Чем Опасны Диеты Для Женщин
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Эксперты рассказали про вред диет при похудении для печени, почек, мозга, кожи, если вы хотите быстро сбросить вес
{"domain": "m.kp.ru", "HideInFrame":"false"}
Диетологи поделились с читателями KP секретами.
1. Давление скачет и память подводит
Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на безуглеводных диетах (к этому типу относятся очень модные во всем мире и в России диета Аткинса, диета Дюкана). Дело в том, что углеводов-то два вида. Быстрые - «простые», содержащиеся в белом хлебе, булочках, пирожных, конфетах, ведут к набору веса, перерабатываясь в жир, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная . Зато медленные «сложные» углеводы или глюциды, обитающие в зерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга. Вред диет, связанных с отказом от сложных углеводов, в том, что возникает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса, говорит кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева. Вред похудения на безуглеводных диетах заключается и в том, что снижается память, хуже запоминаются даже самые простые вещи, быстро накатывает усталость даже от самой несложной работы. И давление начинает пошаливать: с утра может так понизиться, что перед глазами все поплывет, а к вечеру резко подскочить, усиливается метеочувствительность.
Гастрит и даже образование язвы двенадцатиперстной кишки – нередкие последствия жесткого голодания, которое опять входит в моду. Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает. В результате желудок начинает переваривать свою же слизистую оболочку.
Полезно кратковременное голодание, то есть разгрузочные дни. Но даже если вы устраиваете их один или два раза в неделю, нужно употреблять больше жидкости нейтральной кислотности (минералки лучше без газа, нежирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, например, яблоко-морковь). Избегать крепких чая и кофе, кислых и сладких напитков.
К разрушению зубной эмали и воспалительным заболеваниям десен ведет отказ от жиров в пище или бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма или сжигателей жира.
Вред похудения при монодиетах (то есть когда человек сидит на каком-то одном виде продуктов - обезжиренном кефире, гречке, например) в том, что нарушается липидный, то есть жировой обмен.
Дело в том, что витамин D, необходимый для синтеза кальция и крепости костей, - жирорастворимый. То есть усваивается организмом только при наличии жиров. А нехватка кальция возникает при отказе от молочных продуктов (молока, творога, сыров). В серьезных клиниках при назначении лекарств, расщепляющих жиры, обязательно назначают и препараты кальция.
4. Жесткие диеты опасны для печени и почек
Врачи даже рассказывают случаи, когда любители поголодать поступали в реанимацию с почечной недостаточностью в состоянии уже серьезной интоксикации организма. Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит. В подобных средствах содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что может нанести удар по нашим органам-фильтрам - печени и почкам, рассказывает врач-нефролог Наталья Беспалова. Особенно вредно сидеть на жестких диетах людям со склонностью к образованию камней в почках и желчном пузыре. Также им уж точно не стоит пить похудательные чаи с мочегонными травами.
5. Отеки под глазами - от нехватки белка
В норме белки, помимо того, что являются строительным метериалом для клеток и тканей нашего организма, выполняют еще одну важную функцию - участвуют в водно-солевом обмене, контролируют выведение лишней жидкости и не дают развиваться отекам. При их дефиците начинается задержка жидкости в органах и тканях нашего тела, и как следствие - отеки.
Вред диет с жесткими ограничениями в пище (например, сидение на одних овощах-фруктах, крупах) в том, что уменьшается поступление белков с пищей и нарушается их всасываемость в кровь.
«Диетическая депрессия» - это уже признанный медицинский термин в психиатрии. Это стресс, который возникает на фоне излишне жестких, несбалансированных программ похудения, монодиет. Происходит лишение единственной радости, защиты от переживаний. Ведь почти для 60% женщин и мужчин, имеющих проблемы с весом, еда – один из главных способов обретения душевного равновесия.
Также серьезные проблемы с психикой могут возникнуть при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят психотропные вещества. Такие пилюли запрещены к свободной продаже, но, как известно, наш человек может достать все, что угодно при желании. А без специальных показаний и врачебного контроля такие таблетки могут натворить много бед с организмом.
