Быстрый секс после тренировки

Быстрый секс после тренировки
Произошла ошибка отправки, попробуйте позже.
После спортивной тренировки хочется секса... Почему?
После занятий спортом всегда хочется секса. Организм что ли требует снять перенапряжение таким способом... Пс. Я - женщина (вопрос не от мужчины)
Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта
Круто вам, а мне вот жрать хочется очень сильно после тренировки Это хуже)
Svetlana K В ответ на Curlysue 9 июня 2016
Круто вам, а мне вот жрать хочется очень сильно после тренировки Это хуже)
Вот вот, все мысли только о еде))))) сидишь и минуты считаешь, когда 2 часа пройдет.
тупость вопросов иногда просто обескураживает
тупость вопросов иногда просто обескураживает
Саша Петров В ответ на Светлана 9 июня 2016
я могу говорить на любую,но разумную и духовную
Сокращение мышц и увеличение притока крови ко всем органам.
Мисс Марпл В ответ на Аноним 9 июня 2016
точно хреновая
обычно часу достаточно чтобы выползать из зала
что вы там делаете 3 часа?
точно хреновая
обычно часу достаточно чтобы выползать из зала
что вы там делаете 3 часа?
Honney Pot В ответ на Аноним 9 июня 2016
3 часа? вы убиваете мышцы. получите некрасивое дряблое худое тело. зачем вы себя уродуете?
Мисс Марпл В ответ на Honney Pot 9 июня 2016
3 часа? вы убиваете мышцы. получите некрасивое дряблое худое тело. зачем вы себя уродуете?
3 часа? вы убиваете мышцы. получите некрасивое дряблое худое тело. зачем вы себя уродуете?
))) аааа... Это жесть...))) молчите
Мисс Марпл В ответ на Аноним 9 июня 2016
Лидия Кузнецова В ответ на Аноним 9 июня 2016
Блин,суставы сотрёте по 3 часа то бегать (
Блин,суставы сотрёте по 3 часа то бегать (
Надежда Гартунг В ответ на Аноним 9 июня 2016
Kaspa Jones В ответ на Аноним 9 июня 2016
Точно хреновая. 40-50 минут должны быть тренировка.
Точно хреновая. 40-50 минут должны быть тренировка.
Да ну? ))) первые 40 минут только разогрев))) но для вас сойдет
Kaspa Jones В ответ на Аноним 9 июня 2016
Да ну? ))) первые 40 минут только разогрев))) но для вас сойдет
Ну да. Пул атф у вас сам собой восполняется? Или вы его не расходуйте? Если первое - то это прорыв в науке, если второе - то хреновая тренировка. Я думаю скорее второе...
Ну да. Пул атф у вас сам собой восполняется? Или вы его не расходуйте? Если первое - то это прорыв в науке, если второе - то хреновая тренировка. Я думаю скорее второе...
у меня есть знакомый, он занимается бегом на долгие дистанции. у него тренировка не менее часа-двух, а если бежит марафоны-полумарафоны, то вообще часами длится.. все-таки тренировка не всегда предполагает зал.
Kaspa Jones В ответ на Volha 9 июня 2016
у меня есть знакомый, он занимается бегом на долгие дистанции. у него тренировка не менее часа-двух, а если бежит марафоны-полумарафоны, то вообще часами длится.. все-таки тренировка не всегда предполагает зал.
1. Даже марафонцы подсобку не набегают 3 часа, в этом никакого смысла нет.
2. Это не имеет общеобразовательного смысла, если ты не готовишься к соревнованиям. Я больше скажу - это вредно. Я тебе напомню, что самый первый марафонец добежав до Афин умер на месте.
3. Сомневаюсь, что пробежав марафон кто-то захочет поахаться.
1. Даже марафонцы подсобку не набегают 3 часа, в этом никакого смысла нет.
2. Это не имеет общеобразовательного смысла, если ты не готовишься к соревнованиям. Я больше скажу - это вредно. Я тебе напомню, что самый первый марафонец добежав до Афин умер на месте.
3. Сомневаюсь, что пробежав марафон кто-то захочет поахаться.
я в принципе не особо за бег, поскольку вреда от него зачастую больше, чем пользы. Мало кто бегает в правильной обуви и по правильному покрытию, а вечерняя пробежка по стандартной бетонке, имхо, явно ничего полезного не приносит.

