Чем Вредна Кето Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
© Copyrignt Harper's Bazaar Ukraine, 2017 . Все права защищены .
5 СРЕДСТВ ПО УХОДУ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ КОЖЕ . . .
НЕОЖИДАННЫЙ ТРЕНД ЛЕТА 2021: МАХРОВЫЕ ВЕЩИ
ЧТО КУПИТЬ СЕЙЧАС НА РАСПРОДАЖАХ, ЧТОБЫ НОСИТЬ . . .
23 октября 2019
/ Автор: Анна Руссу / Фото: Instagram:@alessandraambrosio
Дженна Дьюэн рассказала, почему решила развестись с Ченнингом Татумом
Учимся у Роузи Хантингтон-Уайтли: что носить в дождливую погоду
Подписка
Реклама
Контакты
Правила
© Copyright Harper's Bazaar Ukraine, 2017 . Все права защищены .
О кетогенной диете в свое время не написал только ленивый . Еще несколько лет назад она стала настоящим трендом современной диетологии и побила все рекорды популярности . Сторонники этой диеты утверждали: она поможет похудеть быстро и без последствий . Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться .
Кетоновая диета характерна тем, что на ней можно довольно много есть жирные продукты и при этом практически отказаться от углеводов (сократить до 5% от всех приемов пищи) . При таком питании вместо глюкозы (которую дают нам углеводы) организм начинает использовать в качестве энергии кетоновые тела (кетоны), которые берет из жира . Таким образом, мы должны терять лишний вес без вреда для здоровья . Но многочисленные исследования показывают как раз обратное .
Слишком мало углеводов . 20 граммов углеводов (именно столько можно употреблять день на кето-диете) категорически недостаточно для нормального функционирования всех систем организма . Норма – это 100 граммов . При дефиците необходимых углеводов вы столкнетесь с упадком сил, снижением умственной активности, депрессиями и нервными срывами .
Нагрузка на почки . Большие дозы белка и жиров при кето-диете способен принимать только здоровый организм . Если же у вас слабые почки, такое питание чревато последствиями из области нефрологии, а также отравлением . Последнее выражается в виде рвоты, потери сознания, комы .
Запах изо рта . В стадии кетоза печень может производить ацетон больше обычного . Этот процесс сопровождается характерным запахом изо рта, который наверняка будут замечать окружающие вас люди . Так что есть над чем задуматься .
Затрудненный стул . Это связано с тем, что вы употребляете в пищу меньше клетчатки . Именно поэтому запоры при кетогенной диете – привычное явление . И не ждите, что со временем организм «перестроится» или «привыкнет» .
4 популярных фермента в космецевтике и чем они хороши
Вот она — самая модная сумка осени 2021
Ученые составили список самых эффективных диет
Как бы ни развивалась цивилизация, вопрос о том, как правильно питаться, чтобы не болеть и прожить долго, остается открытым . Вот результаты, пожалуй, самого массового в истории комплексного исследования о принципах питания — с участием более 471 тысячи человек . И оно вскрыло немало интересных фактов!
Вита Зорина
редакция
Татьяна Прокофьева 19 Октября 2018, 09:58
Что это за исследование такое? Кто конкретно его проводил? Где ссылки на результаты, где имена исследователей и кто инициировал исследование? Ну и особенно стоит отметить, что автор вообще не в теме того, о чем пишет, что отметили предыдущие комментаторы . Стыдно должно быть такому изданию подобные статьи публиковать .
Олеся Тимофеева 19 Октября 2018, 08:28
Странно, что автор называет кетодиету хорошим способом для похудения .
Кетопитание - это не диета, это другое питание . И, чтобы похудеть на кето, как и на пп, нужно соблюдать некоторые правила, исключив отдельные виды продуктов и сократив количество калорий .
Известно ли автору, что на кето люди едят много свежих, тушеных, ферментированных овощей, а также орехов?
