Читать Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная
Каталог манги
Лицензия Рекомендации new Книги Фильмы Базар
GroupLe
Рецензии
Коллекции
Новости
Цитаты
Каталог
Авторы
Жанры
Неудачница-толстушка Син Суджи всеми силами хочет похудеть, да вот только никак не выходит. Уже и то перепробовала, и это… Да ещё и добрый начальник знай себе подкармливает разными вкусняшками! Но, быть может, встреча с прекрасным тренером сможет изменить ситуацию?
Манга-веселая,легкая.Очень похожа на повседневную жизнь обычного человека) Знаю похожую дораму "О моя Венере", тоже веселенькая)
Манхва очень необычная,классная,мотивирующая. Плюс материал подан очень забавно и интересно)Как-то раньше не вникала в диеты и их различия,да и разницы между ними особой не видела.Диета и диета.Набор продуктов разный и всё,а ннет оказывается не всё так просто.От правильной диеты результат будет,а другие только усугубят ситуацию.В принципе слышать,то слышала,но тут наглядный пример с объяснениями к тому же в стиле комикса.Спасибо автору и переводчикам за это чудо.Будем ждать продолжения=)
Хоть и простая графика но манга довольно забавная. Радует своей мотивацией и реалистичностью ситуации главной героини. Хоть и мне и по :бип: на вес (не толстею) но лентяй, так что что-то общее есть. Спасибо автору и переводчикам.
Эта манга... Это не просто жиза, это просто ЖИЗИЩЕ!) Каждой девушке знакомо то чувство, когда ты бы хотела немного сбросить вес, но тебе все время чего-то не хватает. Мотивации, желания, силы воли или отсутствия витрин с вкусняшками по пути домой. В любом случае, то, как преподнесена здесь информация довольно занятно. Хотела бы я, чтобы уроки в школе в мое время преподносили с такой же простотой и понятностью. А советы, которые даются героине в своем роде бесценны. Совершенно неудивительно, что после таких слов я рекомендую это к прочтению) Жду не дождусь продолжения)
эта манхва - одна из самых полезных манхв, которую я когда-либо читала.
Если ты это видишь и не можешь понять читать ли это?ЧИТАЙ ЧМТАЙ ЧИТАЙ.Безумно благодарю переводчиков,за то что они переводили .Благодаря этой манге ,я решила взять себя в руки и начать худеть.Я каждую неделю захожу на сайт и смотрю не вышла ли глава.Спасибо всем кто имеет отношения к этой манге,вы прекрасны
Можно спросить с какого сайта переводите?
Минус 5 кг
Сказать проще, чем сесть на диету.
Новенькая старшеклассница с трогательным комплексом высокого роста Цубамэ, будучи неэтичной и неуклюжей, стремится вступить в культурный клуб. Несмотря на свой рост, она ведет себя как маленькая и застенчивая девочка. Навстречу ей пошла Ибис – девушка с маленьким ростом, но большим самомнением, которая неожиданно пригласила Цубамэ в баскетбольный клуб.
Количество закладок
В процессе: 3054
Прочитали: 175
В любимых: 278
Похожее
Всегда вместе
Минус 5 кг
Баскетбол Куроко
Баскетбол Куроко: Последняя игра
Не дрейфь, Цубамэ!
Тэн - Парни идущие дорогой тэнхо
Эйр Гир
Если не работает, попробуйте выключить AdBlock
Вы должны быть зарегистрированы для использования закладок
Жанры:
спорт , психология , комедия , повседневность
Издательства:
Kakao (Daum Kakao) , Daum
Журналы:
Kakao Page , Daum Webtoon
Переводчики:
Anigai-clan , Rock Bang Gang
Намного проще достичь поставленной цели, когда рядом с тобой тот, кто всегда готов поддержать и помочь.
В японском молодежном баскетболе все знают среднюю школу Тэйко, клуб которой славен не только традициями, но и великолепным «поколением чудес», пятеркой гениев, которая в последние годы выиграла в своей категории все, что можно. Настало время — и пятеро юных талантов разошлись по пяти старшим школам — разумеется, столь же престижным в спортивном плане. Но лишь немногие знали, что кроме прославленной пятерки в команде Тэйко был и шестой, мало чем уступавший им игрок, чье имя и заслуги по какой-то причине так и остались в тени…
Между тем главный герой по имени Куроко Тэцуя поступает в старшую школу Сэйрин и записывается в местный клуб. Сэйрин — школа новая, но ее команда уже успела побывать в финале национального турнира. А тут еще в клуб пришли новички, один из которых по имени Кагами Тайга учился игре в Америке — Святой Земле баскетбола. Но что это? Неказистый с виду Куроко, по его словам, не только числился в звездной команде Тэйко, но и регулярно выходил на площадку с «поколением чудес»? Правду ли говорит парень, и если так, то в чем его талант, который пока не видят ни опытные игроки, ни девушка-тренер Айда Рико? Ответ прост — игру Куроко скоро оценят не только нынешние товарищи и сильнейшие старшие школы Японии, но и мы, зрители сериала!
Манга повествует о хорошо известной американской баскетбольной команде «Бармаглот», участники которой высмеяли японских игроков после их поражения. Тренер Айда Кагэтора в свою очередь заручается поддержкой единственных игроков, которые, на его взгляд, смогут одолеть насмешливого противника — «поколение чудес» и Кагами Тайга.
+7 (499) 110-12-15
Whatsapp, Viber
Что такое befit?
Оплата
Наше производство
О компании
Про основателей
Отзывы
Подарочный сертификат
Тренерам
Франшиза
Контакты
Light
Extralight
Light
Normal
Balance
Strong
Veggi
Vegetarian
Fish
Everydaily
Daily
Пост
Light
Extralight
Light
Normal
Balance
Strong
Veggi
Vegetarian
Fish
Everydaily
Daily
Пост
воскресенье понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
Состав: овсяная мука, соль, разрыхлитель, джем черничный
Хек с гречневыми спагетти и чечевицей
Состав: хек, соевый соус, масло кунжутное, кунжут, нори, гречневая лапша, чечевица, лук, морковь, томаты, кабачок, масло оливковое, соль, перец молотый, чеснок
Состав: шампиньоны, молоко низкой жирности, сливки, специи, бульон овощной, лук
Стейк из куриного филе сувид и шпинат, тушеный с томатом и сыром
Состав: курица, специи, соль, томат, шпинат, сыр
Вы можете сами исключить ингредиенты или блюда из рациона
Показаны предварительные замены. Финальный вариант замен определяется за сутки до приготовления блюда.
Верно
Нет, я из Москвы
Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями.
Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Какой вариант вам нравится больше? Многие девушки выбирают быстрые способы похудения, ведь так хочется увидеть результаты уже через несколько дней!
Однако у быстрых эффективных диет есть обратная сторона: результат краткосрочный. Потерянные путем голодания килограммы возвращаются так же быстро, как и уходили. К тому же экстремальные способы похудения – практически одноразовые. Они помогают снизить вес раз, два. Но со временем перестают работать. Это связано с тем, что периоды острого дефицита калорий – стресс для организма, и постепенно он «учится» ему противостоять. Поэтому все больше девушек отдают предпочтение не экстремальным методам снижения веса, а здоровому сбалансированному питанию, которое гарантирует долгосрочный результат.
Но иногда все-таки нужно похудеть быстро: перед спортивными соревнованиями, особыми датами или событиями. В списке требований к некоторым профессиям указаны нормы веса, и если вы выбиваетесь из стандарта, решить проблему может только быстрая и эффективная диета. Мы собрали самые популярные режимы питания, помогающие избавиться от 5-10 избыточных килограммов. Но соблюдайте разумную осторожность! У резкого ограничения рациона могут быть побочные эффекты.
Наиболее простой и быстрый способ сбросить несколько килограммов в домашних условиях – это монодиеты. У них несколько недостатков: однообразие блюд, вызывающее дефицит витаминов и микроэлементов, стремительное возвращение потерянных килограммов, необходимость консультироваться с врачом. И все же они принадлежат к числу наиболее эффективных диет для экспресс-похудения.
Подходит тем, кто любит овощи и с легкостью обходится без мяса. Рацион, составленный Протасовым, рассчитан на 5 недель. Он построен на сырых овощах с небольшим добавлением кисломолочных продуктов. Меню выглядит примерно так:
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.
При помощи этой монодиеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Однако гречневую кашу нужно не варить, а запаривать. Из-за этого она становится не такой уж вкусной, зато помогает снизить вес. Сначала промойте крупу, залейте кипятков и дождитесь полного разбухания крупинок. Это занимает много времени, поэтому запаривать кашу нужно за 12 часов. Лучше всего делать это с вечера. К гречке добавьте чуть-чуть соли, специй, ложку соевого соуса.
Полученное количество крупы разделите на 5 приемов пищи и съешьте в течение дня. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 5 часов до сна. За полчаса до еды выпейте стакан воды. Также можно пить несладкий зеленый чай. Но злоупотреблять этой эффективной диетой не стоит, иначе рискуете «заработать» болезни желудочно-кишечного тракта.
Это белковый рацион , который базируется практически на полном отказе от углеводов. Пьер Дюкан уверял, что так можно питаться постоянно, разнообразя меню. И все же рацион, созданный Дюканом, подходит не всем, а только тем, кому нужно сбросить от 10 кг, и кто готов ждать результатов месяц или дольше.
