Челюсти страха

Возможно, у кого-то наши недавние опросы и в целом обращение к этой теме вызвали недоумение. Казалось бы, какая разница, как человек себя успокаивает, если ему в итоге становится не так тревожно. Как говорится, чем бы нервные люди ни тешились, лишь бы не вешались.

И всё-таки хотелось бы, чтобы притча, которую я вам сейчас расскажу, помогла кому-то взглянуть на эту проблему иначе и найти для себя оптимальное решение.

Мужчина (М1) стоит на углу одной из улиц города Бостона (пожалуйста, не спрашивайте у меня, почему именно Бостона. Вероятно, потому, что именно в этом городе жила и работала Гейл Стекети, рассказавшая данную историю), топает ногами и хлопает в ладоши. Другой (М2) идёт мимо и интересуется у М1 что он делает. Тот отвечает: «Я создаю шум, чтобы отпугивать аллигаторов». М2 удивлённо оглядывается по сторонам и спрашивает: «Ты о чём говоришь? Здесь нет аллигаторов!» М1 улыбается и говорит: «Ты видишь, это работает!»

Чтобы лучше прояснить, как говорится, мораль той басни, попробуем представить себе, что будет происходить с М1, если он вдруг перестанет «отгонять аллигаторов». Сначала, вероятно, у него случится сильный испуг. М1 будет глодать мучительный страх перед аллигаторами, но, заметьте, никак не они сами! Со временем, однако, интенсивность испуга будет становиться всё меньше, пока, наконец, бедный мужчинка не убедится в практически полном отсутствии ожидавшейся им опасности, а потому он может посвятить своё время не попыткам защититься от фактически несуществующей угрозы, а тому что действительно имеет значение в его жизни.

Допустим. Но какое отношение это имеет к проблематике нашего сообщества?

А такое, что, к сожалению, снова и снова приходится наблюдать, как люди пытаются защитить себя от событий, вероятность которых немногим больше, чем шанс встретить аллигатора на улицах Бостона.

Между тем, у некоторых ведущих себя подобным образом могут быть такие животы, простите, словно человек целого аллигатора носит у себя в брюхе (и не подумайте, что они беременны – «просто кто-то слишком много кушает!»).

И если женщины скорее стыдятся этого, ориентируясь на возможно негативное восприятие их внешности «в обществе», то мужики могут даже гордиться мега – пузом, в случае чего легко рационализируя потенциальный вред здоровью.

Поймите меня правильно, пожалуйста. Я категорически против того, чтобы как-то негативно относиться к человеку, глядя на его внешний вид и нерациональное отношение к собственному здоровью.

Но если кто-то так печётся о том, чтобы его максимально сохранить, то смысл себя обманывать?! Когда совершенно достоверно установлено: лишний вес и связанная с ним малоподвижность ведут к значительно повышенному риску развития атеросклероза и сердечно-сосудистой ишемии, проявления которых у слишком «нервных» людей, в первую очередь мужчин, могут отличаться особым коварством вследствие чрезмерной симпатической вегетативной активности.

Я также могу понять людей, которые говорят: это очень непросто. Безусловно, допустим, нормализации веса могут препятствовать многообразные генетические/эндокринные/метаболические и т.д. факторы. И если бы их не было, то, вероятно, человек бы и не оказался в этой ситуации. Но тогда это реальная медицинская проблема, которую необходимо решать, вместо того, чтобы постоянно обороняться от воображаемых, образно говоря, аллигаторов.

Или если у человека дурная привычка «заедать» свою тревогу и прочие негативные эмоции, то это психологическая сложность, и с нею также надо разбираться, вместо того чтобы, простите, постоянно жрать себе во вред, а потом как-то иррационально самоуспокаиваться.

Или злоупотреблять алкоголем, пытаясь утихомирить «внутреннего аллигатора», но в итоге принося себе больше вреда, чем пользы.

Какую альтернативу мы предлагаем? В первую очередь – систематически получать настоящие знания, которые помогут правильно оценить, насколько реальна опасность. Это поможет, помимо прочего, не тратить значительную часть своей жизни на то, чтобы отбиваться от воображаемых аллигаторов, поддерживая у себя в голове восприятие мира как более опасного, чем он на самом деле есть.

Также подлинные знания механизмов помогают наполнить свой поведенческий арсенал средств снижения риска теми инструментами, которые действительно работают.

Казалось бы, зачем так усложнять, если можно всего лишь руководствоваться банальной житейской логикой? Однако, как показывает наш следующий пост, на самом деле всё может оказаться не так просто.