Быстрая Диета Для Похудения На 20
Быстрая Диета Для Похудения На 20
Диета для быстрого похудения на 15 кг – это инновационная методика, включающая в себя элементы здорового питания, очищения организма и перестройки режима приемов пищи. Она обещает получение ошеломляющих результатов, вплоть до 20 кг за 20 дней, что особенно радует людей с большим запасом излишнего веса. Позволяет худеть минимум на 5-10 кг за неделю, и, как правило, вопреки сложившемуся мнению о быстрых диетах, не вызывает глобальных проблем и ухудшения здоровья.
Мы привыкли к всеобщему утверждению, что слишком резкий сброс веса может привести к необратимым последствиям, поэтому классические диеты для быстрого похудения принято проходить сроком максимум 3-7 дней. Опробовав достаточно жесткую диету на 3 дня, у вас будет возможность «понять» свой организм, отладить проблемы с аппетитом, изучить реакцию и определить индивидуальные предпочтения для выбора более длительного диетического питания.
Желательно полностью отказываться от одного из приемов пищи: в первые 4 дня, к примеру, от завтрака, в последующие 4 дня – от обеда, а затем от ужина и так далее. Не важно, как вы будете чередовать, важно, что бы вы смогли уменьшить количество потребляемой вами пищи за день, научиться контролировать аппетит и смогли уменьшить объем растянутых стенок желудка примерно на 20%.
Минимум потребляемых калорий, в том числе «вредных»
Сразу понятно, чтобы похудеть на 20 кг, придется в течение 20 дней отдавать предпочтение самым низкокалорийным продуктам с максимальным содержанием минералов и витаминов, которые нормализуют метаболизм и дадут достаточный энергетический запас на весь день.
Специально для диеты минус 20 кг составили список из 15 продуктов из области диетического питания, которые не только низкокалорийные, но и имеют максимальную пищевую ценность и пользу, ведь диета, чтобы быстро похудеть, – это преимущественно сбалансированное питание, которое тормозит рост жировых складок и ускоряет процессы снижения веса.
Эта быстродействующая диета не имеет большого числа запретов, людей, приветствующих здоровый образ жизни, она очень порадует. В её основе чередование отмен приемов пищи, главное – правильно распределить, когда вам легче отказаться от завтрака, а когда от обеда или ужина. Остальное все просто – овощи, зелень, мясо и каши в вашем распоряжении. Самое главное отказаться:
Чтобы прогнозировать результат, подружитесь с кухонными весами и дневником калорийности.
Не более 4 яблок, маленькая порция до 150 г нежирного творога, зеленый чай, можно с добавлением фруктозы.
Отварной рис и куриное филе, свежий салат из помидора, огурца и зелени, сдобренный оливковым маслом, стакан кефира.
Рекомендуется пропустить, при возможности срыва допустимо выпить 250 мл обезжиренного молока и съесть 1 инжир.
Следует пропустить, при остром чувстве голода можно 1 чашку свежезаваренного зеленого чая без сахара.
Подсоленная гречка на воде и отварная тушка трески, 1 вареное вкрутую куриное яйцо, 1 чашка чая.
Порция салата 150 г из белокочанной капусты, лимонного сока и помидора, стакан чистой минеральной негазированной воды.
Салат из 3 огурцов, с солью и оливковым маслом, а также ложкой свежевыжатого сока лайма или лимона.
Порция отварной стручковой фасоли, отварная грудка курицы, можно подсаливать , выпить стакан чистой воды.
1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы; 200 гр. обезжиренного творога.
очень важно пропустить, максимум – 1 зеленое яблоко.
Пропустить, при чувстве голода допустим 1 стакан обезжиренного кисломолочного продукта.
2 очищенных, нарезанных и подсоленных огурца, небольшая тушка в подсоленной воде трески, которую лучше употреблять с долькой лимона.
Отварной красный рис, 2 томата, можно вяленых, с зеленью укропа или петрушки.
Оздоровление организма.
Нормализация аппетита.
Улучшение состояния кожи, ногтей и волос.
Отсутствие растяжек из-за правильного и полноценного питания.
Длительно сохраняющийся полученный результат.
Головокружение, быстрая утомляемость и плохое настроение в начале перестройки организма.
Перестройка ЖКТ может негативно сказаться на вашем рабочем графике.
Из-за приготовления свежих блюд и напитков желательно иметь много свободного времени, лучше всего подойдет отпуск.
Диета очень простая, состоит из доступных продуктов: вам не составит труда найти гречку, рис, кисломолочные напитки, огурцы, помидоры, брокколи, белокочанную капусту, куриное филе и чай. Особой статьей расхода может стать морская рыба. Но не стоит экономить на ней, выберите свежую или охлажденную рыбку дорадо, треску, кефаль и т.д. – сделайте её гвоздем программы питания. Цена вашей диеты на неделю повысится на 50-100 рублей, но результат будет более заметный благодаря чистой и подтянутой коже и хорошему настроению.
В среднем один день диеты вам обойдется в 70-120 рублей, таким образом, на 20 дней этой специальной методики похудения вам придется потратить минимум 1500-2000 рублей.
Автор-составитель: Дарья Слободянюк - биолог, медицинский журналист
Специальность: Эмбриология, Цитология, Гистология
подробнее
Обратите внимание!
Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Это самое сложное, научиться контролировать аппетит. Но я нашла в итоге вариант, пью фибраксин. При его приеме образуется большое количество пропионата, который помогает притупляя аппетит. Совершенно натуральный и безопасный, поэтому принимаю со спокойной совестью. Кстати, у меня из-за переедания были проблемы с кишечником и от сюда были проблемы с кожей. Сейчас этого нет, фибраксин хорошо нормализует баланс микробиоты, поэтому пищеварение работает лучше и кожа стала чище.
Спасибо за диету, очень помогла мне. Правда с аппетитом сложности были, пришлось добавку Модельформ попить, чтобы не сорваться с нее, заодно и метаболизм ускорить.
Бывают моменты, что нужно очень быстро похудеть и тогда да, приходится использовать жесткие методы. Мне они тоже не походят. Я кстати тоже методику Венеры Шариповой использую.
Ну не знаю, по мне так жестковаты диеты эти. Я с тренировками и Модельформом отлично похудела и главное безопасно для желудка, наоборот жкт наладилось.
"Быстрая" диета у меня не особо вызывает доверия. Я худела не очень быстро, но эффективно, используя диету Венеры Шариповой.
Хорошая диета, но меня со свежих огурцов точно будет пучить... Давно это знаю, и пью Орликс перед салатом, с ним никакого вздутия.
Реально хорошая диета .при моих 69 кг .сбросила 8 кг .летом мне помогла .организм очищается и легче становится .главное первые 4 дня выдержать а потом как по маслу пойдет ..удачи всем ..и здоровья ..к Новому году приведу себя в порядок ...с помощью этой диеты
Спасибо за диету, попробую. Тем более, что сейчас мне диеты "по плечу". Это раньше, мое вечное чувство голода мне не давало нормально посидеть на диете.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802
Все права защищены © 2011-2020
Быстрая диета для похудения на 20 кг: пример... - Medside.ru
Эффективные диеты для похудения на 20 кг
Диета для похудения на 20 кг за месяц – как? Принципы диеты...
Диета на 20 дней для похудения: эффективные... - Похудейкина
Третья неделя экстремальной диеты для похудения на 20...
Эффективная Диета Отзывы
Диета Ложка
Интервальное Похудение Отзывы
Как Убрать Живот После Кесарева Сечения
Похудеть На 10 За Месяц Диета