Что Будет Если Сидеть На Диете
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
6 причин, по которым ты НЕ должна сидеть на диетах
Читай любимый журнал в электронном формате
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Всем хочется быть стройными, как девушки на фотографиях в Инстаграме, потому что они всем нравятся, собирают миллион лайков, эффектнее выглядят в модных нарядах и нравятся парням . И, забывая о том, что должны нравиться в первую очередь себе, мы бросаемся на поиски эффективного способа сбросить вес . В ход идет все – спорт, «народные методы», отказ от еды и диетыв-диеты-диеты . На самом деле, всем уже давно известно, что похудеть помогает только уменьшение порций и спорт, а диеты из модных журналов – ерунда . Если ты в это не веришь, вот тебе 6 причин, почему ты не должна сидеть на диете .
Обрекая себя на эти страшные муки, ты наверняка не рассчитываешь повторять диету снова и снова . Но имей ввиду, именно эта кара ждет всех любителей быстрого результата . Твой вес накапливался месяцами, годами, а возможно, и всю жизнь, а ты мечтаешь сбросить всё это за неделю? Очнись, так не бывает! За время диеты организм практически не теряет жир – уходит только вода, а если какие-то жировые отложения и уйдут, то после диеты ты снова начнешь есть и наберешь еще больше лишнего веса . Оно тебе надо? Уверены, что нет, поэтому не мучай себя, лучше ешь все, но в меньших количествах, и больше двигайся .
Страшновато звучит, да? Если ты не знала, то обезофобия – это боязнь набрать лишний вес . Предположим, тебе удалось немного схуднуть (что вряд ли, см . пункт первый), но, потеряв килограмм, ты становишься заложницей страха снова набрать вес . Ты начнешь считать калории, бояться есть сладкое, постоянно бороться с собой, и в итоге твоя жизнь превратится в кошмар . Хочешь посмотреть, как это бывает? Включи сериал «Мой безумный дневник», там есть «чудесный» персонаж – малышка по имени Тикси, посмотри, до чего доводят диеты, и забудь про них .
Очень часто разрекламированный способ похудения просто не работает . Сейчас на просторах интернета есть огромное количество фальшивой рекламы . Ягоды годжи, волшебный чай и тому подобное – все это лишь способ подзаработать на тебе . Максимум, что ты получишь – расстройство желудка и пустой кошелек .
Некоторые девушки абсолютно несчастливы – им не нравится их жизнь и, как следствие, тело, они почему-то думают, что если похудеют, то станут счастливыми . Ты тоже так думаешь? Не-а, не станешь . Счастье – это образ жизни, мышление, жизненная установка, а не потеря лишних килограммов . Твоя неуверенность в себе, замкнутость и другие проблемы не исчезнут, если ты похудеешь, потому что они в твоей голове, а не на боках и бедрах . И уж точно диета не принесет тебе счастье – только еще больше нервов . Попробуй заняться спортом – он точно помогает .
Ты, наверняка, знаешь, что медицина против диет, особенно в юном возрасте . Если ты начинаешь худеть без консультации врача, последствия могут быть самые печальные - хрупкие кости, больные суставы, выпадение волос и разрушение зубов . Это лишь малая часть проблем, которые ждут тебя в будущем, если ты будешь сидеть на диетах, ведь есть еще всякие развивающиеся болезни, анорексия, например . Лучшая диета – отказ от булочек и куска торта на ночь – вот эту диету действительно стоит соблюдать – утром съешь свой кусок .
И самое главное – ты вовсе не должна сидеть на диете, чтобы быть стройной и красивой . Перед глазами у тебя миллион примеров красивых женщин, которые не похожи на селедку – пользуйся этим и равняйся на них, а если не можешь – худей правильно . Только со спортом и пересмотром рациона питания . Проконсультируйся у диетолога, запишись в спортзал или влезь в Инстаграм, наконец, там миллион марафонов похудения, например – «Бешеная сушка», присоединись к участникам и совершенствуйся .
Подпишись на печатную версию журнала
Журнал для девочек ElleGirl .ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва . Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой . Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое . Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек - ElleGirl .ru .
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг» . Все права защищены .
Каждая девушка мечтает открасившей фигуре, и поэтому, диета для многих становится образом жизни .
Однако, всю жизнь сидеть на диете — это крайне неверное решение, которое может привести к большому количеству последствий .
Рассмотрим данный вопрос более подробно, чтобы точно знать, чем могут быть опасны диеты и почему нельзя использовать их постоянно .
Да, на начальном этапе диеты действительно могут помочь сбросить лишний вес . Однако, если вы будете долго сидеть на диетах, то это может привести к различным негативным последствиям .
