Быстренький перерыв ради повышения работоспособности
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Быстренький перерыв ради повышения работоспособности
Главная
О препарате
Холина альфосцерат
Научные публикации
Инструкция
капсулы №14, №56
раствор для приема внутрь
раствор 4 мл
раствор 3 мл
Видео
Где купить
Вопрос/Ответ
О компании
Когда применять
восстановление после инсульта
черепно-мозговые травмы
дисциркуляторная энцефалопатия
когнитивные нарушения
старческая деменция
болезнь Альцгеймера
ухудшение памяти
частые головокружения
интеллектуальные нагрузки
повышение работоспособности
Полезные статьи
Есть вопросы? Можете задать их нашему специалисту.
Я согласен на обработку персональных данных
Главная »
Полезные статьи »
Повышение работоспособности и настроения
08 июня 2019 (обновлено: 01 октября 2021)
Получить консультацию
Купить на аптека.ру
Какая часть мозга отвечает за речь?
Раздражительность — симптомы и лечение
Восстановление двигательных функций после инсульта
Статья носит исключительно информационный характер. Необходимо получить консультацию
специалиста.
Глиатилин (Gliatilin) - официальный сайт оригинального препарата на основе уникальной фосфатной формы холина альфосцерата.
Сайт, предназначен для работников здравоохранения. Для получения консультации по препарату рекомендуем обратиться к специалисту.
Номер регистрационного удостоверения: ЛП-003090 от 14.07.2015, ЛП-001540 от 27.02.2012, П N011966/02 от 17.12.2007, П N011966/01 от 17.12.2007.
ООО «Си Эс Си ЛТД» , Россия, 2021
Глиатилин
О препарате
Холина альфосцерат
Видео
Где купить
Вопрос/Ответ
Социальный
проект
Полезные статьи
Инструкция
Капсулы
Раствор для приема внутрь
Раствор 4 мл
Раствор 3 мл
Данная консультация не является заменой визита врачу
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Жизнь большого города с бесконечным информационным потоком в условиях высокой конкурентной среды предъявляет экстремальные требования к человеческому организму, заставляя длительно и напряженно работать не только тело, но и мозг, порой круглые сутки без перерыва на обед и сон. Ученые выяснили, что в среднем человек использует только около 10% возможностей своего мозга, поэтому практически у каждого из нас есть резервы для повышения умственных функций и работоспособности.
Профессиональные врачебные рекомендации начнем с психогигиенических мероприятий. Правила простые и всем известные, но эффективно повышающие способности организма в случае их выполнения.
Пересмотрите на свой режим работы и отдыха: не допускайте длительной монотонной активности, старайтесь чередовать физические и интеллектуальные нагрузки, оцените продолжительность и условия сна.
Сон играет ключевую роль в полноценном функционировании нервной системы. Потребность во сне индивидуальна у разных людей и во многом зависит от состояния организма (хронические заболевания, депрессия, острые простудные заболевания) и воздействия внешних факторов (стресс, погода и др). Обычно здоровому человеку требуется 7-8 часов сна для хорошего самочувствия, хотя эти цифры могут уменьшаться в летний период и увеличиваться в зимний, что связано с продолжительностью светового дня.
Лишение сна – одна самых тяжелых пыток для человека. Последствия длительного хронического недосыпа обязательно проявят себя со временем не только снижением умственных и физических способностей, но и серьезными соматическими расстройствами. Поэтому если у вас проблемы со сном, а врачи не находят этому серьезных причин, то постарайтесь научиться расслабляться – дыхательные практики, медитации, вечерние горячие ванны помогут нормализовать сон и наполниться энергией.
Итак, обеспечьте себе комфортные условия для сна (тихо, темно, тепло, нет чувства голода, нет опасности) и наслаждайтесь не менее 7 часов. Важно отметить, что нейрофизиологи советуют укладываться в постель до полуночи и лучше в одно и то же время каждый день, что связано биологическими ритмами и особенностями функционирования мозга человеческого организма.
Внимательно оцените свои физические нагрузки, тк во время занятий спортом не только увеличивается кровоснабжение головного мозга, но и, соответственно, усиливается питание тканей кислородом, что повышает его производительность.
Традиционно широко используют препараты, улучшающие мозговой метаболизм, так называемые ноотропы. По назначению врача так же возможно применение психостимуляторов в низких дозах, легких антистрессовых средств, витаминов, адаптогенов, улучшающих энергетические процессы и имеющих антиоксидантный эффект.
