С какими проблемами пары приходят в психотерапию?
Сервис подбора психотерапевта «Мета»Психотерапевт базы «Меты» Ксения Шаляпина рассказывает, с какими запросами чаще всего приходят клиенты и как с ними работает психотерапия:
Одна из главных задач семейного психотерапевта – помочь партнерам услышать друг друга. Во время сессий специалист предложит эффективные техники коммуникации. Но иногда нужно работать глубже, например, отделить убеждения каждого из партнеров от установок семьи или культуры, в которых он рос. Также терапевт способен создать безопасное пространство, где двое могут выразить любые чувства и обсудить даже самые деликатные темы.
Семейная психотерапия поможет прожить все этапы расставания и перестроить отношения: например, завершить супружеские и укрепить родительские/ дружеские/партнерские. А еще специалист подскажет, как лучше сообщить детям о вашем решении и помочь им пережить кризис.
Но семейный терапевт не сможет моментально избавить вас от боли. Его задача – организовать пространство для эмоций, где каждый член семьи сможет «выпустить пар» и не навредить другим.
что чувствуем что-то друг к другу»
Семейный психотерапевт вместе с вами будет анализировать историю ваших отношений, искать ресурсы вашей пары и вычищать обиды. Во время беседы со специалистом и с помощью домашних заданий вы сможете понять, чего хотите друг от друга, каким видите свое будущее, готовы ли вы к изменениям. Возможно, психотерапия вдохнет новую жизнь в ваши отношения, возможно, они завершатся – и это тоже нормально. Одно известно точно: если вы останетесь вместе после терапии, то это будут уже новые отношения.
Чтобы лучше понять себя и партнера, специалист предложит вместе исследовать глубинные смыслы конфликтов. Иногда все идет из родительской семьи. Психотерапия поможет вам связывать свои нынешние эмоции с теми чувствами, которые вы испытывали (продолжаете испытывать) в отношениях с родителями. И даже если вы не можете изменить причину своих негативных эмоций, вы сможете их выдерживать.
Терапевт может пригласить вас конфликтовать, выступая при этом переводчиком.
Семейный психотерапевт сможет проявить эмпатию к каждому из партнеров и поможет прожить бурлящие чувства. Психотерапия позволит увидеть, что привело к измене. Еще один этап – работа над восстановлением доверия. Даже если после этого вы примете решение расстаться, опыт семейной психотерапии поможет в новых отношениях.
Семейная психотерапия поможет пережить кризис в отношениях. Специалист подскажет, где вы испытываете нормативные трудности, то есть те, через которые проходят все пары в подобной ситуации, а где их усугубляет прошлый опыт, коммуникативные ошибки или деструктивные стратегии поведения.
Задача психотерапевта – помочь вам договориться о новых правилах, развить гибкость и креативность, принять новые роли.
Семейная психотерапия дает возможность говорить начистоту и про сексуальные отношения. Чтобы снять напряжение в паре, специалист может предложить упражнения для улучшения контакта. Психотерапия также позволяет проанализировать поведенческий сценарий в сексе: с чего все начинается, как вы воспринимаете действия друг друга, почему реакция может быть негативной. Вы сможете не только исследовать текущий сценарий, но и создать альтернативный.
Семейный психотерапевт поможет вам сформулировать запрос и выяснить, когда было лучше и за счет чего. Кроме того, специалист предложит домашние задания для самоанализа и наблюдений. А это может поспособствовать восстановлению коммуникации и гармонии в паре.