Чем Заменить Сладкое На Кето Диете
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Life Красота и мода Lifestyle Блоги Health Люди Дети Travel Food&Drink Знаменитости Гороскопы
Ягоды и какао можно использовать во многих десертах / Фото: brooke lark / unsplash
Чиа хорошо сочетаются с кокосовым молоком и ягодами / Фото: daria salikova / unsplash
Ореховые пасты могут стать отличным десертом или его составляющей / Фото: corleto peanut butter / unsplash
Подписаться на ежедневную email-рассылку материалов раздела Life
ПРОИЗОШЛА НЕПРЕДВИДЕННАЯ ОШИБКА, ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ РАЗ ИЛИ ОБРАТИТЕСЬ В СЛУЖБУ ПОДДЕРЖКИ
Ссылка на смену пароля была отправлена на ваш email
ПРОИЗОШЛА НЕПРЕДВИДЕННАЯ ОШИБКА, ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ РАЗ ИЛИ ОБРАТИТЕСЬ В СЛУЖБУ ПОДДЕРЖКИ
Подпишись на НВ Премиум . Первый месяц всего 1грн
Кето диета — одна из самых популярных систем питания для похудения, которая кроме всего прочего исключает из рациона сахар . Но это не значит, что нужно отказываться от сладкого, ведь есть продукты, которые употреблять все же можно .
Кето диета — это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов . Она способствует быстрому похудению .
Один из главных принципов этой диеты — отказ от сахара и практически полный отказ от углеводов . И хотя со временем можно привыкнуть не есть сладкого, в начале пути нередко посещает желание порадовать себя привычными десертами . И в этом случае будет полезна наша подборка « разрешенных» сладостей . По сути, это заменители привычных шоколадок и сладких снеков, которые могут сделать кето диету более приятной и мотивировать ее соблюдение .
Очень сладкие фрукты, банан или ананас, идеально удовлетворяют потребность в сладком . Но они не считаются допустимыми на кето диете из-за большего количества углеводов . Поэтому среди фруктов стоит выбирать ягоды, такие как малина, клубника или черника, которые к тому же считаются одними из наиболее полезных фруктов . Тем более, что сейчас сезон почти всех ягод — они должны стать мастхэвом на вашем сладком столе .
Удивительно, но шоколад в кето диете допустим . Однако стоит выбирать только те плитки, в которых процент какао превышает 70% . Если вы еще не полюбили такой темный шоколад, время пришло . Кроме того, порошок какао можно использовать в создании своих снеков, в допустимой выпечке или в качестве напитка .
Семена чиа считаются суперфудом и они тоже входят в список допустимых при кето диете продуктов . Чтобы сделать пудинг, нужно просто залить семена безлактозным молоком или, еще лучше, ореховым и оставить его на ночь в холодильнике . По вкусу можно добавлять ваниль, ягоды или какао . Этот рецепт богат жирами .
Этот популярный сейчас заменитель сахара также можно употреблять в системе питания кето . К тому же многие производители сладостей выпускают отдельные продукты со стевией вместо сахара . Так что отправляйтесь в отдел здоровой пищи в любом супермаркете и наслаждайтесь вкусными снеками или используйте стевию в приготовлении диетических десертов, например, кето-чизкейка .
Орехи в диете не запрещены, поэтому хорошей альтернативой десерту может быть ореховая паста . Если очень хочется сладкого, лучше выбирать пасту кешью, если более насыщеный, но менее сладкий вкус, то пасту фундука, либо же классическую арахисовую пасту . Кроме того, на основе пасты можно делать конфеты и батончики .
Смузи — это витаминный взрыв, который помогает и при похудении . Так что чашечка этого напитка или целый смузи-боул может легко заменить десерт или даже завтрак . Но стоит помнить, что фрукты с большим содержанием углеводов есть нельзя даже в виде смузи, так что лучше использовать ягоды, лимон, лайм, а вкуса добавлять растительным молоком, ванилью, корицей или тем же какао .
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl + Enter
Продолжить читать материалы открытого доступа
Мы отправили вам письмо с ссылкой на создание нового пароля
Если письмо не пришло в течение нескольких минут, пожалуйста, проверьте папку Спам .
