Чем Заменить Кефир На Диете

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Можно ли кефир заменить на другой молочный продукт, соблюдая диету
Как улучшить вкусовые свойства кефира?
Стоит ли отказываться от кефира при соблюдении диеты?
Бывают такие ситуации, когда кефир КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЁН . А именно: при гастро заболеваниях .

Сидела более месяца на обезжиренном, безлаетозном кефире (не кислом) с мюслями - итог: БОЛЬНАЯ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ . При чем до этого все было в порядке-обследовалась .
Бывают такие ситуации, когда кефир КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЁН . А именно: при гастро заболеваниях .

Сидела более месяца на обезжиренном, безлаетозном кефире (не кислом) с мюслями - итог: БОЛЬНАЯ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ . При чем до этого все было в порядке-обследовалась .
Бывают такие ситуации, когда кефир КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЁН . А именно: при гастро заболеваниях .

Сидела более месяца на обезжиренном, безлаетозном кефире (не кислом) с мюслями - итог: БОЛЬНАЯ ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ . При чем до этого все было в порядке-обследовалась .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Кефир – незаменимый продукт для всех соблюдающих диету или придерживающихся правильного питания . Много диетических продуктов, особенно выпечки, делается на кефире . Но бывают ситуации, когда он не всем по вкусу . Можно ли кефир заменить на другой молочный напиток?
Для замены кефира можно использовать различные продукты . Это могут быть как другие кисломолочные напитки, так и простые фрукты и соки .
1 . Избавить организм от токсинов перед сном поможет томатный сок или банан . В составе этих продуктов так же, как и в кефире, содержится большое количество клетчатки, которая способствует выведению бактерий из кишечника .
2 . Кефир можно заменить любым йогуртом без добавок, йогурт выбираем только обезжиренный .
3 . Если вы сторонник натуральных продуктов, можно приготовить кефир дома самостоятельно . На ночь залейте молоко с закваской в йогуртницу или в термос . Утром вы сможете насладиться свежим продуктом .
4 . В выпечке кефир можно заменить сладким йогуртом или сывороткой .
5 . Хорошей заменой станет напиток тан . По вкусу он совсем не похож на кефир, а полезные свойства сохраняет такие же . Он улучшает работу кишечника и очищает организм .
Если вы не подобрали, чем можно заменить кефир в диете, то можно улучшить его вкусовые качества:
— можно добавить в напиток кусочки фруктов или фруктовое пюре . Лучше всего подойдут яблоки, киви, апельсин, ананас . Не рекомендуются бананы и виноград, так как они содержат много калорий, что несовместимо с диетическим напитком;
— если добавить свеклу или огурец, то эффект похудения будет более выраженным . Свекла усиливает слабительное действие кефирного напитка, огурец спасет от обезвоживания;
— специи и зелень помогут улучшить вкус напитка . Укроп, корица, имбирь, перец на калорийность продукта не влияют, а вот ускорить метаболизм помогут;
— на кефире с лимоном даже разработана специальная диета . Лимон избавит от лишней жидкости, что принесет огромную пользу вашей фигуре .
Вариантов замены кефира можно найти много, но все они более калорийные, чем нужный нам продукт . Если вы пьете его именно для снижения веса, то заменять его не стоит, так как нужного эффекта будет добиться сложнее . Ценность кефира заключается не только в низком содержании калорий, но и в его свойстве очищать организм от шлаков и токсинов, оказывать слабительное действие . Если вы совсем не любите пить кефир, то можно начать приучать себя понемногу . Начните пить его с добавками, например, с сахаром или фруктами . Постепенно вводите в рацион по полстакана обычного напитка ежедневно .
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):


Если вы у нас впервые:

О проекте

FAQ



тэги:


