Чем Заменить Мясо В Диете Магги

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина











Главная
Диеты
Статьи
Дневники
 
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
 
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
 
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки





Дневник питания


Калькуляторы калорийности


Все сервисы




Контроль веса


Дневник спорта



Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Самодисциплина

Свернуть



Главная

>
Группы
>
Группы для обсуждения диет
>
Яичная диета Магги



Привет, девченки, я с Вами .
Нахожусь в стадии похудения, вес уходит очень медленно . Хочется встретить лето во всей красе . С 03 апреля я на Магги . Есть вопрос- сегодня прошел первый день и я в обед съела 200 гр клубники, а в17 .30 съела 200 гр индюшачьих грудок на гриле, они были слегка подсолены . Вопрос- правильно ли я провела первый день и можно ли соленую пищу . И еще что можно из мяса- или можно каждый день ( когда можно) есть только куриную грудку?


3 апреля 2012 года
 
#


если Вы хотите соблюдать диету МАГГИ и похудеть, то не надо импровизировать, следуйте тому рациону, который в ней описан
Если написано Мясо, то можно любое, кроме баранины . НО!Курица сюда не относится . Вот какие ещё дополнения я нашла несколько лет назад по поводу этой диеты:
"Внимание!!! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написано мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы . . . .
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира .
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный) . Что-то одно .
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля .
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17% .
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный .
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете .
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца - как диетическая пища - (так что все ок - можно сидеть смело)
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов . Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени . Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы .

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается . Это утверждение нельзя категорически отрицать . Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца . Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом . Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку . Для его переваривания достаточно одного-двух часов . А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов . Яйца не являются калорийной пищей .

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц . На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть . Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера) . И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке .

Почему в основе этой диеты яйца?

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные .

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени . В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом .

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик . И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий . Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов .

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики . Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее .

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром . В результате они едят меньше в течение дня . Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль .

Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: "Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты . После такого завтрака за обедом человек ест меньше . Эффект от употребления яйца длится 24 часа" .

3 апреля 2012 года
 
#


сама сижу на ней с 16 марта (то есть уже 19 дней), за это время скинула 8 кг



↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#


Если можно, можно буду обращаться за консультацией?



↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#



↑

Ответить



9 апреля 2012 года
 
#


Чем можно заменить мясо?могу
мясо можно заменить курицей и любыми мясными субпродуктами .

Это я прочла о диете Магги . Сегодня первый день и я съела мясо курицы . . . Говядину не могу есть . . . Получается, я нарушила и с завтрашнего дня заново?



↑

Ответить



9 апреля 2012 года
 
#



↑

Ответить



10 апреля 2012 года
 
#



↑

Ответить



10 апреля 2012 года
 
#


а индейка . . .это лучшее мясо для худения))
Едим индюшиное мясо и худеем

Медики доказали, что индюшиное мясо можно есть в волю . При этом вес значительно снижается .

Медики доказали многочисленными экспериментами, что вовсе не обязательно теперь диетами себя истязать . Достаточно купить крупную индейку, порционными кусочками нарезать, заморозить и съедать в день в волю индюшиного мяса .

Как известно, это абсолютно постный продукт, в индейке нет ни грамма жира . Поэтому в сутки можно съедать практически кило индюшатины и при этом значительно терять в весе в тех местах, которые особо тяжко поддаются похуданию .

А если каждодневное поедание индюшиного мяса сочетать с нагрузками физическими, эффект будет просто поразительным . Если вы хотите убрать бока, то после обильного обеда (индюшиное мясо + фрукты и овощи) немного отдохните и покрутите обруч (хулахуп), покачайте пресс с упором на косые мышцы живота .

Что же такого ценного в индюшином мясе?
Это мясо богато витаминами Е и витамином А . Оба витамина способствуют регенерации и восстановлению кожи . Так же в мясе содержаться цинк, фосфор, железо, селен, йод, марганец, магний - это полный набор тех элементов, которые способствуют хорошему обмену веществ и сжиганию излишков калорий .




↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#


мне диета понравилась . . . .скинула на ней 10 кг (в первую неделю были нарушения, начала заново)
. . .вот здесь можешь посмотреть разные рецепты для Магги в "Отдельных обсуждениях" www .diets .ru/club/375886/?page=1#forum
Удачи тебе!!! и хороших отвесов!!)

3 апреля 2012 года
 
#



↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#


Ок! Вы мне скажите - клубнику и индейку слегка подсоленную можно? Или завтра опять с понедельника?

3 апреля 2012 года
 
#


Понедельник
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т .д .)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины .
Разрешается применение приправ и специй, лук и чеснок без ограничений;
я думаю, никаких нарушений нет .



↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#


Спасибки! Завтра отпишусь какие будут результаты!

3 апреля 2012 года
 
#



↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#


1Liana, ты круто похудела! Подскажи как?



↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#


спасибо, но мне ещё далеко до цели))
я начинала с Магги, а после диеты, даже вкусы изменились . . .и желудок наверное уменьшился)) . . .и к сладкому стала равнодушна, больше стала кушать овощей . . .+ больше хожу пешком, (выхожу на несколько остановок раньше) Так что всё обычно, ничего нового))



↑

Ответить



3 апреля 2012 года
 
#


Здорово, что нашла в себе силы и занялась ЗОЖ . Как обычно говорят: что все счастливые семьи счастливы одинаково, а все несчастные- несчастливы каждая по-своему . Так и в похудении- худеем только когда ограничиваем питание и включаем спорт, а вот вес набираем- кто после родов, кто после стрессов, кто после лекарств, т . е . каждый по-своему .



↑

Ответить



4 апреля 2012 года
 
#



↑

Ответить



7 апреля 2012 года
 
#


А суши овощные можно есть на 3 недели в овощной день?

7 апреля 2012 года
 
#


Третья неделя

Понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира .

Вторник: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками .
если ваши овощное суши состоят только из овощей . . .значит . . ."да"



↑

Ответить



7 апреля 2012 года
 
#


В них водоросли, рис, огурец, сельдерей, перец . А что относиться к сухим злакам?


К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .


Наши конкурсы

Обсуждение сайта

Администрация

Новости проекта

Правила

Помощь





Olshapes

→

Овсяно-яблочная коврижка





Liliya_Z

→

Кратко о выходных)





Milotschka

→

А вот и я!





юбочка-Юля

→

Дневник свободы . Воскресное утро!





kapelyshka

→

Пришла пора менять себя





Снег в мае

→

Несколько слов о прошлом и настоящем





картошечка

→

Я худею 15 день)))!!!





Фирсова Людмила

→

Я подарю тебе рассвет .





lila piskaridze

→

30 сентября





Marta21

→

Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))





valeriya84g

→

ПП как образ жизни


Grand Boubou

→

Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D


svetlkovale

→

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»


aparovich kseniya

→

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя


FreeStyle Victory

→

Люблю просто о сложном


tanya vasilenko 81

→

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .


Svetlana-VS

→

Всё получится!


НЕжныйАНГЕЛ

→

-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!


картошечка

→

Пора опять похудеть))))


английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг


Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации


Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте


© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов

Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!


Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .


Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже


Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .


До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!

Diets .ru

→

Нужна консультация спецов по Магги!

Привет, девченки, я с Вами .

Нахожусь в стадии похудения, вес уходит очень медленно . Хочется встретить лето во всей красе . С 03 апреля я на Магги . Есть вопрос- сегодня прошел первый день и я в обед съела 200 гр клубники, а в17 .30 съела 200 гр индюшачьих грудок на гриле, они были слегка подсолены . . .

