Чем Восполнять Сперму
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Чем Восполнять Сперму
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Пейте много жидкости. Количество спермы, выделяемой во время оргазма, зависит от количества потребляемой жидкости. Это происходит от того, что семенная жидкость основана на воде, и это помогает увлажнять путь для прохождения сперматозоидов. Для нормального функционирования телу нужно два или три литра воды в день. [1]
X
Источник информации
Из этого следует, что потребление большего количества жидкости может увеличить количество семенной жидкости.
Если вам нравится выпить рюмочку-другую после работы, а затем еще несколько перед сексом, вы оказываете своей сперме медвежью услугу, потому что алкоголь обезвоживает ваше тело, делая его менее похожим на водяные горки и более похожим на заброшенный аквапарк. Кроме обезвоживания, алкоголь уменьшает количество спермы и влияет на ее качество.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Уберите тепло. Ваши яички очень нежные, как цветок в тундре. Настолько нежные, что они могут завять под воздействием жары. [2]
X
Источник информации
[3]
X
Источник информации
Это может помочь ответить на вопрос, который наверняка беспокоил вас в подростковом возрасте: почему яички расположены снаружи вашего тела? На самом деле, яички расположены снаружи вашего тела, а не внутри, так как они должны поддерживать температуру ниже 37 градусов по Цельсию, а это температура, при которой тело регулирует тепло.
Что это значит с практической точки зрения? Если вам нравятся долгие путешествия на машине с подогреваемыми сидениями или частое посещение парной сауны или джакузи, сделайте перерыв. Это не стоит жизни ваших “маленьких солдат”.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Increase-Your-Ejaculate-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Increase-Your-Ejaculate-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не носите тесное нижнее белье. Опять-таки, идеальная температура для сперматозоидов и семенной жидкости слегка ниже, чем нормальная температура тела. Тесное белье увеличит температуру мошонки, тем самым уменьшив количество спермы и семенной жидкости.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Increase-Your-Ejaculate-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Increase-Your-Ejaculate-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не сидите, скрестив ноги. Эта поза философа оказывает большое влияние на количество спермы и семенной жидкости. Прижимая область мошонки к теплому телу, вы тем самым рискуете повысить температуру выше допустимого уровня. А этого допустить нельзя.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Воздерживайтесь от достижения оргазма (в течение одного-двух дней). Ваш организм производит сперму с невероятной скоростью в больше чем 1,500 сперматозоидов каждую секунду. [4]
X
Источник информации
В день получается примерно 130-200 миллионов сперматозоидов. [5]
X
Источник информации
Тем не менее, с каждым оргазмом вы теряете большое количество своих солдат. Попробуйте воздерживаться в течение какого-то времени, чтобы увеличить состав своей армии.
Воздержание в течение 1-2 дней - это все, что требуется для того, чтобы организм пополнил армию сперматозоидов. При воздержании больше одного или двух дней, сперма начинает просто застаиваться и становится старой, как утомленные от безделья солдаты.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Принимайте цинк вместе с фолиевой кислотой. Цинк – необходимый минерал, который играет важную роль в нескольких аспектах клеточного метаболизма. [6]
X
Источник информации
Результаты одного исследования показали, что в сочетании с фолиевой кислотой цинк увеличивает количество спермы у мужчин с проблемами фертильности на 74%. [7]
X
Источник информации
Вы спросите, сколько же нужно употреблять цинка и фолиевой кислоты каждый день? 5 мг фолиевой кислоты и 66 мг сульфата цинка должно быть достаточно для того, чтобы ваши крошечные певцы распелись так, как будто они участники квартета.
