Честность к себе

Как начинается Путь Героя?
Человек вроде живет хорошо, но есть ощущение, что что-то не так. Он слышит внутренний Зов и уже не может оставить все как есть. И тут начинается самое интересное - начинает Путь к себе. 

Мы вроде знаем чего мы хотим. Но так ли это на самом деле?

Наш разум устроен так, что эмоциональная часть принимает решения, а потом это решение рационализируется. И в большинстве случаев, наши желания - не наши.

Познай самого себя - говорил Сократ.

А как мы это можем сделать?

У нас не так много инструментов, чтобы узнать кто мы и куда мы идем: мы можем заметить наши мысли, наши чувства и желания, способности, тело, автоматические реакции, наши осознанные действия, обратную связь от других людей. И у нас есть особый механизм "внутренней правды".

 Честность с собой — это не просто умение признать свои слабости, это и сила, позволяющая направить внутренние ресурсы на реальное развитие.

 Почему это важно?

 Без честности с собой нет нас как Личности, мы теряем свою аутентичность и проживаем жизнь с сожалением, иногда с безысходностью, в ней невозможно развитие, гармония и искренние отношения. 

Невозможно построить маршрут, если врать себе о том где мы находимся и о том, куда мы хотим. 

Почему мы прячем себя от себя?

Так безопаснее, нет боли, нет разочарования, не поднимаются спрятанные травмы и страхи, все стабильно и правильно. С самого детства мы учимся скрывать часть себя, чтобы соответствовать обществу. Нас обучают ориентироваться на социальные правила и ожидают от нас успешного успеха. 

Управляет нами стыд и вина, внутренний критик - те механизмы, которые позволяли нам очень долгое время выживать в племени. А когда мы стремимся хорошо себя вести и ощущаем, что с нами все равно что-то не так, то быть самим собой - очень сложно. 

Что можно сделать:

1. Инструменты, которые позволяют нам что-то менять - это вопросы. Иногда трудные и неудобные:

- Что я на самом деле хочу от жизни?

- Что в моей жизни не так?

- Какой правды о себе я боюсь больше всего? (например, признать, что я завидую, ленюсь или совершил ошибку в важном решении?)

- Если бы я мог написать себе письмо от лица своего “истинного Я”, о чём бы оно было?

Марк Аврелий говорил: «Лучше быть искренним в своей несовершенной природе».

2. Практика саморефлексии 

 Вопросы, которые помогают прислушаться к себе в моменте:

  - Что я чувствую сейчас? Почему? 

   - Чего я избегаю?

3. Осознание автоматических реакций и мыслей

 Понимание того, как наше мышление часто искажает восприятие себя, является первым шагом к честности. Пример мысли: "Я не могу этого сделать", "Я всегда проваливаюсь", являются автоматическими и не помогают нам в познании себя.

 Наши действия часто тоже носят автоматический характер. Они важны и нужны, если они нам нравятся. Но если нет, то мы можем начать их замечать и сознательно менять. 

4. Связь с собой тренируется тем, что мы можем слышать свою "внутреннюю правду", когда отвечаем себе на любой вопрос. 

Вопросы могут быть разными:

- Что я хочу на завтрак?

- Я точно хочу от себя слышать те слова, которые сейчас себе говорю? Или это говорит мой внутренний критик? 

- Буду ли я себя уважать, если поступлю сейчас вот так?

В какой-то момент мы сможем различить - это действительно наш ответ, или это запрограммированный в детстве правильный ответ, чтобы мы были послушными и удобными.

Когда мы честны, мы можем видеть жизнь такую, как она есть, не прячась. И знать, что мы всегда больше чем мир. И он всего лишь для нас инструмент.

Телеграм - https://t.me/brain_with_Klimova
Вконтакте - https://vk.com/klimova_natalia