Что Едите На Безглютеновой Диете
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Добро пожаловать! Войдите в свою учётную запись Пароль будет выслан Вам по электронной почте . Главная Аллергия на пищу 54 продукта, которые можно употреблять при безглютеновой диете Стаття рецензована медичним экспертом: Марія Кривопустова - дитячий лікар-алерголог (23 .05 .2020) Автор: Олена Петренко - 23 .05 .2020 Свяжитесь с нами: info@allergy .org .ua © 2021 Все про алергію - allergy .org .ua Powered by Good Way Inc . Ми використовуємо куки для найкращого представлення нашого сайту . Якщо Ви продовжите використовувати сайт, ми будемо вважати що Вас це влаштовує . ОК Write CSS OR LESS and hit save . CTRL + SPACE for auto-complete . 23 мая мир отмечает День целиакии . И хотя эта болезнь в целом в мире имеет распространенность около 1 %, в последнее время стала популярной безглютеновая диета . Подчеркнем, что показана она только людям с целиакией или непереносимостью глютена, потому что остальным может навредить . И публикуем перечень продуктов, которые будут полезны пациентам с подтвержденной врачами невозможностью употреблять глютен . Глютен — это группа белков, которые содержатся в семенах растений семейства злаковых, таких как пшеница, рожь и ячмень . Он помогает пище сохранять форму, обеспечивая эластичность, и поддерживает в ней влагу . Глютен также позволяет хлебу подниматься и придает ему жевательную текстуру . Глютен безопасен для большинства людей . Но те, у кого диагностированы целиакия , аллергия на глютен или чувствительность к нему, должны избегать этого белка, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия для здоровья . Ингредиенты, содержащие глютен, есть в составе многих продуктов . Поэтому важно, чтобы те, кто не в состоянии его употреблять, тщательно проверяли этикетки . Предлагаем вам список из 54 продуктов, не содержащих глютен . Только некоторые цельнозерновые крупы содержат глютен . Поэтому при их покупке важно изучать этикетки . Даже те крупы, в натуральных зернах которых глютена нет, могут быть им загрязнены . Такое перекрестное загрязнение случается, когда в одном помещении обрабатываются крупы с глютеном и без . Именно поэтому вы должны точно знать, что приобретенный вами продукт сертифицирован как безглютеновый . Цельнозерновые крупы, не содержащие глютен: Цельнозерновые крупы, в составе которых есть глютен, используются для изготовления хлеба, сухарей, выпечки, макарон, каш и закусок . Это: Все свежие фрукты и овощи не содержат глютен . Однако в некоторые обработанные блюда из них этот белок добавляют для ароматизации или загущения . В частности, консервы и полуфабрикаты из фруктов и овощей могут включать в себя такие распространенные глютен-содержащие ингредиенты, как солод, гидролизованный пшеничный белок, мальтодекстрин, модифицированный пищевой крахмал . Приведенный нами ниже список, конечно, не является исчерпывающим . Однако это самые популярные свежие фрукты и овощи, которыми вы можете наслаждаться на безглютеновой диете: Фрукты и овощи, которые следует проверить дважды: Большинство продуктов, содержащих белок животного и/или растительного происхождения, от природы безглютеновые . Однако белковую пищу мы часто сочетаем с приправами, соусами, маринадами . А они, в свою очередь, могут иметь такие наполнители и ароматизаторы, как соевый соус, мука, солодовый уксус . Белковые блюда, которые следует дважды проверять: Следует избегать любого мяса, птицы или рыбы, панированных в сухарях или муке . А еще «вегетарианского мяса» — сейтана . В естественном виде большинство молочных продуктов безглютеновые . Однако те, к которым добавлены ароматизаторы и различные примеси, всегда надо тщательно проверять на его содержание . Распространенные глютен-содержащие ингредиенты молочных продуктов — загустители, солод и модифицированный пищевой крахмал . Молочные продукты, которые стоит проверить дважды: Людям с чувствительностью к глютену или его непереносимостью следует избегать солодовых молочных напитков . В натуральном виде жиры и масла не содержат глютен . Но иногда этот белок входит в состав добавок, которыми продукты ароматизируют или загущают . Нужно тщательно проверять на содержание глютена кулинарные спреи (растительное масло в баллончике с разбрызгивателем) и масла с добавлением ароматизаторов или специй . В производстве многих напитков используются глютен-содержащие примеси . Кроме того, некоторые алкогольные напитки изготавливаются из солода, ячменя и других зерен, также содержащих глютен . Итак, если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, все эти напитки следует исключить . Заметим, что, хотя эти напитки