Булгур вареный калорийность на 100

Булгур – калорийность

=== Скачать файл ===

Булгур калорийность на 100 грамм

Калорийность булгура: мифы и правда о пшеничной крупе Ближнего Востока

Булгур — турецкое название крупы, которая представляет собой дроблёные зёрна пшеницы. Перед дроблением их пропаривают, сушат на солнце и шелушат очищают от отрубей. В зависимости от помола булгур делят на:. Уже около 4 тысяч лет он популярен на Ближнем Востоке и в Средиземноморье, в Индии, в Армении, в Азербайджане и странах Азии. В нашей же стране булгур появился сравнительно недавно, но он уже очень известен и активно используется приверженцами вкусной и полезной еды. Булгуру присущ особенный, ни на что не похожий вкус и ореховый аромат. Следует отметить, что он является прекрасным заменителем риса , но его в отличие от риса не требуется промывать как перед приготовлением, так и после. Прежде всего, приготовленный булгур богат витаминами: А , В1 тиамин , В2 рибофлавин , В5 пантотеновая кислота , В6 пиридоксин , В9 фолиевая кислота , Е токоферол , К филлохинон , РР ниациновый эквивалент , холином. Содержит он и различные макро- и микроэлементы: А польза булгура очень велика и заключается она в его химическом составе. Приготовленный булгур укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу, понижает уровень сахара в крови, нормализует нервную систему и способствует лучшему расщеплению жиров. Этот вкусный и полезный продукт, приготовленный булгур, всё же имеет противопоказания. Его не стоит употреблять лицам страдающим непереносимостью глютена и лицам имеющим аллергию на злаковые. Самый незатейливый способ приготовления булгура следующий:. Приготовленный вышеописанным способом булгур входит во многие блюда. Например, очень известен и популярен салат Табуле, для приготовления которого следует смешать: Заправляют этот ливанский салат лимонным соком , оливковым маслом , специями и солью. Подаётся он исключительно в тёплом виде. Помимо этого, булгур прекрасно смотрится в блюдах с курицей, мясом, рыбой калоризатор. Например, вы можете приготовить с ним необычайно вкусный плов. Для плова необходимо нарезать мясо средними кубиками и отварить так, чтобы бульон совсем выкипел. Отварное мясо потушить в большом количестве лука. Далее следует булгур приготовить как гречку и добавить в него мясо с луком , перемешать. Плов накрыть крышкой и оставить томиться на минимальном огне примерно минут. Анализаторы Продукты Рецепты Статьи Диеты Добавки Витамины Линеечки Форум. Другие интересные материалы Продукты: Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети! Главное меню Анализаторы Анализатор продуктов Анализатор Кремлёвки Анализатор рецептов Анализатор добавок Анализатор калорий Анализатор тела Личный кабинет Про Личный кабинет Таблица калорийности По категориям Подбор продуктов Продукты в картинках Полный список Рецепты Закуски Салаты Бутерброды Первые блюда Вторые блюда Соусы Десерты Выпечка Напитки Все рецепты Новые рецепты Карточки рецептов Рецепты пользователей Витамины Витамины Элементы Пищевые добавки E1xx Красители E2xx Консерванты E3xx Антиоксиданты E4xx Стабилизаторы E5xx Эмульгаторы E6xx Усилители вкуса E9xx Антифламинги E1xxx Дополнительные Действие на организм Полный список E Диеты Медицинские диеты Очищающие программы Системы питания Краткосрочные диеты Статьи Всё о еде Чудо-пилюли? Семья и дети Мотивация и психология Похудение с расчётом Красота и здоровье Движение — жизнь Истории успеха Праздники Нормативы и СанПины Видео Наше видео Осторожно, еда! Как это делают Есть и худеть Мотивация к похудению Подари себе жизнь Улыбнись! Общение Форум Линеечки Галерея Блоги Опросы. Ошибки в мотивации похудения. Что приготовить из цветной капусты. Салаты Белая Дача Пикантный фриссе. Манная крупа Myllyn Paras. Опрос Нравится ли вам новая версия сайта?:. Да, полностью понравилась, перехожу на неё. Нет, совсем не понравилась, буду пользоваться прежней. Я ещё не привык ла к новой версии. Не всё понравилось напишите на форуме что именно. Последнее Статья — Что есть, чтобы похудеть. Статья — Салат Цезарь при похудении. Продукт — Сахарозаменитель Milford. Продукт — Сыр Рикотта Каждый день. Статья — Что приготовить из курицы и куриной грудки. Рецепты — Оладьи с яблоком. Статья — Как приготовить куриную грудку вкусно и диетично. Статья — Какие таблетки снижают аппетит. Рецепты — Плов из киноа. Продукт — Окунь черный морской свежий. Статья — Почему вредно худеть на таблетках. Рецепты — Салат из баклажана и курицы. Продукт — Семечки дынные. Продукт — Йогурт натуральный 2. Рецепты — Донатс без выпекания. Личный кабинет Контакты Помощь сайту Соцсети Реклама на сайте Вакансии Карта сайта. Копирование, перепечатка целиком или частично или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator.

Результаты огэ 2017 оренбург

Сколько стоит виза для гражданина грузии

Дарите доброту стихи

Заделка анкерных болтов в фундамент

Двоичное кодирование текста изображения и звука

Проблемы и перспективы морского транспорта

Посуда центр уфа официальный сайт каталог

План сестринских вмешательств при эпилепсии

Апэт расписание ангарск

Как отличить духи оригинал от подделки гуччи

Артефакты на карте центр

Сколько стоит сборка оцилиндрованного бревна