Будьте Здоровы Диеты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером www .facebook .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Опубликовано 26 Август, 2015 - 13:34
Хочу поделиться своим дюкановским опытом, может кому пригодиться . В прошлом году попала в больницу с почечными коликами, вскоре после диеты . Камень – уратный , образуется из высокой концентрации солей мочевой кислоты, которая, в свою очередь, образуется при усвоении мяса . Так вот, к чему это я)) Во время дюканки, несколько раз ловила себя на мысли, что мало пью . И, вроде, заход не первый, вся такая опытная, но отмахнулась от этой мысли . Как я понимаю, это и послужило причиной «веселой» недели в больнице . Начиталась я всякого после этого, понятное дело . И вот мой вывод: народ, надо пить! Не зря Дюкан неоднократно об этом пишет . Правда, он это аргументирует выведением шлаков, вот только сейчас, анализируя его рекомендации, обратила внимание и на упоминание мочегонных (которые пьются для профилактики мочекаменной) . Да и мясо он настоятельно рекомендует варить, а при варке мяса и рыбы, пурин, которым богаты эти продукты, наполовину уходит в бульон (продукт распада пуринов — мочевая кислота) . Бульоны, как мы помним, пить нам тоже не рекомендуют . Эта диета действенная? Однозначно, ДА! Проверено мной и мужем . Нет чувства голода, худеют застойные зоны (те, что ниже пояса), нет дряблости кожи . Вернусь ли я к дюканке? Однозначно да, вот сейчас как раз подумываю . НО! Пить надо много . Пропить курс мочегонных не помешает . Мясо стараться варить . Будьте здоровы и худейте с умом!
Покончить с диетами или сесть на еще одну диету до конца жизни, отказавшись от своих любимых продуктов?! Рассчитываем стоимость продуктов для диеты . Ключевые моменты и пример меню
К автору была настроена настороженно, но . . .
Диета ПЕГАНО: моя самая эффективная диета . Она действительно РАБОТАЕТ . Делюсь впечатлениями . Что можно, а что нельзя . + Меню
Бюджетный гидрофильный бальзам от Organic kitchen - неплох, но не без недостатков . Небольшое сравнение со бальзамом Don't touch my face от Адэль
Описание . Фото содержания и рецептов из книги .
Зачем мы существуем? Есть ли судьба или всё в наших руках? Ответы на важные вопросы в этой книге . Однако надо еще попытаться принять всё, что написано внутри . . .
Не нужно ограничивать себя в сладком, достаточно просто разлюбить его . К какому результату я пришла после прочтения книги?
Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания .
Очень полезная информативная книга для пострадавших от насилия женщин и мужчин, а также для практикующих психологов и студентов психологических факультетов
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Не могу жить без сладкого ни одного дня . Купила книгу, чтобы помочь себе . Что - то нашла для себя полезное, но это не панацея
Не смотри, я не накрашена . Худший из трех гидрофильных бальзамов Organic Kitchen .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Новости из Монако и эксклюзивные предложения от наших партнеров!
© Copyright 2021, All Rights Reserved
В связи с ростом популярности безглютеновой диеты все больше людей задаются вопросом — что же не так с клейковиной и следует ли ее избегать? Действительно ли воздержание от растительного белка повышает уровень энергии, улучшает настроение и помогает сбросить пару лишних килограммов?
Глютен, также известный как клейковина, представляет собой двухкомпонентный белок, состоящий из глютенина и глиадина . Именно глютенин придает пицце и хлебу уникальную эластичность и упругость, в то время как глиадин стимулирует в человеческом мозге аппетит и повышает тягу к пище у восприимчивых людей . Важно знать, что клейковина содержится не только в пшенице . Ее можно найти в таких зернах, как дурум, эммер, спельта, фарро, камут, эйнкорн, рожь и ячмень . Таким образом, переход на безглютеновый режим подразумевает отказ от всех этих цельнозерновых продуктов, а также привычку внимательно читать все пищевые этикетки .