Во-первых, диеты негативно влияют на обмен веществ, а именно уменьшают его . Это в свою очередь, легко может привести к тому, что вы просто переставите худеть .
Обмен веществ — это очень важно, и диеты портят его . Поэтому, сидеть на диетах можно только в редких случаях и не долго .
Во-вторых, в ваш организм перестанут поступать необходимые витамины, и это также может привести к различным последствиям .
К примеру, у вас могут появится проблемы с кожей, волосами, зубами, иммунитет также может пострадать . Вообще, от диеты будет страдать весь организм и это необходимо понимать .
В-третьих, если вы постоянно будете сидеть на диетах, то вряд ли вам удастся избежать срывов . Срывы приводят к тому, что вы набираете обратно все сброшенные килограммы .
Таким образом, стало понятно, что диеты — это действительно не самое лучшее решение, и к ним необходимо подходить аккуратно и внимательно .
Если вы и решили сидеть на диете, то это стоит делать не долго, и если у вас нет никаких ограничений .
Но как же отказаться от диеты, если вы хотите похудеть? На самом деле, сделать это не так сложно, как вам может показаться на первый взгляд .
Необходимо начать с правильного питания, уменьшить количества сахара, и создать небольшой дефицит калорий ( 10-20 процентов от вашей нормы) .
В этом случае, вы будете зудеть постепенно, и это не приведёт к тому, что с вашим организмом будут какие-либо проблемы .
Лучше худеть медленно, но эффективно . И в этом вам, как раз поможет правильное питание и дефицит калорий . Также, к дефициту калорий можно добавить тренировки .
Это могут быть как силовые тренировки, так и кардио нагрузки . Выбирайте то, что вам нравится и подходит . Любая активность — это хорошо и принесёт результат .
Итак, мы более подробно поговорили о диетах, и теперь стало понятно, почему же не стоит сидеть на них долго, а лучше вообще избегать .
Именно диеты могут привести к большому количеству различных проблем, которые были рассмотрены выше . Решить эти проблемы будет довольно сложно, поэтому лучше не допускать их .
Если увы хотите похудеть, то просто начните питаться правильно и соблюдать дефицит калорий, и тогда вы увидите результат достаточно быстро .
И самое главное, что вы будете худеть без вреда для организма . Стоит помнить, что диеты можно использовать только в крайних случаях и не долго .
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Я уже 5 месяцев сижу на строгой диете, не употребляю мучное и сладкое . А сегодня праздник 9 мая и вдруг захотелось дать выходной и побаловать себя разными вкусностями . Так вот, сильно ли это отразится на фигуре и на весе?
Нет . За один день ничего не будет . Скорее всего будет привес, но это вес еды, через пару дней все будет ок
На весе нет . но потом может живот заболеть
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
Ну, не знаю . Думаю если вы сейсас поедите, то потом не захотите больше на диету)) А в таком случае вес вернётся, более того он станет больше раза в 2 . Диета вообще не лучший вариант для сброса лишнего веса . Я бы на вашем месте сейчас наелась бы как хотела, а завтра побежала бы в фитнес центр покупать абонемент и оплатила бы услуги тренера . Тренер скорее всего расскажет Вам как правильно питаться, чтобы не ограничивать себя во всём, но при этом и не объедаться .
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Распространение коронавируса SARS-CoV-2
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское
соглашение
Охрана труда
Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным
20
Марта
Москвичам спрогнозировали рекорды атмосферного давления 4 и 5 октября
В Белоруссии опровергли принятие закона об изменениях в Конституции
Власти Германии отрицают причастность к блокировке RT DE в YouTube
Попова объявила об отмене массовых мероприятий в РФ из-за COVID-19
Штормовое предупреждение объявлено в Сочи из-за сильных дождей
Россия провела пуск ракеты «Циркон» из-под воды
В Кремле получили заявление об отставке главы Владимирской области
Ильзат Ахметов вызван в сборную России по футболу
Фильм «Веном 2» возглавил российский кинопрокат в выходные
Психологи доказали - сидеть на диете вредно и бесполезно
Партийный переулок, д . 1, к . 57, с . 3
115093
Москва, Россия
Большинство людей, прибегающих к сидению на диете в стремлении похудеть, в дальнейшем восстанавливают свой первоначальный вес, а то и набирают дополнительные килограммы .
Кто бы мог подумать, что так не бывает?! (фото UCLA)
Лию Ахеджакову вызвали в Следственный комитет
Богатейшая женщина России родила двойню и стала мамой семерых детей
Первые желающие получили "арктические гектары"
Тем, кто не хочет болеть коронавирусом: 10 правил
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское соглашение
Охрана труда
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021
Большинство людей, прибегающих к сидению на диете в стремлении похудеть, в дальнейшем восстанавливают свой первоначальный вес, а то и набирают дополнительные килограммы . Причём эти "игры" со сбросом и набором веса крайне пагубно сказываются на здоровье "сидельцев" .
К такому выводу пришли американские психологи - адъюнкт-профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA) - которые провели, как они утверждают, самый всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного (2-5 лет) исследования, связанного с диетами .
"В первые шесть месяцев вы можете сбросить 5-10% вашего веса, сидя на любой из диет, но потом этот вес вернётся, - рассказывает Манн . - Мы обнаружили, что большинство людей восстановило весь вес, а многие - от одной до двух третей людей - набрали дополнительный . Длительная потеря веса была зафиксирована только у скромного меньшинства участников . Диеты не приводят к долговременной потере веса и не приносят пользу здоровью большинства людей" .
Учёные говорят, что сидение на диете является точным "предсказателем" будущего увеличения веса . А неоднократный набор и сброс килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском удара, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе . "Выгоды от диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы на них сидеть . Как средство для борьбы с ожирением диеты неэффективны", - заключает Трейси .
С её выводами можно и, наверное, нужно спорить . Однако подобные заявления уже звучали из уст других американских учёных, напоминает журнал "Мембрана" .
Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .
Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .
АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021
Эксперты рассказали про вред диет при похудении для печени, почек, мозга, кожи, если вы хотите быстро сбросить вес
Диетологи поделились с читателями KP секретами .
1 . Давление скачет и память подводит
Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на безуглеводных диетах (к этому типу относятся очень модные во всем мире и в России диета Аткинса, диета Дюкана) . Дело в том, что углеводов-то два вида . Быстрые - «простые», содержащиеся в белом хлебе, булочках, пирожных, конфетах, ведут к набору веса, перерабатываясь в жир, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная . Зато медленные «сложные» углеводы или глюциды, обитающие в зерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга . Вред диет, связанных с отказом от сложных углеводов, в том, что возникает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса, говорит кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева . Вред похудения на безуглеводных диетах заключается и в том, что снижается память, хуже запоминаются даже самые простые вещи, быстро накатывает усталость даже от самой несложной работы . И давление начинает пошаливать: с утра может так понизиться, что перед глазами все поплывет, а к вечеру резко подскочить, усиливается метеочувствительность .
Гастрит и даже образование язвы двенадцатиперстной кишки – нередкие последствия жесткого голодания, которое опять входит в моду . Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает . В результате желудок начинает переваривать свою же слизистую оболочку .
Полезно кратковременное голодание, то есть разгрузочные дни . Но даже если вы устраиваете их один или два раза в неделю, нужно употреблять больше жидкости нейтральной кислотности (минералки лучше без газа, нежирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, например, яблоко-морковь) . Избегать крепких чая и кофе, кислых и сладких напитков .
К разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен ведет отказ от жиров в пище или бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма или сжигателей жира .
Вред похудения при монодиетах (то есть когда человек сидит на каком-то одном виде продуктов - обезжиренном кефире, гречке, например) в том, что нарушается липидный, то есть жировой обмен .
Дело в том, что витамин D, необходимый для синтеза кальция и крепости костей, - жирорастворимый . То есть усваивается организмом только при наличии жиров . А нехватка кальция возникает при отказе от молочных продуктов (молока, творога, сыров) . В серьезных клиниках при назначении лекарств, расщепляющих жиры, обязательно назначают и препараты кальция .
4 . Жесткие диеты опасны для печени и почек
Врачи даже рассказывают случаи, когда любители поголодать поступали в реанимацию с почечной недостаточностью в состоянии уже серьезной интоксикации организма . Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит . В подобных средствах содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что может нанести удар по нашим органам-фильтрам - печени и почкам, рассказывает врач-нефролог Наталья Беспалова . Особенно вредно сидеть на жестких диетах людям со склонностью к образованию камней в почках и желчном пузыре . Также им уж точно не стоит пить похудательные чаи с мочегонными травами .
5 . Отеки под глазами - от нехватки белка
В норме белки, помимо того, что являются строительным метериалом для клеток и тканей нашего организма, выполняют еще одну важную функцию - участвуют в водно-солевом обмене, контролируют выведение лишней жидкости и не дают развиваться отекам . При их дефиците начинается задержка жидкости в органах и тканях нашего тела, и как следствие - отеки .
Вред диет с жесткими ограничениями в пище (например, сидение на одних овощах-фруктах, крупах) в том, что уменьшается поступление белков с пищей и нарушается их всасываемость в кровь .
