Чего не хватает в организме если чешется кожа. Какие витамины поддерживают кожу здоровой и снижают риск зуда
👇🏼Источник👌При появлении шелушения, экземы или зуда на коже может быть необходимо компенсировать недостаток витаминов и минералов. Ниже мы рассмотрим, какие витамины и минералы необходимы для здоровой кожи, а также как их дополнительный прием может снизить риск зуда.
Когда кожа начинает чесаться, обычно это свидетельствует о том, что в организме не хватает некоторых важных витаминов и минералов. Например, сухость кожи, экзема и зуд могут свидетельствовать о недостатке кальция, а также витаминов А, В6, С, D и Е. Если кожа становится шершавой, это указывает на нехватку витаминов В3 и РР. Чтобы избежать подобных проблем с кожей, необходимо следить за своим питанием и включать в него достаточное количество фруктов, овощей, зелени, а также заниматься физической активностью. Также желательно употреблять специальные добавки, содержащие необходимые витамины и минералы, либо консультироваться с врачом и узнавать о витаминных комплексах.
Витамины, которые помогают поддерживать здоровую кожу
- Витамин A: помогает восстановить и защитить поврежденную кожу, ускорять клеточный обмен. Его можно получить из рыбьего жира, молочных продуктов, яичных желтков;
- Витамин B6: улучшает микроциркуляцию крови и уменьшает воспаление кожи. Его можно найти в зеленом листье, зернах, мясе, картофеле;
- Витамин С: отвечает за производство коллагена, который необходим для здоровой и гладкой кожи. Его можно получить из фруктов, овощей и ягод;
- Витамин D: необходим для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей и укрепляет ее структуру. Его можно получить из рыбьего жира, масла печени трески, сливочного масла;
- Витамин Е: помогает защитить кожу от свободных радикалов и укрепляет ее структуру. Его можно получить из орехов, семян, рыбьего жира, зеленых овощей.
Недостаток витаминов и зуд кожи
Недостаток витаминов и минералов может привести к различным проблемам с кожей, включая шелушение, экзему и зуд. Например, недостаток витаминов В3 и РР может привести к шершавости кожи, а дефицит витаминов А, В6, С, D, и Е — к зуду и экземе.
Какие витамины вызывают зуд кожи
Хотя витамины могут помочь снизить риск появления зуда, некоторые из них также могут являться его причиной. Например, недостаток витаминов В1 и В2 может способствовать возникновению и усилению кожного зуда.
Другие факторы, влияющие на зуд кожи
Кроме недостатка витаминов и минералов, зуд кожи может быть вызван различными другими факторами. Например, аллергия, стресс, кожные заболевания, изменения в гормональном балансе, увеличенная потливость, повышение температуры, избыточное использование мыла и косметики.
Какие лекарства помогают снимать зуд кожи
Если зуд кожи не проходит в течение длительного времени или его причина неизвестна, можно принимать антигистаминные препараты, такие как лоратадин, цетиризин, мебгидролин, дезлоратадин. Они снимают зуд и уменьшают риск развития аллергии.
Зачем нужно обратиться к врачу, если появляется зуд кожи
Если зуд кожи длится длительное время или не проходит после принятия лекарств, необходимо обратиться к врачу. Он проведет осмотр и, при необходимости, назначит анализы для установления причины зуда. Если причина зуда кожи — недостаток витаминов и минералов, то врач может назначить специальный комплекс витаминов, который поможет справиться с проблемой.
Выводы
Зуд кожи может быть вызван различными факторами, включая недостаток витаминов и минералов. Компенсация недостатка витаминов и минералов может снизить риск появления зуда кожи и других проблем с кожей. Однако, перед началом дополнительного приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом и провести анализы для установления причины зуда.
➡️ Как избавиться от зуда на лице