не содержат глютен, большинство из них лучше употреблять в умеренных количествах из-за присутствия в них сахара и алкоголя . Большинство специй в естественном виде не содержат глютен . Но к ним, так же, как к соусам и приправам, иногда добавляют ингредиенты с глютеном: эмульгаторы, стабилизаторы либо усилители вкуса . Это могут быть модифицированный пищевой крахмал, мальтодекстрин, солод или пшеничная мука . Специи, соусы и приправы без глютена: Специи, соусы и приправы, которые необходимо тщательно проверять: Если для вас обязательна безглютеновая диета, вы должны избегать соевого соуса на основе пшеницы, терияки и солодового уксуса . Приводим общий перечень ингредиентов и пищевых добавок, которые могут указывать на содержание в продукте глютена: Если вы не уверены, содержит ли продукт глютен, советуем обратиться к производителю . Безглютеновый рацион обычно рекомендуется людям, больным целиакией — состоянием, когда при употреблении глютена возникает иммунный ответ . Те, у кого не установлена целиакия, но диагностирована повышенная чувствительность к глютену, также должны избегать этого белка . Он может способствовать развитию таких симптомов, как вздутие, боли в животе, диарея . Хотя необходимо больше исследований, некоторые из них показывают, что безглютеновая диета может быть полезна людям с синдромом раздраженного кишечника . Это хроническое заболевание, сопровождающееся чувством дискомфорта, болью, вздутием и урчанием в животе, чувством неполного опорожнения, запорами и/или диареей . Глютен естественным образом содержится во многих питательных продуктах, включая цельнозерновые, такие как пшеница, ячмень и рожь . Однако некоторые обработанные продукты без глютена НЕ обогащены витаминами и минералами . Таким образом, соблюдение однообразной безглютеновой диеты может увеличить риск развития дефицита фолиевой кислоты, рибофлавина, ниацина и железа . Продукты безглютеновой диеты, как правило, содержат мало клетчатки, которая играет важную роль в регуляции пищеварения: питает полезную микрофлору кишечника и стимулирует его перистальтику . Поэтому для снижения риска побочных эффектов важно убедиться, что здоровая безглютеновая диета обеспечивает вас всеми значимыми питательными веществами из других источников . Есть множество продуктов для сбалансированного питания людей, вынужденных не употреблять глютен . Многие натуральные продукты не содержат этот белок: Пшеница, рожь и ячмень являются основными пищевыми продуктами, которых следует избегать в рамках безглютеновой диеты . Глютен также обычно добавляют в консервированные и упакованные продукты . Кроме того, некоторые зерновые, такие как овес, могут быть перекрестно загрязнены глютеном во время обработки . Для пациентов, у которых нет непереносимости глютена или которым не поставлен диагноз целиакии, переход на безглютеновую диету может быть связан с риском дефицита незаменимых аминокислот и минералов . Чтобы не иметь таких проблем, вы можете с помощью врача составить свою безглютеновую диету: с преобладанием свежих цельных продуктов без глютена и минимальным количеством обработанной пищи . Поддержать отечественную науку можно, перечислив средства на счет Ассоциации аэробиологов Украины: 5169 3305 2176 0303 . Безглютеновая диета: список разрешенных и запрещенных продуктов Безглютеновая диета: список разрешенных и запрещенных продуктов Наша команда профессионалов работает в соответствии с современными мировыми стандартами диагностики и лечения, чтобы в короткие сроки установить точный диагноз, выбрать оптимальные методы терапии и достичь стойкого лечебного эффекта . Врачи с мировым опытом! Запишись на приём прямо сейчас и получи скидку 10% Спасибо за заявку . Мы свяжемся с Вами в ближайшее время . Чтобы закрепить за собой скидку введите телефон в поле ниже и нажмите на кнопку "Записаться!" Нажимая на кнопку " Хочу! ", я даю свое согласие на обработку моих персональных данных и принимаю условия соглашения Безглютеновая диета – список продуктов Хотя глютен безопасен для большинства людей, люди с такими заболеваниями, как целиакия или чувствительность к глютену, должны избегать его употребления, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия для здоровья (1) . Многие продукты производятся с ингредиентами, содержащими глютен, поэтому важно, чтобы те, кто не мог его потреблять, тщательно проверяли ярлыки ингредиентов (2) . Вот список из 54 продуктов без глютена, которые вы можете включить в свой рацион питания . При покупке цельного зерна важно дважды проверять этикетки . Даже цельные зерна без глютена могут быть загрязнены глютеном, особенно если они обрабатываются в одном и том же помещении, что и продукты, содержащие глютен (3) . Например, овес часто обрабатывают на объектах, на которых также обрабатывают пшеницу, что может привести к перекрестному загрязнению . По этой причине вы должны убедиться в том, что овес, который вы приобретаете, сертифицирован как продукт «Без глютена» (4) . Эти содержащие глютен зерна часто используются для производства таких продуктов, как хлеб, выпечка, макаронные изделия, крупы, хлебобулочные изделия и закуски . Список продуктов без глютена включает все свежие фрукты и овощи, так как они, естественно, не содержат глютена . Однако некоторые обработанные фрукты и овощи могут содержать глютен, который иногда добавляют для ароматизации или в качестве загустителя (3) . К глютенсодержащим ингредиентам, которые могут добавляться к обработанным фруктам и овощам, относятся: Хотя приведенный ниже список не является исчерпывающим, он содержит некоторые примеры свежих фруктов и овощей, которые вы можете использовать в безглютеновой диете . Многие продукты содержат белок, включая продукты животного и растительного происхождения . Большинство из них, естественно, не содержат глютена (3) . Тем не менее содержащие глютен ингредиенты, такие как соевый соус, мука и солодовый уксус, часто используются в качестве наполнителей или ароматизаторов . Их могут добавлять к соусам, заправкам и маринадам, которые обычно сочетаются с белковыми продуктами . Большинство молочных продуктов, естественно, не содержат глютена . Тем не менее молочные продукты с добавленными ароматизаторами и добавками, всегда должны быть дважды проверены на предмет глютена (3) . К некоторым распространенным ингредиентам, содержащим глютен, которые могут быть добавлены к молочным продуктам, относятся загустители, солод и модифицированный пищевой крахмал . Жиры и масла, естественно, не содержат глютена . В некоторых случаях добавки, содержащие глютен, могут смешиваться с жирами и маслами для ароматизации и сгущения . Список безглютеновых продуктов включает безглютеновые напитки . Есть несколько видов напитков без глютена, которые вам понравятся . Однако некоторые напитки смешиваются с добавками, которые содержат глютен в качестве ингредиента . Кроме того, некоторые алкогольные напитки производятся с использованием солода, ячменя и других злаков, содержащих глютен, поэтому их следует избегать во время безглютеновой диеты (5) . Обратите внимание, что, хотя эти напитки являются безглютеновыми, большинство из них лучше всего потреблять в умеренных количествах из-за содержащегося в них добавленного сахара и содержания алкоголя . Специи, соусы и приправы часто содержат глютен . Хотя большинство специй, соусов и приправ, естественно, не содержат глютена, к ним добавляют глютенсодержащие ингредиенты в качестве эмульгаторов, стабилизаторов или усилителей вкуса . К некоторым распространенным ингредиентам, содержащим глютен, добавляемым к специям, соусам и приправам, относятся: Вот список ингредиентов и пищевых добавок, которые могут указывать на то, что в продукте содержится глютен: Если вы не уверены в том, что продукт содержит глютен, рекомендуется связаться с производителем, чтобы проверить это . г . Екатеринбург ул . Юлиуса Фучика, 13 Режим работы: Пн – Пт с 8:00 до 20:00; Сб, Вс с 9:00 до 17:00 Безглютеновая диета | аглютеновая диета | диета без глютена меню 54 продукта, которые можно употреблять при безглютеновой диете Безглютеновая диета : список разрешенных и запрещенных продуктов . . . Безглютеновая диета : польза и вред для здоровья | Food and Health Безглютеновая диета : рецепты из доступных продуктов - Medside .ru Диета 5 Недель Отзывы Диета Для Подростка 15 Лет Мальчику Диета Минус 30 Кг Отзывы Что Едите На Безглютеновой Диете
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 6 Декабрь, 2018 - 10:55
Безглютеновый шоколадный пирог брауни
Безглютеновый шоколадный пирог брауни
Безглютеновое печенье, которое я сама испекла
Безглютеновое печенье, которое я сама испекла
Безглютеновое печенье, которое я сама испекла
Безглютеновые сырники на кукурузной муке
Безглютеновая творожно-банановая запеканка на кукурузной муке
Рисовые безглютеновые хлебцы с творожно-редисовой замазкой
Творожная запеканка с бананами и вишневым соком на кукурузной безглютеновой муке
Могу подсказать грамотного человека . Я же на палео, частично . Блог happyandnatural , там палео, но все безглютеновое, по части рецептов . Их, конечно, немного, но выбрать есть что)
Сложно конечно без всяких этих вкусняшек , но если организму так лучше, то надо . Классная выпечка у тебя даже без глютена . Я кстати с детства хлеб ела только с жидким, а сейчас конечно иногда ем то бутерброд, то булочку .
Ну, глютен на самом деле не только пшеничный хлеб и булочки - это еще пшеничная каша, манка, овсянка и тд
Я конечно вряд ли на это перейду, ну и нет у меня проблем с глютеном . Но, отзыв интересный .
Ну, на сколько я помню, ты кушаешь хлебцы, которые пусть и из глютеновой муки, но без дрожжей - так что тут твоему здоровью уже лучше
Блин, давно их не брала . Вот сейчас прям устыдилась
Печь можно на миндальной муке (хотя по финансам накладно) . Еще на кокосовой . Я сидела на безглютене, правда, на самочувствии ЖКТ это не отразилось, увы .
У нас миндальную не найти . Разве что в кофемолке самой перемолоть миндаль, но это тоже дорого выйдет . Кокосовую муку очень хочу попробовать, но не могу у нас ее найти . . .((( Жаль, что с ЖКТ не отразилось . А Вы анализы сдавали на глиадин?
Нет, не сдавала . У меня просто был эксперимент на тему "а вдруг на безглютене мне будет лучше?" . Анализами не проверяла, стоит ли мне исключить глютен . А по Интернету нельзя заказать муку? С того же iherb . Да, миндаль и молоть дорого . Я по акциям старалась покупать - когда магазины делают скидки . И пекла сладкое нечасто . Чаще пекла безглютеновый хлеб - не пшеничный, но вполне съедобный для любителей хоть чего-то печеного, как я .
Ты умничка, что готовишь все равно вкусняшки) Жестко, что нельзя найти в свободном доступе это в магазинах Та и производитель не всегда честен с нами . . . Соглашусь с тем, что потом пробуешь и уже не вкусно) у меня так с сахаром и произошло)
Я готовлю потому что люблю покушать и по сути у меня просто нет выбора Да, у меня тоже с сахаром так было . То есть с чаем с сахаром . Стала пить без сахара -а потом с сахаром пить уже не смогла))) это тоже пищевая привычка по ходу . . .
Интересно было почитать) 1,5 года - это существенный срок!
Да, я года 3 назад и не могла представить, что буду 1,5 года без нормальной выпечки, тортов и тд
Интересный отзыв, мне нужно сидеть на безглютеновой диете чтобы антитела понизить, а я все никак не соберусь (
Соберитесь . Тем более, если у Вас есть показания к ней . Это сложно только поначалу и то из-за наших привычек Дальше будет проще
Если перестать есть глютен совсем, то может возникнуть его полная непереносимость и пойдут ещё перекрёстные реакции . Поэтому раз в неделю что-то глютеновое есть можно .
Только не говорите это людям с целиакией, которые после даже следов муки в пище потом страдают, сидят на унитазе и мучаются болями в ЖКТ Не всем подходит вот это "раз в неделю"
Ну естественно это для здоровых . Потому что безглютеновая диета назначается ещё и при синдроме повышенной кишечной проницаемости, аутоимунных заболеваниях, аллергиях, заболеваниях кожи .
Это героизм - пересилить себя и поменять пищевые привычки, но ещё больший героизм - найти все эти продукты в магазине! У меня благо не такие отношения с глютеном, но я хорошо помню, как искала безглютеновый хлеб . Его просто нет! Во всем городе! Во всех этих ржаных, кукурузных и тэпэ буханках - пшеничная мука на первом месте . А "безглютеновые" макароны стоят в 6 раз дороже обычных и в них тоже блин есть пшеничная мука . Читала, что в старой Европе целиакия более распространена, и ещё больше в США, может потому там проще найти нужные продукты Кокосовую и миндальную муку заказываю на iherb, кокосовая мука вообще нямушки, вкусные кексики с ней) ещё большой плюс кокосовой - большая часть углей в ней это клетчатка, проходит транзитом , то бишь не откладывается в бочка)
В Европе и Америке просто уже давно знают о таком заболевании, а у нас даже анализ на глиадин в городе делает лишь 1 клиника - и то я нашла ее совершенно случайно))) Хлеба у нас тоже нет . Знакомый американец вообще каждый раз в шоке с ассортимента нашего магазина, говорит, что такой выбор продуктов - это бесчеловечно . И опять же - в той же Польше есть уголок с безглютеном и вегетарианской едой в простом супермаркете, и не надо никуда ехать за тридевять земель))) Если бы я жила в стране, где нет таких проблем с доступностью безглютеновых продуктов, все прошло бы еще легче)))
У сына выявили антитела к глиадину, но без биопсии 12-перстной кишки диагноз целиакия не ставится . Делали ФГДС с биопсией, целиакия не подтвердилась, поэтому, не смотря на антитела, на безглютеновую диету не переводят . А вот проблемы обнаружились совсем с другой стороны, откуда не ждали: вторичная непереносимость лактозы - по дыхательному тесту определили . А ведь мы вполне могли сами решить, что надо убрать глютен на основании недообследования и продолжать испытывать проблемы .
Ничего себе К счастью, сейчас есть продукты, которые не содержат лактозу, их найти немного проще, чем безглютен . А выражается в чем? Попьет молока и живот скручивает? Или расстройство?
О, он был похож на ходячее биологическое оружие! Просто газовая бомба! Ну и тошнить могло, живот крутить . Причём, не обязательно после чистого молока, поэтому мы вообще не могли понять связи . И на цельное молоко есть аллергия, но аллергологи не запрещали молоко магазинное, просто рекомендовали не злоупотреблять и отменять в периоды обострений . А вот гастроэнтерологи искали целиакию, а нашли лактозную недостаточность .
Заинтересовали гречневыми макаронами .
Короче, покупаете гречневые макароны, варите, жарите грибочки, можно шампиньоны, и грибы выкладываете на гречневые макароны, поливаете соевым соусом и сверху посыпаете кунжутом . В идеале можно еще добавить варенную или жаренную курочку . Итог - пальчики оближешь
Все еще в поиске своей диеты, но буду иметь ввиду
Это не похудательная диета, если что . Почему - описано в отзыве Это лечебная диета))
ох, реально столько сложностей( Мне прямо даже интересно стало, есть ли у нас безглютеновые продукты . Думаю, можно что-то найти в Ашане, но туда еще доехать надо, а уж сколько оно стоит поденьгам((
Вот и у нас - что Ашан, что Сильпо оч далеко, а ездить туда я не могу так часто, как зхотелось бы . Да и опять - дорого(((
Люция, ты для меня - открытие 2018 года! Дай пять, бро, я пятый месяц на безглютеновой диете, держусь без срывов и тоже приловчилась печь оладьи, кексики и строгать лапшу из такой муки У меня аутоимунная болячка, щитовидка барахлит, поэтому врач строго запретил глютен, дрожжи, в идеале еще и сахар с молочкой убрать, но я только ограничиваю себя . И тоже не получилось похудеть ( Очень понравился твой отзыв!
Ну, сахар это понятно, особенно для щитовидки . . . а лактоза тоже раздражает твой ЖКТ? Аутоиммунка это сложно, держись . А тебе палео диету не советовали? Она жестче, чем безглютен, но зато говорят, что и эффективнее оного . Ее тоже при разной степени сложности болезнях назначают . . .
У меня тоже барахдит . Поставили АИТ и субкл .гипотериоз . Сказали, диета не поможет . Только гормоны . Два месяца без глютена и других потенциальных аллергенов - и ТТГ в норме, и антитела почти в норме .
блин, а я вот и овсянку трескаю каждое утро, и хлебцы ем, и вообще всё хлебо-булочную люблю . . . . может у меня из-за этого порой тоже желудок шалит? . . . .но я так не хочу от этого отказываться ((
может из-за этого, может гастрит, может злоупотребление фаст фудом - черт его знает что именно это может быть))) но овсянку я переношу оч плохо . Потом как-то отзыв напишу)))
Отличный отзыв . Очень подробно все рассказано .
Блин, вот это подстава от организма,конечно . . .но ты вообще очень сильно молодец, что не отчаялась и стала подбирать питание и рецепты . Вообще . .
Отзыв классный! Вы случайно не из Кривого Рога? Мой родной город)) Я сейчас без глютена, арахиса, сои, и всех продуктов животного происхождения . Заявляю - жить можно! 😁В кафе подойдут сыроедные тортики-конфеты из орехов/сухофруктов . Или суши-роллы . В Сильпо классные макароны рисовые и кукурузные . Не отличить . А в АТБ продается зелёная гречка - ядрыця . Вот из неё можно такое мутить . . . тааакоее . . .и блинчики, и печеньки, и оладушки! А еще там же в АТБ есть кукурузная крупа мелкого помола . Кукурузная манка одним словом . Вот из неё здорово и манники делать и пироги . Она без горчинки . И гречу, и кукурузную манку можно много где найти и в России и в Украине .
Да, действительно из Кривого Рога) Касательно Сильпо - мои любимые рисовые макароны сейчас подорожали с 40 до 85 гривен Я не ожидала))) Проще обычный рис есть)) В АТБ я обычную гречку покупаю . Ну, и вообще рис и гречку ем)) Кукурузной крупы в АТБ я давно не видела . . . Попробую еще поискать) Вообще безглютеновую манку было бы классно найти - это бы мне готовку облегчило))
Привет землякам)) Есть-есть . Кукурузная мелкого помола .У меня родители на неё перешли, варится быстрее и нежнее . Из обычной гречи, обжареной, блинчики или хлеб уже не сделать .(
Огромное вам спасибо за отзыв! У меня аутоиммунный гастрит, довольно осложненный, врач сказала переходить на диету . Вот сижу в полном отчаянии и тут отзыв ваш нашла, что оказывается можно научиться питаться и начать новую жизнь в плане питания . . У вас столько вкусностей на фотографиях . А вы рецепты сами придумывали или может на сайтах каких находили? Не подскажите, где можно действительно толковые рецепты найти?
Я просто заменяла обычную муку - безглютеновой и там уже методом проб и ошибок смотрела, что получается, у чего надо вкус поправить, а у чего поменять пропорции . . . Как вариант можете брать рецепты из инета - но лучше брать рецепты из проверенных групп, например, из групп, где люди больны целиакией и им глютен нельзя . Вот где много гуру, которые сами пробуют рецепты, совершенствуют, делятся и тд . Там же сможете и пообщаться с единомышленниками - это облегчит переход на безглютен психологически
Спасибо . А как насчет сахара? Там у вас пирог с вишней был, вы добавляли подсластители какие?
Спасибо за статью) Повеселила строка "Чтобы 100 и 1 родственник не сказал мне что я «строю из себя не понятно, что» всего лишь потому что я за праздничным столом отказалась от торта, а суп ем без хлеба ." - это так знакомо . У меня проблемы с желудком, тоже нужно сидеть на диете, нельзя есть жирное, соленое, копченое, сладкое, а тут выяснилось, что и лактозная непереносимость, сижу в полной депрессии, что остается есть, а родственники всегда готовят так чтоб пожирнее и сливочного масла побольше, начинаешь выборочно есть, так взгляды сразу, что я носом ворочаю от еды .
Именно так))) а еще бывают фразы "Ну, что значит нельзя? Ты все придумала! Если чуть-чуть - то можно!" А вот и нет . если нельзя -то вообще нельзя . Но, увы, не доказать - так что сил вам, крепитесь
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Я тут решила вставить и свои 5 копеек о безглютеновой диете – благо рассказать мне есть о чем, я же на безглютеновой диете сидела 1,5 года .
