Что Есть На Диете Форум
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Великий пост 2021
Мастер-классы NEW
Форумы
Объявления
Новости
Статьи
Рецепты
Справочник
Фотоконкурсы
Спецпроекты
Видео
Лучшие врачи Екатеринбурга
Консультации
Беременность онлайн
Детки до года
Детки 1-3 года
Дошколята
Школьники
Дом
Мир женщины
Великий пост 2021
Беременность онлайн
Детки до года
Детки 1-3 года
Дошколята
Школьники
Дом
Мир женщины
Парк Сказов творит чудеса! Билеты на весенние программы в подарок! Реклама
Чем смывать макияж? Какие средства для снятия макияжа не сушат кожу Выбор редактора
Что вы едите худеющие. Рецепты, меню. Давайте обмениваться информацией.
А что у вас на ужин, обожаю эту тему. Но сейчас я худею и без слез ее читать не могу. Предлагаю писать меню и рецепты блюд с небольшим количеством калорий.
Я стараюсь жить так, чтобы после общения со мной, люди становились чуточку счастливее
Я съела сегодня. Утро каша, кофе, сыр. Обед суп овощной, пол куска хлеба. Ужин обезжиренный йогурт и белок куриный. Перекус 2 яблока и 2 апельсина. Выпила 6 стаканов воды и 1 стакан кефира обезжиренного. Похудеть надо на 3-4 кг. На 3 кг похудела.
Сейчас ела салат - помидоры, яйца, сметана и рыба из консервов - не идеальный конечно ужин для тех кто на строгой диете - но я не особо спешу
Третий день нифига не жру - но я неправильно худеющая)
В планах окрошку сделать, заправлять хочу свеклой вареной с водой.
Капучино,
Я тоже не спешу. Знаю что я похудею на у кг точно к лету. Хочу есть разнообразно, вкусно и худеть при этом.
на перекус салат: помидорки,огурчики,заправить кефир 1%+соль/перец/мелконарубленная зелень, можно хлеб бездрожжевой
Я съела 150 грамм куриной грудки и салат из огурцов и помидоров с луком. Кусочек многозернового хлеба. Усё)))
курочка,
А какой хлеб бездрожжевой вы едите?
Поделюсь вкусным бутербродом. Сыр рикота мажем на зерновой хлебец, подсаливаем, сверху помидорка кроужочками и немного зелени, посолить.
Отваренная капуста цветная/брокколи в омлете. Вкусняшка. Чтоб совсем снизить калорийность - можно сделать омлет без желтка.
PKS,
хорошая идея.
lenylya111,
Супер. Надо попробовать.
Я когда калории считала,часто делала запеканку, калорий там всего около 120 на 100 гр. 300 гр.творога обезжиренного,два яйца,ст.ложка манки(замочить в 100 гр.молока минут на 10)соль,ложку сахара все перемешать и в духовку минут на 30-40.Потом можно с йогуртом или ложкой джема,очень вкусно, белка много, калорий мало)
вкуснышка понравилась очень. Торт наполеон ПП. 250 мл молока нагреть, 250 мл молока смешать с 2 ст л кукурузного крахмала, 2 желтками, сах зам по вкусу, влить нагретое молоко и на медленный огонь до загустения. Снять с огня, остудить. Лаваш тонкий режем на одинаковые части, лучше под высокую форму. Затем слой лаваша, слой начинки из молока, слой лаваша, слой начинки и тд. потом в холодильник, чтобы пропитался. Иногда между слоями фрукты укладываю. По утрам с кофе оч вкусно.
Ой, а я лентяйка, есть не люблю готовить. Поэтому 1 день кефир 1%, 2 день нормально ем без переедания и до 18.00. И так 2-3 недели, результат хороший всегда!!! Уже лет 5-6 практикую по весне.
Люблю кабачки.
Лук и морковку обжарила на чайной ложке масла. Порубила крупно 3 кабачка. Тушим минут 20. Потом добавляем банку фасоли, много зелени, специи и чеснок. Тушим еще 5 минут. Готово.
