Бросила курить как перестать жрать
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как бросить курить и избавиться от желания перекусить с помощью наших советов и рекомендаций. Получите свободу от вредных привычек уже сегодня!
Курить или не курить, вот в чем вопрос! Но что делать, если ты уже решил бросить эту дурную привычку, но стал набирать вес? Вроде как, куришь меньше, но в этом компенсировать начинаешь едой. И тут на помощь приходят советы, как прекратить жрать и не потерять нервы. В этой статье мы расскажем, как бросить курить и не поправиться! И да, здесь будет юмор, потому что с юмором жить лучше, чем без него!
Бросила курить как перестать жрать
Курение и переедание – два неприятных фактора, которые могут нанести вред нашему здоровью. Однако, не все знают, что эти два фактора связаны между собой. Бросив курить, многие люди начинают переедать и набирают вес. В этой статье мы расскажем, почему так происходит и как справиться с этой проблемой.
Почему бросив курить, мы начинаем переедать
При курении наш организм получает дозу никотина, который подавляет чувство голода. После броска курения, организм перестает получать никотин, и мы начинаем ощущать голод настолько сильно, что переедаем. К тому же, курение ускоряет обмен веществ, следовательно, организм быстрее сжигает калории. При броске курения, обмен веществ замедляется, что ведет к набору веса.
Как справиться с перееданием после броска курения
1.
Пейте больше воды
. Вода помогает снизить чувство голода и увеличивает обмен веществ. При броске курения, рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
2.
Снизьте потребление сахара и жиров
. Сладкое и жирное пищевые продукты содержат большое количество калорий и способствуют набору лишнего веса. Вместо этого, употребляйте больше фруктов, овощей и белковых продуктов.
3.
Не сидите без дела
. Начните заниматься спортом или физическими упражнениями. Это увеличит ваш обмен веществ и поможет сжигать калории.
4.
Ешьте часто, но маленькими порциями
. Рекомендуется употреблять пищу не менее 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Это поможет уменьшить чувство голода и предотвратить переедание.
5.
Увеличьте потребление белка
. Белковая пища помогает сохранять мышечную массу и способствует сжиганию калорий. Употребляйте больше белковых продуктов, таких как рыба, мясо, яйца, бобовые и т.д.
Вывод
Бросив курить, вы можете начать переедать и набирать вес. Однако, это не повод для паники. Следуя простым рекомендациям, вы можете справиться с этой проблемой. Помните, что самое главное – это ваше здоровье и благополучие.
Похожие статьи по теме Бросила курить как перестать жрать:
Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты отзывы