Бросила Курить Как Сбросить Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Ученые доказали, что никотин не подавляет чувство голода и не способствует похудению
«Утром будет минус на весах»: Маргарита Симоньян раскрыла простую экспресс-диету «собственного сочинения»
«Дыра в груди от этого зарастет»: дочь Анастасии Заворотнюк хочет уехать подальше от семьи
Хроника распада: знаменитости, которых считают сумасшедшими
Анастасия Волочкова рассказала Лере Кудрявцевой о сексе 4 раза в день
Юлия Пересильд, воспитывающая двух дочерей от Алексея Учителя, заявила, что у нее нет мужа
Ох уж эти британские учёные, куча народу бросила курить и потолстела.
Бросил курить через полнода начал набирать вес! Через 2 года плюс 20 кг.
я бросила курить и поправилась на 15 кг за год теперь докажите мне что все это не фигня и даже сейчас я год не курю но закурила бы с радостью чтобы похудеть
Бросила курить, за первую неделю минус 3 кг, потом вес падал не так интенсивно, но падал, организм стал очищаться, спали все оттенки, обмен веществ ускорился, и аппетит наоборот нармолизовался, если раньше пол дня есть не могла, а вечером жор, то сейчас наоборот, и активней двигаться стала, нет заторможенности, поэтому бросив курить, и в правду вес уходит за счёт очистки и нормализации, не представляю что можно делать бросив курить, что такие цифры прибавляются...
Бросила курить 3 мес.назад, не потолстела даже на киллограм.
Набор веса то идет не от того что вы бросили курить. А от того, что жрать больше стали. Вообщим я сделала так. Две недели я не запрещала себе ничего. Обьедалась шоколадом чтобы компенсировать стресс. На это я себе дала ровно две недели. Я действительно поправилась. Потом я вернулась к обычному питанию и стала худеть сама по себе. Все зависит от нас самих а не от дяди Пети с соседнего подьезда. Если жрать дак ес-но набор веса и сиги тут не при чем вообще!
Бросила курить и прмшли 6 кг. До этого была физически активная, сейчас аналогично. Питаюсь правильно, но вес не уходит. Пару кг плавают тула-сюда, но вес возвращается. Все знакомые, кто бросил, растолстели ещё больше. Начать курить уже думала, но органищм так отвык за почти 2 года, что не переносит даже запах сигарет.
Но я не сдаюсь! Можно ведь и на диете посидеть, раз нормально не получается.
Да все вранье полнейшее!! Бросила курить год назад, строго ограничила себя в калориях исключила сахар, хлеб, мучное. Поправила на 10 кг, откуда они пришли не ясно. Забила на все эти ограничения, стала питаться обычно , вес тот же +10 ни больше не меньше. Не объедаюсь, в еде сдержана. Плюс добавила фитнес 2 раза в неделю. Ни грамма ни уходит . Пробовала все, пить бады для похудения, спорт, аппаратная косметология, ничего не помогает. Так что не дурите людей, кто бросает курить 90 процентов людей толстеют и ничего с этим не поделать.
Первый раз бросала в студенческие годы на спор пол года не купила, как спор выгнала закурила опять. Прошло лет 6 и я поняла, что хочу бросить но не могу ,мне было страшно чувствовала себя наркоманом, купила Табекс с первого раза не получилось я начала готовить себя психологически, бросила на 2 месяца набрала 5 кг. и сорвалась. Я себя очень жалела прошло ещё пол года и я поняла нужно рвать этот замкнутый круг наркомании. Я сама посибе человек который не терпит ограничений а эти проклятые сигареты меня в рабстве держут и я решила бес таблеток без пластарей брошу. И вот некурю уже год не жалею жизнь очень поикрасна , что бы ее тратить на отравленный дым и головные боли. Если правильно подойти к проблеме и ее решению вес не наберёте ну а если набрали займитесь спортом и нежалейте себя. Я купила 12 лет!!!
бросила курить поправилась на 15 кг за 6 месяцев хочу начать снова
Планируете начать новую жизнь? Самое время: у ученых есть веский аргумент, который точно заставит вас отказаться от пагубной привычки — курения. Раньше считалось, что сигарета — один из способов сохранить фигуру. Оказывается, все совсем наоборот.
Если известный факт о том, что 12 сигарет в день сокращают продолжительность вашей жизни на 10 лет, вас не пугает, то мы знаем еще один аргумент против этой вредной привычки. Не можете избавиться от лишнего веса? Виновата в этом может быть именно сигарета. Ученые доказали, что никотин вовсе не подавляет чувство голода и уж тем более не способствует похудению.
Аналитики сделали серию тестов, в которых участвовали курильщики с ожирением, полные некурящие люди, курильщики с нормальным весом и некурящие с нормальным весом. Подопытным предложили попробовать разные блюда и рассказать о своих ощущениях. Исследование показало, что после перекура у людей возникает желание съесть что-то не совсем полезное. Плюс ко всему, курение притупляет вкусовые рецепторы: вы не способны объективно оценить, насколько сладкую и жирную пишу употребляете.
По статистике, более 20% женщин во всем мире боятся бросить курить из-за той самой потенциальной возможности набрать вес. Однако им не о чем беспокоиться. Новые исследования доказывают: если вы и наберете лишний вес, то не более 4-5 килограммов, с которыми впоследствии сможете расквитаться. Но интересно другое: 16% экс-курильщиков заметно худеют.
