Чем полезны проростки пшеницы. Почему стоит добавлять пророщенные зерна пшеницы в свой рацион: полезные свойства и применение
🥴Поставьте балл за уровень полезности!✋🏼Пророщенная пшеница содержит объемное количество полезных элементов, включая витамины A, B, D и E, аминокислоты, антиоксиданты, белки, углеводы, минеральные элементы и клетчатку. Особенно важный элемент — октакозанол, масло зародышей, насыщенное токоферолом (витамином Е). Все эти элементы придает тому, что употребление пророщенной пшеницы в рационе — полезное решение для профилактики и лечения дисбактериоза, атеросклероза, желчекаменной болезни и многих других заболеваний.
Откройте нужный раздел, нажав на соответствующую ссылку:
🚀 Какие полезные свойства имеют проростки пшеницы
🚀 Как употреблять проростки пшеницы
🚀 Сколько проростков пшеницы можно есть в день
🚀 Кому не следует употреблять пророщенную пшеницу
🚀 Выводы
🤟 Дайте обратную связь!
Проростки пшеницы являются источником многих полезных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья человека. Они содержат витамины, такие как А, В, Е и D, которые улучшают работу организма, антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от вредного воздействия свободных радикалов, аминокислоты и белки, необходимые для роста и развития тканей, а также углеводы, от которых зависит энергетический потенциал организма. Кроме того, в проростках пшеницы содержатся минеральные элементы и клетчатка, которые способствуют нормальному функционированию организма. Особо важным компонентом в проростках является октакозанол - масло зародышей, насыщенное токоферолом (витамином Е), которое используется в комплексном лечении многих заболеваний. Поэтому проростки пшеницы - это не только вкусный продукт, но и отличный источник многих важных веществ, которые нужны для поддержания здоровья.
Преимущества употребления пророщенной пшеницы
- Проросшие зерна пшеницы содержит антиоксиданты, которые предотвращают окисление свободных радикалов и, следовательно, защищают организм от различных заболеваний.
- Пророщенная пшеница прекрасно работает для профилактики и лечения дисбактериоза, атеросклероза, желчекаменной болезни
- Клетчатка, содержащаяся в пророщенной пшенице, попадает в организм, замедляет усвоение углеводов и жиров
- Масло зародышей, насыщенное токоферолом (витамином Е), помогает при различных заболеваниях
Количество употребления пророщенной пшеницы
Гастроэнтерологи рекомендуют соблюдать следующие нормы при употреблении пророщенной пшеницы:
- Не рекомендуются превышать норму в 60-70 граммов проростков в день
- Никакие проростки не предназначены для употребления в пищу в большом количестве: это лекарство или пищевая добавка, но никак не еда
- Суточная норма потребления пророщенной пшеницы — 50-100 граммов
- Проросшие зерна пшеницы можно употреблять как в целом виде (тщательно и долго пережевывая), так и в измельченном виде (для этого пшеничные зерна можно пропустить через мясорубку или измельчить в блендере)
Кому нельзя употреблять пророщенную пшеницу
Детям до 10 лет и тем, кто находится в послеоперационном и реабилитационном периодах, а также людям с заболеваниями желудка и кишечника, аллергикам с непереносимостью глютена, не рекомендуется употребление пророщенной пшеницы.
Не стоит сочетать употребление пророщенной пшеницы с жирным молоком, цветочным мёдом или грибами. Если у вас уже есть заболевания или вы думаете, что можете быть аллергиком, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Вывод
Если добавить пророщенную пшеницу в свой рацион, это может принести ряд очень полезных преимуществ для нашего здоровья. При этом следует учитывать особенности своего организма и при необходимости проконсультироваться с гастроэнтерологом.