Чем Диеты Могут Быть Опасны
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Болезненная худоба: чем опасны диеты
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Минус пять килограмм на весах или хронические проблемы со здоровьем? Сексуальные формы или психологические расстройства? Wow-результат или «эффект йо-йо»?
Британские статисты подсчитали: каждая третья женщина на планете регулярно и целенаправленно ограничивает себя в еде . Мечта о том, что можно серьезно похудеть в самый кратчайший срок, кажется настолько привлекательной, что устоять перед соблазном невозможно . Мы готовы есть суп из сока капусты третьего отжима пять раз в день, считать с калькулятором калории, объявить войну всем оранжевым продуктам или пить чай из утренней росы накануне свидания, искренне надеясь на чудо . Но давайте начистоту: наиболее целесообразный способ прийти в себя (читай — заработать желанные параметры и не посадить организм) — придерживаться сбалансированного питания, которое сопровождается физической активностью, и выработать здоровые привычки .
-Разнообразна, включает в себя несколько продуктов, которые вы любите .
-Не обязывает вас к покупке конкретных продуктов .
-Учитывает ваши предпочтения в еде: что нравится, что не нравится .
-Снижает вес в течение длительного времени, постепенно, шаг за шагом .
-Закладывает основы нового образа жизни .
-Не является сбалансированной, расходуется только один вид элементов .
-Потребление меньше 1200 калорий в сутки .
-Обещает снижение веса без изменения пищевых привычек в долгосрочной перспективе .
-Обещает большие изменения веса в короткое время . Например, 3 кг в течение трех дней .
-Обязывает покупать конкретные продукты .
#1 . Недостаток питательных элементов
Распространенное последствие неправильной диеты — нехватка важных питательных элементов, которые необходимы для слаженной работы внутренних органов . Самые популярные и тревожные звоночки — общая слабость, обмороки, головные боли, анемия, аритмия сердца и снижение мозговой активности . Отказ от жира, углеводов и устранение определенных компонентов влекут за собой расстройства пищевого поведения . Самая опасная стадия — необратимые последствия типа анорексии, которая может привести к смертельному исходу .
Некомфортная диета всегда (!) сопряжена с эмоциональными проблемами . Жесткие ограничения, постоянный контроль чувства голода, отказ от любимых продуктов и пищевых привычек вызывают нервозность и беспокойство . Через несколько дней напряжение нарастает настолько, что многие, если и не срываются окончательно, но позволяют себе некоторые послабления («Всего один кусочек — нестрашно»), а сразу после — испытывают чувство вины за то, что сделали исключение . Мы чувствуем раздражение или уныние . Но подождите еще денек, и на место выдержке придет . . . скука . Наступил черед очередного и, казалось бы, долгожданного перекуса ростками пшеницы? Но одна эта мысль совсем не возбуждает аппетит . Не удивительно, что неподходящая диета может вызвать не просто тоску, но и настоящую депрессию . Это одна из причин, почему изменения в рационе должны происходить постепенно — человек не в состоянии от фазы «есть все подряд» резко переключиться на образ жизни, включающий парочку веточек спаржи на гриле . Вырабатывайте новые привычки неспеша . Например, для начала измените способ приготовления продуктов на ужин на более здоровый (на пару, гриле и др .) и постепенно выводите/вводите в него новые «правильные» ингредиенты .
«Эффект йо-йо» — сокрушительное разочарование большинства худеющих . Сначала вы проходите через жесткий этап отказа от любимых блюд — и килограммы действительно уходят, но как только возвращаетесь к более или менее привычному рациону . . . не только стремительно набираете потерянный вес, но и превышаете недавний лимит . «Йо-йо» — результат работы довольно умного и расчетливого организма . Испытав однажды глобальную потерю важных компонентов, тело решает, что необходимо срочно запастись достаточным количеством жиров — вдруг вам взбредет в голову снова лишать его удовольствия и важных элементов . Вот почему секрет отменной формы не в чудо-похудении, а в сбалансированном рационе .
Суп из капусты, лимон, кефир или яблочный уксус . Огромная категория «народных» программ по быстрому похудению основа на том, что в своем рационе вы делаете акцент на каком-то одном продукте в течение недели или двух, после чего возвращаетесь к привычному пищевому ритму . Опасны ли диеты такого типа? По наблюдениям врачей именно монокомпоненты в рационе чаще других влекут за собой «эффект йо-йо» .