Ну и, присоединяюсь к предыдущему комментатору, хотелось бы подробнее узнать о таком масштабном исследовании . 22 года, 500 тыс европейцев . Кто оплачивал такое масштабное мероприятие,?
Катерина Котина 17 Октября 2018, 21:02
Абсолютно не правдивая информация . Где ссылка на исследования этих 500000 человек? Почему в пример берутся 2 яблока, когда на Кето фрукты в принципе не употребляются, т .к это противоречит данной системе . Автор сам не разобрался, а уже учит людей, причем совершенно не достоверно . УДАЛИТЬОТВЕТИТЬ НРАВИТСЯ
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Ученые и диетологи пришли к единому выводу: чтобы питаться правильно, не нужно придерживаться строгих диет или горстями есть таблетки, подавляющие аппетит . Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, полезные жиры, зелень — вот основа рациона . Лучше не увлекаться сверх меры молочными и мясными продуктами, а также сладостями, фастфудом и любой едой, которая приготовлена не тобой . И неважно, где ты живешь и какие пищевые предпочтения имеешь .
Пожалуй, еще никогда пословица «Ты — то, что ты ешь» не была так актуальна .
Один из выводов, сделанных в результате исследований: нельзя запрещать какую-то группу продуктов и считать, что ты получила заветный пропуск к здоровой жизни . Недолгое время это будет работать, а потом возможны проблемы .
Например, кетогенная диета, ограничивающая углеводы до 50 г в день (два яблока) и ставящая в основу рациона жирные продукты, может иметь весьма серьезные последствия . Как, впрочем, и любая другая низкоуглеводная диета: палео, Эткинс, Дюкан . . .
Конечно, с некоторыми плюсами той же кетодиеты сложно не согласиться: это неплохая стратегия для снижения веса и контроля сахара в крови . К тому же она полезна детям с эпилепсией . С другой стороны, уже есть связь между низкоуглеводным питанием и снижением толерантности к глюкозе, что ведет к развитию диабета второго типа, а также преждевременной смерти из-за отказа сердца (исследования будут продолжены) .
Лабораторные тесты нескольких сотен мужчин с лишним весом показали, что кетодиета помогает сжечь не больше жира, чем переход на правильное питание с отказом от чистого сахара и фастфуда . Кроме того, человеческое тело не приспособлено к тому, чтобы извлекать энергию только из жиров — за исключением случаев, когда организм смертельно голоден .
Даже адепты кетодиеты вроде американца Джона Акса говорят, что ей нельзя следовать дольше нескольких месяцев подряд!
Наконец, кетодиета лишает организм магния, кальция, фосфора, которые содержатся в «запретных» продуктах вроде бобов, бананов и овса .
В масштабном исследовании, которое длилось 22 года, приняли участие 471 495 европейцев .
Люди, которые питаются правильно, с нормальным количеством белков, жиров и углеводов, чувствуют себя лучше и живут дольше, что продолжают доказывать все новые тесты, опросы и лабораторные проверки . А те, кто снижает качество пищи (меньше свежих овощей и орехов), чаще страдают от различных типов рака: колоректального, пищевода, легких, печени, груди .
Таким образом, ученые советуют не следовать моде на очередную «суперпохудательную» диету, а менять свои привычки в еде на здоровые .
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Что надо знать о кето-диете, прежде чем пробовать
Здоровье
Что надо знать о кето-диете, прежде чем пробовать
Что надо знать о кето-диете, прежде чем пробовать
Кето-диета создавалась для терапии пациентов с диабетом, однако некоторые врачи решили попробовать ее для похудения . РБК Стиль разбирается, кому подходит и чем может быть опасна кетогенная диета, как выбрать продукты и составить меню .
Кето-диета ориентирована на сжигание жиров вместо углеводов
Признаки кетоза:
ацетоновый или фруктовый запах изо рта;
повышение уровня кетоновых тел в крови, моче и дыхании;
снижение аппетита и чувства голода;
упадок сил, который через несколько дней может смениться нормальным самочувствием и усилением мозговой активности;
нарушения работы ЖКТ, жажда и частое мочеиспускание;
потеря веса;
раздражительность;
бессонница .
