Бросил пить курить и что

УЗНАТЬ КАК

Узнайте об опыте человека, который бросил пить и курить, и как он справляется с этим вызовом в жизни. Интересные и полезные советы ждут вас на странице «Бросил пить курить и что».

Хватит лишних смс-ок, заморочек, и, главное, сигарет, которые испаряют наше здоровье, а порой и жизнь. Я решила остановиться на полпути, не только для себя, но и для любимой семьи, которая всегда приходит на выручку, когда необходимо скрыть следы после весёлой вечеринки. Представляете, что из этого вышло? Открою вам секрет: я продолжаю просить их о помощи, но теперь уже совсем в другом деле. Что конкретно изменилось и как это произошло, сегодня буду разбираться вместе с вами.

Бросил пить курить и что: как изменить жизнь к лучшему

Бросить курить и пить – это не просто модный тренд, это серьезный шаг к здоровому образу жизни. Такой выбор может кардинально изменить вашу жизнь. В этой статье мы расскажем о том, что происходит с организмом после отказа от вредных привычек, какие плюсы вы получите и как поддерживать мотивацию.

Что происходит в организме после отказа от алкоголя и сигарет

Первые дни после броска сигареты и алкоголя могут быть тяжелыми. Организм привык к постоянному воздействию токсинов, и теперь ему нужно время, чтобы восстановиться. В первые дни может появиться раздражительность, нервозность, головная боль, тошнота, потливость.

Однако уже через 20 минут после последней сигареты в организме начинают происходить полезные изменения

. Кровяное давление стабилизируется, сердцебиение замедляется, улучшается кровообращение, улучшается запах и вкус.

Через 8 часов

в организме начинает снижаться уровень угарного газа, который приводит к усталости.

Через 48 часов

улучшается восприятие вкуса и запаха, уменьшается кашель и простудные симптомы.

Через месяц

легкие начинают очищаться от токсинов и смолы, улучшается обмен веществ, уменьшается одышка.

Что происходит с организмом после отказа от алкоголя

Бросок алкоголя также может кардинально изменить вашу жизнь.

Уже через 48 часов

после последнего употребления улучшается сон, нормализуется уровень сахара в крови, падает риск инфаркта.

Через неделю

улучшается общее самочувствие, восстанавливается функция печени и почек, уменьшается отеки.

Через месяц

снижается уровень холестерина, укрепляются нервы, улучшается иммунитет.

Какие плюсы вы получите, бросив курить и пить

Бросок курения и алкоголя может дать много преимуществ:

1. Увеличение продолжительности жизни. Снижение риска развития серьезных заболеваний, таких как рак, инфаркт, инсульт.

2. Улучшение физической формы. Уменьшение одышки, улучшение кровообращения, уменьшение риска развития ожирения.

3. Улучшение психического состояния. Снижение уровня стресса, улучшение настроения, повышение самооценки.

4. Улучшение социальной жизни. Бросок курения и алкоголя может сделать вас более привлекательным для окружающих, увеличить круг общения.

Как поддерживать мотивацию после броска курения и алкоголя

Бросок курения и алкоголя – это серьезный шаг, и поддерживать мотивацию в этом деле не так просто. Вот несколько советов, которые помогут вам продолжать двигаться вперед:

1. Планируйте свой день. Составляйте планы и цели, что хотите достичь.

2. Ищите поддержку. Общайтесь с друзьями и близкими, которые поддержат вас в вашем решении.

3. Обучайтесь. Изучайте новые интересы и навыки, чтобы не думать о курении и алкоголе.

4. Занимайтесь спортом. Спорт поможет вам держать свое тело в форме и уменьшить стресс.

Вывод

Бросок курения и алкоголя – это не просто модный тренд, это серьезный шаг к здоровой и счастливой жизни. Организм начинает восстанавливаться уже через несколько часов после последней сигареты или алкогольного напитка. Вы получите множество преимуществ, таких как увеличение продолжительности жизни, улучшение физической и психической формы, улучшение социальной жизни. Главное – поддерживать свою мотивацию и не сдаваться на пути к здоровому образу жизни.

Похожие статьи по теме Бросил пить курить и что: