Через сколько можно бегать после кесарева сечения
Через сколько можно бегать после кесарева сеченияСкачать файл - Через сколько можно бегать после кесарева сечения
Физические упражнения после естественных родов разрешаются чуть ли не на следующий день, если женщина чувствует себя хорошо, а процесс родов прошёл без каких-либо осложнений. К сожалению, в наше время нормальные роды становятся редкостью, и очень многие женщины знают, что такое родовые травмы, разрывы и хирургические разрезы промежности. Тем не менее, швы после подобных травм и операций заживают относительно быстро — примерно за ,5 месяца, и тогда можно заниматься всё активнее и активнее. А вот когда разрешён спорт после кесаревa сечения? Именно в такой форме большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. Объясняют это тем, что стандарты красоты сейчас требуют, чтобы современная женщина выглядела определённым образом. Внешность в этом случае становится основной ценностью, а здоровье отходит на второй план. Врачи в этом отношении единодушны, и утверждают, что даже активный фитнес после кесарева сечения не может быть разрешён раньше, чем через полгода. Начать же можно с лёгких упражнений — гимнастики, зарядки — примерно через 2 месяца, а до этого выполнять мягкую и щадящую подготовку, вроде упражнений Кегеля. Напрягать мышцы пресса после кесарева сечения в первые месяцы ни в коем случае нельзя. Когда спрашивают о возможности заниматься спортом после кесарева, то обычно имеют в виду совсем не спорт, а физкультурные занятия. Возможно, стоит всё же разобраться, что есть что. Дело в том, что цели спорта и физкультуры противоположны, и сегодня с этим уже трудно спорить. Основной целью спорта является победа над соперниками, поэтому тренировки проводятся по определённым программам и жёстким нормам, и вся жизнь подчиняется им. Нагрузки при этом переносятся колоссальные, и организм от них зачастую не только не укрепляется, но и сильно страдает. Физкультура же имеет своей главной целью именно оздоровление: Заниматься физкультурой постоянно никто не требует — нет жёстких норм. Конечно, регулярность занятий является важнейшим условием успеха, но ни в коем случае не в ущерб здоровью — этим и стоит руководствоваться, принимая решение о физкультурных или спортивных занятиях после кесарева сечения. Итак, если уж называть физкультуру спортом, с чего надо начинать занятия после кесарева? И какие виды спорта разрешены, а какие — строго запрещены? Примерно через 1, месяца можно начать с разминки: Это ходьба и наклоны в разные стороны, махи руками , круговые движения плечами, головой, упражнения для тазобедренных, коленных, голеностопных суставов и т. Спокойная ходьба на домашнем степпере и даже занятия на домашнем велотренажёре тоже не запрещены. Энергичные приседания и высокие махи ногами лучше пока отложить, но ещё через месяц можно делать и их, а также отжиматься разными способами. Как только всё это будет даваться легко, подключаются другие виды спорта. В некоторых случаях занятия можно начинать через месяца, но обычно врачи предписывают ждать до полугода. Спортом, разрешённым через 6 месяцев после кесарева, называют разные виды танцев — особенно восточные и латиноамериканские; плавание; пилатес - укрепление мышц; йогу — расслабление и восстановление энергетики всего организма. Тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами, рекомендуется заняться аквааэробикой: Разрешается и спортивная ходьба в быстром темпе, а можно пойти в зал для фитнеса: Даже по истечении полугода после родов с помощью кесарева сечения не следует заниматься видами спорта, серьёзно нагружающими сердце и мышцы. Организм женщины переносит данную операцию совсем не так, как естественные роды: После кесарева не следует играть в теннис, футбол и волейбол; заниматься активным велосипедным спортом, тяжёлой и лёгкой атлетикой, бегом, ходить в долгие турпоходы, прыгать с парашютом и участвовать в других экстремальных мероприятиях. Кажется, что про парашютный спорт можно и не упоминать — кому придёт это в голову? Строгих запретов, как правило, нет, и большинство врачей вряд ли ожидают таких вопросов от своих пациенток: На женском здоровье такой спорт может отразиться крайне негативно, не говоря уже о том, что от подобных занятий может резко ухудшиться качество грудного молока, либо оно может исчезнуть совсем. Многим женщинам нравится восстанавливать форму талии с помощью обруча: Занимаясь с обручем, надо добиваться увеличения амплитуды движений, а не стараться приучить своё тело выдерживать его удары — это как раз экстремальный спорт. Быстрее восстановиться помогут специальные дыхательные упражнения. Их делают сразу после выписки из роддома, и даже раньше. Например, 10 раз глубоко вдохнуть грудью , держа живот неподвижным; затем, держа шов руками, 10 раз вдохнуть животом; 10 раз мягко напрягаясь и расслабляясь, потянуть внутрь мышцы промежности и живота. Когда ребёнок начнёт ходить, чаще гуляйте с ним без коляски в удобных местах — в парке, на закрытом бульваре или просто во дворе. Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www. Участвуй в викторине, выиграй смартфон! Дыхательная гимнастика для похудения живота. Фитнес для лица - упражнения для укрепления мышц лица. Польза, как заниматься на гребном тренажере и на что он влияет. Как увеличить грудь без операции. Комплекс физических упражнений для увеличения груди. Похудение ляшек в домашних условиях. Питание и эффективные упражнения для похудения ляшек. Копирование материалов сайта возможно с прямой активной ссылкой на Женский сайт www. Вся информация на сайте www. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением. RU - сайт для настоящих женщин: Главная Красота Праздники Цветоводство Звезды и судьбы Магия Туризм Фен-шуй. Здоровье и стандарты красоты Именно в такой форме большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. Курорты Крыма Туризм и отдых в Испании Петергоф Петродворец. Дворцы, каскады и фонтаны. Коррекция век - быть молодой просто. Блефаропластика век - что это Ринопластика - Коррекция носа. Все что нужно знать Красивая грудь - сегодня реально. Главная Красота Праздники Поздравления Звезды и судьбы Магия Сонник Тайна имени. Туризм и отдых в Испании. Блефаропластика век - что это. Ринопластика - Коррекция носа. Все что нужно знать. Красивая грудь - сегодня реально.
Когда можно заниматься спортом после операции кесарева сечения
Сколько зарабатывает детский психолог в москве
Ошибка 403
Вязание спицами схема короткого жакета с рукавом
Интернет парень как поздравить с днем рождения
Через сколько дней задержки идти к гинекологу
Спорт после кесарева: когда можно заниматься и упражнения
Реле поворотов 495.3747 схема подключения
Быстро получить кредитную карту
Спорт после кесарева сечения: когда можно приступать к тренировкам
Храм иоанна златоуста в годеново расписание богослужений