Чем полезна горячая йога
✌️Оцените уровень материала!💨Горячая йога — это эффективная практика выполнения упражнений в теплом помещении при температуре 40С и высокой влажности. Основатель — Бикрам Чоудхури, который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге. Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную.
Выберите подходящий раздел посредством нижеследующей ссылки:
👉🏼 Горячая йога — снятие стресса и улучшение физической формы
👉🏼 Горячая йога — быстрый результат без рисков
👉🏼 Вредность занятий горячей йогой
👉🏼 Советы по занятиям горячей йогой
👉🏼 Заключение
😹 Зацепи тему!
Горячая йога является полезным способом для очищения организма на всех уровнях. Благодаря глубокому прогреву тела, происходит освобождение от физических и ментальных зажимов, что помогает избавиться от негативных мыслей и страхов. Также, благодаря интенсивности занятий, уменьшается количество недугов и калорий. Горячая йога позволяет достигнуть желаемого результата в похудении за короткий период времени, не нанося при этом вреда организму. Спортсмены и бизнесмены отдают предпочтение данной йоге, ведь занятие избавляет от напряжения и улучшает психологическое состояние. Также, горячая йога помогает улучшить гибкость и баланс тела. Весь комплекс упражнений проходит в комфортных условиях, а результатом является заряд энергии и хорошее настроение на весь день.
Глубокое очищение организма
Благодаря глубокому прогреву, который происходит в ходе занятий горячей йогой, происходит полномасштабное очищение на всех уровнях, как внутри, так и снаружи. О полезном влиянии йоги на ментальное здоровье уже давно известно. В ходе занятий вы отпускаете негативные мысли и страхи, что благотворно сказывается на ментальном состоянии. Также, благодаря глубокому прогреву, организм начинает вырабатывать больше пота, что помогает избавиться от лишних калорий и токсинов.
Снятие зажимов
Горячая йога помогает снять физические и ментальные зажимы. Часто мы даже не осознаем насколько наши мышцы напряжены из-за постоянного напряжения на работе или в обычной жизни. В ходе занятий йогой предлагается выполнять позы, которые растягивают мышцы и помогают отпустить напряжение. Также в ходе занятий вы научитесь правильно дышать, что поможет снять ментальные зажимы и успокоить ум.
Похудение без рисков для организма
Один из главных вопросов, который интересует большинство людей, это насколько эффективна горячая йога для похудения. Согласно экспертам, 90-минутный сеанс горячей йоги сжигает в среднем 330 калорий. Однако, большая часть потери веса приписываемой горячей йоге, обычно представляет собой просто количество выпитой воды, которая быстро и разумно замещается увлажнением. Тем не менее, благодаря глубокому прогреву, горячая йога помогает достичь похудения в быстрые сроки без рисков для организма.
Улучшение осанки и грациозности
Благодаря практике йоги, человек приобретает точёную мускулатуру, проявляет естественную красоту своего тела: улучшается осанка, разворачиваются плечи, вытягивается позвоночник и из-за этого немного увеличивается рост, человек начинает двигаться более грациозно. При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы всего тела, происходит массаж внутренних органов и желез, что благотворно сказывается на здоровье в целом.
Советы для начинающих
Если вы решили начать заниматься горячей йогой, необходимо помнить о некоторых особенностях данной практики. При занятиях в теплом помещении, необходимо соблюдать основные правила: пить много воды, ставить марку на мате, чтобы избежать скольжения во время выполнения асан, одеваться легко и не перегреваться. Также перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, особенно, если у вас имеются заболевания системы сердечно-сосудистой или дыхательной систем.
Заключение
Горячая йога — это эффективная практика, которая позволяет очистить организм на всех уровнях и достичь похудения без рисков для здоровья. Также, благодаря йоге, вы научитесь правильно дышать, отпускать ментальное напряжение и улучшите осанку. Но необходимо помнить, что перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом и соблюдать основные правила занятий в теплом помещении.
👉 Когда начинается горнолыжный сезон в Екатеринбурге
👉 Что нужно принимать при мочекаменной болезни