Брошу Пить Похудею
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Но в принципе, могу и не пить . Единственное, что мне вообще не близко - это не пить чтобы не перебрать калорий . Переживать за 100-300 г на утро - совсем нездоровая история как для человека, у которого были проблемы с едой .
Удалить комментарий? Удалить Отмена
Все вокруг пьют . Это нормально . А если вы не пьёте, то, наверное, беременны . Или просто странненькая . Или скучная . Или скоро снова начнёте . Мы так не думаем — мы просто поговорили с девушками, которые отказались от спиртного и регулярно выслушивают всё это .
У этой статьи есть аудиоверсия . Если вам удобнее слушать, включайте подкаст .
Два года назад я решила похудеть . Тренер составил план питания и тренировок . Каждый день я отчитывалась о съеденном и цифре на весах . Я заметила, что алкоголь влияет на вес: достаточно одного фужера или пары глотков вина накануне — и плюс 100–300 граммов обеспечены . Поэтому я стала реже покупать алкоголь и постепенно отказалась от него совсем .
Спиртные напитки калорийны сам по себе: в бокале сухого вина примерно 120 ккал, в коктейле «Апероль Шприц» — 188 ккал, в бокале тёмного пива — 240 ккал . А ещё алкоголь вызывает аппетит, провоцируя усиленное выделение желудочного сока .
На то, чтобы достичь своей цели и сбросить двадцать килограммов, мне понадобилось семь месяцев . Пять из них я не пила алкоголь . За время похудения изменилось мое восприятие жизни, питание, появились новые источники радости — спорт, внешний вид, самочувствие . У меня возникли другие приоритеты, и вместо домашних посиделок мне стало интереснее ходить на тренировки .
Я всё реже появляюсь в компаниях, где выпивают . Все собираются — а у меня марафон . Или подруга предлагает посидеть вечерком, а у меня тренировка . Сейчас мне больше нравится тренироваться и проводить время на свежем воздухе, чем сидеть дома, есть и пить вино .
Раньше я пила один-два раза в неделю, а последние два года перед похудением — чуть ли не каждый день: мы с мужем брали вино на ужин и вместе выпивали половину бутылки или даже целую . После того как я отказалась от алкоголя, он тоже стал пить меньше .
Моя юность пришлась на лихие девяностые, когда было модно собираться компаниями и выпивать . Но со временем мне перестало нравиться состояние опьянения, и я начала выбирать менее крепкие напитки, потом — разбавлять вино водой, но мне всё равно было невкусно . Затем случился вынужденный пятилетний перерыв — две беременности одна за другой и грудное вскармливание детей .
Когда после этого перерыва я впервые попробовала алкоголь, мне стало нехорошо . Я выпила полбокала вина, тут же опьянела, а с утра появилось стойкое ощущение, что спиртное стало мне противно: я чувствовала замедление нервных импульсов в теле, а мозг был как будто погружен в смолу .
Меня не напрягают выпивающие люди, и я могу спокойно быть с ними в одной компании и общаться . Но когда мои приятели перебирают с выпивкой и мы оказываемся на «разной волне», я просто ухожу .
Говорят, что алкоголь помогает расслабиться, но это не моя тема . Считаю, что важнее научиться не напрягаться . Для меня отличным способом стала йога . С одной стороны, это физическая активность, а с другой — многолетняя практика изменяет мировоззрение: то, от чего я раньше возбуждалась, сейчас не задевает вообще, а любой новый вызов воспринимается как благо и повод для роста . Я воспринимаю проблему как задачу, устраиваю мозговой штурм и ищу решение, а когда нахожу, получаю огромное удовольствие и удовлетворение .
Алкогольные напитки не помогают расслабиться . Более того, спиртное — это депрессант, поэтому, если пить в течение долгого времени, нервозность и напряжение только усугубятся . Выпивший человек расслаблен до тех пор, пока в его крови есть спирт . Когда его организм избавится от алкоголя, человек почувствует тревожность и беспокойство, потому что спиртное влияет на уровень серотонина .
Отказ от алкоголя не был каким-то экспериментом над собой — мне не запрещали пить врачи, это не следствие каких-то духовных практик, мне просто разонравилось . Перестало доставлять удовольствие само ощущение опьянения, потому что наступало оно быстро и больше напрягало, чем радовало .
В итоге я подумала: а что будет, если вообще не пить? И знаете, что случилось? Ни-че-го . В смысле ничего не изменилось, я не пью, но мне всё так же весело в компаниях и на вечеринках, у меня получается ловить волну и расслабляться, и градус моего куража, к удивлению, даже немного подрос . Это происходит за счёт классной компании и зеркальных нейронов в нашем мозге . Они сонастраиваются с окружающими людьми, и мы подхватываем их настроение .
Зеркальные нейроны помогают «примерить» на себя поведение другого человека и понять его действия или эмоции . Благодаря им человек улыбается в ответ на улыбку или меняет позу, подстраиваясь под язык тела собеседника . Эти нейроны ещё не изучены до конца, но есть предположение , что именно из-за них человек, который находится в компании выпивающих людей, тоже употребляет спиртное .