Сегодня стало модным обвинять глютен во всех проблемах со здоровьем . Некоторые думают, что достаточно исключить его из своего рациона, и все беды уйдут сами собой . Как же так получилось, что такой популярный и традиционный продукт, как пшеница, (наш главный источник клейковины) вдруг стал нам врагом? Стоит признать, что большая часть негативного отношения к глютену — результат работы умелых маркетологов, блогеров и просто людей, которые слишком много говорят и слишком мало знают о питании .
Глютеновая болезнь (целиакия) – это реакция иммунитета на клейковину, вызывающая массивное повреждение тонкой кишки . Эта болезнь может вызывать очень серьезные проблемы для здоровья человека . Целиакия затрагивает приблизительно 1 % населения мира, которому крайне важно избегать употребления глютена . В то же время, существует гораздо большая группа людей, страдающая от повышенной чувствительны к клейковине . По оценкам, около 10% населения страдает от нецелиакийной чувствивтельности к глютену (НЦЧГ), а некоторые эксперты полагают, что это эта проблема касается 30% людей . Сегодня все чаще НЦЧГ обвиняют в таких проблемах со здоровьем, как усталость, вздутие живота, увеличение веса и даже депрессия .
Повышенная чувствительность к растительному белку – недостаточно изученная проблема . На сегодняшний день у нас нет всех ответов . Можно констатировать лишь изменения, что мы наблюдаем у пациентов, которые прекратили или сократили потребление клейковины . Основываясь на своем опыте, Сьюзен заключила, что польза безглютеновой диеты заключается в следующих факторах:
Передозировка нашего организма клейковиной — пшеница, используемая для производства хлеба — совсем не та, что была раньше . Современная пшеница является результатом гибридизации, сочетания различных штаммов для создания продукта с неестественно высоким содержанием глютена . Этот «любимчик пищевой промышленности» идеально подходит для изготовления мягких, белых и воздушных хлебобулочных изделий, от которых мы без ума . Растительный белок также используется во многих обработанных пищевых продуктах в качестве загустителя, а также для придания им эластичного или жевательного свойства . Другими словами, это «наполнитель желудков», который, кстати, тяжело переваривается .
Наш хлеб уже не тот – производство хлеба, который мы употребляем ежедневно в пищу, очень сильно изменилось за последние годы . Вместо традиционного процесса брожения теперь используются дрожжи для быстрой закваски . Исследования показали, что более продолжительный процесс закваски разрушает белки, ответственные за непереносимость клейковины . Возможно, нам нужно снова начать делать домашний хлеб!
Плохое здоровье кишечника — плохое питание, стресс и чрезмерная зависимость от обработанных продуктов и полуфабрикатов нарушают баланс нашего микробиома (кишечных бактерий), вызывая тем самым целый ряд проблем . Не случайно уровень непереносимости глютена сегодня растет одновременно с уровнем аллергий, астмы и других аутоиммунных заболеваний . Плохое состояние пищеварительной системы увеличивает вероятность того, что наш организм негативно отреагирует на такие «чужие» белки, как гибриды пшеницы, приводящие в итоге к воспалению и пищеварительному расстройству . Именно обработанные пищевые продукты, а не цельные зерна, обременяют нашу пищеварительную систему и уничтожают полезные микробы и ферменты, способствующие разложению пшеницы .
На протяжении 3-4 миллионов лет человечество питалось такими зерновыми продуктами, богатыми глютеном, как пшеница и ячмень . Существует множество научных доказательств тому, что клейковина полезна для здоровья . К сожалению, на сегодняшний день, многомиллиардная безглютеновая индустрия стремится продвигать все больше и больше обработанных продуктов .
Если вы не страдаете от гиперчуствительности к клейковине, то безглютеновые продукты не только не помогут вам, но даже могут навредить . Извлекая растительный белок, промышленные производители должны заменить его чем-то другим для текстуры или вкуса . В связи с этим многие продукты «без глютена» содержат меньше клетчатки и белка и больше сахара и натрия, чем их якобы менее здоровые аналоги .
Если вы решите придерживаться безглютеновой диеты, то избегайте коммерческих продуктов без клейковины, хотя бы пока не научитесь определять разницу между различными безглютеновыми продуктами и производителями .
Необходимо со всей ответственностью подходить к решению выбора безглютеновой диеты . Если вы чувствуете, что клейковина или пшеница (или любой другой вид пищи) вызывают у вас боль в животе или любую другую физическую реакцию, для начала стоит записаться на прием к нутриционисту или посетить гастроэнтеролога . Именно эти специалисты могут помочь вам определить источник вашей проблемы, не подвергая организм риску дефицита питательных веществ . Никто не станет принимать антибиотики или инсулин, не проконсультировавшись с врачом . Именно так стоит поступать, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион .
За консультациями по вопросам правильного питания обращайтесь к дипломированному нутриционисту Сьюзен Томассини по телефону 0617481114 .
Мягкое шоколадное печенье не содержит глюетна, идеально подходит для веганов и просто в приготовлении .
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 ст . миндальной муки
¼ ст . растопленного кокосового масла
3 ст .л . чистого кленового сиропа
1/3 ст . кусочка очищенного поджаренного ферментированного какао-боба или кусочков черного шоколада
1 ч .л . ванильного экстракта
¼ ч .л . гималайской или морской соли
¼ ч .л . пищевой соды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Разогрейте духовку до 170°C .
Сначала смешайте сухие ингредиенты (кроме кусочков черного шоколада/какао-бобов), затем добавьте к ним жидкие ингредиенты .
Добавьте какао-бобы или кусочки черного шоколада в смесь .
Накройте лист для выпекания силиконовым ковриком или пергаментной бумагой . Возьмите 1 столовую ложку смеси, скатайте ее в шарик и слегка прижмите для того, чтобы придать правильную форму .
Выпекать до золотистого цвета в течение 10 минут . Дать остыть .
Хранить в течение 5 дней – но, поверьте, так долго у вас они не продержатся!
Спортивное
питание
Протеины
Гейнеры
Витамины и минералы
Анаболические
препараты
Глютамин
Аминокислотные комплексы
Жиросжигатели
и энергетики
— Меню быстрого перехода —
Протеины
Гейнеры
Анаболические препараты
Аминокислотные комплексы
BCAA
Глютамин
Жиросжигатели и энергетики
Креатины
Витамины и минералы
Повышающие тестостерон препараты
Протеиновые батончики
Средства для суставов и связок
Здоровье
Одежда и аксессуары
Видео и журналы
главная / статьи о бодибилдинге и фитнесе / «БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!» Диета . Жир опасен для здоровья .
«БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!» Диета . Жир опасен для здоровья .
Опубликовано в журнале «Качай Мускулы», №10, 2003 г ., стр .52-54
Минздрав и Андрей Попов предупреждают
– лишний жир опасен для вашего здоровья! В этом номере мы продолжаем,
рубрику БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, о том, как совместить фитнес и бизнес . Ведёт
рубрику двукратный чемпион мира по фитнесу, чемпион России по фитнесу,
вице чемпион открытого кубка России по бодибилдингу, представитель
федерации WFF по Москве и Московской области, а так же директор филиала
крупной транспортно-туристической компании Андрей Попов .
Итак, начнём! О чём пойдёт речь в этом номере? Статья
в этом номере будет полностью посвящена диете . Я постараюсь не забивать вам голову
сложными схемами и формулами подсчёта калорий, а буду давать простые и понятные
советы . Итак, начнём! Диета, как много в этом звуке для сердца Русского слилось .
Каждому человеку понятен смысл слова диета . А насколько точно вы можете сказать,
что такое диета? Рассмотрим самые распространённые суждения на тему диеты . Главное
заблуждение это знак равенства между диетой и голодом . Второе заблуждение это
то, что от мяса толстеешь, а от фруктов худеешь . Третье это то, что есть такие
чудесные пилюли, съев которые обязательно похудеешь безо всяких диет и это неопровержимая
истина для многих .