В случае возникновения проблем, пожалуйста, напишите в службу поддержки support@nv .ua
Закрыть
Новостная рассылка AgroPortal .ua
*поля обязательные для заполнения
E-mail
*
Имя:
Компания:
подписаться
Главная
Новости
Публикации
Спецпроекты
Мнения
Мультимедиа
Архив
AgroGear
Ключевые новости аграрного рынка в Telegram
диета,растительное питание,Максим Горин,продукты питания,Keto Keto
Рынок свинины: движение цен при отстутствии излишков
Терминал ЕВТ будет сотрудничать с таможней для решения вопроса перегрузов
Рекорд: во Франции испекли пиццу с более чем 800 сортами сыра
Corteva выпустила серию образовательных видеороликов для школьников
Украина вышла на рекорд по экспорту ячменя: названы основные покупатели
Нидерланды готовят принудительное сокращение поголовье скота на 30%
Производители голубики заработали на 32% меньше
Прогноз: Мировые цены на подсолнечное масло будут снижаться до конца года
Ассоциация с ЕС: Украина выполнила почти половину обязательств в агросекторе
В Украине улучшаются потребительских настроений
По вкусу: в Японии изготавливают печенье с осами
Новости
Публикации
Спецпроекты
Блоги
Мультимедиа
Архив
AgroGear
О нас
Контакты
Реклама
Правила пользования
© 2015-2021 AgroPortal .ua Все права защищены .
Все, наверное, мечтают есть вкусности и не поправляться ни на сантиметр . Казалось бы, это невозможно . Множество схем питания, в том числе веганские и сыроядные, предлагают альтернативу сладкому . Но по вкусовым качествам не заменит традиционных десертов . Кето-диета, основанная на высоком содержании жиров и белков, и низком уровне углеводов считается одной из наиболее сбалансированных .
Фишкой такого питания является то, что есть можно даже сладкое . Попробовать свой любимый десерт и оставаться в форме можно первой кето-кондитерской Keto Keto в Киеве . Собственник Максим Горин рассказал нам обо всех тонкостях таких сладостей .
Расскажи в целом о кето-диете? Как так вышло, что можно есть сладкое и оставаться в хорошей форме?
Максим Горин: Кетогенная диета предполагает сведение употребления углеводов к минимуму, при этом человек продолжает питаться необходимыми жирами и белками . Один из принципов состоит в выработке метаболической гибкости, когда организм начинает с легкостью переключаться с углеводов на жиры .
Поскольку в основном организм питается за счет углеводов, когда их не хватает — начинает расщеплять жиры . Это действительно не миф, что на кето можно не считать калории . Главное, есть в меру, не больше, чем требует организм . Инсулин на таком питании почти не поднимается, и, соответственно, ничего не откладывается в жир .
Люди сначала испытывают растерянность, как они будут питаться без круп или фруктов . Но на самом деле, после перехода на кето-питание организму становиться только легче .
Все, что вам нужно — самая жирная молочка и молочные продукты, белок (мясо, рыба) и много зеленых овощей . Это простое и относительно недорогое питание . Самое сложное, напоминать себе, что овощи нужны каждый день . В Украине с их наличием проблем нет, есть большое разнообразие сезонных свежих или замороженных овощей круглый год .
Как пришли к идее открыть в Украине кето-кондитерскую?
Максим Горин: Все началось 3 года назад, когда я понял, что нужно заниматься питанием и здоровьем . Понял, что с годами начинаю становиться больше, но не самым изящным способом . Начал читать разные способы питания и нашел низкоуглеводную диету . Понравилось, потому что есть много преимуществ .
Это не столько диета, сколько образ питания, на ней можно жить годами . При этом мне продолжало хотеться традиционных продуктов, как хлеб с сыром, сладостей . Был срыв на вкусные чизкейки . В интернете есть множество рецептов низкоуглеводных десертов . Но я, честно, сомневался, будет ли это вкусно .
Год назад со знакомой попробовали испечь низкоуглеводный миндальный торт с сыром «филадельфия» . И этот торт оправдал все вкусовые ожидания . Поняли, что это можно не просто готовить для себя, но и предлагать людям . Тем более в Киеве, да и в стране никто больше не занимается продажей низкоуглеводных десертов .
Коллега предложила выставить пробную партию на Фестиваль уличной еды . Мы довольно быстро за месяц сделали бренд, выбрали стенд и успешно несколько раз выступили .
