Быстро Похудеть Без Возврата Веса
Быстро Похудеть Без Возврата Веса
Если вы не знаете – как похудеть за неделю на 10 кг, тогда данная статья поможет вам узнать самые эффективные и проверенные диеты, позволяющие радикально расстаться с лишними килограммами. Все диетологи твердят, что резкое снижение веса приводит к серьезным проблемам со здоровьем. В процессе похудения часто наблюдаются головные боли, тошнота и слабость. Организм получает огромный стресс, но что делать, если лишние килограммы необходимо убрать за неделю до какого-то важного события, например, свадьбы или отдыха на море.
Желание быть стройной и подтянутой за неделю берет верх над всеми возможными рисками и проблемами. Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться у врача, так как наличие хронических болезней сердца и ЖКХ приводит к еще большему обострению симптомов. Людям, имеющим подобные проблемы со здоровьем, категорически запрещено сидеть на столь радикальных диетах. А те, чей организм полностью здоров, могут приступать к резкому снижению веса. Вы узнает ТОП-5 диет, позволяющих сбросить до 10 кг за неделю.
Чтобы похудеть на 10 кг за неделю, необходимо изменить свой привычный рацион. Уменьшение порций, исключение жирного и соленого, отказ от сладкого, конечно, помогут избавиться от лишнего веса, но не на 10 кг. Чтобы потерять именно 10 кг, необходимо садиться на диеты, которые значительно ограничивают потребление пищи.
Кроме прописанного рациона выбранной диеты, необходимо соблюдать несколько правил, а именно:
Если сброс веса замедлился, то идеальными упражнениями для сжигания калорий можно считать: бег, плавание, активные танцы и прыжки на скакалке.
Чтобы сбросить 10 кг за неделю, необходимо отказаться от:
Ни для кого не секрет, что кисломолочные продукты способствуют пищеварению. Поэтому обезжиренный кефир считают одним из самых лучших диетических напитков. Он легко выводит шлаки, токсины и соли из организма. Данная диета основана именно на этом напитке.
За неделю диетический рацион, кроме кефира, обогащается разными белковыми продуктами:
Нужно выпить 1,5 л обезжиренного кефира. За весь день разрешается добавлять в свое меню 5 отваренных картофелин в мундире. Желательно картофель разделить на 5 прием.
1,5 л кефира рекомендовано разделить на 5-6 приемов, в обед можно скушать 100 г отварного куриного филе.
Основным продуктом питания остается кефир – 1,5л. в обед рацион должна разнообразить телятина (100г).
1,5 литра кефира необходимо распределить на весь, в обед – 100 г нежирной рыбы на пару.
В этот день разрешается кушать различные овощи и фрукты, естественно, нужно выпивать 1,5л кефира.
Эти дни считаются самыми жесткими, так как меню этих дней самое скудное. Оно состоит только из кефира и обычной воды.
Выходить из «кефирного» питания нужно правильно и поэтапно, включая овощные супы, белое отварное мясо и фрукты.
Заметно и быстро сбросить лишний вес помогут монодиеты. Этот принцип похудения основан на том, чтобы кушать определенное количество дней только 1 продукт, который берется за основу своего рациона. Особенности гречневой диеты заключаются в том, что крупу не нужно варить. Главный принцип приготовления – 1 стакана гречки необходимо залить кипятком, чтобы вода покрывала крупу на 2 см. Залитую кашу нужно оставить для набухания на ночь.
Количество приготовленной гречки зависит от вашего аппетита. Данный продукт можно кушать на протяжении всего дня. Курс этой диеты составляет 7 дней. Конечно, одной гречкой сыт не будешь, поэтому в периоды особенного чувства голода можно пить обезжиренный кефир или травяной чай без сахара.
Это важно! В качестве перекусов разрешается кушать несладкие яблоки. 2 яблока и стакан кефира – это максимум, который вы можете себе позволить за день гречневой диеты.
Большинство людей приравнивают слово «диета» к понятию «голодания». Принцип этой диеты основан на том, что организм каждый день будет получать сбалансированный рацион. Основой рациона является овощной суп. Рецепт его приготовления чрезвычайно простой.
Для супа необходимо очистить и порезать кубиками:
Все ингредиенты нужно отправить в кипящую воду. Этот суп нельзя солить, также в него нельзя добавлять масло или жир животного происхождения. Готовить овощи нужно до полного приготовления минут 20-30. в конце варки для пряного вкуса можно добавить прованских трав или свежей зелени.
