Что делать перед визитом к перинатальному психологу

Сергей Глибчук

Перинатальный психолог может помочь вам справиться со стрессом, тревогами и другими трудностями, которые могут возникнуть во время планирования беременности, самой беременности, после родов и в первые годы жизни ребёнка.

Перинатальный психолог работает как с женщинами, так и с мужчинами.

Если вы мужчина и испытываете переживания, страхи и волнение, приём у перинатального психолога может помочь вам понять и принять новый статус и будущие изменения в Вашей жизни.

Чтобы Ваш визит к перинатальному психологу был максимально продуктивным, продумайте следующие вопросы:

1. Какие темы вы хотите обсудить?

·      Чувства и эмоции, связанные с беременностью

·      Страхи и тревоги

·      Отношения с партнёром

·      Подготовка к родам

·      Ожидания от материнства/отцовства

·      Вопросы воспитания ребенка

2. Что вас беспокоит?

·      Запишите любые симптомы тревоги, депрессии, или другие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь

·      Подумайте, какие события или изменения в жизни могли стать причиной этих проблем

3. Какие цели вы хотите достичь?

·      Чего вы хотите добиться от терапии?

·      Какие изменения вы хотите внести в свою жизнь?

4. Какую информацию вы хотите получить?

·      Запишите любые вопросы, которые у вас есть о беременности, родах, родительстве или о работе перинатального психолога

5. Что вы хотите взять с собой?

·      Список тем, которые вы хотите обсудить

·      Записи о своих симптомах или проблемах

·      Вопросы, которые у вас есть

·      Любые другие материалы, которые вы считаете уместными

6. Как вы будете себя чувствовать?

·      Нормально испытывать волнение или нервозность перед первым визитом к психологу.

·      Помните, что психолог здесь, чтобы помочь вам.

·      Будьте честны и открыты в своих разговорах.

Дополнительная информация:

·      Приходите на приём вовремя, а лучше за 10-15 минут, чтобы не спеша собраться с мыслями и ещё раз обдумать волнующие вас темы

·      Если вы чувствуете себя слишком взволнованным или тревожным, чтобы говорить на встрече, вы можете взять с собой кого-то, кому доверяете, чтобы поддержать вас, он сможет подождать вас в зоне ожидания пока идёт сессия

·      Не стесняйтесь задавать любые вопросы психологу во время встречи

·      Терапия – это процесс, который требует времени и усилий

·      Помните, что перинатальный психолог здесь, чтобы помочь вам и вашей семье

Онлайн запись по ссылке --->

à https://dikidi.ru/psypolyclinic?p=1.pi-mi&o=11&m=2955570

Помните, что вы не одни!