«Диетическая депрессия» - это уже признанный медицинский термин в психиатрии . Это стресс, который возникает на фоне излишне жестких, несбалансированных программ похудения, монодиет . Происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний . Ведь почти для 60% женщин и мужчин, имеющих проблемы с весом, еда – один из главных способов обретения душевного равновесия .
Также серьезные проблемы с психикой могут возникнуть при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят психотропные вещества . Такие пилюли запрещены к свободной продаже, но, как известно, наш человек может достать все, что угодно при желании . А без специальных показаний и врачебного контроля такие таблетки могут натворить много бед с организмом .
Лишние кило после ударного курса похудения возвращаются втройне? Увы, и это не редкость . Так называемый «рикошетный» набор веса возникает при быстрой, стрессовой для организма уменьшении массы тела . Как реакция на стресс возрастает аппетит, и к тому же накладывается сбой обмена веществ (часто это нарушение выработки гормона поджелудочной, то есть инсулина и гормонов щитовидной железы) . В результате человек набирает еще больший вес, чем исходный до похудения .
Поэтому для эффективного снижения и удержания веса необходима консультация со специалистами:
А также комплекс мер, помогающий наладить обмен веществ, а не только лишь снижать аппетит .
Самые вредные для здоровья виды диет и способов похудения
- Очень почитаемое многими «целителями» голодание (особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья - в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок) .
- Пилюли, подавляющие аппетит . В них входят психотропные вещества, воздействующие на участок мозга, отвечающий за чувство голода .
- Сыроедение, которое может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз .
- Полный отказ от соли и сахара . Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга .
- Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой) . Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета .
- Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого) . В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи .
- Полный отказ от жиров, белков или углеводов . Приводит к нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезным гормональным сбоям . У женщин это может проявляться нарушениями цикла, у мужчин – проблемами с эрекцией и ухудшением качества спермы (что снижает возможность стать отцом) .
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
#пронауку: 7 причин, почему резкое похудение опасно
Здоровье
#пронауку: 7 причин, почему резкое похудение опасно
#пронауку: 7 причин, почему резкое похудение опасно
Автор
Ульяна Смирнова
Хотите стать стройнее — не торопите события . Иногда быстро потерянные килограммы возвращаются еще быстрее и в двойном объеме . Рассказываем, почему наука и врачи выступают против экспресс-похудения
Впечатления
Время обнимать и идти в кино: культурная афиша октября
Время обнимать и идти в кино: культурная афиша октября
Автор
Анастасия Каменская
Постановки и выставки о них и о нас, а также большой фестиваль современного искусства и Уральская биеннале как весомый повод немедленно отправиться в Екатеринбург — вот что ждет нас в этом культурном октябре
Теги:
Музеи
,
Театр
,
Кино
,
Современное искусство
Даже у самой щадящей диеты могут быть нежелательные последствия . И все же многие, желая как можно скорее увидеть изменения, готовы идти на самые жесткие ограничения в еде . Ведь когда до важного события остаются считанные недели, самое главное — результат . Пусть даже выбранная диета противоречит здравому смыслу . По словам диетологов, безопасная норма снижения веса — до 1 кг в неделю . Если вы теряете больше, могут возникнуть серьезные осложнения . Перечисляем причины, которые делают подобные эксперименты опасными для здоровья .
Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям . В том числе к коронавирусу, предупреждают диетологи . При таком режиме питания резко снижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм . Это не только ослабляет иммунитет, но и сокращает продолжительность жизни, выяснили исследователи из Стэнфорда . Когда человек начинает соблюдать строгую диету, его организм подвергается сильному стрессу . В результате в крови повышается концентрация кортизола — гормона, который подавляет естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии . По мнению специалистов из Университета Пенсильвании, еще одно неприятное следствие стресса — повышенная тяга к сладкой и калорийной пище .
Поклонники экспресс-диет сталкиваются со сбоями в работе репродуктивной системы . Особенно если совмещают ограничения в питании с изнурительными тренировками . У женщин к нарушению менструального цикла может приводить дефицит незаменимых жирных кислот омега-3 или витамина D — эти вещества отвечают за выработку женских половых гормонов . А вот увлекаться клетчаткой во время диет, наоборот, не стоит . Американские ученые доказали , что избыток пищевых волокон снижает уровень эстрогена, который регулирует менструальный цикл . Если налегать на клетчатку, риск аменореи (отсутствие менструаций) возрастает в десять раз . При этом наибольшее влияние на работу репродуктивной системы оказывают пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах . Еще один фак
Что Будет Если Сидеть На Диете
Диета Овсянка Творог Яблоки Отзывы
Гречневая Диета 14 Дней Отзывы И Результаты
Диета 16 8 Отзывы Реальные Результаты