Мясо, рыба и морепродукты лежат в основе кетогенного меню
Кето-диета может быть как эффективной, так и вредной
Кето-диету, как и другие низкоуглеводные диеты, нельзя назвать здоровыми
Теги:
Диеты
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская , кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Сlinic .
Кето-диета, или кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров . Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма . [1]
Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи [2] . Основным источником энергии становятся кетоновые тела: ацетон, ацетоацетат и бета-оксимасляная кислота . Это вещества, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров . Кетоновые тела питают внутренние органы, мышечную ткань и мозг вместо глюкозы [3] , [4] .
Процесс кетоза можно запустить с помощью голодания, но кето-диета позволяет войти в это состояние и постоянно его придерживаться без риска для здоровья .
Кетоз — естественное метаболическое состояние организма, при котором основным источником энергии вместо глюкозы становятся жиры и жировые ткани организма [4] .
Большинство исследований и экспертных статей посвящены стандартному и высокобелковому режимам [5] . Циклический и целевой варианты меньше изучены и рекомендованы атлетам и бодибилдерам .
Кето-диета — режим питания с высоким процентом жиров и минимумом углеводов . Организм получает энергию из животной пищи вместо глюкозы . Такой рацион может помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови и похудеть .
Кето-диету нельзя назвать безуглеводной: их ежедневное количество составляет 5% рациона или 20-50 гр продукта .
Но чтобы запустить и поддерживать состояние кетоза нужно убрать из меню или уменьшить количество высокоуглеводной пищи:
Основные продукты, которые входят в кето-питание [6] :
Продукты с низким уровнем углеводов, которые подходят для кето-диеты [7] :
В качестве перекуса эксперты советуют есть морепродукты, сыр, оливки, мясо, яйца вкрутую, орехи, ягоды, темный шоколад и небольшие порции еды, оставшиеся от завтрака, обеда и ужина .
Для кето-диеты подходят натуральные продукты: мясо, рыба, масло, яйца, сыр, грибы, низкоуглеводные овощи, орехи и семена .
Ни одна диета сама по себе не дает долгосрочного эффекта похудения и может быть вредна для здоровья . После временного снижения веса люди возвращаются в прежнее состояние, а иногда поправляются сильнее, чем до смены режима питания . Безопасный и эффективный способ добиться нужного веса и поддерживать здоровье и хорошую физическую форму — с помощью специалистов подобрать подходящий образ жизни и схему питания, которые вы сможете соблюдать постоянно [8] .
Эксперты подтверждают, что кето-диета в 2,2 раза эффективнее для похудения, чем рацион с низким содержанием жиров [9] , [10] . Снижение веса происходит за счет [11] :
Кето-режим не требует постоянного подсчета калорий, создает ощущение сытости, ускоряет процесс сжигания жиров и препятствует их образованию [12] , [13] .
В 2018 году польский профессор Мацей Банах представил доклад о вреде низкоуглеводных диет на Конгрессе Европейского общества кардиологов . Исследования показали, что в контрольной группе из 24 тыс . участников риск умереть от сердечных заболеваний, инсульта и онкологии был на 50%, 51% и 35% выше среди тех, кто придерживался рациона с высоким содержанием жиров и минимумом углеводов [ 14 ] .
В январе 2020 года международная организация Комитет врачей за ответственную медицину рекомендовала исключить низкоуглеводные диеты, включая кето-диету из руководства «Диетологические рекомендации для американцев 2020-2025» . Врачи указали, что такой рацион увеличивает риск сердечных заболеваний [15] .
Кроме того, у состояния кетоза есть побочные эффекты, о которых нужно знать [2] , [16] .