Отдельного внимания заслуживают препараты, влияющие на холинэргическую систему ЦНС. Так, согласно исследованиям, холина альфосцерат, являясь поставщиком холина в ткани мозга и предшественником ацетилхолина, способствует улучшению памяти, концентрации, внимания, речи и других когнитивных функций. Второй метаболит холина альфосцерата, глицерофосфат, встраивается в мембраны нейронов, повышая их пластичность и повышая устойчивость к воздействию агрессивных факторов.
Согласно исследованиям американских ученых, которые сравнивали эффективность влияния на умственные способности ноотропов (оксирацетам, анирацетам, идебенон), пищевых добавок (ацетилкарнитин, CDP-холин) и холина альфосцерата у лиц молодого и среднего возраста, результаты использования последнего превзошли показатели от применения других средств. Важно отметить, что улучшения сохранялись более 3 мес только после курсового применения холина альфосцерата.
Интересно отметить, что в другом исследовании на молодых здоровых добровольцах применение холина альфосцерата в дозировке 1200 мг в течение 10 дней приводило к значительному повышению базовых интеллектуальных способностей у испытуемых, а также к значительному росту у них умственной работоспособности. Таким образом, можно сделать вывод, что короткие курсы холина альфосцерата могут подготовить мозг к серьезным умственным нагрузкам, например, к экзаменам у студентов и школьников старших классов, и временно повысить умственную работоспособность. Холина альфасцерат является тем редким веществом, которое поддерживает функциональную взаимосвязь разума и тела для выживания индивидуума. Более 23 клинических исследования с использованием холина альфасцерата были завершены и все они имели положительные клинические результаты: значительно улучшалось внимание, умственная сосредоточенность, вспоминание информации и другие высшие психические функции. К таким средствам относится Глиатилин (оригинальный холина альфосцерат), который выпускается в дозировке 600 мг по 7мл в упаковке 10 флаконов (раствор) и 400 мг №14 (капсулы) для приема внутрь и по 1000мг для внутримышечного и внутривенного введения.
Глиатилин® рекомендуется применять внутрь до еды, запивая водой, по 1 флакону 600 или по 1 капсуле 400мг мг 2 раза в сутки утром и вечером. Рекомендованный курс лечения 3-6 месяцев.
Из всего сказанного, становится очевидно, для повышения умственной и физической работоспособности, прежде всего необходимо нормализовать режим сна и бодрствования, организовать свой рабочий процесс и избегать стрессов, ввести дозированные физические нагрузки на регулярной основе, достаточно пить воды и не переедать и отказаться от искусственных токсических психостимуляторов и энергетиков. При необходимости, возможно, стоит добавлять витамины и средства для улучшения работы мозга. Здоровый образ жизни и позитивный настрой – лучшие помощники в повышении умственной, а значит и физической работоспособности.
Донесите информацию до Вашего пациента или его родственников!
Период самоизоляции - не повод пациентам с хроническими заболеваниями мозга отказываться от назначенного Вами курса терапии Глиатилином.
Если пациент не может посетить дневной стационар или принять посещение медсестры, Вы можете порекомендовать пациенту и/или его родственникам приобрести Глиатилин раствор для внутримышечного введения 3 мл (если близкие люди обучены технике внутримышечных инъекций), а далее, в течение 3 месяцев проводить курс капсулами или раствором для приема внутрь.
В случае, если проведение инъекций невозможно, пациент может принимать только пероральную часть курса.
Позаботьтесь о Ваших пациентах во время самоизоляции!
Полезная статья? Не пропустите новые! Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Мухаммадали 13.09.2015 / Ответить
Коновалов Дмитрий 08.04.2014 / Ответить
Полезная статья? Не пропустите новые! Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Вы успешно подписаны на рассылку! Вы получите письмо с подтверждением через несколько минут :)
Перейдите по ссылке в письме для подтверждения. Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая служба сочла письмо спамом. Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.
Ничего не хочется делать? Все лень? Предлагаем супер эффективные методы для повышения работоспособности! Пользуйтесь на здоровье!
Мы живем в постоянно изменяющемся мире.
Ежедневные стрессы и бешеный ритм жизни все чаще выбивают нас из привычной колеи.
В связи с этим чаще начинает падать работоспособность, появляется вялость, апатия и равнодушие к происходящему.
Если работоспособность падает преимущественно в вечернее время – не стоит волноваться.
За ночь организм перезарядится и к утру будет полон сил.
Беспокоиться стоит начинать только в том случае, если и утром вы чувствуете упадок сил. Вот в этот момент и стоит задуматься над вопросом – как повысить работоспособность ?
Заметив у себя малейшие признаки понижения работоспособности, не сидите сложа руки.
Сначала мы списываем все на усталость, потом на лень, а когда усталость с ленью начинают брать верх, мы впадаем в депрессию.