Максим Горин: Все люди делятся на тех, кто знает, что такое кето-диета, и нет . Что интересно, что кето-сладкое можно есть на так называемой «сушке» спортсменам, потому что углеводов минимум, и они могут терять жир и набирать массу, потому что белка в питании достаточно .
Эта диета для всех, кто не хочет голодать, но держать себя в форме . Есть и лечебная кето-диета .
Наши десерты идеально подходят для людей с пищевыми расстройствами— эпилепсией, непереносимостью лактозы и диабетом . Кроме того, можно полностью быть сытым после одного кусочка торта . В основном, наша клиентура — это люди, которым не безразлично свое здоровье . В основном, 95% — это девушки возрастом 30+ .
Это и просто люди, которым хочется сбросить лишний вес, питаться более здоровой продукцией и чувствовать себя энергично — все это преимущества кето-диеты .
Максим Горин: Команда в течении года менялась, кондитеры приходили и уходили . У кого-то не было опыта работы с такими продуктами . Кто-то очень не успевал выполнять заказы . У нас тогда не было кондитерского цеха, и мы работали по 12 часов дома .
Всякие истории были, пока не нашли кондитера, с которой мы вместе учимся и прорабатываем все рецепты .
Максим Горин: Читал много сайтов по правильному питанию, где постоянно были новые рецепты и попадалось то, что хотелось попробовать приготовить . Начинали с простых и доходили до более сложных рецептов .
Часть придумывает наша знакомая, профессиональный кондитер, которая с нуля разработала 2 десерта из примерно десятка тех, что сейчас в нашей линейке . В основном, подбирал комбинации под свой вкус .
Максим Горин: Оказалось, не все так сложно . Миндальную муку продают совершенно для разных целей . Понятно, что для нас миндальная мука — это самый ходовой ингредиент, который покупаем оптом .
Очень много используется нежирной молочки . Больше проблем с обезжиренными продуктами, безлактозные продукты также не самые вкусные . Очень долго экспериментировали с сахарозаменителями, остановились на эритритоле, прошли через сукралозу и Фитпарад в всевозможных вариациях . Для нейтрализации привкуса эритритола пробовали использовали стевию, но отказались, поскольку много людей ее не переносят на вкус .
Пока в основном мы закупаемся в крупных и оптовых супермаркетах . Найти все у украинских производителей было бы сложно, по вкусовым качествам совершенно не то . . Хотя пробуем варианты подключать производителей сыров .
Насколько вкус десерта отличается от оригинального рецепта?
Максим Горин: Десерты из веганского и сыроядного меню, по моему мнению, все уступают классическим . У них, в отличие от нас, довольно ограниченный набор ингредиентов, и это получается "не то" .
Когда попробовали кето-десерты, поняли, что они вкуснее обычных десертов . Та же миндальная мука, которая привносит ореховый вкус . Естественно, используем самые вкусные сыры, и не экономим .
Насколько большой спрос на такие кето-десерты?
Максим Горин: До последнего сомневались, что на этом можно зарабатывать, и до сих пор это остается открытым вопросом . Мы понимали, что из хобби надо было делать бизнес . Нам пришлось поднять цены, поскольку при том спросе, который есть сейчас и затратах на дорогие продукты, мы пока не бизнес .
Спрос есть, это показало и участие на различных фестивалях, и наши постоянные клиенты, который каждую неделю что-то заказывают .
Что есть в ассортименте « Keto Keto»? И на что больший спрос?
Максим Горин: У нас есть различные торты — чизкейк, миндальный, бисквитные и другие . Сейчас разрабатываем рецепт вишнево-шоколадного . Есть и другие десерты, как тирамису, панна котта с различными наполнителями — черничное, малиновое, клубничное . В кето допускается разумное количество ягод .
Трайфл — наверно, самое вкусное, что у нас есть . Баунти — недавнее добавление, которое всем очень нравится . Фрукты мы не добавляем, потому что хотим придерживаться принципов кето . Кстати, исключение по составу фруктов — авокадо, которое также можно ест .
Сложно сказать, какие десерты разбирают больше . Все клиенты разные . Кто любит послаще, берут трайфл, кто-то хочет попроще, и они берут панна котту . Есть люди, кто очень любит Баунти .
Как ни странно, разбирают булочки . Мы начали печь хлеб из миндальной муки, я очень долго подбирал комбинацию специй, остановились на черном тмине и кориандре . Сочетание получилось очень вкусным .