Одна из самых модных и инновационных диет родом из Великобритании . Если верить ее создателю Майклу Мосли, придерживаясь питания по системе 5:2 можно сбросить до 7 кг в месяц и до 30 за три месяца . Ее главный принцип — пять дней в неделю вы едите фактически все, что хотите, а вот оставшиеся два дня — употребляете только продукты с высокими содержанием белка и клетчатки (рыба, мясо, овощи), практически полностью избегая простых углеводов (паста, рис, картофель) и ограничиваясь при этом 500 калориями в сутки для женщин и 600 для мужчин . Чем опасна белковая диета по-британски? Ряд европейских врачей жестко раскритиковали такой подход . Во-первых, полная свобода питания в первые пять дней может привести к ожирению, вместо желаемой худобы . А, во-вторых, любой рацион ниже 800 калорий несет серьезные риски для здоровья, в том числе падение артериального давления и сахара в крови . А избыток белка чреват проблемами с почками, ответственными, в том числе, за переработку протеинов .
Одна из самых рисковых форм отказа от питательных веществ — резкое ограничение углеводов . Эти питательные вещества не только обеспечивают энергию, но и поддерживают иммунную систему и сохраняют зрение . В случае их дефицита организм начинает расщеплять белки для получения энергии, соответственно, автоматически наступает острая нехватка и первых, и вторых . Первое последствие углеводного голодания — понижается активность головного мозга . В числе симптомов — раздражительность, тошнота, неприятный запах изо рта, судороги в мышцах, усталость, мигрень .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Старостина Наталья
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
В чем опасность диет и как свести риск к минимуму, узнавал Passion .ru .
Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта . В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации .
На диетах сидят звезды шоу-бизнеса, диеты применяют для похудения спортсмены и балерины, секретами избавления от лишнего веса обмениваются домохозяйки, бизнес-леди . Так или иначе, все, кто хотел похудеть, хотя бы раз в жизни ограничивали себя в питании .
Но диеты могут быть вредны для здоровья, особенно экзотические, жесткие или в том случае, если у человека имеются проблемы со здоровьем . В чем опасность диет и как свести риск к минимуму, узнавал Passion .ru .
Диеты являются самым эффективным методом уменьшить массу тела в короткие сроки и без особых физических усилий . Но эти, казалось бы, несомненные плюсы, на самом деле – самые большие минусы . Быстрота потери килограммов, несбалансированность питания – вот основные претензии к диетам со стороны врачей .
В последнее же время диеты поражают своей прямо-таки экстремальностью . Яичная , сырная , питьевая диеты — это далеко не весь список опасных принципов питания даже для крепкого и здорового человека .
В идеале, для похудения нужно выбирать индивидуальную диету по своему уровню метаболизма с помощью опытного диетолога . Если же у вас нет возможности подобрать диету с помощью диетолога, выберите такую, чтобы вес уходил не более чем 1-2 килограмма в месяц . Терять большее количество веса опасно для здоровья .
Большинство современных диет обещает убрать лишние килограммы быстро, и всего за 1-2 недели потери могут составить 5-7 и более килограммов . В этом случае вы рискуете вернуть потерянные килограммы за тот же срок, а возможно, и с лихвой . Также в перспективе — метаболические расстройства и гормональные срывы .
В результате голодовки или резкого ограничения питания приступ панкреатита, проблемы с печенью и желчевыделением, проявляющиеся резкими болями в правом боку, нарушения кишечной микрофлоры, сопровождающиеся метеоризмом, вздутием живота и диареей, могут надолго испортить вам радость от красивой фигуры .
Конечно, на больничном питании вы сильно не поправитесь, но круги под глазами , сухая кожа и прием горстей таблеток могут стать «бонусами» к стройности .
Еще одной проблемой диет является истощение организма из-за обеднения рациона, так как однообразное питание и его ограничение не позволяет получить полный запас минералов .
Особенно сильно страдает организм от нехватки кальция (из-за ограничения жирности молочных продуктов) . Кальций хорошо всасывается тогда, когда в молочных продуктах присутствует витамин D, а он жирорастворим и содержится только в жирных молочных продуктах . В обезжиренном молоке и молочных продуктах кальций есть, но всасываться он не может .