Пока я лечила свой ЖКТ, в процессе выяснилось, что мой ЖКТ все еще со мной воюет – то у меня дискомфорт, то расстройство на пустом месте, хотя я ела только полезную и нормальную еду в нормальном же сочетании, то живот целыми днями крутит… Короче, мучилась я, хотя причин к этому вроде как и не было .
Я посещала гастроэнтеролога, сдала анализы, УЗИ – оказалось, что у меня все хорошо . То есть, мне плохо, но при этом я здорова, это шикарно просто и с нашей медициной это бывает на каждом шагу .
Один из анализов был как раз на непереносимость глютена . И вот целиакии как таковой у меня нет (уже хорошо – значит кусок хлеба не сможет меня убить), а вот непереносимость глютена в какой-то там степени имеется, а значит надо как-то умеренно хлебобулочные изделия кушать . Но я ж такой человек – я не умею «умеренно», потому в феврале 2017 года Koshko13 резко перестала есть хлебобулочные изделия вообще . Нет, не так – я перестала есть то, что сделано из пшеницы и/или имеет какое-то к ней отношение .
И да – тут следует сейчас объяснить на всякий случай . Пшеница выделяет яд, чтобы обезопасить себя от тех, кто ее может скушать . Пшенице все равно ты кузнечик или человек, главное, чтоб ты ее не кушал, потому что она жить хочет . И вот ЖКТ разных людей на этот яд реагирует по-разному . Кому-то нормально, а кто-то потом сутками лежит с болями в животе и диареей . Если ваш ЖКТ чувствителен к такому – вам есть смысл попробовать безглютеновую диету . Кто хочет узнать подробнее – об этом есть куча книг, в том числе ВОТ ЭТА
Если вы думаете, что это так легко и просто, то «а вот и нет» Тогда же, в феврале, я возненавидела своё питание . Я ж и представить не могла как много того, что я ем завязано именно на пшенице и ее производных!
Приходишь домой, голодная как волк – сейчас бы по-быстрому сделать бутерброд? НЕТ, нельзя, бутерброд же из хлеба .
А может ты голодная вспомнила, как налепила несколько досточек с варениками и сейчас думаешь достать это богатство из морозилки и сварить? Ха-ха-ха, нельзя, в варениках есть тесто, оно пшеничное .
Вы пришли в кафе, а там как не пицца, так тортик? Ну, да, ты уже поняла – все будут это есть кроме тебя, да .
Ты на праздник что-то готовишь с тестом? Хм… Как максимум можешь это просто понюхать, а есть это будут все остальные…
И вот этот список садизма-мазохизма я могу продолжать оооооочень долго .
Самым болезненным для меня был отказ от пельменей, хинкалей и пиццы . Это было чуть ли не до слез . О том, как готовить вкуснейшую выпечку (а я реально мастер выпечки, особенно из дрожжевого теста) и не иметь возможности ее хотя бы попробовать – это с самого начала было пыткой из пыток…
Да, бутерброды, а так же слепленные и замороженные вареники очень облегчают задачу быстрого перекуса, когда ты голодный вотпрямщас, но когда у тебя убирают главную составляющую – приходится как-то выкручиваться…
Казалось бы, мы живем в 21-ом веке, интернет нам в помощь . Ладно . Думаю, вы уже и сами догадались, что мука бывает не только пшеничная – лично у меня дома есть мука:
Не знали, что такие бывают? Я тоже не знала до февраля 2017 года А потом как-то пришлось узнавать)))
Если вы думаете, что можно взять одну из этих трех и испечь/сварить аналог того, что вы любите кушать, то я спешу вас разочаровать . Не получится . Глютен дает тесту эластичность, потому если нет глютена – то и нет эластичности теста . А потому блины крошатся, тесто разваливается, а в случае с рисовой мукой – сохнет . В случае с гречневой мукой – прет гречкой, вне зависимости, что ты готовишь . Торт из гречневой муки… ну, не самый лучший вариант, честно .
Больше всего я подружилась с кукурузной мукой . Да, я все так же ост
Что Едите На Безглютеновой Диете
Кето Диета 40
Строгая Диета При Гастрите
При Кисте Почек Какую Диету Надо Держать