Чтобы не набрать вес, а еще лучше избавиться от него, следует довериться экспертам и изменить свое меню. Профессор Робер Уэст из Университетского колледжа в Лондоне рекомендует употреблять цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Медленные углеводы, которые в них содержатся, предотвратят резкое повышение уровня глюкозы в крови, а значит, вы не испытаете желание полакомиться сахаром.
Заменить кусок торта сможет жевательная резинка или леденцы без сахара. Избегайте острой пищи и алкоголя — после них гарантированно захочется покурить. Тягу к никотину помогут предотвратить фрукты — апельсины и бананы. Щелочные продукты — зеленые бобы, изюм, инжир, шпинат и орехи тоже помогут укрепить вашу силу воли. Ходьба, бег трусцой или плавание также помогут воздержаться от курения.
И еще одна приятная новость, подкрепленная статистическими данными. Большинство женщин, которые бросили курить, сами того не подозревая становятся адептами здорового образа жизни. Реальных плюсов в отказе гораздо больше, чем мифических минусов.
2 марта 2015 · Текст:
Лена Лебедева · Фото:
PhotoXPress.ru
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Советы для бывших курильщиков: как похудеть после отказа от курения
07.07.2016
Нет комментариев
Александр Соломко
Гл. редактор
Внимание! Курение вредит вашему здоровью! Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
Копирование материалов без разрешения администрации сайта или автора запрещено.
О том, как похудеть после отказа от курения, часто спрашивают бывшие курильщики. Особенно это интересует представительниц прекрасного пола, которые часто не хотят отказываться от губительной привычки из-за опасности появления лишнего веса. Эта проблема почему-то пугает людей значительно больше, чем рак легких или другая болезнь, которая может стать следствием курения.
Действительно, люди, бросившие курить, часто сталкиваются с проблемой увеличения веса. Так, в течение первого года после избавления от вредной привычки масса тела увеличивается в среднем на 5 кг. Но избавиться от этой проблемы достаточно просто.
Дело в том, что никотин, содержащийся в сигаретном дыме, снижает чувство голода. Именно поэтому многие люди могут на завтрак употреблять только кофе с сигаретой, а потом целый день практически ничего не есть.
Курение незадолго до обеда позволяет уменьшить порцию еды, а вечерняя сигарета обеспечит практически полный отказ от ужина. При таком питании сбросить вес действительно очень просто, но немногие знают, что в это время организм испытывает очень сильный стресс, расходуя стратегически важные запасы. Это приводит к истощению тела и появлению проблем, связанных с нарушением работы ЖКТ.
После отказа от курения аппетит возвращается с такой силой, что укротить его бывает очень сложно. Чтобы утолить это желание и не потолстеть, можно есть много фруктов и овощей, содержащих большое количество клетчатки. Их можно употреблять практически в неограниченных количествах без риска набрать лишний вес.
Очень важно соблюдать правильный режим питания, чтобы равномерно распределять количество калорий, получаемых на протяжении дня. Делать это нужно так, чтобы избежать появления жировых отложений и при этом не чувствовать голод между завтраком, обедом и ужином.
Есть необходимо медленно, тщательно пережевывая пищу и получая от нее удовольствие. Не пытайтесь сразу утолить голод: чувство насыщения появляется только через 15 минут после получения достаточного количества питательных веществ.
Курение - настолько коварная привычка, что желание затянуться сигаретой вы можете принять за голод. После курения чувство голода проходит, но при отказе от пагубной привычки приходится перебивать его незапланированным приемом пищи. А это влечет за собой увеличение веса.
Зачастую у бывшего курильщика возникает желание поднести что-нибудь ко рту. Причина такой привычки кроется в никотиновой зависимости, выработавшейся за долгие годы курения. Организм стремится вновь получить удовольствие, поэтому автоматически срабатывает подобный механизм.
После отказа от никотина мозг стремится восполнить недостаток приятных ощущений любым доступным способом. Подобное удовлетворение дает употребление сладкой пищи, которая может сильно увеличивать массу тела.
Чтобы избавиться от этой зависимости, рекомендуется выполнять простые правила:
У бывших курильщиков достаточно быстро возвращается чувствительность вкусовых рецепторов, которые больше не находятся под влиянием сигаретного дыма. Отказ от любимой пищи после расставания с вредной привычкой кажется рациональным вариантом, но он может вызвать психические расстройства.
Наоборот, нужно удовлетворять свои желания, но делать это другим способом. Обратите внимание не на количество еды, а на ее качество. Используйте рецепты лучших поваров, ешьте в ресторанах, сделайте ваше питание вкусным и полезным. Наслаждайтесь каждым граммом любимых лакомств, и ваши желания всегда будут удовлетворены.
После отказа от курения людям требуется затрачивать много энергии для нейтрализации ядов, оставшихся после вдыхания табачного дыма. Эту энергию нужно обязательно восполнять, но чтобы не набрать лишний вес, калории необходимо тратить на физическую активность. Для этой задачи отлично подойдет бег на месте, ходьба на длинные дистанции или прогулки с собакой.
Таким образом, главная задача бывшего курильщика - сделать так, чтобы организм тратил ровно столько же калорий, сколько получает при употреблении пищи.
Контролировать этот процесс можно как с помощью простого подсчета калорийности продуктов, так и с использованием современных гаджетов - фитнес-трекеров.
Бросить курить и похудеть одновременно: советы, питание, спорт
Доказано: бросив курить ... вы похудеете
Как похудеть после отказа от курения ?
Как сбросить вес после отказа от курения
Бросила курить и похудела - какая тут взаимосвязь?
Тазобедренные Суставы И Лишний Вес
Диета При Геморрое
Сколько Нужно Калорий Для Снижения Веса
Бросила Курить Как Сбросить Вес