Лишние кило после ударного курса похудения возвращаются втройне? Увы, и это не редкость. Так называемый «рикошетный» набор веса возникает при быстрой, стрессовой для организма уменьшении массы тела. Как реакция на стресс возрастает аппетит, и к тому же накладывается сбой обмена веществ (часто это нарушение выработки гормона поджелудочной, то есть инсулина и гормонов щитовидной железы). В результате человек набирает еще больший вес, чем исходный до похудения.
Поэтому для эффективного снижения и удержания веса необходима консультация со специалистами:
А также комплекс мер, помогающий наладить обмен веществ, а не только лишь снижать аппетит.
Самые вредные для здоровья виды диет и способов похудения
- Очень почитаемое многими «целителями» голодание (особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья - в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок).
- Пилюли, подавляющие аппетит. В них входят психотропные вещества, воздействующие на участок мозга, отвечающий за чувство голода.
- Сыроедение, которое может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.
- Полный отказ от соли и сахара. Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.
- Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой). Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.
- Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого). В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.
- Полный отказ от жиров, белков или углеводов. Приводит к нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезным гормональным сбоям. У женщин это может проявляться нарушениями цикла, у мужчин – проблемами с эрекцией и ухудшением качества спермы (что снижает возможность стать отцом).
диетология, аллергология, иммунология
Скажи диетам нет или почему вредны диеты?
Некогда само слово « диета » употреблялось исключительно в лечебных целях. Да и сама профессия диетолога воспринималась как нечто ужасно нудное, непонятное. Люди употребляли диеты с названиями "стол 2", "стол 7", что указывало на проблемы с конкретным органом. То есть, она изначально рождена как вспомогательный инструмент в лечении внутренних заболеваний.
Но как-то незаметно значимость диеты возросла до небес и 90 % женщин принялись усиленно худеть с их помощью. В какой-то слепой гонке женщины забывают, что есть куча заболеваний, которые вообще исключают такой перебор питания. А кому-то вообще запрещено баловаться любым видом диеты. Откуда только берутся эти рецепты, к составлению которых врач не имеет отношения. Если перечислять все, не хватит просто сил. Поэтому мы не станем останавливать внимание на конкретике, а просто разделим диеты на классы и проанализируем их.
Люди, которым надоело быть толстыми, редко задумываются, что из-за неправильного питания у них могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ведь некоторые способы похудения помогают приблизиться к идеальным параметрам, но разрушают организм. Потому сбрасывайте лишний вес осторожно и не прибегайте к диетам, перечисленным в списке.
Монодиенты — первый виток мифа о похудении
Монодиета состоит из одного продукта-сироты, который женщина определила как диетический. Один Бог знает, чем именно руководствуется женщина, выбирая продукт. Кто-то свято уверовал в бесконечную полезность кефира или айрана, другая божится, что гречка — обалденный способ. И ни одна не подумает о том, что мы не цыплята с одного инкубатора. Каждый организм индивидуален и даже если Лена похудеет от гречки, то ее подруга Оксана может набрать вес от той же гречи.
Ну да ладно с индивидуальностью. Монодиета несет колоссальный вред здоровью тем, что лишает организм необходимых ему веществ. Организму ежедневно требуется множество витаминов и веществ для поддержания работоспособности органов. Как только дама села на диету, приток этих нужностей заканчивается. Вы думаете: вот оно, организм начнет перерабатывать жировой слой. Увы, в этот момент организм будет прилагать усилия, стремясь сохранить баланс и начнет есть сам себя. Медленно, но однозначно начнется разрушение организма, изменение в функциях основных органов.
Вред диеты не только в этом. При таком питании ускоряются процессы метаболизма, поскольку организм пытается извлечь хоть что-то для себя. Это и вызывает похудение, но спустя время процессы замедляются. Женщина это ощущает как возврат веса, иногда с избытком.
Отказывая организму в нужном количестве углеводов , вы наносите невосполнимый ущерб себе. Прежде всего углеводы (глюкоза) важны для работы мозга. Без нее мозг голодает, что выражается в слабости, сонливости, потере памяти. Такие диеты богаты животными жирами и почти не несут в организм запас калия. Сердечно-сосудистая система в этом случае страдает с двух сторон: от нехватки нужного вещества и от переизбытка холестерина.