Другим минералом, от дефицита которого страдает организм, является железо . Оно содержится в мясных продуктах, на которые большинство диет накладывает строгие ограничения . В этом случае организм перестает получать в необходимом количестве железо и расходует запасы организма, которых зачастую недостаточно . Тогда может развиваться анемия, которая проявляется слабостью, бледностью, проблемами с ногтями, волосами и кожей .
При ограничении питания и форсированном приеме жидкости, которое обычно рекомендуют при диетах, происходит усиление выведения жидкости . Вместе с жидкостью почки теряют соли натрия и калия , а учитывая то, что многие диеты ограничивают соль, может развиться дефицит натрия, сопровождаемый вялостью и слабостью . А дефицит калия проявляется через проблемы с сердцем и чувствительностью конечностей и сосудов .
Еще одна проблема диет, особенно моновариантов – дефицит витаминных компонентов . Если диета длится более 5 дней, возникают проблемы с витаминами, особенно водорастворимыми (они не накапливаются в организме и нет возможности пополнить их запасы) .
Витаминный дефицит вызывает нарушение самочувствия – страдает работа нервной системы, зрение, возникают проблемы со сном . Кроме того, происходит расстройство работы органов пищеварения, что может привести к нарушению работы ферментов .
Еще одной серьезной проблемой диет является нарушение в работе нервной системы и появление депрессии . Люди, которые находятся на диете, пребывают в состоянии стресса . Они подавлены, расстроены, потому что им приходится ограничивать себя в еде, когда вокруг все едят то, что им хочется . Сидящие на длительных диетах могут быть замкнуты, подавлены и даже агрессивны . Они ругаются с друзьями, придираются к мелочам, злятся .
Кроме того, при дефиците питания возникает дефицит глюкозы, так как сладости ограничиваются более всего, из-за этого возникают головные боли и нарушения в активности мозга . Снижается мыслительная деятельность, как следствие, трудоспособность, и нарушается настроение . Все мысли концентрируются на «идее фикс» - похудеть и потом наесться!
Особенно опасны диеты при наличии хронических болезней, которые имеют до 80% населения, или предрасположенности к ним . Так, поедание большого количества яблок может вызывать изжогу и обострение гастрита и язвы, потребление больших объемов моркови может привести к желтухе, избыток мяса – к развитию колитов, а цитрусы в большом объеме могут вызвать аллергию .
Подходите к вопросу диеты осмысленно, консультируйтесь со специалистами и не стремитесь похудеть быстро .
Как вы относитесь к своему здоровью? НАЧАТЬ ТЕСТ
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Телефон редакции: +7 (495) 785-17-00
В современном мире вряд ли найдется женщина, которая хотя бы раз в жизни не прибегала к помощи диеты с целью стать стройнее . Мода и стереотипы настолько много места заняли в головах людей, что представительницы прекрасного пола любой ценой стремятся стать обладательницами пресловутых «90*60*90» . В большинстве случаев идет поиск диеты, главной характеристикой которой является «быстрая», а никак не «безопасная» . Желание поскорее похудеть заставляет закрывать глаза на вред диет, который может отражаться не только на самочувствии и внешнем виде, но и на внутренних процессах в организме . Похудение без вреда для здоровья возможно, однако оно требует терпения, времени и сбалансированного питания .
Монодиеты – весьма популярный и эффективный способ похудения . Многие стремятся сбросить лишний вес , ограничивая свой рацион питания каким-то одним продуктом, например кефиром, гречкой, рисом, арбузом или грейпфрутом . В процессе такого похудения особого дискомфорта не ощущается, за исключением постепенного появления отвращения к употребляемому продукту . Казалось бы, вот и найден ответ на вопрос, как быстро похудеть без вреда, однако диетологи развенчивают это заблуждение, приводя следующие аргументы: В первую очередь, вред монодиет обусловлен отсутствием в рационе полноценного набора таких важных для организма элементов, как жиры, белки, углеводы, витамины и минералы . Однако человеческий организм, не привыкший сдаваться, находит выход из ситуации – начинает «поедать» себя . Начинают расходоваться не жировые отложения, а мышечная масса, в то же время страдают волосы, ногти, зубы, кожа из-за катастрофического недостатка полезных веществ .
Следующим моментом, который делает похудение без вреда для здоровья на монодиете невозможным, является замедление обменных процессов в организме . На первоначальном этапе таких диет происходит существенное снижение веса из-за повышения метаболизма, что связано с попыткой организма из скудного рациона получить привычный набор полезных компонентов . В очень скором времени, стремясь найти баланс между собственными потребностями и поступающими калориями, организм делает «ход конем» и снижает метаболизм . Не задумываясь о пользе и вреде диеты , в большинстве случаев достигаются плачевные результаты: «проеденные» мышцы, «испуганный» организм, который еще длительное время будет переводить большую часть поступающих калорий в жир, и, наконец, подорванное здоровье .