диета ,


замена ,


кефир ,


молочные продукты ,


похудение



добавить: ссылку | фото | видео | аудио | карту
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги . Подробнее . .
Какой другой молочный продукт может заменить кефир?
Кефир в диете можно заменить натуральные йогуртом . Желательно, питьевым .
Такой йогурт лучше всего приготовить самому из нежирного молока . Сделать это можно в йогуртнице, а можно обойтись и без нее . Благо дело, рецептов приготовления йогурта в интернете очень много .
Диет тоже большое количество, поэтому, если именна Ваша диета позволяет употреблять фрукты и ягоды, то их можно смело добавлять в уже готовый йогурт .
Молоко напополам с зелёным чаем даже лучше кефира, его пьют при многих диетах .
Например при диете гейш пьют только этот напиток, так как зелёный чай улучшает обмен веществ, а молоко делает очищение более эффективным .
Кефир многие не любят и просто не могут сделать даже несколько глотков, а у кого-то индивидуальная непереносимость на данный продукт .
Кефир при диете можно заменить обезжиренным йогуртом без сахара или любой другой кисломолочный продукт или же йогурт в стаканчиках, только без фруктов- "Активиа" .
Также кефир можно заменить обычной домашней простоквашей, а для этого надо поставить молоко на сутки в тёплое место, самый лучший вариант - простокваша .
Мой организм не переносит лактозу, любые молочные продукты мой организм не переносит, поэтому я обычно в чай добавляю молоко, так то лучше .
На диете кефир можно заменить кисломолочной закваской, домашним йогуртом, простоквашей . Но скорее всего если у вас непереносимость кефира, то и в целом у вас будет непереносимость на другие подобные напитки, содержащие кисломолочный грибок . Поэтому заменять кефир вы можете лишь другими напитками, состав которых отличен от состава кефира . Также я считаю, что обычным молоком кефир при диете нельзя заменить, как многие здесь пишут . Молоко вообще никак не относиться к диете, а у многих на лактозу аллергия . Можно пить конечно соевое молоко, миндальное, кокосовое или безлактозное .
В случае непереносимости кефира, во время диеты его можно заменить зелёным чаем с молоком .
При этом соотношение чая и молока должно быть соизмеримым, примерно одинаковым .
Если же вы хотите заменить его из-за того, что вам не нравится его вкус, тогда можно осуществить замену натуральным йогуртом без каких-либо добавок, либо простоквашей .
Я не люблю и очень плохо переношу кефир, поэтому заменяю его зелёным чаем с нежирным молоком . Обычно на две трети стакана чая добавляю одну треть молока: вкусно, легко, утоляет голод и обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма . Можно кефир заменить нежирной простоквашей, она как-то лучше усваивается(для меня) .
Если вы не хотите употреблять кефир или по определенным причинам вам его нельзя применять к употреблению, тол советую заменить его на йогурт без добавок, а также обезжиренного типа . Также можно заменить на банан или же томатный сок . В составе большое количество клетчатки, и именно она сможет помочь вывести лишние бактерии из кишечника .
Если именно вы хотите заменить кефир молочным продуктом, тогда покупайте себе нежирные йогурты . Ну а если для вас главное что бы была кислота как в кефире, то можете пить и чай, причем не важно черный или зеленый, но главное что бы с лимоном и без сахара .
Не все могут употреблять кефир, есть пользователи у которых наблюдается непереносимость этого продукта .
Заменить кефир можно зелёным чаем, но лучше зеленый чай с молоком .
Молоко лучше покупать не очень жирное, ведь речь идёт о диете .
Я бы в диете заменила кефир кислоиолочным продуктом ТАН, по вкусовым и полезным качествам он напоминает кефир, только более насыщеннее вкус . Также можно использовать йогурт, только без различных добавок и низкокалорийный .

Введите контрольное число с картинки:






Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Подскажите, хочу похудеть, а почти во всех эффективных диетах нужно пить много кефира, а я его терпеть не могу! Чем можно егго заменить?
Я тоже всегда не любила кефир . Оказалось, что кефир разных производителей очень отличается по вкусу . И кое-какой вполне можно пить . А сейчас употребляю фруктовый Биобаланс-очень вкусный! Конечно малость калорийнее, но не критично и пользы-то столько же . www .bio-balans .ru/production/kefirnii_bio_balans/
Alex , 9 лет назад Искусственный Интеллект
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения

Читайте также: Медовая экспресс-диета для похудения
Читайте также: Разгрузочно-диетическая терапия профессора Ю . С . Николаева
Читайте также: Имбирь для похудения: польза или вред, а также имбирный чай
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Приятно иметь подтянутую фигуру, хороший цвет лица и отличное самочувствие . Но некоторым представительницам прекрасной половины человечества приходится идти на разные уловки, чтобы оставаться в форме . Да что уж говорить – многие мужчины тоже стремятся заменять вредные продукты на более качественные, чтобы похудеть .
Основной напиток, входящий в меню марафона-квеста «Постройней», а также ряда других диет, – кефир . Но здесь между желанием иметь прекрасную тонкую талию и легкость во всем теле может встать непреодолимая преграда . Речь идет о вкусе данного продукта . Ведь не всем людям он приходится по душе . Возникает вопрос: чем можно заменить кефир в диете?
Есть такие счастливые люди, которые обожают этот уникальный напиток . Им нравится и вкус, и аромат, и прекрасное ощущение легкости при чувстве сытости . Вопрос о том, чем можно в диете заменить кефир, появляется в том случае, если по факту все не так позитивно, как обещают различные информационные источники . Рассмотрим несколько причинам, по которым может потребоваться замена кефира на другой продукт .
Если пришлось в процессе приготовления оладий заменить кефир в выпечке чем–то иным, то рецепт теста будет выглядеть примерно так:
Замешивается по тому же принципу, что и тесто на простокваше: сразу яйца и сахар солью, затем масса разводится молоком до растворения кристаллов, а потом добавляется сметана . Причем неважно, густая она или жидкая, свежая или простоявшая в холодильнике несколько дней, — оладьи все равно получаются великолепными на вкус . Сметана придает им несколько большую маслянистость, в отличие от обычных оладий на простокваше, поэтому лучше использовать сухую сковороду для жарки, хотя это и не принципиально . Количество муки может несколько изменяться в зависимости от наличия в ней клейковины, в замесе теста в таких случаях нужно ориентироваться на внешний вид и опыт .
Сейчас пропагандируется здоровый образ жизни, который не может существовать без правильного питания . Оно, в свою очередь, не может существовать без органических продуктов . Считается, что их производят в экологически благоприятных регионах . Чистый воздух, вода, хоть из речки пей, а молоко от коровы – самое полезное .
Тем, кто предпочитает настоящую органику, а также у кого нет возможности приобрести кисломолочный продукт в торговой сети, но зато рядом есть Буренка, решить проблему с заменой кефира будет гораздо проще .
Бывают такие случаи, когда очень важно знать, что пить вместо кефира . А сейчас самое время изучить продукты, которые помогут решить проблему .
А если же нет ни того, ни другого? Чем заменить в выпечке кефир и простоквашу? Выход есть даже в этом случае: можно использовать сметану, разведенную небольшим количеством молока или йогурт без добавок, тогда оладьи станут больше похожи на американские панкейки, которые можно жарить на сухой сковороде без масла, что актуально для фанатов здорового образа жизни . Также можно использовать ряженку вместо кефира в выпечке оладий – она придает им особый, неповторимый привкус топленого молока, который делает блюдо особенно желанным .
Прежде чем приступить к поиску подходящего продукта, вспомним о том, какой может быть калорийность кефира .
Энергетическая ценность данного напитка разная . Торговые сети предлагают потребителям несколько видов . Соответственно, каждый из них имеет и различную энергетическую ценность . На сто миллилитров кефира калорийность будет следующей:
За расщепление спирта в организме отвечает вырабатываемые печенью ферменты (или энзимы) алкогольдегидрогеназа (АДГ) и ацетальдегиддегидрогеназа (АЦДГ) .
Первый окисляет С2Н5ОН (этанол, или алкоголь) до таких составляющих, как альдегиды и кетоны . Эти вещества для организма тоже «не подарок», и чтобы обезвредить и их, печень вбрасывает в кровь второй фермент, АЦДГ . Он отвечает за распад не менее ядовитых, чем алкоголь, альдегидов уже до состояния уксусной кислоты, менее вредной примерно в десяток раз по сравнению с альдегидами и кетонами, и углекислого газа .