Фасоль беру без добавок в виде крахмала и прочей дряни.
Вкусно и сытно. И легко готовить. Калорийность маленькая, что можно даже не считать.
Сегодня я ем. Утро каша и 2 дольки темного шоколада и кофе без сахара. Перекус курага распаренная. Обед суп овощной и кусок вареной грудки. Яблоко. Ужин приготовлю салат - огурцы, капуста, кукуруза, зелень и оливковое масло. Апельсин еще съем. Пью зеленый чай и воду. Вода со мной везде сейчас.
На ужин ем белок. Творожная запеканка, сырники, салат из тунца или прямо тунец из банки, куринная грудка с овощами. салат с яйцом,кальмаром,огурцом.
Меню на завтра:
Завтрак: запеканка из творога, кулич, кофе.
Обед: бедро куриное запеченное (без кожи), картофель отварной свежий.
Ужин: салат из огурцов, редиса, 2 яйца
Салат разделю на 2 раза.
Перекус йогурт и да..... кулич
Я не могу без сладкого утром. Съедаю по одной конфете в день. Завтра батончик уже на фруктозе купила, посмотрю смогу ли утро прожить. Муж говорит если я не съем конфету в день, то я злая. Готов с моими 60кг. смириться.
Готовим вместе с детьми! Детский слоёный пирог с мармеладом Выбор редактора
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Мы будем делать с вами первую весеннюю куколку. Она настолько проста, что сделать ее можно с самыми маленькими детьми - процесс увлечет и сблизит вас.
Ваше фото украсит сайт
Вход | Регистрация
Истории похудения
Диетические рецепты
Форум
Блоги
Главная › Форум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.
Тема: Что кушать, чтобы похудеть? Посоветуйте.
Сообщение должно содержать не менее 100 символов.
Похудение
Диеты для похудения
Правильное питание
Фитнес
Знаменитости
Спа-курорты
Коррекция фигуры
Красота
Низкокалорийные рецепты
Биодобавки
Лекарства для похудения
Войти Зарегистрироваться
Нужно при применять для похудения Фуросемид?
МакДоналдс в России. Комментарий работника ресторана.
Кранч-салат с брокколи и болгарским перцем
Запеченные креветки в кокосовой стружке с йогуртовым соусом
Copyright 2006-2020 © DietPlan.ru Все права защищены
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Форум » Похудение » Что кушать, чтобы похудеть? Посоветуйте.
Почитала про правильное питание, очень много информации, но одно знаю, что на грудке и гречке, не выдержу. По-моему, любая диета и то интереснее. Посоветуйте, пожалуйста, что кушать, чтобы похудеть и не озвереть от правильной еды.
Инна, я вот тоже похудеть хочу. Ем одну грудку но уже не могу((( давайте худеть вместе?))) Стимул хоть у меня будет))) а то сама не выдержу
Почитала про правильное питание, очень много информации, но одно знаю, что на грудке и гречке, не выдержу. По-моему, любая диета и то интереснее. Посоветуйте, пожалуйста, что кушать, чтобы похудеть и не озвереть от правильной еды.
Знаете, правильное питание это же не только гречка и курогрудка! А как же овощи, рыба, яйца, фрукты (не сладкие), ягоды, крупы, такие как темный рис, пшено....разнообразие!
Я как любитель яиц и овощей по утрам могу съесть омлет из 2 яиц, сделанный в микроволновке, к нему салат из огурцов, помидоров, перца, сельдерея, морковки и капусты немного подсоленый и с чайной ложкой мега полезного льняного масла и всё это с зерновым хлебом))
А сколько рецептов в интернете! Тьма! На обед недавно кушала грудку, запеченую в духовке с брокколи и стручковой фасолью. Лишь немного посолила и перец добавила- вкусно и сочно!
Попробуйте для себя салат из авокадо, яиц и салатного лука- вкусно и питательно, только туда обязательно соль и перец. На 1 авокадо 2-3 яйца и половина луковицы.