Общее ухудшение состояния, которое возникает при смене диеты и длится несколько дней [17] . Симптомы:
В первые недели необходимо строго соблюдать диету, чтобы приучить тело к новому режиму . При симптомах кето-гриппа важно есть досыта и ежедневно пить не меньше 2 л жидкости, желательно содержащей электролиты . Специалисты рекомендуют добавить в рацион СЦТ масла (жирные кислоты, которые получают из кокосового и пальмового масла), минералы (соль, сода, магний), кофеин, креатин, сывороточный белок и продукты, содержащие клетчатку . Кроме того, нужно снизить физическую нагрузку .
Группа риска: любой, кто переходит на кето-диету .
Кетоз — естественный физиологический режим, при котором вырабатывается нужное организму количество кетоновых тел . Кетоацидоз — патологическое состояние, когда уровень глюкозы и кетоновых тел избыточен, что может привести к коме и смерти . Причиной кетоацидоза может быть диабет, длительное голодание либо реакция на увеличения количества жиров в рационе [18] , [19] .
Группа риска: люди с диабетом I типа и II типа, дети в возрасте 1-13 лет, кормящие матери .
Согласно исследованиям, кетогенная диета может спровоцировать образование камней в почках у 6,7% пациентов [20] .
Группа риска: дети, страдающие эпилепсией .
Ученые подтвердили пользу кето-режима для людей, страдающих диабетом II типа . В одном случае 95% пациентов сократили или отказались от лекарств по сравнению с 62% участников, которые соблюдали высокоуглеводную диету [21] , [22] . В другом — у 75% участников исследования повысилась чувствительность к инсулину .
Кроме того, проводятся исследования о возможном применении кетоза для борьбы с образованием раковых клеток, лечения акне, детской эпилепсии, болезней сердца и мозга, синдромов Паркинсона и Альцгеймера . Но собранного научного материала пока недостаточно для обоснованного заключения [23] , [24] .
Кето-диета эффективно используется в терапии диабета II типа . В остальных случаях польза низкоуглеводного питания в медицине требует дополнительных исследований .
Мы задали несколько вопросов Евгении Маевской, кандидату медицинских наук, врачу-гастроэнтерологу, диетологу клиники GMS Clinic .
«Все дело в дозе» . На сегодня эта стратегия питания не признана ни одним мировым диетологическим сообществом, а соответственно, не может быть рекомендована официальной медициной .
При таком типе питания энергоемкость рациона более чем на 80% обеспечивается жирами, а потребление углеводов при этом ограничиваются до 20 г в сутки или до 50 г, что более щадяще и несколько лучше переносится . По сути, чаще всего кето-диета является низкоуглеводной (и с этим связан переход в кетоз) и часто высокобелковой . При таком типе питания в организме в изобилии преобладают насыщенные жиры, включая трансжиры, а также белок .
Часто бывает, что у большинства последователей кето-диеты на первоначальном этапе нет четкого понимания, какие продукты допустимы при кетогенной диете, но более или менее понятно, чего следует избегать . Поэтому в ход идут мясные продукты, что имеет свои последствия .
Это может спровоцировать дефицит пищевых волокон, которые содержатся как раз в углеводистой пище, возможен дефицит водорастворимых витаминов, например С, минералов . Такое питание вряд ли можно считать безопасным . И его крайне сложно придерживаться всю жизнь, а ведь только такой вариант позволяет обеспечить стабильный вес, если говорить о похудении .
Потеря веса на первоначальном этапе действительно может впечатлять, еще до того как организм перешел на кетоз и не началось собственно жиросжигание за счет воды . 1 г углеводов удерживает в организме в четыре раза больше жидкости, чем белок, и первое, что можно заметить, это уменьшение объемов тела . Если лишнего веса действительно много, то результат первоначально воодушевляет .
Но стоит помнить, что все вернется, если рацион станет прежним . И не все так радужно . Вот некоторые негативные последствия:
Также эту стратегию пищевого поведения я связываю с увеличением риска остеопороза, ухудшения мозговой деятельности .