Но у некоторых людей, в силу или генетических отклонений, или принадлежности к той или иной этнической группе, наблюдается в десятки раз меньшее, чем у среднестатистического человека, содержание энзима второго типа – АЦДГ . Аллерголог или эндокринолог может понадобиться первой группе лиц, с генетическими отклонениями . Второй же группе поможет только полный отказ от спиртного . Если бы об этих своих особенностях знали американские индейцы и жители Севера России, белые колонизаторы и бессовестные купцы не смогли бы устроить алкоэтноцид этих народов .
В этой связи интересен опыт постройки в 60-х годах пошлого века молокоперерабатывающего цеха в Палане, центре Корякского автономного округа на Камчатке . Коряки – типичный северный народ, со всеми особенностями тундровых жителей и с рационом питания, отличающимся от рациона европеоидов . В годы советской власти там действовало жёсткое ограничение в продаже коренным жителям спиртных напитков . Но кефир с построенного молокозавода продавался свободно – и у аборигенов стали наблюдаться явные случаи появления алкогольной зависимости . Тревогу вовремя забили врачи, и выпуск именно кефира был прекращён . Естественно, «вместе с водой выплеснули и ребёнка», русские жители КАО тоже лишились этого полезного для них продукта, но… Наряду с медицинской сыграла свою роль и политическая целесообразность такого решения .
Смотрите на эту же тему: Борьба с лишним весом с помощью диеты на сале
Возвращаясь к генетическим особенностям отдельных людей, не принадлежащих ни к какому северному этносу: после употребления ими кефира (как, впрочем, и вина, и пива, и водки) у них появляются все признаки сильнейшей аллергии . Это связано с тем, что дефицит АЦДГ в их организме после приёма алкоголесодержащей продукции вызывает у таких людей покраснение кожи, её зуд и повышение температуры . Алкоголь в этом медицинском случае, даже в тех количествах, что содержится в кефире, выступает в роли сильнейшего аллергена .
Так что пить или не пить этот кисломолочный продукт – такой вопрос чаще решается не на уровне «люблю – не люблю», а «могу употреблять» или «не могу», в соответствии с физиологическими особенностями .
Когда организм или ваши вкусовые рецепторы ни за что не желают мириться с необходимостью употребления низкокалорийного и полезного кефира, вы можете заменить его йогуртом . Однако важно помнить о том, что подойдет именно обезжиренный йогурт без сахара . Те продукты, которые богатыми различными вкусовыми добавками, также не следует брать во внимание .
Чистая кисломолочная субстанция без ароматизаторов, подсластителей, консервантов и стабилизаторов – это йогурт, богатый полезными микроорганизмами, необходимыми для образования нормальной микрофлоры кишечника . Именно на такой продукт и следует обращать внимание .
Обычная простокваша, знакомая с детства каждому ребенку, который вырос в деревне или часто приезжал в гости к бабушке, для городского жителя является не совсем понятным продуктом . Некоторые не очень любят консистенцию данного напитка . Помимо сывороточной основы, в емкости с напитком находятся крупные молочные сгустки . Спешим заверить сомневающихся – эти сгустки молока легко превращаются в более мелкие и даже порой незаметные, если банку предварительно хорошенько встряхнуть . В итоге получится однородный кисломолочный напиток, очень похожий на кефир . Эти продукты – близкие «родственники» .
Почему стоит отдавать предпочтение этому напитку? Простокваша славится более деликатным воздействием на пищеварительную систему . При этом она отлично подавляет нездоровую флору кишечника . Очень полезен напиток не только для обретения тонкой талии, но и как общеукрепляющий продукт . У простокваши очень много положительных качеств . Также этот напиток можно приготовить самостоятельно в домашних условиях . Натуральный продукт, несомненно, станет лучшим диетическим продуктом .