А кто Вам сказал, что нужно кушать одну гречку и грудку?) Правильное питание-это в первую очередь питание РАЗНООБРАЗНОЕ!
Кушайте каждые 2,5-3 часа (5 раз в день)
Завтрак - каши с овощами/фруктами, творог, омлетик с овощами
Обед - белок (курица, нежирная рыбка, нежирное мясо, яйцо)+овощи (побольше)+гарнир
Ужин - белок (курица, нежирная рыбка, нежирное мясо, яйцо)+овощи
В перекусы между основными приемами пищи-фрукты либо кефир с отрубями/клетчаткой, либо овощи
Вариантов на самом деле масса))
Старайтесь пить побольше воды (30мл на 1кг веса в сутки), за 20 минут до сна-стакан кефира
Удачи в похудении!
Инна, я вот тоже похудеть хочу. Ем одну грудку но уже не могу((( давайте худеть вместе?))) Стимул хоть у меня будет))) а то сама не выдержу
Поддержим обязательно! Новые рецепты все сюда(которые опробованы))) это совсем не сложно, а уходящий вес-ох какой стимул! Держимся, девочки, стройным рядами))
А кто Вам сказал, что нужно кушать одну гречку и грудку?) Правильное питание-это в первую очередь питание РАЗНООБРАЗНОЕ!
Анастасия, и все остальные, большое спасибо за поддержку. Не помню, кто сказал, но я читала и статьи и меню правильного питания, и осталось такое впечатление, что для похудения нужно кушать гречку. Извините, но не готова. Спасибо большое за ваше меню.
А у меня проблема с тем, что все это надо готовить каждый день на работу. А прихожу я в 10 вечера никакая((( И еще людей тьма тмущая на работе, а обед только с часу до двух. Вот и приходится наведаться как слон за этот час, чтоб до вечера хватило((( Нет уже сил никаких, и муж в рейс ушел, вроде стимул появился, чтоб пришел, а тут я худышка. Но что то никак не могу начать.
Анастасия, и все остальные, большое спасибо за поддержку. Не помню, кто сказал, но я читала и статьи и меню правильного питания, и осталось такое впечатление, что для похудения нужно кушать гречку. Извините, но не готова. Спасибо большое за ваше меню.
Гречка-это конечно хорошо, но это в первую очередь углеводы, которые идеальны на завтрак, неплохи на обед, но никак не подходят на ужин
А у меня проблема с тем, что все это надо готовить каждый день на работу. А прихожу я в 10 вечера никакая((( Но что то никак не могу начать..
А ну-ка берите себя в руки! Во-первых, обязательно хватайте с собой на работу перекусы (фруктик какой, кефир, отруби, орешки) и кушайте это в перерывах между основными приемами пищи! На работе есть доступ к воде? Пейте, пейте и еще раз пейте! 2 литра минимум
Ну и по поводу готовки-нужно постараться все же готовить ссобойки, берите с собой побольше овощей
Кристина, а вы не начинайте и не берите себя в руки, вы продолжайте. Сегодня положите меньше сахара, меньше булки, меньше жирного. И продолжайте исключать. И салаты. Чтобы похудеть, нужно кушать салаты из свежих овощей. Сделайте салат два раза в день, потом три, потом каждый день три раза кушайте салат. А сладкое, жирное и мучное уменьшите. Вот вы уже и продолжаете.
Чтобы добавить в сообщение фотографии, зарегистрируйтесь
Девочки, кто сидит на диете , что вы кушаете ? Хоть один день распишите...
Что вы едите худеющие. Рецепты, меню. Давайте обмениваться информацией.
Что кушать , чтобы похудеть? Посоветуйте. » Похудение » Форум худеющих...
Список сообщений топика "Что вы едите во время диеты " форума Красота...
А что вы едите когда худеете? делимся рецептами и идеями полезной...
Лишний Вес Как Убрать Порчу
Быстрые Диеты После Которых Вес Не Возвращается
Влияние Лишнего Веса На Давление
Что Есть На Диете Форум