Есть ряд авторитетных зарубежных исследований, с которыми больше знакомы кардиологи, указывающие на то, что при замещении в питании углеводов жирами и белком с целью снижения веса, значительно увеличиваются риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, примерно на 3,5-5% . То есть риск инсульта и инфаркта может возрастать, если всего лишь изменить тип питания .
Соответственно, если у человека нет вышеперечисленных нарушений, то при желании можно пробовать кето-диету и оценить эффект .
Похожую стратегию, но только без введения в кетоз, а со значимым ограничением доли углеводов (именно за счет сокращения простых углеводов), целесообразно использовать для старта у пациентов с нарушением углеводного обмена, когда, например, повышена норма глюкозы или инсулина . Воодушевившись первыми результатами в уменьшении объемов тела, всегда проще продолжать .
Учитывая данные о долгосрочных и максимально результативных диетологических стратегиях, а также собственный опыт, могу сказать, что при отказе от сладкого похудеть действительно можно: сладкая еда не только высококалорийна, но и стимулирует аппетит .
Вот только у большинства вряд ли удержится эффект и потерянные килограммы вернутся . Человеку всегда хочется того, что ему запрещают, и в порыве минутной слабости он себе это позволяет и переедает .
Но такая диета, отнюдь не низкая по углеводам, но с лимитом по простым сахарам, также способна приводить к снижению веса и, соответственно, к нормализации уровня глюкозы в крови .
Предыдущая запись ← Что такое кетоз
Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт
Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:
Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы .
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
Пока в Швеции кетодиету на государственном уровне признают эффективным способом борьбы с ожирением, канадские врачи выступают с петициями, требуют пересмотреть диетологические руководства, наши специалисты с удовольствием рассказывают, что кетодиета ведет к диабету и что “лечить ожирение жиром, все равно, что лечить алкоголиков водкой” . Попытаемся разобраться, что не так-то .
Кетодиета, или кетогенная диета, это здоровая система питания, обоснованная эволюционно и научно . Основным источником энергии на кетодиете становится не глюкоза, а кетоны, которые организм начинает вырабатывать при снижении углеводов до 10-25 г в день . Кетоны вырабатываются из жиров – как тех, что человек съедает, так и из его собственных . Примерно с середины 20 века цивилизованный мир охватила жирофобия . В США – из-за работ Анселя Киза , а в Советском Союзе – благодаря стараниям Анастаса Микояна и Мануила Певзнера .
Разберем основные претензии противников кетодиеты .
Долгое время считалось, что употребление насыщенных (животных) жиров ведет к заболеваниям сердца . Однако сейчас известно, что гипотеза diet-heart не верна . Большие длительные качественные работы (например, вот одна из них ), которые исследовали, как влияет употребление насыщенных жиров, богатой холестерином пищи на сердце и вообще здоровье, показывают: никак не влияют или даже хорошо влияют .
А оно, как известно, трупятина, содержит гормоны и вызывает гниение в кишечнике (нет) .
Есть разные варианты кетодиеты . Карнивор диета, или диета хищника, – это тоже кетогенный тип питания, на ней едят только продукты животного происхождения . При этом можно придерживаться кето-питания даже будучи вегетарианцем . Есть даже примеры кето меню для веганов (мы составляли постное меню для “Великого поста” ) .
Но, главное, вред и польза мясоедения определяется в первую очередь качеством продуктов . В исследованиях о вреде употребления мяса обычного говорится об обработанных изделиях (колбасе, сосисках, бургерных котлетках), которые содержат сахар и трансжиры, а не о стейке с розмарином . А участники подобных работ употребляют их с колой и булочкой с кунжутом, а не с зеленым салатом .
Чаще всего к кетодиете обращаются в надежде похудеть . Но тогда встает вопрос, действительно ли кето-диета эффективна и безопасна для похудения? Ведь мозгу нужны углеводы, это общеизвестно!
Мозгу нужна энергия, в том числе и некоторое количество углеводов . Но кето-диета – это не безуглеводная диета . Углеводы есть в мясе и яйцах, в зелени, которую на кетодиете обычно едят без ограничений . Сливки и другая жирная молочка тоже содержат углеводы .
А потребности организма во входящих углеводах гораздо ниже, чем принято считать .
Получается – кетодиета подходит вообще всем? Найден идеальный стиль питания? Увы, нет . При полиморфизме некоторых генов кето противопоказано, но эти заболевания ставятся в детстве, и вы бы о них знали, если это ваш случай . При заболеваниях ЖКТ в стадии обострения и синдроме Жильбера, кето вред здоровью нанести может . Но тех, кому кетодиета поможет, гораздо больше .
Исследования показывают, что кетодиета помогает при диабете, ожирении, СПКЯ, псориазе, кандиде, онкопатологии, неврологических заболеваниях, НЖБП, депрессиях, акне, ПМС, мигренях .
Здоровые люди на кетодиете отмечают улучшение когнитивных функций, прилив сил . Самые страшные последствия кето диеты – это улучшение здоровья и значительное улучшение продуктивности . Жуть, да?
Южно-африканский евангелист кетодиеты, профессор Тим Ноакс, во многих интервью рассказывает, как сложно бывает признать, что был не прав . Сам он не только открыто говорит, что ошибался, когда давал советы по питанию, он извиняется перед своими пациентами и читателями за то, что долгие годы вводил их в заблуждение .
Наши специалисты предпочитают закрывать глаза на новые данные и даже упорствуют в своих заблуждениях, рассказывая о пользе сушек , богатых марганцем и витаминами В .
Когда вынужден менять пищевые привычки и вообще картину мира, возникает масса вопросов . Жарить на топленом масле? Холестерин! Что там про “действительно ли кето-диета эффективна для безопасного похудения”? А сколько яиц можно в день? Почему нельзя есть фрукты?
Приходится переосмысливать столько всего! Заново учиться казалось бы элементарному – как питаться . Перемены – это всегда сложно .
Будем честны: все кетогенщики сталкиваются с необходимостью оправдываться за свой тип питания . Обязательно в окружении найдется человек, который будет повторять устаревшие мифы о том, что насыщенные жиры опасны для печени, что употребление холестерина ведет к проблемам с сердцем . Любое ваше недомогание они расценят как явное подтверждение своих слов . Они будут рады воспользоваться вашим минутным сомнением и положить на тарелку “Киевский торт” .
Многие выбирают кетопитание из-за проблем со здоровьем, и не получать поддержку близких на этом пути – очень обидно .
Противники низкоуглеводки любят повторять, что кето – это дорого . Конечно! Им наш жирный образ жизни встает в копеечку .
Если все начнут худеть самостоятельно на свиной грудинке и жирних сливках, без маниакальных подсчетов и голода, то кому диетологи будут рассчитывать КБЖУ и рассказывать про важность перекусов?
Что делать производителям “полезного” обезжиренного творога, пряников на фруктозе и шоколада с мальтитом, если все начнут есть здоровые цельные продукты нормальной жирности? Куда девать все эти батончики для перекусов? Хлопья и йогурты для похудения?
А производителям статинов как прикажете быть? Препаратов для похудения? Блокаторов жира из пищи? Фитнес-тренерам, которые только и заняты тем, чтобы как надсмотрщики заставлять толстые ленивые попы шевелиться? Чем заняться хирургам, ушивающим желудки? Может еще скажете перестать верить в шлаки и относить денежки специалистам по детоксу?
Эко вас понесло , матушка )) так у “святых” ПП-ЗОЖ-ников нимбы поотваливаются ))) .
Несомненно ,прекрасное самочувствие, я не понимаю, как это не принимают люди,если организму так хорошо и комфортно, значит вред не наносится !!!
