Чек-лист "Я беременна! Что делать?"

Не растеряться, сохранить спокойствие и уверенность: вы точно со всем справитесь🧡

1️⃣ Выберите вариант ведения беременности.

Первое, что стоит сделать после появления второй яркой полоски на тесте, — обратиться к врачу. Врач определит, когда нужно сделать УЗИ и встать на учет по беременности. Важно найти для себя подходящий формат и выбрать врача, с которым будет комфортно. Одним нужен строгий и авторитетный доктор, другим — мягкий и сочувствующий. Опирайтесь на свои потребности.

2️⃣ Не читайте форумы.

Первое правило беременной женщины — не идти за ответами на форумы для беременных. Конечно, знать, что происходит с организмом на протяжении беременности, понимать, как развивается ребёнок и как проходят роды, очень важно. Но информацию лучше черпать из проверенных и достоверных источников. И помнить, роды - индивидуальная история. Даже у одной и той же женщины не бывает двух одинаковых родов.

Ещё один вариант — записаться в школу будущих родителей. Можно уточнить о такой возможности на первом приёме акушера-гинеколога, который будет вести беременность. В Клиническом госпитале "АВИЦЕННА" есть Школа мам онлайн - информация от докторов, без пробок, в индивидуальном темпе. А ещё много полезной информации мы публикуем в нашем телеграмм-канале.

3️⃣ Придумайте, как рассказать новость близким.

Конечно, мы понимаем: держать в себе такую новость сложно. С одной стороны, так и подмывает поделиться радостью со всеми, а с другой — нет-нет, да закрадывается страх: «А вдруг что-то пойдет не по плану?» В том, чтобы не рассказывать о беременности до окончания первого триместра, есть своя логика. Это самый уязвимый период, на который приходится максимальный процент (в соотношении со вторым и третьим триместром) неонатальных потерь. И не каждая женщина готова, перенеся такую утрату, объяснять всем и каждому, почему живот не растёт, ведь она же говорила, что беременна.

4️⃣ Пересмотреть рацион.

От того, как и чем питается будущая мама, зависит не только, как будет развиваться плод. Ребёнок возьмет всё, что ему нужно, из организма матери, но её здоровье при этом может пошатнуться. Будущим мамам стоит иметь в виду, что есть за двоих не стоит: это не более чем миф, а также нужно помнить о списке продуктов, не рекомендованных к употреблению во время беременности. Более подробная информация от врача есть тут

5️⃣ Время разобраться с финансами

Если вы ведете семейный бюджет и планируете все крупные траты — отлично. Значит, вам достаточно будет сесть и расписать, какие расходы предстоят вам во время беременности (анализы, контракт на роды, школа будущих родителей, подушка для беременных и т. д.), и какие — после рождения ребенка (кроватка, коляска, автокресло и т. д.). Стоит обсудить возможные варианты с партнёром: кто уходит в декрет, кто оформляет отпуск по уходу за ребенком (возможно, это вообще будут бабушка или дедушка — так тоже можно), когда вы планируете выйти на работу. И всегда держите наготове план Б, потому что с детьми никогда нельзя предугадать, что будет завтра.

6️⃣ Составить списки дел.

С появлением ребёнка в жизнь врываются задачки, которые ТРЕБУЮТ решения. Подстелить соломы везде невозможно, но минимизировать энергозатраты и снизить тревожность вполне посильно. Составьте списки дел, с подробным указанием, что нужно сделать в каждом триместре (подготовить дом к рождению нового малыша, покупки к рождению и т. д). Можно поспрашивать советов и рекомендаций у подруг, которые уже стали мамами, попытаться проанализировать и систематизировать их опыт, выбрав то, что подходит именно вам.

7️⃣ Погрузиться в тему.

Начинать покупать приданое для ребёнка, конечно, ещё рано. Держите в голове, что большинство товаров для детей — это не больше чем удачный маркетинговый ход и, по сути, ребенку в первый год жизни нужно не так чтобы много: место, где спать, еда (предпочтительно грудное молоко) и одежда. Все остальное - для удобства родителей. Про важные игрушки для малышей мы рассказывали тут

Автор поста: Алферова Анастасия Андреевна, врач-акушер-гинеколог

Пост носит исключительно информационный характер и не является основанием для постановки диагноза.

18+. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА