Бросить курить не набрав веса аллен карр читать
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Отказаться от курения без прибавления веса? Узнайте о способах Аллена Карра для прекращения курения без прибавления веса.
Каждый курильщик, который когда-то решил бросить курить, знает, насколько это тяжело. Но что еще тяжелее? Набирать вес после броска курения! Что же делать? У нас есть ответ на этот вопрос - прочитать книгу Аллена Карра! Он не только научит вас бросить курить, но и научит, как избежать набора веса после этого сложного шага. Давайте разберемся вместе!
Бросить курить не набрав веса Аллен Карр читать
Курение является одной из самых опасных привычек, которая приводит к множеству заболеваний, таких как рак легких, сердечная недостаточность, инфаркт и другие. Бросить курить – это большой вызов для многих людей, особенно из-за страха набрать лишний вес. Однако, методика Аллена Карра предлагает бросить курить без вреда для здоровья и без набора веса.
Как работает методика Аллена Карра
Методика Аллена Карра была разработана в 1983 году и с тех пор помогла миллионам людей избавиться от курения. Основная идея методики заключается в том, что курение – это не привычка, а зависимость, которая развивается по мере увеличения количества выкуриваемых сигарет. Курение стало для многих людей способом борьбы с негативными эмоциями, стрессом, одиночеством и т.д. Аллен Карр предлагает изменить нашу психологию и научиться жить без курения.
Методика Аллена Карра основана на осознании того, что курение не приносит пользы, а только вредит здоровью. Важно понимать, что курение не является нашим другом, а врагом, который забирает наше здоровье. Осознание этого факта помогает нам избавиться от зависимости и начать жить полноценной жизнью.
Как избежать набора веса после броска курения
Один из главных страхов людей, которые решают бросить курить – это набор веса. Однако, методика Аллена Карра предлагает стратегию, которая поможет избежать набора веса.
Во-первых, методика Аллена Карра предлагает избавиться от стереотипа мышления, что курение помогает контролировать вес. В действительности, курение подавляет аппетит, но не помогает регулировать вес. Поэтому, после броска курения, необходимо установить правильные привычки питания и начать заниматься физической активностью.
Во-вторых, важно понять, что вес набирается не за счет отсутствия курения, а за счет переедания. Поэтому, необходимо следить за количеством потребляемых калорий и увеличить потребление воды.
Заключение
Бросить курить без набора веса возможно с помощью методики Аллена Карра. Для этого необходимо осознать вред, который причиняет курение, и начать жить полноценной жизнью. Важно понимать, что набор веса не является неизбежным следствием броска курения, а зависит от наших привычек питания и уровня физической активности. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и избежать набора веса, нужно следовать рекомендациям Аллена Карра и установить правильные привычки.
Похожие статьи по теме Бросить курить не набрав веса аллен карр читать:
Аудиозаписи как бросить курить
Никоретте жвачка вред или польза
Интернет магазин никоретте спрей
Как легко бросить курить аллена карра видео
Аллен карр как легко бросить курить на андроид бесплатно
50 способов бросить курить скачать
Скачать на телефон как бросить курить книга скачать бесплатно