Вред диет на низкоуглеводных продуктах
Быстрая диета без вреда для здоровья – практически миф , однако существуют более длительные способы похудения, которые пропагандируют «здоровое» и «правильное» питание . Неужели эти диеты, и правда, способны обеспечить похудение без вреда для здоровья? Попробуем разобраться . Вред диеты, рацион питания которой предполагает ограничение или отказ от продуктов, содержащих углеводы, заключается в следующем: Дефицит глюкозы негативно сказывается на работе мозга, что выражается в снижении скорости реакции, ухудшении памяти, упадке творческих способностей . Большое количество белка создает для почек огромную нагрузку, с которой они в определенный момент могут просто не справиться, что приведет к отравлению организма продуктами распада . Вероятно, о пользе и вреде диет было известно еще в Древнем Китае, поскольку там практиковался такой метод казни как закармливание преступника вареным мясом до смерти . Как правило, долго ждать не приходилось – осужденный умирал через один-два месяца . Вред диеты Аткинса, Кремлевской диеты и других низкоуглеводных способов похудения заключается также в том, что они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему . С одной стороны, это связано с недостатком калия, а с другой стороны – с отсутствием ограничений на употребление животных жиров, которые, как известно, богаты холестерином . Для того чтобы уменьшить вред диеты, необходимо отказаться от жирных белковых продуктов, хотя такой шаг сделает список разрешенных блюд менее разнообразным . Проблемы с почками и сердцем часто являются проблемами, которые проявляются в будущем, а простому обывателю, чтобы сделать собственное заключение о пользе и вреде диеты, необходимы побочные эффекты здесь и сейчас . К таким моментальным негативным явлениям можно отнести запоры, вызванные отсутствием клетчатки, а также неприятный запах изо рта, обусловленный повышенным содержанием в крови кетоновых тел . Таким образом, безопасным для здоровья низкоуглеводный способ похудения назвать сложно .
Сразу следует отметить, что быстрых диет без вреда для здоровья попросту не существует, однако женщины, погруженные в свои мечты стать стройными, на это не обращают внимания . Любая диета , предполагающая быстрый результат, представляет собой стресс для организма . О том, что нервное напряжение способствует похудению, известно многим – избыток адреналина и других гормонов приводит к потере аппетита и ускорению распада жиров . Экстремальная диета – это стресс, которому человек подвергает свой организм добровольно . С другой стороны, вред обусловлен все тем же несбалансированным питанием и недостатком полезных веществ . Кроме того, при резком похудении организмом расходуется не только подкожный, но и внутренний жир, что может стать причиной опущения внутренних органов . Вынужденное голодание в большинстве случаев приводит к тому, что уставший сдерживать и контролировать себя человек после выхода из диеты пускается во все тяжкие, начиная усиленно есть, не обращая внимания ни на размер порций, ни на калорийность продуктов .
Вред и польза диет – вопрос актуальный и до конца не раскрытый, однако не следует забывать, что похудение это не война, на которой все средства хороши . Единственный способ, который может помочь сбросить лишний вес и не навредить здоровью – это система сбалансированного и правильного питания . Конечно, в этом случае за две-три недели не удастся увидеть заветные цифры на весах, но и через пару лет не придется иметь огромные проблемы со здоровьем .
Вам также могут быть интересны наши статьи с лайфхаками для похудения и о похудении без стресса и вреда для здоровья:
Сбалансированное питание - ключ к успеху в похудении . Тонкости похудения без стресса и вреда для здоровья .
30 лайфхаков для похудения от сертифицированного специалиста . Материалы по похудению без вреда для здоровья .
Мотивирующие книги для похудения . Учимся питаться правильно, худеть без диет, готовить вкусно и полезно, избавляемся от сахара .