И далеко не каждый человек на первых порах может ее выявить.
И тут начинается: в кино идти не хочу, на вечеринку тоже, в гости – у меня голова не помыта и т.д.
На работе рассеивается внимание, все задания кажутся бессмысленными, а любимые дела приносят лишь раздражительность.
Поэтому, как только вы заметили, что ваша работоспособность упала, а внимание начало рассеиваться — приступайте к анализу и повышайте работоспособность !
Усталость может накатывать в начале весны.
В это время организм серьезно ослаблен после зимы, чувствуется нехватка витаминов и двигательной активности.
На вас могут давить незаконченные дела, которые вы постоянно откладываете, и которые не дают вам покоя.
В данном случае решение элементарно – соберите всю свою силу волю в кулак и ударьте по проблеме!
Чем дольше вы будете оттягивать неизбежное, тем быстрее у вас поедет кукушечка.
Иногда причина понижения работоспособности лежит в постановке неправильных жизненных целей.
А если ваши цели не верны, то и выполнять их просто в лом!
Помимо всего прочего работоспособность может быть на нуле по причине плохой или хорошей погоды.
В дождливый осенний день не хочется работать по причине пасмурной погоды.
Зимой хочется свернуться калачиком и провести весь день в теплой постельке.
Летом же хочется гулять, загорать на пляже, но уж точно не проводить теплые деньки в душном офисе!
Покопавшись немного в собственных мозгах и выявив причины безделья и апатии, приступаем к лечению.
Ниже мы дадим вам несколько советов, которые помогут повысить работоспособность .
Применив хотя бы парочку советов, вы заметите значительные изменения в своей жизни.
«Отдых — это искусство. Отдых — работа не менее ответственная, чем сама работа, и людей, умеющих отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать: оба умения всегда совпадают. Самое сложное, как и во всем, — преодолеть внутреннюю инерцию, перескочить с одной «волны» на другую.» Владимир Леви. Искусство быть собой
Как бы глупо это ни звучало, без полноценного отдыха не бывает полноценной работы.
Зазубрите данное высказывание как аксиому и начните с отдыха!
В эти выходные отключите телефон и дрыхните до 12 дня.
Потом поваляйтесь в ванной, займитесь шоппингом, сходите в кино, боулинг и т.д.
В общем, сделайте то, о чем давно думаете, но все никак не решаетесь сделать.
Ведь согласитесь, если вы легли в 2 ночи, вскочили в 6 утра, то ни о какой работоспособности не может быть и речи.
Поэтому сегодня отдыхайте, работать будете завтра!
Поэтому на этом этапе заведите себе ежедневник .
Вот можете прямо сейчас пойти за ним в магазин.
А вернетесь и узнаете, для чего он нужен.
Итак, каждый вечер вам нужно будет записывать все планируемые дела на завтра.
Делать это нужно именно вечером, так как с утра мозг находится в сонном состоянии и совершенно не хочет думать о каких-то делах.
Вечером же вы можете спокойно подумать и составить план работы на день грядущий.
Не стоит записывать в ежедневник всего 3 дела, так как в этом случае вы не будете продуктивно работать.
К тому же у человека есть одна особенность – он не любит выполнять все дела.
Если вы поставили себе всего 3 задачи на день, то выполните только две, а то и вообще одну.
Поэтому пишите себе 20 дел, если выполните 15, ничего – это ведь намного лучше двух!
Совет 3. Расставляем приоритеты и определяем свое продуктивное время
Кто-то плодотворно работает в 7 утра, а у кого-то включается моторчик лишь к 7 вечера.
Поэтому определите время своей наибольшей продуктивности.
Теперь приступаем к расстановке приоритетов.
Создав для себя список дел, посмотрите, какие дела требуют от вас наибольшей продуктивности.
Вот эти дела и запишите на свое активное время.
Мелкие дела всегда можно выполнять по утрам.
А не особо важные можно оставить на вечер.
И кстати, старайтесь не сидеть в социальных сетях в свое продуктивное время, ведь вы можете сделать это утром за чашкой кофе или вечером после ужина.
В рабочие моменты старайтесь концентрироваться только на работе.
Отключите скайп, аську и другие программы.
Например, 2 часа вы работаете над пресс-релизом и ни на что не отвлекаетесь.
Если работаете в офисе, попросите секретаря соединять с вами только в случае крайней необходимости.
В противном случае пусть секретарь записывает контакты.
Если дело не срочное, через час другой вы перезвоните клиенту и уладите все вопросы.
Ведь как бывает: только сели за работу, только раскачались, а тут Светка пишет в скайп и плачется, что Мишка козел.