Не забывайте, что принимать цинк нужно в сочетании с фолиевой кислотой. Если вы будете принимать только цинк, это не окажет значительного влияния на количество сперматозоидов.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Increase-Your-Ejaculate-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Increase-Your-Ejaculate-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Перестаньте пить газированные напитки. Они содержат высоко-фруктозный кукурузный сироп, который оказывает плохое влияние не только на вашу печень, но и на сперму тоже. У мужчин, потребляющих больше литра газированных напитков в день, количество спермы ниже на 30% по сравнению с мужчинами, которые не употребляют газированные напитки. [8]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Попробуйте включить в свой рацион определенные аминокислоты. Аминокислоты являются строительным материалом белков. Полагают, что эти органические соединения при регулярном применении повышают количество сперматозоидов. [9]
X
Источник информации
Ученые считают, что аминокислоты оказывают положительное влияние на сперму, так как головки сперматозоидов содержат аминокислоты в больших количествах. Обратите внимание на следующие аминокислоты, если вы хотите увеличить количество спермы:
L-аргинин
L-лизин
L-карнитин
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Increase-Your-Ejaculate-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Increase-Your-Ejaculate-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Попробуйте сорняк роговой козы. Согласно легенде, эта добавка получила свое название от китайского погонщика коз, который заметил серьезное возбуждение, которое охватывало стадо коз, после того как они жевали определенный вид травы. Но действительно ли работает эта трава? Считается, что сорняк роговой козы ограничивает ферменты, которые блокируют приток крови к пенису. [10]
X
Источник информации
Помогает ли это увеличению количества сперматозоидов, до сих пор остается предметом обсуждения.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте много фруктов и овощей. Иногда все, что нужно - это установить правильный рацион питания. Фрукты и овощи особенно богаты антиоксидантами, которые могут помочь улучшить жизнеспособность ваших сперматозоидов. [11]
X
Источник информации
Кроме увеличения количества спермы, еда, богатая антиоксидантами, также улучшит ваше здоровье и самочувствие. Продукты, богатые антиоксидантами, включают в себя:
Красную фасоль
Дикую чернику, клюкву, ежевику
Кокосовую воду
Чернослив
Яблоки (такие сорта как ред делишес, гранни смит, гала)
Артишоки [12]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Increase-Your-Ejaculate-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Increase-Your-Ejaculate-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна . Также известные как упражнения Кегеля, упражнения для укрепления мышц тазового дна очень полезны для обоих полов, но особенно для мужчин. Кроме улучшения здоровья простаты и избавления от проблемы преждевременной эякуляции, эти мышцы продлевают оргазм и увеличивают количество спермы. [13]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Если вы еще не бросили курить, сделайте это . Если вам нужна еще одна убедительная причина для того, чтобы бросить курить, добавьте еще эту. Курение не только уменьшает количество спермы, но скорее всего также приводит к уменьшению жизнеспособности сперматозоидов. [14]
X
Надежный источник
Go Ask Alice
Перейти к источнику
[15]
X
Источник информации
У отцов, которые курили во время планирования беременности, больше шансов на рождение детей с медицинскими проблемами. Во время зачатия и после зачатия беременная женщина должна не испытывать на себе влияния табачного дыма, по этому вопросу не поспоришь.
Курение марихуаны тоже абсолютно запрещено. Известно, что марихуана приводит к понижению мужского гормона тестостерона и к уменьшению количества сперматозоидов. [16]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Научитесь контролировать уровень стресса . Как бы ни была полна стрессов ваша жизнь, постарайтесь понять, что стресс – нездоровое явление. Оказывается, что гормоны стресса влияют на способность яичек производить тестостерон, который во многом отвечает за производство спермы. [17]
X
Источник информации
Кроме уменьшения количества спермы, стресс также вызывает:
Угри и дефекты кожи лица
Сердечно-сосудистые заболевания, такие как стенокардия и инфаркт
Бессонницу [18]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Increase-Your-Ejaculate-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Increase-Your-Ejaculate-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Делайте зарядку . Есть достаточно подтверждений тому, что регулярные физические нагрузки увеличивают количество спермы. [19]
X
Источник информации
Поэтому, наденьте свои футбольные кроссовки или кеды и смахните с себя паутину, занявшись спортом.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Increase-Your-Ejaculate-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Increase-Your-Ejaculate-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Increase-Your-Ejaculate-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Increase-Your-Ejaculate-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Занимайтесь безопасным сексом . Безопасный секс – последний ключ к тому, чтобы помочь вашим маленьким помощникам проделать путь от маленькой деревушки до римской династии. Если вы не будете соблюдать меры безопасности, такие ИППП как гонорея , хламидиоз и герпес могут в конечном итоге привести к бесплодию. Чтобы быть абсолютно уверенным, поддерживайте моногамные отношения с тем, кому вы доверяете.