Негативно реагирует на такое питание весь желудочно-кишечный тракт. Кишечник — часть двух важных систем организма: ЖКТ и иммунной. Лишая его клетчатки, вы разом ослабляете иммунитет и убиваете микрофлору самого кишечника. А это дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника и прочие прелести. Учтите, что лечить кишечник потом можно годами и не вернуть прежний баланс.
"Если в меню есть белки, жиры и большинство овощей, но совершенно отсутствуют блюда из злаков и круп, фрукты, ягоды. Значит, организм вынуждают обходиться без глюкозы. Он, конечно, сможет продержаться какое-то время, но отсутствие глюкозы убивает нервные клетки и вызывает ухудшение работы мозга. Не слишком ли высокая цена за тонкую талию?"
Здесь кипит настоящая война с многолетним стажем. Вегетарианцы активно доказывают только пользу от растительной пищи, врачи же бьют тревогу. И есть отчего, ведь если на такую диету сесть длительно, то впереди может ждать катастрофа. Отказ от мяса — это значит, что кровь не получит жизненно важных элементов. Почему-то напрочь забывается, что мы принадлежим к плотоядным и никак не можем питаться только травой!
Более того, нынешняя жизнь и так ослабляет организм, подрывая здоровье. А без полноценного питания ждет за углом, как минимум, анемия.
Сыроедение - д иетологи тоже не считают его полезным, поскольку рацион приверженцев сыроедения не сбалансирован.
С угрожающей скоростью набирает скорость экстремальная диета, самая разрушительная по своей сути. Ее принцип: сознательное подвержение организма сильному стрессу. Отрицательный адреналин при стрессах выбрасывается в кровь и у многих пропадает аппетит, в организме начинается усиленное расщепление жиров. Но это лишь верхушка, которую хотят видеть дамы в погоне за худобой. Весь же айсберг представляет собой разрушительную силу, уничтожающую абсолютно все жизненные системы организма.
Особенно страдает психика, а ее лечение невозможно. Подавляющее большинство таких худеющих быстро оказывается в неврологии или в куда более занятных клиниках.
Специалисты считают ее очень опасной. Калорийность суточного рациона человека, сбрасывающего вес с помощью низкокалорийной диеты, составляет не более 1000 килокалорий. В меню могут входить блюда из разных видов продуктов, потому питание даже в какой-то мере является сбалансированным, и все же такой способ похудения может ухудшить самочувствие и здоровье. Дефицит калорий включает экономию энергии, это замедляет обмен веществ.
Речь идет о полном отказе от жиров и углеводов. Употребляются только белковые продукты. Избыток белка может создать "долгоиграющие" проблемы с печенью и почками - вплоть до образования камней.
Никто не призывает быть плюшками, от этого тоже мало пользы. Но нельзя терять голову в бесплотных попытках скинуть лишнее. Ведь основа похудения, причем здорового и без риска — правильная еда и нормальный образ жизни. Попробуйте просто соблюдать несколько аксиом и результат сам себя покажет:
не кушаем возле монитора (за книжкой, перед телевизором); не кушаем за три часа до своего сна; не пихаем в себя куски фастфуда и бутеров; раз в день кушаем горячее (настоящее, а не Ролтон).
И, пожалуйста, не пытайтесь изнасиловать свой организм принудительными голодовками. Нужна диета? Отправляйтесь к диетологу и вместе вы составите ту идеальную систему питания, которую вы так ищите по статьям из интернета. Она станет образом жизни и не придется страдать, мучить себя и организм. Ведь вред диет и в том, что это лишь короткая радость, которая кончается вместе с ней.
г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Размещенныя на сайте информация не является офертой.
Медицинские услуги предоставляются на основании заключенного договора.
Ваш браузер не поддерживает функции, требуемые для визуализации этого Сайта.
Опасные диеты для похудения
Вред диет при похудении: 7 самых частых проблем с организмом
Скажи диетам нет! Или почему вредны диеты ? - drvolkov.ru
Вред диет . Чем опасны модные диеты ?
Чем опасны диеты : болезни пищеварения, истощение
Что Есть Если Болит Печень Диета
Что Вкусного Приготовить Диета 5
Диета Дюкана Кратко
Чем Опасны Диеты Для Женщин