Прекрасной и не менее (а некоторые утверждают, что и более!) вкусной заменой кефиру может стать «Бифидок» или «Бифилайф» — молочнокислые продукты, где сбраживающим началом служат бифидобактерии . Их содержание в конце срока хранения может достигать десяти в шестой степени КОЕ в 1 грамме . То есть процесс сбраживания молока не кисломолочный, как у простокваши, и не спиртовый, как у кефира . Но на выходе готового продукта получается столь же вкусный и полезный, как и кефир, напиток . Похожий на него по вкусу и подходящий даже людям с непереносимостью лактозы (что не столь уж и редко в возрасте после 30 лет) . И, что немаловажно, эти продукты находятся в той же ценовой нише, что и кефир, так что изменение диеты не коснётся кошелька .
Смотрите на эту же тему: Полезные рецепты на мясной диете
Изготавливают при помощи таких специализированных микроорганизмов, как ацидофильная молочнокислая палочка, лактококков и закваски на кефирных грибах – всё это в равной пропорции . Ацидофильные продукты отличаются от остальных кисломолочных самыми ярко выраженными целебными свойствами . Дело в том, что ацидофильные бактерии идеально сочетаются с живущей в здоровом кишечнике присущей ему микрофлорой . А особенно незаменимы они после принятия курса антибиотиков, которые в 100% случаев вызывают пищевые расстройства . Ацидофилы выправят положение, на время заменив угнетённую антибиотиком кишечную палочку, «родную» для организма человека .
Ведущие на сегодня кисломолочные продукты . Но, подыскивая замену кефиру и выбирая для этой замены йогурты, в них всё же стоит хотя бы немного разбираться, потому что под этим торговым названием можно купить фальсификат, где в качестве загустителя используют даже крахмалы .
Продавая, по существу, молочный кисель .
Главный признак доброкачественности и полезности у этого вида молочнокислого продукта – информация на упаковке, что сквашивание молока произведено смесью молочных палочек ацидофильной группы ( у биойогуртов) или смесью термофильных молочных стрептококков . А не с помощью витамина С или других пищевых кислот .
Кисломолочный густой напиток характерного кремового цвета, получаемый от сквашивания топлёного молока . Ряженка, подвергнутая дополнительной термической обработке в жарочном шкафу, с образованием коричневых пенок, называется варенцом .
Классификация ряженки такая же, как у простокваши, и характеризуется она массовой долей жира в содержимом, а так же видом используемого молочного сырья (козье или коровье молоко, восстановленное из сухого или натуральное с фермы)
Готовится она из домашнего молока . Необходимо брать только что надоенное . Чтобы приготовить простоквашу, нужно произвести следующие действия:
Пить простоквашу рекомендуется в охлажденной . В таком продукте получится 60-70 ккал на 100 мл .
Чтобы получить низкокалорийный напиток, можно заквасить обрат . Это то, что остается после сепарирования молока (разделения специальным аппаратом на сливки и обезжиренную основу) . В простокваше из обрата будет всего 40-45 ккал .
Магазинное молоко сквасить довольно сложно . Только стопроцентно натуральный продукт быстро прокисает при комнатной температуре . Такое можно найти и в продуктовых магазинах . Налейте магазинное обезжиренное молоко в стеклянную банку и поставьте в теплое место . Добавьте ложку кефира для заселения полезных кисломолочных бактерий .
В принципе, уже практически все выяснилось, чем заменить кефир в выпечке, хотя остается неразрешенным такой вопрос: если молоко уже скисло, но не превратилось в простоквашу? То есть по виду оно жидкое, как молоко, но вкус уже имеет кислый .
Можно ли в таком случае использовать такой продукт для замеса теста на оладьи? В принципе, можно, но стоит учесть, что вкусовые и внешние данные готового блюда будут немного отличаться от оладий на простокваше . При этом рекомендуется добавить в тесто пару ложек размягченного сливочного масла или одно лишнее яйцо, чтобы усилить вкус, либо смешать кислое молоко с имеющимися в холодильнике остатками других молочных продуктов (йогурт, сметана, ряженка, кефир и т . п .) .