Переход на безуглеводный рацион происходит в несколько этапов. Сначала вы полностью отказываетесь от углеводов, заменяя их белком. Затем чередуете овощи и белок, стабилизируя вес. Затем можно по чуть-чуть вводить углеводы в рацион, но их доля все равно не должна превышать 10% от общего числа продуктов.
Монодиеты подходят не всем: их бывает сложно выдержать из-за однообразия рациона, резкого сокращения количества углеводов, необходимости поиска особых продуктов. Но есть способы снизить вес без соблюдения большого числа сложных кулинарных условий.
Один из самых популярных вариантов экстренного снижения веса – кефирная монодиета. Выдержать ее непросто, зато никаких сложностей с планированием рациона и графика приема пищи. Суть в том, что вы выпиваете в сутки 1,5 л кефира, пускай даже жирного, и все. Так можно потерять до 5 кг в неделю. Однако сидеть на одном кефире дольше 3-5 дней нельзя, иначе организм начнет страдать от истощения.
Жесткое ограничение пищи эффективно в короткой перспективе. Поэтому, садясь на один кефир или гречневую кашу, нужно быть готовыми к тому, что потерянные килограммы быстро вернутся. Но можно перестроить собственный рацион так, чтобы снизить вес и зафиксировать его на одном уровне плюс-минус 2 кг. Для этого следует питаться дробно: не большими порциями трижды в день, а маленькими дозами 5 раз. Также придется отказаться от всех калорийных продуктов:
Основу рациона должны составить свежие овощи и фрукты, нежирная рыба и белое мясо, крупы за исключением белого риса. Полезно вести дневник питания, учитывая все приемы пищи, даже самые незначительные. Также следует рассчитать суточную норму калорий для своего веса и образа жизни, отнять от нее 300-500 единиц, и придерживаться именно такой калорийности.
Кроме перечисленных методов экстренного снижения веса есть и другие.
«Лесенка» – методика снижения веса на 3-8 кг за 5 дней. Она опирается на пять ступеней питания, равные 5 дням недели:
Проще всего снизить за неделю вес при помощи рациона из одной гречневой каши и кефира. Да, получается однообразно, зато вы теряете до 5 кг. Гречку нужно готовить так же, как и для гречневой методики: запаривать, а не варить. В день выпиваем до 1,5 л нежирного кефира.
Суть супердиеты для похудения: в один день можно есть только один продукт в количестве до 1 кг. Длится похудение до 10 суток, так можно снизить около 8 кг. Однако врачи предупреждают: этот метод хоть и помогает снизить вес, но не безопасен для здоровья. Поэтому при первых признаках недомогания нужно обратиться к врачу. А чтобы избежать недомогания, придерживайтесь таких принципов:
Варианты продуктов, которые подходят для этого способа снижения веса: отварной картофель, свежая капуста, вареная свекла, сырая морковь. Также рекомендуют свежие огурцы, яблоки и отварной рис. Можно устраивать «кефирные» и «молочные» дни.
Можно попробовать и вегетарианский рацион. Это более безопасный вариант, но потеряете вы до 3 кг. Суть метода в питании одними овощами и фруктами, отказе от всех остальных блюд, включая сыры, яйца и молоко.
За четырнадцать чуток можно попробовать экстремальный способ потери веса, который заключается в практически полном отказе от еды. Съедать нужно совсем немного здоровой пищи, чтобы не возникало чувство насыщения. Вы постоянно будете испытывать голод, основные килограммы потеряете на первой неделе голодания, потом темпы снижения веса замедлятся.
Однако этот рацион подходит, мягко говоря, не всем. Голодание – стресс для организма, и у двухнедельного недоедания целый букет побочных эффектов. Поэтому мы рекомендуем менее радикальный способ нормализовать массу тела: уже знакомый рацион из одного продукта на один день. Его можно растянуть и на 14 дней, главное, не забывать пить до 2 литров воды в день и чередовать продукты.
Сервис BeFit предлагает готовый недельный рацион и меню полезных продуктов, которые помогают нормализовать вес. Мы разработали сбалансированное и вкусное питание, вы будете не только худеть, но и наслаждаться полезной и аппетитной едой. За месяц питания по нашей системе вы потеряете до 10 кг. Результат будет лучше, если комбинировать здоровый рацион с физическими нагрузками.
Есть три вида способов снизить массу тела на 10 кг: жесткие, очи
Читать Диета / Dieter. Манхва онлайн.
Читать мангу на русском Диета (Diet) Новые главы - ReadManga.live
Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях
Диеты : самые эффективные и безопасные для здоровья человека
Читать Диета /Diet. Манхва онлайн.
Рассчитать Лишний Вес По Росту
Иглоукалывание При Лишнем Весе
Лишний Вес Беременность Диета
Читать Диета