Как придумали подачу в виде баночек?
Максим Горин: Сначала использовали пластиковые стаканы . Но потом решили быть более экологичными, и ввели стеклянные баночки, которые принимаем обратно . Клиент может с нашим курьером вернуть их нам, после чего банки проходят специальную дезинфекцию . Тем более есть десерт со стекла — намного более эстетично .
Как будете расширять меню? Что планируете ввести нового?
Максим Горин: Люди попробуют десерты пару раз, и им хочется чего-то нового либо несладкого . По десертам идей очень много . Мы не можем производить и предлагать все сразу . Поэтому решили, что будет большой выбор, который мы будем варьировать неделю за неделей . Чтобы люди не уставали от однообразного меню .
В перспективе ходим пробовать не только сладкое, но и кето-бургеры, кето-пиццы, кето-лазаньи . Уже сейчас, помимо булочек, мы предлагаем "несладкие десерты" - сырные маффины с вялеными томатами .
А что по планам на саму кондитерскую?
Максим Горин: Сейчас у нас есть небольшой цех, где работает 3 человека . Все идет к тому, что мы начинаем готовить каждый день — для угощений, презентаций, участий в мероприятиях . И с каждым днем заявок становится все больше, работает сарафанное радио .
Мы открыты для сотрудничества с различными заведениями, где готовы представить свои десерты .
Природные, экономические и технологические вызовы в ближайшие десятилетия коренным образом изменят сельское хозяйство . К этому следует добавить и переформатирование потребительских предпочтений, обусловленных COVID-19 .
В 2020 году впервые в Украину был импортирован органический лосось для доработки и дальнейшего экспорта в ЕС .
Население Украины сократило потребление основных видов продуктов питания в 2020 г .
Действие российского продовольственного эмбарго продлено на 2022 г . в отношении поставок продукции из стран, которые ввели или подержали антироссийские санкции .
Розничная сеть Co-operative Group значительно сократила ассортимент некоторых продуктов .
Индекс потребительских настроений украинцев в июле составил 71,3 пункта, что на 1,7 пункта ниже июньских показателей .
Пынок растительных продуктов питания с $29,4 млрд в 2020 г . вырастет до $162 млрд к 2030 г .
Топ 13 проблем с землеустройством украинских аграриев
Директор по инновационным программам и развитию «Ассоциации украинских и арабских бизнесменов и инвесторов»
Потеря позиций: экспорт сельхозпродукции в Ливию уменьшился втрое
СЕО компании AgriLab, официальный представитель Международной организации по точному земледелию (ISPA) в Украине
Неуклонный рост цен на удобрения — не повод зарабатывать меньше
Исполнительный директор Семенной ассоциации Украины
Европейский семенной сектор представил дорожную карту для European Protein Plan
Партнер Юридической группы LCF, руководитель практики международного арбитража
Зерновые споры: национальные суды или арбитраж — что выбрать?
г . Винница, Хмельницкое Шоссе, 82 (Аналог)
sales@pripravki .com
pripravki .com
Новости сайта
Без этих продуктов КЕТОдиета невозможна!
© 2014-2021 Оптовая и розничная продажа специй, смесей, сухофруктов и орехов . PRIPRAVKI
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить Вам больше возможностей при использовании сайта
Подробнее
Время работы:
Пн .-Пт . с 09:00 до 17:00
Заказы на сайте 24 ч .
Все больше людей убеждаются в эффективности низкоуглеводной-высокожировой (LCHF) диеты . Другое название – кетодиета или кетогенная . Сегодня мы расскажем о том, без каких продуктов не обойтись тем, кто решил соблюдать данную модель питания .
В первую очередь, поддерживать необходимое для кетодиеты состояние помогают богатые натуральными жирами продукты, содержащие также много белка и крайне мало углеводов . Лидер таких продуктов, конечно, орехи и семена . В них все необходимые вещества содержатся в необходимой концентрации, они богаты микроэлементами .
В четверти стакана (объемом 250мл) тыквенных семечек всего 1-2 грамма чистых углеводов . Их можно использовать как перекус . В 30 граммах семян тыквы 9 грамм белка . Преимущества питания, полученные от них, делают их лучшим выбором для тех, кто соблюдает кетодиету . К тому же, этот продукт совсем недорогой .
Высушенные на солнце красные ягоды давно завоевали популярность среди веганов . Это мощный антиоксидант, один из самых востребованных супер-фудов на планете . Кетогенная диета предполагает отказ от большинства фруктов и ягод . Исключение – клубника, лимоны, ежевика, малина .
Ягоды годжи тоже входят в этот список! В ¼ стакана сушеной годжи 4 грамма углеводов . Таким образом, она подходит для приготовления напитков, кето-десертов и просто в качестве снека .
Уровень углеводов в арахисе такой же, как и в годжи . При этом орех богат полезными жирными кислотами . Однако не всякий арахис полезен во время соблюдения LCHF . Нередко в орешки добавляют сахар или соль, карамель и другие добавки . Чтобы избежать возможности полакомиться продуктом, вредящим диете, нужно купить арахис в оболочке, сырой и неочищенный .
Всего 2 грамма углевода на ¼ стакана семечек, и целых 15 грамм жира . Семена подсолнечника чрезвычайно вкусны, универсальны и выгодны по цене .
Воины ацтеки использовании семена чиа, как источник энергии и выносливости . На языке майя Чиа значит «сила» . Эти крошечные семечки содержат много ключевых питательных веществ, способствующих улучшению здоровья .
При этом все углеводы в чиа – являются клетчаткой . Таким образом это идеальная пища для кетогенной диеты . Ведь клетчатка не усваивается организмом и не влияет на уровень сахара в крови .
Из чиа и ягод готовят пудинги, добавляют семечки в салаты и белковые блюда .
Черный и белый сезам для кето-блюд – вещь незаменимая . Им посыпают курицу,и другие виды мяса, едят вместе с зеленью . Кроме того, из кунжута готовят крекеры, батончики .
Выпечка при кетогенной диете не может содержать пшеничную муку . Ее заменят миндальная, или кокосовая . Пригодится также и кокосовая стружка , как ингредиент десертов .
Все вышеупомянутые продукты снижают факторы риска для здоровья . Они благотворно влияют на сердечнососудистую систему . Орехи также обладают способностью ускорять потерю веса и улучшать чувствительность к инсулину . Понятно, почему это отличные закуски для тех, кто на кетодиете . Они не только восхитительны на вкус, но и легко употребляются на ходу .
Здравствуйте! Интернет магазин специй приветствует Вас! Здесь Вы сможете купить специи, пряные травы, смеси специй, приправы для Ваших любимых блюд по самым выгодным ценам . Наша компания одна из лидеров в сфере продаж качественных пряностей . Мы очень ценим своих клиентов, покупка в нашем магазине не займет у Вас много времени: Вы сможете заказать агар-агар, купить тмин, пажитник и другие приправы в один клик, регистрироваться для этого не обязательно . Мы также оформляем заявки по телефону, с помощью обратного звонка . Консультант ответит на все вопросы, расскажет о скидках, возможности оптовой продажи и других деталях . На сайте обширный каталог товаров со всего мира, в частности из: Азербайджана, Украины, Грузии, Индии, Индонезии, Бразилии, Узбекистана, Египта и др .
Будьте в курсе наших акций, подпишитесь на рассылку:
Доброго дня, мені чія не потрідно 1 кг, можна замовити трішки, 150 грамм ?
Таблица
Календарь
Статистика
Новости
Статьи
Фото
Видео
Все материалы
Таблицы
Календарь
Статистика
Новости
Статьи
Фото
Все материалы
Таблицы
Календарь
Статистика
Новости
Статьи
Фото
Все материалы
Новости
Статьи
Таблица
Календарь
Статистика
Все материалы
Новости
Статьи
Видео
Фото
Команда
Таблицы
Календарь
Новости
Статьи
Фото
Все материалы
ЧМ по футболу 2026
История
Таблицы
Календарь
Статистика
Команды
Новости
Статьи
Фото
Видео
Все материалы
Лига наций . Плей-офф
Таблицы
Календарь / результаты
Статистика
Новости
Статьи
Фото
Все материалы
О турнире
Все материалы
Новости
Статьи
Матчи
Новости
Премьер-лига
Чемпионшип
Кубок Англии
Кубок лиги
Суперкубок
Чем Заменить Сладкое На Кето Диете
Диета 1 Стол После Удаления
Быстро Сбросить Вес Мужчине Дома
С Чем Едят Гречку При Правильном Питании