100 самых полезных продуктов Рецепты здорового питания В соавторстве с Ольгой Малышевой
«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад . Но это верно и сегодня . Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов . Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов . Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы . Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop .ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион . Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания . Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине . Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов . Фишки книги 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева . Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить . Таблица сочетаемости продуктов Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике . Проверить наличие и купить в: Book24 | ЛитРес | МИФ
Французские правила здорового питания Автор Анри Жуаё (Joyeux Henri)
«Французские правила здорового питания» не зря занимают во Франции первое место среди всех изданий о питании . Перед вами не очередной сборник советов о том, как похудеть к лету, и не описание новой модной диеты . В этой книге речь идет о правильных пищевых привычках, благодаря которым вы многие годы будете чувствовать себя здоровыми и полными энергии . Профессор Анри Жуайо рассказывает, о том, как еда может помочь в профилактике преждевременного старения и болезней, даже таких страшных как рак . Проверить наличие и купить в: ЛитРес
Счетчик калорий Основы правильного питания Автор Юлианна Плискина
«Счетчик калорий» - это подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты . «Счетчик калорий» поможет: составить сбалансированный рацион питания; найти в нем лишние калории; не попасться на удочку производителей продуктов питания; научиться выбирать полезные продукты; разумно похудеть, не навредив своему здоровью . « Правильное питание и здоровый образ жизни - основа хорошего самочувствия и долголетия! Многие из нас, и врачи - не исключение, ввиду заблуждения, что здоровая пища - это всегда невкусно, что контролировать калорийность блюд - сложно, пренебрегают данными постулатами . Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает готовые инструменты для составления рациона питания . Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» Дмитрий Ченцов, руководитель Региональной общественной организации «Врачи Санкт-Петербурга» и организационного комитета Всероссийского конкурса народного признания « Наш любимый ВРАЧ» . Внимание! Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом . Проверить наличие и купить в: Book24 | ЛитРес
Рецепты «Китайского исследования» Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов Автор Лиэнн Кэмпбелл
Продолжая тему своего бестселлера «Рецепты здоровья и долголетия, Лиэнн Кэмпбелл собрала здоровые рецепты от самых известных и авторитетных поваров и специалистов . Среди них - шефы известных ресторанов здоровой пищи, авторы книг о пользе растительной пищи, исследователи и диетологи . Предваряющий эти сборники рецептов бестселлер «Китайское исследование» считается одной из наиболее важных книг о здоровье . На основе самых масштабных исследований связи питания и здоровья он отвечает на вопрос - как правильно питаться, чтобы жить дольше . Здоровая растительная диета не означает, что вы должны питаться ограниченным набором скучных блюд . В этом сборнике вы найдете подробные и иллюстрированные рецепты полезных и вкусных супов, закусок, салатов, бургеров и сэндвичей, гарниров, основных блюд и десертов . Вы сможете питаться ещё разнообразнее и найти вкусные альтернативы продуктам животного происхождения и сахару . Для кого эта книга Для всех, кто хочет питаться здоровой и сбалансированной пищей, жить дольше и болеть меньше . Для вегетарианцев и веганов, которые хотят разнообразить свой рацион и открыть новые, яркие блюда . Об авторе Лиэнн Кэмпбелл - автор книги «Рецепты «Китайского исследования Доктор Лиэнн Кэмпбелл Дизла готовит блюда из цельных растительных продуктов уже почти двадцать лет . На этой диете, исключающей продукты животного происхождения и добавление жира, Лиэнн вырастила двух своих сыновей - Стивена и Нельсона . Сейчас им восемнадцать и семнадцать лет . Работающая жена и мама, Лиэнн нашла способ готовить вкусную, полезную еду быстро и просто . Проверить наличие и купить в: Book24 | ЛитРес | МИФ
100 самых полезных продуктов Рецепты здорового питания В соавторстве с Ольгой Малышевой
«Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство — вашей пищей», — сказал Гиппократ 2500 лет назад . Но это верно и сегодня . Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов . Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов . Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы . Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой, автором популярного сайта Salatshop .ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион . Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания . Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине . Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад —100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов . Фишки книги 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева . Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить . Таблица сочетаемости продуктов Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике . Проверить наличие и купить в: Book24 | ЛитРес | МИФ
Французские правила здорового питания Автор Анри Жуаё (Joyeux Henri)
«Французские правила здорового питания» не зря занимают во Франции первое место среди всех изданий о питании . Перед вами не очередной сборник советов о том, как похудеть к лету, и не описание новой модной диеты . В этой книге речь идет о правильных пищевых привычках, благодаря которым вы многие годы будете чувствовать себя здоровыми и полными энергии . Профессор Анри Жуайо рассказывает, о том, как еда может помочь в профилактике преждевременного старения и болезней, даже таких страшных как рак . Проверить наличие и купить в: ЛитРес
Есть еще, на наш взгляд, одна очень полезная книга, которая реально может помочь в процессе похудения, но, к великому сожалению, мы нигде не смогли ее найти в наличии . Если она вам где-нибудь попадется, очень рекомендуем воспользоваться возможностью и прочитать ;-) Речь идет о нашумевшей книге Майкла Мосса Соль, сахар и жир , отрывок из которой можно прочитать здесь>> Мы не оставляем надежды, что эта книга будет вновь издана в России и появится в продаже . Поэтому решили опубликовать ссылки, на магазины, в которых можно подписаться на уведомление о ее поступлении .
