Быстро Похудеть На Рисе
Быстро Похудеть На Рисе
Диета на рисовой каше поможет вам всего за неделю уменьшить объемы и снизить вес. Всем ли подойдет такой режим питания? Какие продукты нельзя употреблять при рисовой диете? Ответы на эти и другие вопросы содержатся в статье.
Рисовая диета на неделю подойдет тем, кто желает очистить свой организм от лишней жидкости и накопившихся шлаков. Она обладает массой достоинств. Во-первых, рис полностью покрывает суточную норму углеводов. Во-вторых, при таком режиме питания вы не будете испытывать чувство голода.
Какой же результат позволяет получить рисовая диета? 10 кг за неделю могут сбросить те, у кого много лишнего веса. Главное правило – употреблять сырой или недоваренный рис. О том, какими продуктами его можно дополнить, мы расскажем чуть позже. Наилучшие результаты в аспекте снижения массы тела показал коричневый рис. Он должен быть необработанным, с оболочкой. В таких зернах сохраняется максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительных волокон.
Что нужно учитывать при составлении меню? Рис является главным, но не единственным продуктом. Лучше всего использовать коричневый сорт. Его калорийность в 100 граммах составляет всего 109 ккал.
Для успешного снижения веса и выведения шлаков из организма необходимо соблюдать питьевой режим – 2-2,5 литра жидкости в сутки. Это может быть травяной или зеленый чай (без подсластителей), обычная вода или яблочный сок, разведенный водой. При недостаточном поступлении воды в организм возможен запор.
Рисовая диета допускает использование минимального количества соли. Ее добавляют в пищу перед употреблением. Во избежание проблем со здоровьем следует принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие калий. Этот элемент обеспечивает нормальную работу сердца.
Существует несколько вариантов рисовых диет. Каждый из них предусматривает свой список разрешенных продуктов. Наилучшего результата позволяет добиться жесткая рисовая диета (10 кг за неделю). Но мало кто из девушек выдерживает рацион, состоящий только из риса. Однако его можно разнообразить двумя-тремя зелеными яблоками.
А вы знаете, кто является главным врагом стройной фигуры? Конечно же, фаст-фуд. Картошка фри, гамбургеры и пицца – все это содержит огромное количество углеводов и холестерина. Поэтому на время диеты о фаст-фуде надо забыть.
Откажитесь от таких продуктов, как:
Выбирая тот или иной режим питания, нужно учитывать свой вес и состояние здоровья. Хорошо, если вы заранее проконсультируетесь у врача. Сила воли в этом деле тоже играет не последнюю роль. Не каждая девушка способно продержаться неделю на одном рисе или фруктах. Ниже представлены варианты рисовой диеты. Возможно, какой-то из них подойдет именно вам.
Нужно срочно похудеть к важному событию или началу пляжного сезона? Тогда вам подойдет рисовая диета. 10 кг за неделю уйдут безвозвратно. От вас требуется сила воли и четкое соблюдение рациона. По сути, это монодиета, ведь единственным продуктом в ней является коричневый рис. Суточная норма – один стакан. Это количество разделяем на два-три приема. Если вы никак не можете справиться с чувством голода, то можете съесть пару яблок в течение дня. При такой жесткой диете физические нагрузки противопоказаны.
Правила этой диеты просты. Ставим на стол пять стаканов. В каждый из них насыпаем по две столовые ложки коричневого риса и вливаем двести миллилитров воды. Можно теплой, но не горячей. В течение четырех суток меняем воду в стаканах. А на пятые сутки поступаем следующим образом. Сливаем жидкость из первого стакана, а рис съедаем, не отваривая. Что дальше? Заполняем этот стакан рисом и водой. Отставляем в сторону. Утром следующего дня сливаем воду из второго стакана, съедаем рис из него. Надеемся, что вы поняли дальнейшую схему.
Для получения максимального эффекта надо есть набухший рис натощак. Затем можно питаться в привычном режиме. Речь идет о здоровой пище, а не о копченостях, соленьях и фаст-фуде. Длительность диеты «5 объемов» составляет 14 дней. За это время вы получите видимый результат.
Это щадящий вариант. Он предусматривает такой суточный набор продуктов: 500 г риса, 200 г рыбы или мяса, немного зеленых овощей. Существует определенная технология приготовления блюда. Рис на несколько часов заливается яблочным соком, разведенным водой. Затем с него сливают жидкость и варят, добавляя рыбу (мясо) и измельченные овощи. Готовое блюдо разделяют на 2-3 приема. Между ними можно съесть несладкие фрукты. Но следите за тем, чтобы их количество не превышало 500 г.
Жесткая монодиета требует невероятной силы воли, но при этом гарантирует отличный результат. Всего за 3 дня вы избавитесь от 3-4 кг. Более интенсивное похудение начнется на пятые сутки. Врачи не рекомендуют придерживаться монодиеты более 7 дней. В противном случае не удастся избежать проблем со здоровьем.
Теперь другой вариант – легкая рисовая диета. 10 кг за неделю сбросить она не обещает, но зато помогает избавиться от шлаков и отеков. Никакого чувства голода! Придерживаясь такого питания в течение 10 дней, вы скинете 4-5 кг. Согласитесь, что это неплохой результат.
Что же говорят девушки? Удалось ли им снизить вес благодаря рисовой диете? Чтобы понять это, достаточно прочесть отзывы. Большинство барышень остались довольны полученными результатами. В среднем им удалось сбросить 7-8 кг за неделю жесткой монодиеты. Другие девушки предпочти щадящий режим питания. Поэтому их результаты выглядят скоромнее – 2-3 кг за 7 дней.
Отрицательные отзывы тоже поступают, но в минимальном количестве. В них дамы жалуются на постоянное чувство голода и однообразный рацион. Кому-то из них не хватило силы воли для получения желаемых результатов.
Вы узнали об особенностях и вариантах рисовой диеты. Ее плюсы и минусы также были озвучены в статье. Подходит эта диета или нет – решать только вам.
Тест: ответьте на 13 вопросов, и мы назовем ваш главный талант
Узнал сколько стоят новые моторы Kia Rio, Volkswagen Polo, Renault Logan и Лада Веста. Ресурс моторов и подробный обзор.
Самое удивительное живое существо планеты Земля
Зачем кавказским мужчинам и казакам нужны были ЭТИ нашивки?
Скудная обстановка дома Тамары Гвердцители: как «Идеальный ремонт» преобразил гостиную певицы
Продолжение «Дикого Ангела»: какой сюжет придумали создатели сериала
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
«Я сильно устал торговаться»: Тиньков объяснил срыв переговоров с «Яндексом»
Новинка от РЖД: рельсовые автобусы дальнего следования. По-моему, в таком ехать – это жуть
Флагманы больше не нужны — доступный смартфон на новом мощном процессоре с экраном 144 Гц, 4500 мАч и зарядкой 44 Вт
Как Индия, отказавшись от проверенных МиГов, приобрела сверхдорогой Рафаль и огромную кучу проблем вместе с ним.
Недолго горевали! «Спартак» делает трансферный ход, который затмит уход Тедеско
Куда съездить на 1 день из Москвы зимой? Мой топ.
Какой холодильник самый надежный? Рейтинг лучших холодильников
Искусственный Интеллект сам занес эти профессии в красную книгу
7 правил жизни норвежцев, которые вас шокируют
Причёски Тейлор Свифт от короткого каре до длинных волос: фото как менялся стиль звезды
5 отличных функций в WhatsApp, которые должен знать каждый пользователь
Видео: У коровы стало пропадать молоко, и фермер решил за ней проследить в лесу
КАМАЗ представил новейший карьерный самосвал: чем ответят конкуренты?
Статья закончилась. Вопросы остались?
Рисовая диета она конечно классная, но запоры от нее ужасные! И на белковой диете, тоже самое происходит. Но я не стала совсем отказываться от этих диет, просто готовлюсь чуть более тщательно, пью фибраксин, он помогает нормализовать микробиоту и работу ЖКТ, с ним никакие диеты не страшны, стул регулярный и никаких запоров.
Диета, может, и не плохая.. Но все, что основано на таком жестком ограничении продуктов питания, считаю очень вредным. Потому что питание должно быть разнообразным, иначе здоровью капут. Я похудела и без таких изощрений... Просто убрала сладости, заменив их на белковые батончики турбослим. Клубничный вкус мне больше всего нравился... Хотя там и вся линейка хорошая))
И что??? кроме риса и 2-2,5 литров воды больше ни чего нельзя ????
Отец Фриске шокирован от того, что увидел на могиле дочери
Жена Панфилова своей неземной внешностью затмила знатных красоток
«Год войны»: страшные предсказание экстрасенса на 2021-ый
Я потерял дар речи от своей попутчицы в поезде
Не смолчала: Навка описала Бузову двумя словами
Что говорят в шоу-бизе об уходе Гордона к Барановской
Какое число видите: оно говорит о вашем эмоциональном состоянии
Неземная красота: супруга звезды сериала "Пес" затмила ею всех
Если заметили этот симптом — значит, у вас диабет
Познер резко высказался о Шнурове после конференции Путина
Хочешь узнать человека, посмотри на лоб. Совет не подвел ни разу
Правда шокирует: чем детки после кесарево отличаются от обычных
У русских с какими фамилиями предки были татарами
Свекла по-царски: в сто раз вкуснее шубы. Рецепт
Малышу в комнате установили видеоняню, кадры тронули всех. Видео
Привязали к стулу: подростки устроили молодой женщине позорную экзе...
Александр Морозов и его "внебрачная дочь" сдали ДНК-тест: итог
Близкая подруга Королевой рассказала правду: сядьте, если стоите
Купания Пеговой нагишом вызвали море негатива
Девушка делала селфи в водопаде и случайно сняла это: держитесь
Она завоевала пять золотых медалей из пяти возможных и умерла в 20 лет
Бикини в 73 года: Варлей засняли на пляже (фото)
Бык не любит этого: что нельзя делать на Новый год
Кто никогда не заболеет коронавирусом: удивительный факт
Рисовая диета: 10 кг за неделю. Супердиета для похудения
Рисовая диета для похудения , похудеть на рисе на 10 кг за...
Рисовая диета для похудения на 3, 7 и 9 дней – меню, минусы
Рисовая диета для похудения: меню - минус 10 кг... - Похудейкина
Как похудеть на рисе
Программа Как Убрать Живот
Как Питаться Чтобы Похудеть Женщине
Как Очень Быстро Похудеть За Месяц
Растительная Диета Линдси Никсон
Тренировки На Похудение Для Женщин