты и тортики перестают нас манить . Что же это за вещества такие?
Оказывается — жирные кислоты омега-3, хром и витамин D могут значительно снизить тягу к сладкому . Все эти элементы содержатся в рыбе с высоким процентом жирности . Не бойтесь, вы не наберете вес — наоборот . Ведь жирные кислоты омега-3 усиливает метаболизм и способствуют нормализации обменных процессов и очищению организма . Недостаток витамина D блокирует центры насыщения в головном мозге . В результате, острее чувствуется голод, а чувство сытости приходит с опозданием .
Что касается хрома, он отвечает конкретно за тягу к сладкому . Этот элемент благотворно влияет на обменные процессы, регулирует уровень сахара в крови, участвует в метаболизме углеводов и протеинов . Ученые доказали, что стоит добавить в рацион продукты, содержащие хром, и тяга к сладкому значительно снижается .
Наиболее богат хромом тунец . Чуть меньше его в креветках и таких рыбы, как: лосось, форель, скумбрия, сельдь и палтус . В них заодно есть и так необходимые нашему организму жирнее кислоты и витамин D . Последнего, кстати, много в печени трески . Итак, ешьте больше морепродуктов и рыбы, и увидите, что сладкого станет хотеться куда меньше!
В крайнем случае, можно принимать каждый из этих элементов в виде синтезированных пищевых добавок, но тогда стоит посоветоваться с врачом относительно необходимой дозировки .
Что касается сладостей, можно перехитрить свой организм, съев те из них, которые не нанесут большого вреда . Ведь в некоторых случаях вред сладостей для похудания сильно преувеличен .
Торты . Самые вредные десерты — с высоким содержанием жира . Поэтому если в десерте сошлись воедино сливочное масло, яйца, сметана, сахар, да еще и песочное или слоеное тесто — это смерть талии . Если пытаетесь похудеть, никогда не покупайте пирожные и торты — даже те, которые позиционируются, как низкокалорийные . Учтите, это всего лишь маркетинговый ход .
Также, если вы следите за фигурой, то откажитесь от употребления в пищу печенья и вафлей : они как и все продукты долговременного хранения производятся с использованием консервантов, искусственных ароматизаторов и тяжелых жиров . Также не годится выпечка из слоеного и песочного теста . Если уж не можете жить без выпечки, наименьший вред — от пресного, как в штруделях, и заварного теста .
А вот сухофрукты полезны, хотя и воспринимаются, как довольно сладкий продукт . Но в них есть клетчатка, а она препятствует усвоению простого сахара . К тому же в сухофруктах масса витаминов и микроэлементов! Можете сделать самостоятельно смесь сухофруктов с орехами, только не покупайте готовую — она слишком сладкая и калорийная за счет входящих в ее состав цукатов .
Варенье , как и сухофрукты, можно периодически позволять себе, но немного . Если вы варите его самостоятельно, то используйте так называемый сахар для варенья . Он содержит пектин и позволяет лакомству быстро загустеть . Такого сахара в варенье потребуется вдвое меньше, чем обычного . Значительное снижение калорий налицо!
Мед , хоть и кажется полезным продуктом, все же очень калориен – целых 310 ккал на 100 граммов!
Классическое молочное мороженое содержит вдвое меньше калорий, чем мед – всего 140 ккал на 100 граммов . Холодное, бодрящее, оно отлично поднимает тонус, активизирует обмен веществ, легко усваивается и надолго оставляет ощущение сытости . Даже тот, кто сидит на довольно строгой диете, может позволить себе 50 гр молочного мороженого или классического сорбета в день . И будет ощущать, что позволил себе много — ведь мороженое холодное и его не съешь быстро . Кроме того, оно обманывает наши чувства: холод умножается на сладость и вместе они дают ощущение, что вы позволили себе куда больше, чем если бы это было пирожное комнатной температуры . Важно: мороженое должно быть без добавок! Если оно будет в вафельном стаканчике или шоколадной глазури, то смело можете удваивать его калорийность . И не удивляйтесь, если похудение пойдет насмарку .
Пастила, зефир и мармелад являются удивительно нежными и щадящими десертами . Но тоже только если они без шоколадной глазури и прочих отступлений от классики .
В мармеладе содержится пектин, который хорошо действует на пищеварение . В состав пастилы и зефира входит агар-агар . Это очень полезная желирующая добавка из морских водорослей . Она улучшает обмен веществ и способствует похудению . Но изучите состав продукта, когда будете покупать сладости: не все производители добавляют агар-агар в изделия . Впрочем, даже в этом случае зефир и пастила состоят из белка, фруктового пюре и сахара . Поскольку в них нет жиров, то это один из самых безобидных и полезных десертов .
Какао с молоком также прекрасно удовлетворяет потребность в сладком и работает, как активный антидепрессант . А еще это кладезь микроэлементов! В нем содержится кальций, железо, цинк, и другие полезные вещества . Только готовить его надо иp натурального какао-порошка с добавлением молока и сахара, а не соглашаться на быстрорастворимый суррогат, в котором содержатся вредные растительные и транс-жиры .
Горький шоколад . Многие девушки просто жить не могут без ежедневной шоколадки . Еще бы! Они интуитивно чувствуют, какой он полезный . Шоколад богат кальцием, магнием и фосфором, в нем масса природных антиоксидантов – флавоноидов и полифенолов, а еще он заметно повышает настроение! Правда, при диете надо выбирать именно горький шоколад, с содержанием какао не менее 70% . Ведь в нем содержится в два раза меньше сахара . А это значит, что вы можете позволить себе до четверти плитки в день— вполне серьезная порция!
Фрукты являются самым полезным вариантом десерта, который смело можно есть каждый день . Однако если уж делать все по правилам, то лучше избегать очень сладких фруктов . Таких как виноград, абрикосы и дыни . Для легкого фруктового десерта гораздо лучше подойдут яблоки, груши, крыжовник, смородина, клубника, апельсины, мандарины . Готовим фруктовый салат, добавляем обезжиренный йогурт . И получаем королевский десерт с большим содержанием витаминов, пектина, а также клетчатки, которая дает чувство сытости . Этим десертом смело можно наслаждаться каждый день, чувствуя легкость и красоту своего стройного тела .
Кокосовая стружка и корица — это полезные натуральные добавки, которые эффективно помогают победить тягу к сладкому . Их можно добавлять в любые десерты, а также в йогурт, смузи, фруктовые салаты .
Кокос богат полезными насыщенными жирами и пищевыми волокнами, он обладает способностью отлично очищать кишечник от вредных токсинов и шлаков . Корица благоприятно влияет на процесс пищеварения и предотвращает накопление жира, превращая поступающую в организм глюкозу в энергию .
Кроме того, обе добавки благодаря своей легкой сладости помогают полностью удовлетворить желание съесть чего-нибудь сладкого .
Итак, современные десерты могут совсем не вредить фигуре, если выбирать из них только полезные и есть их правильно . Все знают, что сладкое лучше есть утром и воздерживаться от него вечером . Но очень немногие знают, что сладости лучше не запивать . Английские диетологи провели ряд экспериментов и установили . Если десерт не записать, то он воспринимается, как более вкусный и объемный . Мало того, съедаешь такого десерта намного меньше .
Десерт надо есть отдельно, а не после того, как вы пообедали . Так он быстрее и полноценнее усваивается, не добавляя сантиметров в проблемных местах .
Наконец, чтобы «обезвредить» любо
Что Кушать Сладкое На Диете
Десерты Диеты Дюкан
Диета Для Диабетиков 1
Диета При Поликистозе Почек И Печени