я бы сама сдохла, если бы пробежала 42 км, или убила бы колени в хлам..

насчет желания ахаться не в курсе) мы не настолько близко общаемся, чтобы такие темы обсуждать))) но доча у него недавно родилась, так что секс как минимум есть))
1. Даже марафонцы подсобку не набегают 3 часа, в этом никакого смысла нет.
2. Это не имеет общеобразовательного смысла, если ты не готовишься к соревнованиям. Я больше скажу - это вредно. Я тебе напомню, что самый первый марафонец добежав до Афин умер на месте.
3. Сомневаюсь, что пробежав марафон кто-то захочет поахаться.
Да чё вы спорите? О чем? Чё за бред? Это мое личное дело, сколько часов мне уделять спорту в день. В неделю уходит на пробежки от 12 ч. До 15 ч. Это моё личное дело.
Kaspa Jones В ответ на Аноним 9 июня 2016
Да чё вы спорите? О чем? Чё за бред? Это мое личное дело, сколько часов мне уделять спорту в день. В неделю уходит на пробежки от 12 ч. До 15 ч. Это моё личное дело.
О чем мы спорим вначале ветки написано.
Дело Ваше естественно.
Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Наш колумнист Олеся Гаранина расспросила мужчин-психотерапевтов, что заставляет женатых мужчин искать новые отношения.
Львы быстро найдут общий язык с новыми знакомыми, а Овны отлично проведут время с любимым человеком

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с условиями использования

Пульс

(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window.UTMApi || {}).currentPageUTM;
(new Pulse.Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,

hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})).render('.pulse-lenta-root');
}

window.Pulse && callback() || (window.pulseAsyncInit = callback);
})(this);

Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Секс перед тренировкой и после тренировки. В бодибилдинге Секс неотъемлемая Часть нашей ЖИЗНИ, это естественный процесс. Каждая мелочь в бодибилдинге имеет значение, секс не исключение, в связи с этим возникает вполне резонный вопрос, можно ли заниматься сексом накануне тренировки и после нее? Давайте разберемся, что происходит в организме мужчины вовремя оргазма. После секса, в крове мужчины повышается содержание гормонов, высокое значение которых связано с режимом сна у мужчин. Вот по этому через некоторое время после тренировки мы обычно себя чувствуем вялыми, нам хочется спать. А вот женщины наоборот чувствуют подъем, как физический, так и психологический, все дело в том, что у женщин от природы высокий уровень эстрогена, который блокирует повышение этих гормонов. Тренировки бодибилдеров, обычно, очень изнурительные и тяжелые, как психологически, так и физически. Не допустимо что бы атлет перед тренировкой был вялый не сконцентрированный, он должен быть злым. По этому, минимум за 4 часа до тренировки не должно быть никаких сексуальных контактов, ни в каких его проявлениях, это поможет вам подойти к тренировки максимально сконцентрированным, только на ней. Потеря пластических и энергетических ресурсов незначительная, за один половой акт вы теряете 200 - 250 калорий, приблизительно 2 грамма белка и незначительное количество гликогена. Эти потери можно компенсировать, плотно и правильно покушав. Также во время секса теряется дневная доза цинка, без которого вы очень скоро почувствуете усталость, для пополнения запасов цинка подойдут: зеленые овощи, яблоки, мясо, можно выпить комбинацию пивных дрожжей и цинка. Что касается секса после тренировки, в этом нет ничего плохого. В некотором плане это вам поможет расслабиться. Однако не нужно устраивать марафоны. Все хорошо в меру, нужно помнить о том что тренируемся для того что бы жить, а не жить для того что бы тренироваться.
Да хватит обманывать людей, у качков не стоит же, бесполезная статья.
Макс , давно уже не смешная шутка. Бесполезен ты, а не статья.

Artem Tschurow

antwortete Dobrogo

"ни в каких его проявлениях" окей:(
ага, сейчас из- за железа ещё в сексе себя щемить, делать не хуй. скока есть сил на секс потрачу, а уж если остануться, тогда потренеруюсь
а есть у кого ссыль на полный фотосет с ней, это же та грудастая которая отжимается ещё на одной фотке
секс увеличивает уровень тестостерона)
Короче секс - это хорошо, а если бы и было плохо, то я бы лучше перестал качаться)
Für bessere Geschwindigkeit und Stabilität bei der Verwendung von VK installieren Sie einen dieser Browser .

Секс перед тренировкой и после тренировки В бодибилдинге Секс неотъемлемая Часть нашей ЖИЗНИ, это естественный процесс. Каждая мелочь в бодибилдинге имеет значение, секс не исключение, в связи с этим возникает вполне резонный вопрос, можно ли заниматься сексом накануне тренировки и после нее? Давайте разберемся, что происходит в организме мужчины вовремя оргазма. После секса, в крове мужчины повышается содержание гормонов, высокое значение которых связано с режимом сна у мужчин. Вот по этому через некоторое время после тренировки мы обычно себя чувствуем вялыми, нам хочется спать. А вот женщины наоборот чувствуют подъем, как физический, так и психологический, все дело в том, что у женщин от природы высокий уровень эстрогена, который блокирует повышение этих гормонов. Тренировки бодибилдеров, обычно, очень изнурительные и тяжелые, как психологически, так и физически. Не допустимо что бы атлет перед тренировкой был вялый не сконцентрированный, он должен быть злым. По этому, минимум за 4 часа до тренировки не должно быть никаких сексуальных контактов, ни в каких его проявлениях, это поможет вам подойти к тренировки максимально сконцентрированным, только на ней. Потеря пластических и энергетических ресурсов незначительная, за один половой акт вы теряете 200 - 250 калорий, приблизительно 2 грамма белка и незначительное количество гликогена. Эти потери можно компенсировать, плотно и правильно покушав. Также во время секса теряется дневная доза цинка, без которого вы очень скоро почувствуете усталость, для пополнения запасов цинка подойдут: зеленые овощи, яблоки, мясо, можно выпить комбинацию пивных дрожжей и цинка. Что касается секса после тренировки, в этом нет ничего плохого. В некотором плане это вам поможет расслабиться. Однако не нужно устраивать марафоны. Все хорошо в меру, нужно помнить о том что тренируемся для того что бы жить, а не жить для того что бы тренироваться.
Für bessere Geschwindigkeit und Stabilität bei der Verwendung von VK installieren Sie einen dieser Browser .

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Перейти ↑ M.S. Exton, T.H.C. Krüger, M. Koch, et al. (2001). "Coitus-induced orgasm stimulates prolactin secretion in healthy subjects". Psychoneuroendocrinology 26 (3): 287-294.

Персональные инструменты

Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти

Пространства имён

Статья Обсуждение

Восстановление после секса

Справка
Связь
Обращение
Эксперты

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд , где представлена сертифицированная продукция
Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжёлых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Многие профессиональные атлеты относятся к этому вопросу очень серьёзно, например Мухамед Али мог воздерживаться от секса в течение 6 недель перед боем, поскольку считал, что это негативно отражается на его состоянии и результатах боя. Тем не менее, современные учёные сходятся во мнении, что нет ни одного физиологического подтверждения тому, что секс может тормозить прогресс в бодибилдинге или пауэрлифтинге. В то же время, некоторые исследования показали, что секс может даже помочь атлетам, поскольку увеличивает концентрацию тестостерона в крови и представляет собой нечто вроде тренинга на выносливость. Иначе говоря, секс может служить некой физической "разминкой", которая ускоряет физическое восстановление.

По мнению авторитетного спортивного врача - Яна Шраера, который тщательно исследовал этот вопрос, сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга. Есть данные, что во время и после полового акта происходит торможение центральной нервной системы. Многие атлеты ощущают разбитость и слабость после бурного секса на следующий день. Поэтому не рекомендуется заниматься сексом перед выступлением или соревнованием в течение 2-3 дней.

Исследования показали, что сразу после полового акта в крови повышается концентрация гормона пролактина [1] . Этот гормон может оказывать нежелательный эффект в спорте, так как снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность. Однако подъём пролактина при этом краткосрочен и незначителен, и как показали тесты, уровень тестостерона не успевает снизиться. Таким образом, можно сказать, что оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона в крови.