Читать
полностью

[size=15][b][url=www .diets .ru/post/473689/
]Нужна консультация спецов по Магги![/url][/b][/size]
Привет, девченки, я с Вами . Нахожусь в стадии похудения, вес уходит очень медленно . Хочется встретить лето во всей красе . С 03 апреля я на Магги . Есть вопрос- сегодня прошел первый день и я в обед съела 200 гр клубники, а в17 .30 съела 200 гр индюшачьих грудок на гриле, они были слегка подсолены . Вопрос- правильно ли я провела первый день и можно ли соленую пищу . . . [b][url=www .diets .ru/post/473689/]Читать
полностью[/url][/b]


Привет, девченки, я с Вами . Нахожусь в стадии похудения, вес уходит очень медленно . Хочется встретить лето во всей красе . С 03 апреля я на Магги . Есть вопрос- сегодня прошел первый день и я в обед съела 200 гр клубники, а в17 .30 съела 200 гр индюшачьих грудок на гриле, они были слегка подсолены . Вопрос- правильно ли я провела первый день и можно ли соленую пищу . . .
Читать полностью


Дневник группы "Яичная диета Магги" :


Собираюсь на Магги!! есть желающие??
Ответив за первый день
• Нужна консультация спецов по Магги!
Конец третьей недели
Тонкости диеты





Можете
войти
как
и оставить комментарий .


Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .

Здесь ответы на многие вопросы . Читаем!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата .


Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма) .


Сыр лучше Олтермани 17% . Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%) .


Вот какие сыры и творог покупают девочки:


Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?


Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты . Хорошие отвесы дают креветки . Лучше варить со специями и травами .


Почки . Так как большое количество яиц может повлиять на их работу .


Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы . Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору .


Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку .


Минус яичной диеты - яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина . Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку . А также зеленый или травяной чай .


Яйца можно заменить творогом . В пропорции пачка творога = 2 яйцам .
Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога


Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?


Можно без сахара, но она возбуждает аппетит . Можно без сахара леденцы .


А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?


Разгрузки не предусмотрены на этой диете .


Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз .


Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали . С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты . . . На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы .


Что делать после яичной диеты Магги?


Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие) . Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель . После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60 , либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ .


Ничего не нарушала, а вес прибавился . Почему?


Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет . Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес . Не переживаем и продолжаем диету!


Шашлык - это по идеи жареное мясо - и что, его можно (например, первая неделя первый день)?


Шашлык - это тоже жаренное мясо . Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше .


Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?


Только кура без шкуры, и мясо не жирное .


Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна .


Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?


Нельзя, консервированный овощи под запретом


Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем .


В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса .


Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания .


Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?


Нормально, выводится лишняя жидкость из организма . Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день


Я не испытываю чувства голода, что со мной?


Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи .


Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?


Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал .


Чем заменить мясо в диете чтобы не навредить
Законы натурального питания в вопросах здорового образа жизни и похудения поднимаются все чаще, и воспринимаются серьезно все большим кругом специалистов, врачей и диетологов . В соответствии с идеей натурального питания человек должен стремиться постепенно свести рацион до природного – фруктов, злаков, орехов и овощей в их первозданном виде . По сути естественное питание человека, это сыроеденье, что сильно пугает новичков в системе .
В контексте правильного питания мясо выступает первым продуктом от которого стоит отказаться . Сырое мясо к потреблению не пригодно, а приготовленное приносит организму меньше пользы в сравнении с затраченной на его переваривание энергией . Но потребность организма в белках и аминокислотах неоспорима и в этой статье постараемся разобраться чем заменить мясо .
Если подробно разобраться в процессе переваривания и распада мясных продуктов, то станет очевидно, что замена белковой пищи без нанесения вреда организму невозможна . Все попытки найти аналоги в растительном мире «разбиваются» о незаменимые аминокислоты – неотъемлемой части обмена веществ, которые содержаться только в мясе . Однако, в последнее время диетологи открыли, что существует узкий набор продуктов, которые способны компенсировать дефицит аминокислот в организме .
Врачи категорически настаивают на обязательном употреблении минимального количества мясной пищи для поддержания жизнедеятельности организма, однако, тысячи здоровых вегетарианцев и сыроедов опровергают это теорию на практике . Исследования показывают, что вегетарианцы активнее и реже болеют, не употребляя мяса, они не заставляют свой организм избавляться от токсинов – продуктов полураспада белка .
При постепенном исключении мяса и рыбы из рациона организм адаптируется и берет максимальное количество белков из продуктов растительного происхождения . Чем заменять белк
Чем Заменить Мясо В Диете Магги
Диета После Операции Язвы Двенадцатиперстной
Диета После Операции На Кишки
Диета При Панкреатите Овощные Супы