Быстро И Эффективно Похудеть За 7 Дней
Быстро И Эффективно Похудеть За 7 Дней
Обновлено: 06.04.2019Автор: Юдина Кристина
Женщины в стремлении похудеть готовы придерживаться любых жестких диет, но главное, чтобы они были результативными. Иногда требуется сбросить лишние килограммы в максимально короткий срок, например перед важным мероприятием или неожиданным отпуском, чтобы влезть в любимое платье.
Все это вполне реально, если знать самые эффективные диеты на 7 дней.
Не знаете, как срочно похудеть на 10 кг за 7 дней? Обратите внимание на «звездную» диету, которой придерживалась Лариса Долина. Это довольно простая программа питания. Главным продуктом является кефир, но также разрешена курица, свежие фрукты, сухофрукты, картофель и вода.
Придерживаясь этих правил, можно похудеть за 7 дней на размер-другой и добиться желаемых форм.
Представленные ниже диеты помогут в кратчайшие сроки сбросить лишний вес.
Эта диета основывается на принципах дефицита белков и жиров, а акцент делается на употреблении сложных углеводов, которые содержатся в крупах. Меню этой диеты довольно простое и рассчитано на 7 дней.
По названию становится понятно, что главное блюдо – каши. Каждый день можно кушать новую кашу: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая, перловая, а в последний день – смесь из всех этих круп.
Обязательно почитайте: Диета минус 10 кг за неделю: меню, как быстро и эффективно сбросить вес
Чтобы добиться желаемого результата, необходимо исключить из рациона соль и сахар, а также раз в два дня делать очистительные клизмы.
Главное правило – с утра натощак выпивать стакан воды, а по мере появления аппетита кушать кашу со свежими овощами и фруктами. Разрешено пить кефир, соки и минеральную воду, а остальными продуктами на этот период лучше не увлекаться.
Это полюбившаяся многим программа питания, которая позволяет за 7 дней сбросить до 10 кг веса и уменьшить объемы фигуры. Каждый день этой недели будет разгрузочным, чтобы организм отдохнул от сложно усваиваемой пищи.
Если придерживаться этих принципов, всего за неделю удастся добиться желаемого результата и похудеть.
Овощи и фрукты – источник клетчатки, витаминов и минералов, которые так необходимы организму. Согласно отзывам, это быстрая и эффективная диета, которая позволяет за 7 дней без труда и физических усилий сбросить 6-7 кг, при этом насытить организм витаминами и микроэлементами.
Похудеть на фруктах и овощах можно, если соблюдать принципы этой диеты:
Обязательно почитайте: Однодневное голодание на воде: как правильно голодать, кому противопоказано, выход
Зная и соблюдая эти принципы, уже через неделю вы избавитесь от лишних килограмм.
Тем, кто не представляет своей жизни без мяса, не стоит отчаиваться, ведь есть белковая диета. Соблюдая ее, вы не почувствуете чувства голода, но лишние килограммы будут таять на глазах. За 7-10 дней некоторым удается похудеть на 7 кг. Снижение веса осуществляется за счет ограничения продуктов, которые содержат углеводы: фрукты, овощи, крупы, хлеб и макароны.
При соблюдении этой программы питания сжигается жир, а не мышцы. Кушать можно привычные многим продукты, но главное – правильно приготовленные.
Под запретом жареные блюда, кондитерские изделия, алкоголь и фрукты с высоким содержанием сахара. Приветствуется кисломолочная продукция на завтрак и большое количество зелени.
Привести себя в порядок за неделю – вполне реальная задача. Если соблюдать некоторые правила в питании на протяжении 7 дней, удастся похудеть на 3-5 кг. Эта диета для ленивых, когда не нужно заниматься изнурительными тренировками, можно многое кушать.
Самое важное – исключить ряд продуктов из рациона:
Это довольна легкая диета, придерживаясь которой, вы сможете эффективно похудеть на 4-5 кг.
Это одна из жестких, но результативных диет. Если вы в поиске способа, как за 7 дней похудеть на 10 кг, попробуйте эту монодиету. Если на протяжении нескольких дней употреблять лишь кефир, вам удастся избавиться от пары-тройки лишних килограмм.
Кроме того, организм оздоровиться: улучшится обмен веществ, укрепляться кости, ускориться скорость выведения солей и лишней жидкости. Пить кефир можно при первом появлении голода: выпейте стаканчик кисломолочной продукции, и чувство голода пройдет.
Обязательно почитайте: Строгая диета для похудения: правила и принципы, меню на неделю, варианты питания, результаты
Главный принцип – четкий график приема пищи, 6 раз в день, последний – за 2 часа до сна. В ежедневный рацион входит небольшое количество белковой и углеводной пищи.
Суть смешанной диеты – в чередовании белковых и фруктово-овощных дней. Ее особенность заключается не только в том, что вам удастся добиться похудения. Вы сможете пересмотреть собственное отношение к еде.
Меню строгое, но переносится диета достаточно легко.
Относится она к монодиетам и позволяет получить отличные результаты благодаря полезным свойствам гречневой крупы. В классическом варианте можно кушать только гречку на протяжении всей недели.
Кашу нельзя солить и заправлять сливочным маслом. Питаться нужно дробно: 6 раз в день небольшими порциями. Очень важно пить много воды, но правильно: за 30 минут до и после еды.
Похудеть за неделю вполне реально, и среди большого разнообразия разных программ питания каждый может подобрать для себя наиболее приемлемую.
Достоинства семидневной системы питания:
При желании и правильном подходе вполне возможно привести себя в порядок за очень короткий промежуток времени.
Представленные диеты помогает не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить обменные процессы, очистить организм от шлаков и оздоровить организм.
Высшее образование: Выпускник ВлГУ им. А.Г. и Н.Г.Столетовых Институт физической культуры и спорта. Сертифицированный инструктор WGC. Почему я пишу для вас. Сама мастер спорта по тяжелой атлетике; КМС по пауэрлифтингу; КМС по метанию диска и молота; Серебряный призер Кубка России по тяжелой атлетике. Разбираюсь в вопросах по данной теме и хочу в какой-то мере поделиться своим опытом и знаниями. Не нашли ответ на свой вопрос? Спрашивайте по теме статьи ЗДЕСЬ и не по теме статьи ЗДЕСЬ
Интенсивные непродолжительные диеты приобретают все большую популярность среди желающих похудеть. Существует много различных вариантов
Похудение всегда связано с ограничениями в питании. Некоторые варианты способны привести к сбоям работы
Желание расстаться с лишним весом для многих людей является пределом мечтаний. Однако между идеалом
Многие считают, что в картофеле много крахмала и углеводов, которые после обработки превращаются в
Привести в порядок фигуру можно благодаря соблюдению диеты. Актуальными являются методики, предполагающие быстрое похудение.
В современном мире большинство людей сталкиваются с проблемой лишнего веса. Не обязательно морить себя
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. По закону мы не имеем права выставлять вам диагноз заочно, поэтому обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики.
Как похудеть за 7 дней и быстро сбросить 10 кг: простое меню на...
Самая эффективная и простая диета: меню для похудения за...
Как похудеть за 1 неделю быстро и без вреда для здоровья...
Как похудеть за неделю: быстрая диета на 7 дней в домашних...
Как похудеть без изнуряющих диет всего за 7 дней?
Как Ускорить Похудение На Диете
Диета Для Язвенников Желудка
Диета На Натуральных Соках
Как Настроить Организм На Похудение
Книга Про Похудение Аллен Карр