Помимо краткосрочного эффекта секса на уровень тестостерона, учёные решили проверить, как повлияет длительное воздержание на его уровень. Первые результаты были опубликованы в журнале "Archives of Sexual Behavior" Volume 5, Number 2. Цитата из заключения:

Ещё одно исследование (J Zhejiang Univ Sci. 2003 Mar-Apr; 4(2):236-40.) показало, что сексуальное воздержание приводит к повышению уровня тестостерона до 145% от исходного уровня на 7 день полового воздержания, после чего уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня, либо колеблется. Опираясь на эту работу можно сделать вывод, что для поддержания высокого уровня мужских половых гормонов оптимальная частота половых актов примерно один раз в неделю, вне зависимости от возраста и семейного положения.

Интересно заметить, что уровень тестостерона существенно увеличивается если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма. Об этом подробно повествует статья в New Scientist 22 Aug 98 11 с исследованиями для Ludwig Boltzmann Institute. Так, 15-минутный просмотр фильма с порнографическим содержимым может увеличить уровень тестостерона на 100%. Ещё одно исследование, опубликованное в Psychoneuroendocrinology показало похожие результаты. Таким образом, можно сделать вывод о том, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может существенно увеличивать уровень тестостерона. Однако, следует заметить, что данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак простаты, гипертрофия простаты и т.д. .

Многие атлеты беспокоятся о том, что во время эякуляции теряется большое количество белка, что негативно сказывается на росте мышц и восстановлении. Помимо этого, физическая активность во время секса сопровождается большими затратами энергии. Простые расчёты показывают, что в среднем в течение полового акта расходуется около 50 Ккалорий, потери белка можно счесть вообще ничтожными, в одном объёме эякулята содержится только 0,1 г белка , (и всего лишь 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров ). Таким образом, о "расходе" протеина можно вообще не беспокоиться.

Однако стоит беспокоится о другом, т.к. сперма содержит следующие вещества:
аскорбиновая кислота , кальций , характерные для каждой группы крови антитела, холестерин , холин , лимонная кислота, фруктоза , дезоксирибонуклеиновая кислота, витамин В12 , глутатион , инозит , молочная кислота , спермин, мочевина , гиалуронидаза, гиалуроновая кислота , пировиноградная кислота, пиримидин, спермидин, мочевая кислота, ионы Zn 2+ , Cl - , Mg 2+ , NO 3- , PO 4 3- , K + , Na + .

Гораздо меньше ясен вопрос о ментальной концентрации и тонусе, что является важным фактором успеха в бодибилдинге. Однако и этот аспект был проверен в исследованиях (Electronic Journal of Human Sexuality, Volume 4, January 12, 2001). Была оценена производительность нескольких марафонцев в зависимости от уровня их сексуальной активности за 48 часов до тренировки. Результаты показали, что сексуальная активность не влияет на спортивные показатели атлетов.

Ещё один итальянский учёный - Emmanuele A. Jannini, пишет в своей статье: "Мнение о том, что секс может повлиять на спортивные результаты и восстановление ошибочно, а объективное исследование показало обратные результаты - секс может улучшить показатели атлетов.

Многие рекомендуют заниматься сексом после тренировки, это связано с тем что оргазм повышает активность иммунных клеток (натуральных киллеров) и повышает способность к восстановлению. Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности .

Спортивные медики пришли к компромиссу, и рекомендуют поступать следующим образом:

Помимо воздержания есть эффективное и безопасное решение проблемы - вспомогательные добавки, которые могут коренным образом изменить ситуацию. Рекомендуется использовать анаболические комплексы и тестостероновые бустеры . Эти добавки ускоряют восстановление после секса, повышают либидо , а также ускоряют рост мышечной массы и силовых показателей.

Наиболее хорошо зарекомендовал себя афродизиак растительного происхождения - Tribulus terrestris . Добавка безопасна для здоровья и не оказывает негативного влияния на гормональный обмен. Также можно использовать другие бустеры и комплексы, которые имеют сложный состав. Например, Myotest от SAN.

Каберголин (Достинекс) и бромокриптин снижают секрецию пролактина через регуляцию дофаминовых рецепторов, повышают половое влечение и сокращают рефрактерный период между половыми актами.

Анаболические стероиды на основе тестостерона также существенно повышают половую активность у мужчин и женщин за счёт взаимодействия с андрогенными рецепторами.

Вывалила голые благородные шары сисек
Рыжая повелась на профессиональный пикап туриста и не успела опомниться как ебалась раком в отеле
Рыжая сучка отсасывает

Быстрый секс после тренировки

Report Page