Чем лечиться давление 120 100
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Узнайте, как лечить давление 120/100. Эффективные методы и средства для контроля артериального давления и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Уважаемые читатели, если вы оказались здесь, значит, вы наверняка знаете, что у вас давление 120/100 и вам не совсем комфортно. Но не бойтесь, мы сегодня не будем говорить о том, что вы должны принимать таблетки и сидеть на диете. Нет, нет, мы здесь для того, чтобы рассказать о более забавных и интересных способах борьбы с гипертонией! Готовы к приключению? Тогда читайте дальше, мы обещаем, что вам будет не только полезно, но и весело!
Чем лечиться давление 120 100
Высокое артериальное давление – одна из самых распространенных проблем современного общества. Стрессы на работе, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни – все это может привести к повышенному давлению. Что же делать, если термометр показывает цифры 120/100?
Что такое артериальное давление
Артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно измеряется двумя значениями: систолическим (верхним) и диастолическим (нижним). Систолическое давление отражает силу, с которой сердце сжимается и выбрасывает кровь в артерию; диастолическое давление – это давление в сосудах во время расслабления сердца.
Какие причины повышения давления
Повышение артериального давления может быть вызвано разными факторами. Вот некоторые из них:
- Нерегулярное питание, преобладание жирной, соленой пищи;
- Ожирение и физическая неактивность;
- Стрессы и депрессия;
- Нарушения сна;
- Наследственность.
Что делать при повышенном давлении
Если у вас диагностировано повышенное давление, в первую очередь нужно обратиться к врачу. Кроме того, можно применять некоторые рекомендации, которые помогут снизить артериальное давление:
1.
Изменить питание
. Ограничить соленую, жирную и сладкую пищу, увеличить потребление овощей, фруктов, зелени, зерновых и белковых продуктов.
2.
Улучшить сон
. Синхронизировать режим сна и бодрствования, выделить достаточно времени для отдыха, улучшить качество сна.
3.
Физическая активность
. Регулярные занятия спортом помогают снизить давление и улучшить общее самочувствие.
4.
Отказаться от вредных привычек
. Курение и употребление алкоголя отрицательно влияют на состояние сосудов и сердца.
5.
Принимать лекарства
. Врач назначит лекарства, уменьшающие артериальное давление.
Методы народной медицины
Не стоит забывать и о народных методах, которые могут помочь в борьбе с повышенным давлением. Вот некоторые рецепты:
1.
Чесночный настой
. Раздавить 2-3 зубчика чеснока, залить 200 мл кипятка, накрыть и настоять 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
2.
Клюквенный сок
. Выжать сок из 1 стакана свежей клюквы, разбавить водой и добавить 1 столовую ложку меда. Принимать по 1 стакану в день.
3.
Травяной отвар
. Смешать в равных пропорциях листья мелиссы, валериану, пустырник и корень валерианы. Залить 1 л кипятка, настоять 2 часа. Принимать по 1 стакану 2 раза в день.
Выводы
Как видно из вышесказанного, повышенное давление можно контролировать и снижать. Главное – следить за своим здоровьем, регулярно обследоваться у врача и придерживаться здорового образа жизни. Не стоит забывать и о народных методах, которые могут помочь в борьбе с этой проблемой. Главное – не сидеть сложа руки, а действовать!
Похожие статьи по теме Чем лечиться давление 120 100:
При гипертонии можно делать прививку от коронавируса 2 степени
Что вводят при гипертонической болезни
Что делать если падает давление артериальное давление