Продукты
питания

Продукты

Напитки
Пряности
Травы


Системное
питание

Вегетарианство и
блюда в пост
Здоровое питание
Раздельное питание
Похудение и диеты


Рецепты

Закуски
и салаты
Первые
блюда
Вторые
блюда
Десерты






( 1 votes, average: 10,00 out of 10)

© 2009—2021 useful-food .ru – правильное питание, здоровое питание
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт useful-food .ru

Сильная потливость приносит много неудобств . Проблема встаёт особенно остро в . . .
Желчный пузырь, это небольших размеров грушевидный полый орган, расположенный в . . .
Кефир в рационе худеющих и тех, кто придерживается правильного питания, является одним из основных продуктов, да и много какой диетической выпечки можно сделать на основе кефира . Но часто так бывает – хочется испечь что-то вкусное, а кефира нет, или врач порекомендовал пить кефир для очищения кишечника, а вы его забыли купить . Есть много способов заменить кефир в рационе и мы расскажем о самых популярных из них .
Кефир можно заменить самым разными продуктами, в зависимости от того, в каком качестве вы будете его использовать в рационе .
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или
подпишитесь на RSS .

В интернете столько противоречивой информации! Когда ищу ответы на свои вопросы встречаю кардинально противоположные советы в разных источниках . Методом проб и ошибок выяснила, что в этом разделе? наиболее адекватная информация и написано всё простым языком . Читайте на здоровье, ведь там целая библиотека????
После выхода из диеты важно некоторое время воздерживаться от быстрых углеводов - это сладости, хлебобулочные изделия, макароны, а также ограничивать употребление жиров .
Неожиданно для меня у дочери выявили аллергию на глютен и молочные продукты . Нам назначили теперь жесткую диету - исключить практически все . Она у нас любит и макарошки, печеньки, любит кефир и все то, что теперь нельзя . И вот тут наступил мой ступор - чем кормить? Пока еще и яйцо запретили, чем его заменить например в выпечке? Полистала инет, а там то мука тапиоки (что это?), то еще что-то . Может мы бы тоже покупали такие продукты, но в нашей местности такого не купишь, нужны рецепты из доступных продуктов . Может у кого-то была похожая ситуация поделитесь рецептами блюд, пожалуйста .
P .s модераторы, если не туда написала - подскажите куда, не удаляйте пост .
Достоинства: Реально можно похудеть, уходят объемы, вес долго не возвращается Недостатки: Однообразность меню Набрала вес на нервной почве очень сильно, при росте 156 см стала весить 70 кг . Было тяжело ходить, болела спина, живот мешал . Конечно, можно много говорить о правильном питании и спорте, но когда работаешь 6 дней в неделю по 11 часов в день, почти весь день на ногах, без обеденного перерыва иногда, то становится очевидным, что не у всех есть возможность кушать понемногу 6 раз в день, а по утрам бегать . Перепробовала много диет, но реальный эффект в свое время дала именно эта . Меню особого нет, надо просто с вечера залить гречку горячей водой, обернуть полотенцем и на следующий день ее есть . Нельзя добавлять соль, сахар . Также в день можно выпивать не больше литра 1% кефира . Всё . Диету соблюдала строго первые 4 дня, потом начала добавлять в гречку понемногу перец, свежую зелень . Кефира пила меньше литра, сколько смогу, уж больно я его не люблю . На 5 день начала кушать по 1(макс .2) зеленому яблочку, иногда крошила его в гречку, получалось не так пресно . Когда ела, просто старалась не акцентировать внимание на вкусе . Продержалась 9 дней . Итог: минус 15 кг, ушли объемы, с 29 размера джинс перешла на 26 . Сильно уменьшился объем желудка, правда гречку теперь видеть не могу, но это того стоило . Чистка от шлаков очень ощутимая . Одним словом, превратилась из полной женщины в элегантную красавицу! После диеты начала крутить обруч и просто меньше есть, вес уменьшился еще на 4 кг (продержался 1,5 года) . Гречневая диета Традиционную гречневую диету выдержать довольно сложно, зато можно сбросить до 10 кг . лишнего веса, а вот гречневая диета с сухофруктами решит эту проблему . Разговор о гречневой диете начнем с того, что греча – очень полезный, здоровый, можно даже сказать уникальный продукт . Именно гречневую диету используют тибетские монахи во время очистительных постов и медитации . У нас часто недооцененная, в Европе греча стоит на порядок дороже остальных круп, гречневую диету рекомендуют при болезнях сердечно-сосудистой системы . На Востоке гречневая диета вообще признана необходимостью для женщины – она хороша не только для похудения, считается, что гречневая диета лучше всех кремов и масок делает волосы блестящими, ногти и зубы крепкими, а кожу гладкой и нежной . Еще один важный факт в пользу гречневой диеты – греча всегда натуральна, это едва ли не единственный продукт, который не удалось геномодифицировать . Гречневая диета для похудения - какие есть варианты . 