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 57 человек(а). Количество просмотров этой статьи: 890 035.
Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами .
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 57 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 18 . Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 890 035.
Вы хотите распространить свое семя, запустить своих головастиков, выпустить ваших маленьких пловцов? Не волнуйтесь. Увеличить количество сперматозоидов довольно легко. Вы даже сможете это сделать тайно от других и без особого ажиотажа. Если вы хотите "забить гол" и не хотите, чтобы ваши главные нападающие свалились от усталости, мы знаем как вам помочь.
Мужское здоровье
Андрология Фертильность у мужчин
Мужчины, скажите, как вернуть потенцию??? Мне уже 54, никогда не думал, что скажу такое, но жена мной недовольна! Уже год как нет хорошего секса, жена все понимает, не ругается, но сам чувствую, что я уже не тот. Как бы она не ушла от меня, а то ведь 20 лет вместе прожили, и тут такое. Может это как-то восстанавливается? Купил в аптеке пилюльки какие-то, так как будто тысячу рублей выкинул! Есть какие-нибудь народные средства? Уже не чувствую себя мужчиной.
У вас, наверное, тестостерона мало. Я хожу в тренажерный зал, у меня проблем нет, попробуйте тоже
Да какой там зал с моей то больной спиной! 54 года все-таки
Леонид, для восстановления уровня тестостерона вам следует заняться спортом и пересмотреть свой режим дня и питание. Не только потенция вернется, но и в целом будете себя хорошо чувствовать. Дополнительно рекомедуем принимать Erostone , полностью натуральный препарат, который улучшает гормональный фон и ваше мужское либидо.
Хорошо, постараюсь выкроить время для занятий спортом, спасибо за совет. А есть ссылка на официальный сайт этого Эростона? Не хочу нарваться на подделки
Конечно. Вот, держите - официальный сайт Erostone . У них сейчас проходит акция, вам на руку
Спасибо большое, посмотрю. Ну и про остальное забывать не буду
Мужчины, мне 51 год, проблемы с потенцией. Коллега по работе посоветовал препарат какой-то, Эрастон называется. Очень хвалил его, но я в аптеке его не нашел. Тут вроде его упоминали, это что вообще такое? Стоит ли покупать?
Дмитрий, была похожая ситуация. Мне 47, но возраст и стрессы на работе берут свое. Препарат мне вообще жена купила, сейчас уже не может вспомнить, за сколько. Я друзьям про него рассказывал, так попросили найти. Зашел сюда , увидел акцию, что пачку бесплатно отдают, вот и возьму
Спасибо за ответ, надо будет взять, тоже попробовать. А ничего, что бесплатно? Никогда такого не видел
Дмитрий тоже был удивлен, но я сам его использовал, ничего плохого сказать не могу. Рад помочь!
Алексей
(Челябинск) 3 дня назад
Иван, у меня показывает ошибку, когда открываю ссылку. Дайте мне пожалуйста вашу, если у вас все открывается
Алексей
(Челябинск) 3 дня назад
А правда, что мастурбация понижает тестостерон? Видел какое-то видео, где речь шла об этом
Вот уж не знаю. У меня знакомый есть, тренер по йоге, говорит, что если хочешь повысить тестостерон, нельзя мастурбировать. Еще сказал, что нужно пить смузи из сельдерея и банана, потому что это восстанавливает гормональный фон. Но на него посмотришь, не поймешь сразу, мужик или баба)) Волосы длинные, ручки худенькие и голосок тоненький))) Я каждую пятницу пью пиво, а пиво позволяет организму вырабатывать женские гормоны. Но я со своим пивом выгляжу куда мужественнее, чем он со своим смузи!)) Поэтому не верьте всяким гуру, это все фигня!
Аххахаха, все верно! Бывают же такие. Попьешь такого "смузи", так наутро все отвалится! Мы такого не пьем и поэтому проблем с потенцией нет!))
Как хоть так получается, что раньше жили без всяких препаратов, а теперь каждый второй - импотент! У меня и дед, и отец - все здоровые в этом плане. А вот
Незабываемая брюнетка трахается в письку раком