Соль, сахар и жир Как пищевые гиганты посадили нас на иглу Автор Майкл Мосс Каждый день мы потребляем в среднем 8,5 г соли — в два раза больше рекомендованной нормы . И почти все это количество содержится в готовых продуктах, которые нам поставляет индустрия с годовым оборотом до триллиона долларов . В этой книге лауреат Пулитцеровской премии Мосс общается с инсайдерами пищевой промышленности и на примерах компаний Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft и многих других показывает, какие маркетинговые приемы используются в индустрии и как специалисты в лабораториях пищевых гигантов находят «точку блаженства» — идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов . После прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему . Эта книга попала в списки лучших книг года по версии The Atlantic, The Huffington Post, Men's Journal, MSN (U .K .), Kirkus Reviews, Publishers Weekly . Проверить наличие и подписаться на уведомление о поступление в: МИФ | ЛитРес
Если вам понравилась наша статья, ставьте лайк!
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 13 Мне это не нравится Отменить 0
Данные успешно отправлены . Спасибо!
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и отказом от ответственности .
Данные успешно отправлены . Спасибо!
Подписываясь на рассылку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и отказом от ответственности .
Для удобства пользователей Womlifeclub использует файлы cookie (файлы с данными о прошлых посещениях сайта) . Продолжив работу с сайтом, вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных и конфиденциальности .
Please enter letter, number or punctuation symbols .
Формат ввода
Filtered HTML Plain text
Filtered HTML Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Разрешённые HTML-теги:Строки и параграфы переносятся автоматически .
Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Ответ 5 месяцев 1 неделя назад
Как правильно почистить манго 6 месяцев 1 неделя назад
Посуда из алюминия 7 месяцев 3 дня назад
Главное - баланс во всем 7 месяцев 3 недели назад
Котлетки 7 месяцев 3 недели назад
Годнота 8 месяцев 6 дней назад
Как быстро ПОЧИСТИТЬ и ПРИГОТОВИТЬ ОКУНЯ разными способами 8 месяцев 3 недели назад
Сыры 8 месяцев 3 недели назад
Огромное тебе СПАСИБО 8 месяцев 3 недели назад
Спасибо за пост 8 месяцев 3 недели назад
Сидеть на диете хотя бы раз в жизни пробовала любая девушка . Кто-то после первого неудачного опыта решил, что такое занятие – пустая трата времени, другим диеты кажутся опасными, а третьи считают их идеальным методом поддерживать красоту и здоровье .
Кто же прав? На самом деле, диеты являются весьма неоднозначным явлением, и надо правильно их применять, чтобы получить пользу для здоровья .
Любая система питания, ограничивающая организм в потреблении белков, жиров или углеводов, нарушает естественный баланс потребления . Такое средство борьбы за красоту приводит к нарушению обмена веществ, развитию или усугублению хронических заболеваний и даже к психологическим расстройствам .
Продолжительные диеты способны привести к нервному срыву, развитию анорексии, уменьшению размеров желудка и даже грозят летальным исходом . Потому те, кто опасается подобных программ, правы . Неконтролируемые сбои в питании – действительно опасная вещь для организма .
Но еще чаще диеты просто не дают результатов . Этому также есть разумное объяснение .
В категорию «пустая трата времени» диеты записывают те, кому они не помогли похудеть . Низкая эффективность диет – это действительно не миф, а реальность, с которой сталкиваются многие .
Объясняется она неправильным входом и выходом из системы питания со столь серьезными ограничениями,
Чем Диеты Могут Быть ОпасныКак Беременной Избавиться От Лишнего ВесаКакие Продукты Помогут Сбросить ВесДиета 5 Ложек Фото