Надо же узнать, что опять натворил Мишка и помочь подружке.
А после Светки в аське появилась Катька со своими любовными переживаниями.
В результате 2-часовой пресс-релиз может растянуться на 3 дня.
Задание: с сегодняшнего дня старайтесь концентрироваться на работе и отвлекаться только на жизненно важные проблемы.
Если вы 2 часа занимались умственным трудом, то следующие 30-60 минут вы можете заняться спортом, рутинными или бытовыми делами.
После мозговой активности организму требуется отдых и переключение.
Только так он сможет продолжить дальнейшую мозговую активность.
Например: 2 часа вы составляете пресс-релиз, 30 минут общаетесь с клиентами, 30 минут перекуриваете и возвращаетесь к доработке пресс-релиза.
Если вы действительно хотите повысить работоспособность , то подавляйте лень .
Видя плаксивое сообщение в скайпе от Светки, не бегите сломя голову решать ее проблемы.
Выполните сначала свои дела, а потом спокойно пообщайтесь с подружкой.
Если вы будете откладывать все дела на потом, то в конце дня будете подводить неутешительные итоги.
День вроде закончился, а вы ничего так и не сделали.
Если можете переложить какие-то дела на плечи других – перекладывайте!
Бумагу для принтера может купить секретарь, сходить за хлебом – сын, доставить посылку – курьер.
Переложив какие-то дела на плечи других, вы сможете лучше сконцентрироваться на выполнении более важных задач.
Возьмите на заметку этот ударный слоган из рекламы шоколада.
В моменты, когда мозг устал и отказывается делать то, что вы ему велите, самое время взять перерыв и съесть такой нужный для мозга кусочек шоколадки!
И еще несколько советов на тему, как повысить работоспособность,
У каждого из нас бывают такие дни, когда любая работа валится из рук.
В такие моменты мы нервничаем, злимся, от чего дела идут еще хуже.
Так может не стоит над собой издеваться?
Может стоит воспользоваться пословицей «медленно запрягается, да быстро едет».
Если у вас в данный момент что-то не получается – не делайте.
Идите лучше выпейте кофейку или прогуляйтесь в ближайшем парке.
Может в такие моменты вашему мозгу необходимо именно переключение?
Переключившись на какое-то время, мозг сам найдет решение поставленной для него задачи.
Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:
Канал психолога Юлии Иванюк, где она рассказывает о жизненных историях своих клиентов с нотками юмора😊
Канал косметолога и натуропата - Евгении Карповой, где она делиться своими знаниями о натуральной косметике🍀 и здоровой еде🍇
После развода с мужем, постоянного недосыпа и проблем на работе стала испытывать жуткий стресс. Нервы были на пределе, пришлось к неврологу обратиться. По его совету пропила Витанго. Очень действенный препарат. Хорошо успокаивает нервы и повышает работоспособность. Сейчас периодами пропиваю когда на работе проблемы.
В конце года на работе была сильно напряженная обстановка .Домой приходила вся на нервах.В аптеке хотела купить какие нибудь витамины для укрепления нервов .Но фармацевт посоветовала взять пустырник форте с витамином В6 и магнием .Убедив в том ,что нервы нужно успокаивать в течении дня ,тогда и к вечеру не будет такого нервозного состояния которое весь день накапливается .Но предупредила ,что с первого дня улучшения ждать не стоит .Эффект у лекарства накопительный ,зато стойкий .И действительно принимала я в течении месяца, два раза в день, по две таблетки .Постепенно стала менее болезненно реагировать на суету и нервозность .Более быстрее и рассудительнее принимать важные решения .Спокойно засыпать и крепко спать .Утром чувствовать себя отдохнувшей и полной сил на новый рабочий день.Моя работоспособность в течении дня не тормозилась Я успевала сделать большей объем работы не раздражаясь по пустякам.
Если есть большие проблемы с работоспособностью, я бы щитовидку сначала проверила. Просто сама через такое прошла, сначала вроде бы усталость больше, потом вялость, в голове муторно, сложно сосредоточиться. Оказалось, что гормоны щитовидки не в порядке, лечила почти год. Теперь пью только Эндокринол эвалар, он негормональный, в составе лапчатка белая, которая нормализует баланс гормонов. Усталость и вялость прошли, работоспособность восстановилась.
Спасибо большое за то что не жалеете времени и побуждаете в нас стремление.Вопрос:А как вы ко всему успеваете.Поделитесь пожалуйста секретом
Здравствуйте, Мухаммадали. Секрет? Делегирование! 🙂
Спасибо! О
Зрелые модели в порно фото
Прекрасный зад желанной шлюшки
Худенькая шлюшка с ромашками на письке