У меня одна проблема-вес не уходит,но за-то стоит !!!! 5 месяцев стоит,а так вот,уже 5 лет неумолимо шёл вверх… .
Но как же здорово я себя чувствую !!! Прошли мигрени (даже после виновливаний :),никакого вздутия кишечника, нет аллергии,а я живу в Испании ,тут вечно что-то цветёт…
Если ещё таки добьюсь снижения веса-стану самой счастливой… Но я знаю о своих погрешностях, буду искоренять) .
А Вам, спасибо большое за ваши труды, очень интересно читать все статьи !
Нам очень приятно, что вы так цените наш труд!
Что касается снижения веса, то у нас есть статья о том, что может пойти не так, хоть и рацион стал жирный cilantro .ru/blog/priznaki-ketoza-kak-ponyat-chto-chto-to-idet-ne-tak/
Если появятся вопросы, пишите, буду рада помочь!
Спасибо вам за ваш труд, он полезен и нужен всем новичкам и не только им . Спасибо вам большое !!!!!!!!
Елена, спасибо огромное за отзыв . Очень приятно получать такие!
Крутая статья!
Я все больше и больше убеждаюсь, что мне нужно кето .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Cilantro .ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке . ИП Исламкина О .С . ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
Или сделайте ссылку на существующий материал
Филиалы
Азербайджан
Армения
Беларусь
Грузия
Казахстан
Кыргызстан
Молдова
Таджикистан
Программа
Эфир Легкая версия
Сегодня (Украина): «К черту Украину!» Сестра Сенцова переедет в Россию
Двоюродная сестра украинского режиссера Олега Сенцова, оказавшегося на родине в результате обмена между Украиной и Россией задержанными лицами, Наталья Каплан, получившая в 2019 году украинское . . .
Первые слова пермского стрелка после выхода из комы
«Русская служба ВВС»: Дмитрий Медведев в течение года боролся за то, чтобы стать спикером Госдумы
Против этого, как рассказали журналистам два десятка источников в органах власти, выступил замглавы администрации президента Сергей Кириенко…
Дайнеко заявил, что Фёдор Емельяненко проиграет Джонсону быстрым нокаутом
Дайнеко заявил, что Фёдор Емельяненко проиграет Джонсону быстрым нокаутом ММА Рейтинг БК Российский боец-тяжеловес Владимир Дайнеко дал прогноз на поединок между Фёдором Емельяненко и американцем . . .
В России запустят проект по борьбе с курением «Давай бросать»
Немецкие ученые назвали убивающий COVID-19 натуральный продукт
Немецкие ученые обнаружили натуральный продукт, способный подавлять до 97% коронавирусной инфекции в организме
Дивеев выбил мяч рукой у Классона в штрафной на 90-й минуте . А пенальти?
Судья Москалев и ВАР посчитали, что не стоит . Матч ЦСКА и «Краснодара» (0:0) закончился спорным моментом в штрафной хозяев . Виктор Классон обрабатывал мяч животом и вываливался на Акинфеева в 10 . . .
Ставка на лосось сыграла: Россия лишила Норвегию и Чили надежды на прибыль
Взятый в РФ курс на импортозамещение принес плоды в рыбоперерабатывающей отрасли . Россия больше не нуждается в поставках лосося из-за рубежа . До обострения отношений между Москвой и Западом на фоне . . .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Есть ли у российских фильмов шансы на «Оскар»: оценил Михалков
Ставрополец нашел «крысиного короля» — мышей, связанных хвостами в узел . Явление считалось выдумкой
Рабочий из Ставрополя Алибулат Расулов стал свидетелем редкого природного явления, которое в народе называется «крысиный король» . Он опубликовал ролик, в котором пять полевых мышат запутались . . .
Daily Express (Великобритания): Владимир Путин показывает, что Россия «вернулась», представляя
Чем Вредна Кето Диета
Диета После Лапароскопии
Быстро И Эффективно Сбросить Лишний Вес
Вторичные Выгоды Лишнего Веса Список