Достаточно посмотреть какие объемы продаж у герболайфщиков и остальной братии,
которая очень хочет продать нам это чудо, рекламируя его в метро, автобусах, на
Т .В . и т .д . Любой человек, особенно склонный к полноте, может раздавать советы
о диете на право и на лево . Основу большинства диет составляет постулат «хочешь
похудеть, трать калорий больше, чем потребляешь» . Я не собираюсь опровергать постулатов,
я хочу кое-что вам объяснить . Вот скажите, как вы думаете, если вы будете потреблять
3000 калорий в день, а тратить 3500 калорий, вы похудеете? Конечно да, ответите
вы! А теперь небольшое уточнение, эти 3000 калорий вы получаете, кушая только
животный жир, например сало .
Понятно к чему я веду? Основой и лейтмотивом моего повествования будет рассказ
не о том, сколько калорий вы употребляете, а о том какие калории вы употребляете .
Хотя количество потребляемых и расходуемых калорий тоже важно . Так как о расходе
калорий я писал подробно в прошлых номерах, в этой статье я хочу рассказать о
тех калориях, которые мы употребляем . Первый совет, не нужно резко садится на
диету . В любую диету нужно входить плавно . Тогда не придётся переносить срок начала
диеты с понедельника на 1-е число, с 1-го числа на следующий год и т .д . Начнём
с простого . Откажитесь сначала от соусов и майонезов . Можете заменить ваш любимый
соус, на соевый соус . Овощные салаты заправляйте не сметаной и майонезом, а небольшим
количеством растительного масла . Если этот первый шаг для вас слишком суров и
вы не можете отказаться от жирных соусов, читать статью дальше не имеет смысла .
Через неделю откажитесь от всего сладкого, торты и плюшки вам противопоказаны .
Замените, на этом этапе, сладости на курагу, вяленые персики и диетические продукты .
В последнее время появилось много обезжиренных продуктов питания и диабетических
продуктов, в составе которых нет сахара . Третья неделя это отказ от алкоголя,
в том числе и от пива . Алкоголь очень калорийный . До этого я говорил о продуктах,
которые можно просто убрать и всё . Теперь поговорим о продуктах, которые потребуют
замены в вашем рационе .
То есть для вашей жизнедеятельности и для тренировок нужна энергия . Из каких продуктов
питания получать необходимую энергию? Убирая, на четвёртой неделе, из вашего рациона
питания сладкие фрукты вы должны добавить белковую пищу . Далее проще рассказывать о том, что можно кушать,
чем о том, что нельзя . Основой вашей диеты, на несколько месяцев, должна стать
белковая еда . Как организму получить белок без лишнего жира?
Из таких продуктов как филе белой рыбы (хек, окунь) это наиболее усваиваемый белок,
морепродукты (кальмары, креветки, крабы), яичные белки (желтки придётся выбрасывать)
и набившие оскомину куриные грудки . Хочу заострить ваше внимание на способе приготовления
этих продуктов . Никакой жарки! Про соусы и майонезы мы забыли ещё на первой неделе .
Идеальный вариант приготовления продуктов на диете это варка или пароварка . Можно
тушить, но лучше все-таки отварить . Кроме этого необходимо один – два раза в день
пить белковый коктейль . Именно белковый, а не углеводный или углеводно-белковый .
Лучше всего белковый «изолят», в котором содержание жиров близко к нулю .
Внимательно изучите состав того продукта, который вы покупаете . К сожалению, чем
выше содержание белка и белка наиболее качественного, легко усвояемого, тем дороже
стоимость . Теперь прежде чем что-то приобрести из продуктов внимательно ознакомьтесь
с составом белков, жиров и углеводов . К примеру, икра богата белком и очень вкусная,
но жира в этом продукте значительно больше . Тем более жир в икре животного происхождения .
Так что смотрите не только на содержание белков, но и на содержание жиров и углеводов .
Углеводы ваш организм должен получать из риса, гречки, овощей и хлебцев . То есть
после месяца плавного вхождения в диету мы с вами подошли к самому важному и трудному
этапу . Следующие два месяца вам необходимо соблюдать несколько правил .
Главное правило это отсутствие чувства голода, для этого вы должны есть помалу,
но очень часто, по 6-8 раз в день . Следующие правило это то, что основу вашего
питания должна составлять белковая пища . Количество белка можно не считать, главное
чтобы сумма дневного потребления белка не превышала 3-4 грамм на один килограмм
собственного веса . Иначе ваша печень не сможет переработать такое огромное количество
белка . Но будьте внимательны, если вы весите 100 кг . и максимальная дневная норма
белка для вас 300-400 грамм, это не значит что вам нужно съесть всего 300-400
грамм куриных грудок . В куриных грудках содержится примерно 20% белка . То есть
ваша максимальная доза куриных грудок в день 1,5-2 кг . Но это максимальная норма,
а оптимальная примерно 1 кг . куриных грудок, если измерять приём белка в куриных
грудках . К подсчёту углеводов необходимо подходить более тщательно . Возьмём для
примера человека с весом в 100 кг .
Для этого человека оптимальным было бы потребление в день 200 граммов сложных
углеводов (рис, гречка, хлебцы), в сухом эквиваленте . Причем в выходные желательно
доводить потребление углеводов до 400 грамм . Из фруктов можно кушать либо 2 зелёных
яблока в день, либо несколько киви, либо половину ананаса . То есть либо – либо,
не всё вместе и не более того . Пить нужно воду, простую, негазированную . Никаких
консервированных соков, только свежевыжатые соки . Если будет очень тяжело, то
в первые недели жёсткой диеты можно устраивать себе небольшое послабление в воскресенье .
Это послабление скоре носит психологический характер . Съешьте одно мороженое или
то, что вам больше всего хочется, но в разумных пределах . Кстати йогурты вам тоже
противопоказаны . Вот овощи можете есть . Особенно огурцы и зелень, т .к . зелёные
овощи способствуют выводу всякой гадости из организма . Ведь даже людям, страдающим
заболеваниями печени, доктора советуют побольше зелёных овощей .
Если вам очень тяжело, то можете добавить в свой дневной рацион немного кураги
и сухофруктов, они помогут вашему пищеварению . Самое сложное это правильно выйти
из диеты . Сеть на диету просто, сложнее удерживать себя в жёстких рамках во время
диеты, но самое сложное это не сорваться и не начать есть всё подряд и в огромных
количествах по окончанию диеты . Это я утверждаю исходя из своего личного опыта .
Практически ни разу мне не удалось правильно выйти из диеты . А правильно выйти,
как и войти, значит плавно, добавлять потихоньку разные продукты, которых вы были
лишены во время борьбы с лишним жиром . Вначале добавьте фрукты, затем немного
орехов, затем можно и картошку с телятиной . Но самое главное это то, что ваш организм
привык обходится без сахара .
Вы легко можете обходится без сахара в повседневной жизни, а если хочется сладкого,
то в продаже есть множество диетических, обезжиренных продуктов, батончики мюсли,
к примеру . С соусами та же ситуация . После такой диеты вам будет не сложно обойтись
без майонезов, соусов и жирной сметаны . Попробуйте воспользоваться моими советами,
это не так сложно как вам кажется . Бросить курить, к примеру, гораздо сложнее,
но тем не менее, миллионы людей сделали это . У вас может возникнуть множество
вопросов, появятся какие-то трудности . Вы всегда можете задать мне свои вопросы
на сайте fitsport .ru/ . Этой статьёй я заканчиваю рубрику «Будьте здоровы»,
но я не говорю вам «прощайте», я говорю вам «до свидания» . Буду рад увидеть вас
22 ноября 2003 года на чемпионате мира по фитнесу, федерации WFF, который пройдёт
в Москве в гостинице «Космос» .
Обещаю сделать всё от меня зависящее, чтобы это грандиозное шоу прошло на достойном
уровне . Удачи вам! И заходите на мой сайт fitsport .ru/
Искренне Ваш, Андрей Попов .