Очень быстро и эффективно похудеть на 10 килограмм за неделю помогает не только суп. В дополнении к этому основному блюду каждый новый день диеты должен включать новые продукты питания, а именно:
Во время этой системы похудения на 10 кг просто нельзя забывать о воде. Каждый день рекомендовано выпивать до 2 литров жидкости, исключая чаи и соки.
Эффективно снизить вес помогает белковая пища и клетчатка. Поэтому данный метод сбрасывания веса отличается использованием различных продуктов, в составе которых имеется белок. Во время этого похудения категорически запрещается питаться углеводами.
Это важно! Диета «Десяточка» рассчитана на 10 дней. Поэтому тем, кто действительно хочет почувствовать результат, нужно немного потерпеть.
С помощью этого метода похудения можно не только похудеть на 10 кг, но и избавиться от обвисшего живота. Во время диеты нужно регулярно нагружать себя физическими упражнениями. В процессе тяжелых нагрузок будут работать не только мышцы, но и сердечно-сосудистая система.
Для некоторых людей этот метод может показаться сильно жестоким. Но стоит отметить, что результат будет 100%-ным. Главный акцент в этой системе похудения направлен на первые три дня недели, когда рацион полностью исключает твердую пищу.
Это важно! Подобная диета допустима только в самых срочных случаях. Ее могут пользоваться только совершенно здоровые люди. Если у вас есть проблемы с работой сердца, желудка, кишечника или почек, то такой метод похудения вам категорически не подходит.
Все представленные виды диет помогают ответить на вопрос – как можно сбросить вес за неделю на 10 кг в домашних условиях?! Как вы видите, для таких методов похудения не нужно много денежных средств или времени. Но подобные эксперименты со своим здоровьем и телом лучше делать под присмотром врача. Любые симптомы плохого самочувствия – признак того, что организм не готов к подобным стрессам. К тому же, отзывы медиков о таких диетах зачастую отрицательные. Но решать, конечно же, вам.
Алена, 26 лет: Очень быстро похудеть я смогла на кефирно-яблочной диете. То есть, в первые три дня пила кефир, потом три дня ела яблоки и снова три дня пила кефир. Считаю, что такой рацион безопасен для здоровья. Эта диета доступная, так как 9 дней можно потерпеть. Вес слетает только так, я потеряла 7 кг за 9 дней. Вот только потом нужно есть аккуратно, а не как слон, чтобы результат не исчез.
Юлия, 49 лет: Гречку я люблю, по этой причине я выбрала гречневую диету. Придерживаться ее одно удовольствие. Конечно, потом гречка откровенно надоела, но я не собиралась останавливаться. Я продержалась на этой диете неделю, как и собиралась. Сбросила 6 кг, теперь хочу попробовать яблочно-кефирную диету. По итогу обязательно поделюсь результатами.
Нина, 27 лет: Я решила попробовать для улучшения фигуры жидкую диету. При этом включила занятия спортом для лучшего эффекта. Диета оказала благотворное влияние на весь организм, плюс еще я похудела на 5 кг. Для меня это даже и не диета, а способ питания. Я просто стала есть другие блюда и моя семья вместе со мной (не готовила им другие блюда, чтобы не сорваться).
Нельзя так быстро худеть, очень вредно для организма. Оптимальным похудением считается 2 кг за месяц, то есть всего 0,5 кг в неделю. А такими диетами можно очень навредить своему организму!
У меня подруга так сильно дохуделась, что была госпитализирована с язвой желудка. Сбрасывать большой вес за короткое время категорически не рекомендовала бы, хоть и есть у некоторых положительный результат.
Сколько будет: два + семь ? (Ответить числом)
Светит на расстояние 1200
метров. Скидка 60%. Военные
часы в подарок.
ООО "Инструмент" ОГРН 1127746305500 ИНН/КПП 7723834917 503801001 МО, г.Ивантеевка, ул.Трудовая д.7
Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях без...
Самые эффективные диеты без возврата веса - особенности
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Как быстро похудеть без возврата веса | Идеальная фигура
Самые действенные диеты для похудения без возврата веса
Быстрое Похудение С Мариной Корпан
Как Убрать Живот Бегом
Как Быстро Похудеть В Боках
Похудение С Помощью Воды С Лимоном
С Чего Нач Начинать Похудение