1 . Классическая гречневая диета . То есть в течении дня вы не едите ничего, кроме гречи, приготовленной на воде . Диетическая норма - 1 стакан гречи, этот объем нужно съесть в течении дня небольшими порциями . Но она не является строгой - если вам мало, сделайте еще такую же порцию . Это самый строгий вариант, но при этом и самый эффективный . Пить можно в любом количестве зеленый чай без сахара, чистую негазированную воду, на полдник допускается стакан сока . 2 . Второй вариант - сочетание гречневой диеты с кефирной (к 1 стакану гречи вы можете добавить поллитра кефира) . 3 . Макробиотическая диета на гречневых шариках . Большинство женщин работает, и соблюдать правила многих гречневых диет им весьма проблематично . Для них и придумана эта диета на гречневых шариках . Их можно приготовить утром, носить с собой в течение дня и кушать, когда есть чувство голода . 4 . Еще один вариант, который считается самым перспективным - это сочетание гречневой диеты с сухофруктами . Эти два продукта прекрасно дополняют друг друга и позволяют продлить диету . В день вы можете скушать те же 1-2 стакана гречи и 150 гр . сухофруктов . Гречневая диета - рецепты, как готовить гречу Рецепт приготовления гречи для гречневой диеты для похудения элементарен – берете стакан гречи, заливаете его кипятком, и пусть ночь стоит, вот и вся кулинария . Если этого объема пищи на целый день вам мало, значит, сделайте с утра еще одну порцию . Важное требование гречневой диеты – употребление продукта в без соли, сахара, масла, греча в чистом виде . Несомненно, такая диета эффективна и скоро принесет свои плоды . К сожалению, у гречневой диеты есть два подводных камня, на которые мы хотим обратить ваше внимание . Первый - она, что называется, приедается, поэтому уже на третий день есть ее ну совершенно не хочется . Для кого-то это плюс, кому-то, кто страдает от голода, в тягость . Второй момент связан с тем, что гречневая диета резко ограничивает присутствие в еде соли и сахаров, которые все же необходимы для правильного обмена веществ . Поэтому при жесткой гречневой диете люди жалуются на недомогание, головные боли, апатию, нежелание работать . Как выйти из этой ситуации? Вот решения для гречневой диеты, которые предлагают диетологи… Соединяем гречневую диету и кефир Может ли гречневая диета сочетаться с кефиром - это вопрос диетологам задают очень часто . Может, и мы расскажем как . Первый, самый популярный путь – соеденить две диеты, гречневую и кефирную, то есть добавить в дневное меню литр низкожирного кефира . Так вы расширите рацион свой диеты . Этот способ больше для тех, кто не может терпеть чувство голода . Однако для чистоты эксперимента, если вы действительно хотите правильно похудеть, не стоит мешать продукты, как-то есть гречу и запивать ее кефиром . Это классический пример нераздельного нерационального питания, от которого никакой пользы . Если вы действительно хотите, чтобы гречневая диета принесла вам результат, отделяйте гречу и кефир друг от друга промежутками в час-полтора . И еще один совет - если греча в чистом виде организмом ну совершенно не принимается, возьмите на вооружение хороший несоленый соевый соус – он придаст каше некоторую пикантность . Только не переборщите во избежании изжоги . Можете использовать в гречневой диете и сок лимона, немного яблочного уксуса, но они могут стимулировать аппетит, поэтому будьте внимательны . Макробиотическая диета на гречневых шариках Это вариант гречневой диеты очень подходит для занятых людей . Итак, с утра на воде варим гречу, примерно 200-250 грамм, даем немного остыть и мнем до состояния фарша . Далее в терку трем среднего размера морковь и мелко-мелко режем один болгарский перчик . Все продукты соединяем, добавляем столовую ложку лимонного сока, все тщательно перемешиваем и лепим из полученной смеси шарики диаметром как рублевая монетка . Потом скаладываем их в жесткую коробочку из пищевой пластмассы и берем ее с собой на работу
Чем Заменить Кефир На Диете
Кето Диета Цена Инструкция
Диета 45 Плюс Отзывы
Гречневая Диета За Неделю 10