© 2004—2018 разработка Береснев
Игорь
© 2002—2018 Попов Андрей
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Новости Волгограда
Общество
Происшествия
Культура и досуг
Жилье и ЖКХ
Автомир
Спорт
Медицина и здоровье
Охрана здоровья
Политика
Экономика и бизнес
Работа
Подробности
Статьи
Народные новости
Недвижимость
Транспорт
Работа
Ваш дом
Разное
Питание должно быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы .Так как по мнению многих специалистов, ежедневный рацион состоит на 50% из углеводов, на 25% — из белков и на 25% — из жиров .
Жиры помогают организму усваивать витамины А, D и Е . Если не превышать свою норму калорий, то насыщенные жиры не навредят . А вот употребление трансжиров стоит ограничивать, они увеличивают риск сердечно- сосудистых заболеваний . Старайтесь исключить из своего рациона торты, печенье, хлеб .
А вот ненасыщенные жиры участвуют в строительстве новых клеток, выработке гормонов и водном обмене . Некоторые жирные кислоты, например омега-3 и омега-6, не синтезируются организмом . Мы можем получать их только с пищей . Такие содержатся в авокадо, маслинах, оливковом масле, орехах, морской рыбе .Это полезные и важные для организма продукты .
Что касается белков- это строительный материал для организма . Белок наращивать мышцы, иметь крепкие кости, красивые волосы и ногти, поддерживать иммунитет .
Животные белки - постное мясо, рыба, яйца, молочные продукты и растительные- фасоль, орехи, семена, брокколи, зелёный горошек, кукуруза нужно включать в рацион питания, так как все они имеют полезные вещества .
Немного об углеводах .От них зависит ваша энергия .Но их лучше есть с утра, чтобы до обеда оставаться сытым и энергичным . Отличным вариантом может быть каша .
А вот простые углеводы , которые быстро усваиваются, незаменимы для быстрого восстановления .Несколько долек шоколада( не увлекаться!) дадут прилив энергии .
Возьмите в привычку недосаливать пищу в тарелке, добавляйте меньше соли при приготовлении пищи .Соль влияет на здоровье человека- задерживает в организме жидкости, приводит к повышению артериального давления . .
Пища должна быть разнообразной, так как ни один продукт не сможет обеспечить организм всем необходимым .
Организм состоит примерно на 60% из воды . И она очень важна для нашего здоровья, потому что вода вымывает токсины из органов, переносит питательные вещества в клетки, помогает переваривать пищу . При нехватке влаги может быть обезвоживание .Часто можно слышать такую цифру- выпивать в день 8 стаканов воды . Но это очень индивидуально . Важно пить воду в жаркую погоду и во время физической активности . И, конечно же, когда испытываете жажду . Количество необходимой воды в день для каждого человека рассчитывается индивидуально .
Влияние модных диет на здоровье, работу желчного пузыря, сомнительные рецепты
Врач рассказал,как организму избавиться от токсинов
Волгоградцам рассказали о пяти привычках долгой здоровой жизни
В рамках реализации проекта "Волгоградский регион - территория здорового образа жизни"
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках ,
ВКонтакте ,
Telegram ,
Facebook ,
Twitter ,
YouTube ,
Google+ ,
Instagram и
RSS , чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области .
VDV-S .RU Реестровая запись о регистрации СМИ: Эл № ФС77-75042, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) .
Учредитель: Некоммерческое партнерство "Редакция газет издательства "Все для Вас"
Адрес: 400107, г .Волгоград, ул .Хорошева, д .20
Поделиться ссылкой на выделенный текст
Добавить
Я даю согласие на обработку своих персональных данных НП "РГИ "ВДВ" в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных» .
Добавлено 19 .12 .2020, 7:45:11 в диета Дюкана | Категория Разное
Самые популярные диеты последних лет / Будьте здоровы
Подробнее
Страница загружается слишком долго . Проверьте интернет-соединение и попробуйте перезагрузить страницу
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером www .instagram .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Будьте Здоровы Диеты
Диета После Ангины
Спираль Мирена Лишний Вес
Сбросить Вес Мужчине 50 Лет