Теперь я заказываю себе сок, чай или тоник без джина и отлично себя чувствую . Мои друзья поддерживают меня в этом новом стиле жизни . Правда, есть и те, кто уговаривает пропустить хотя бы бокальчик, но таких очевидное меньшинство . Я вполне комфортно себя чувствую в компаниях, где употребляют алкоголь, в этом вопросе главное — дозировка . Если с выпивкой перебирают, я начинаю себя чувствовать, как воспитательница в детском саду, вокруг которой малодееспособные люди, и вот это уже это раздражает .
Я никогда не агитирую за отказ от алкоголя своих друзей или знакомых . И свою позицию активно не афиширую, только если спрашивают .
Я не имею ничего против спиртных напитков в разумных количествах, это выбор каждого . Алкоголь — это неплохое средство для расслабления . Но если это единственный способ снять стресс и раскрепоститься, то это уже звоночек, что стоит пересмотреть свою жизнь . Я считаю, что нужно учиться не напрягаться, а для отдыха заниматься тем, что нравится .
В сентябре 2018 года мне поставили диагноз «тревожное расстройство» и назначили психотропные препараты, которые несовместимы с алкоголем . Я и до этого особо не пила, а в этой ситуации пришлось полностью отказаться от спиртного . Курс лечения закончился, но непереносимость к алкоголю сохранилась . Мне плохо от одного запаха, и возвращаться к выпивке не хочется .
Организм непредсказуемо реагирует на алкоголь во время приёма антидепрессантов . Чаще всего спиртное либо нейтрализует действие лекарств, и тогда лечение теряет свой эффект, либо ухудшает симптомы депрессии .
Очень выбешивает, когда в новой компании ребята начинают прикалываться и спрашивать, не беременна ли я . За столом с родственниками тоже тяжело, многие не понимают и уговаривают выпить . Когда в компании есть один непьющий, людям почему-то становится неловко . Им кажется, что они напились, а я как будто смотрю на них и осуждаю . На самом деле мне может быть кайфово, даже если вокруг все немного поддатые .
Некоторые тусовки я теперь пропускаю, потому что люди боятся меня звать . Якобы когда они выпьют и начнут себя раскованно вести, меня будет это смущать . Но я же знаю, что такое алкоголь и как он действует .
Я стараюсь никого не осуждать, но считаю, что алкоголь — это зло . Неоднократно видела, как пьяный человек сходит с ума и говорит гадости, а наутро ничего не помнит .
В определённый момент жизни мне стало не до отдыха с алкоголем — у меня случился развод . Это был сложный период, когда рядом были родители и дети, а друзья и подруги пропали . Я много думала о жизненных переменах, и пить совсем не хотелось, потому что ни один грамм спиртного ничего бы не изменил .
А через год я пошла учиться на права . С тех пор уже несколько лет я почти всегда за рулём, и желания пить алкоголь не возникает . От него только хуже, он ограничивает свободу и ничего хорошего не дает . Есть много других приятных и полезных способов доставить себе удовольствие . Для меня не пить — удобный способ изменить свою жизнь . И меня давно окружают люди, которые также отказались от алкоголя .
Если человек не умеет расслабляться, это его проблема — дело не в рекламе или наличии алкоголя в магазинах . Все знают о пользе безалкогольной жизни, но всё равно почти все пьют . Когда я кому-то говорю, что не выпиваю, слышу в ответ: «Да, я тоже» . Но обычно это означает «я не напиваюсь до белой горячки и не ухожу в запой», и на самом деле такие люди употребляют по праздникам и выходным .
Что может помочь отказаться от алкоголя?
Отмечайте дни без выпивки в алкотрекере (он рассчитан на год) . Можно сохранить его в телефоне, повесить на холодильник или в любое другое видное место .
Установите приложение, которое поможет следить за тем, как давно вы не выпивали . Например, «Не пью!» , No Alcohol Calendar для iOS или AlcoDroid Alcohol Tracker для Android .
Если вам кажется, что зависимость слишком сильная, обратитесь к специалистам . Например, позвоните на бесплатную горячую линию проекта Минздрава «Независимость» : 8–800-200–0‑200 или в Национальный антинаркотический союз по бесплатному номеру 8–800-700–50-50 .
Журналистка из Петербурга и будущий косметолог . Сейчас учусь в Медицинской полицеальной школе №2 в Варшаве . Говорю на четырёх языках, знаю, как ухаживать за кожей и дёшево путешествовать по Европе .
Нуууу, с одной стороны, конечно, алкоголь - не есть хорошо . Это как подмена какого-то занятия . Раньше вряд ли наши мамы и бабушки приходили домой с работы и наливали себе бокальчик, чтоб расслабиться . У них была куча забот-работ по дому и по быту . А сейчас общество настолько демократизировалось, феминизировалось, что женщина уже может спокойно прийти домой, а там ребёнок накормлен, вещи постираны, посуда помыта, ужин приготовлен . и делать ничего не нужно . можно и бокал вина пригубить .
Прям про меня написали . Только я прихожу с языком на плече обычно . А муж, да, ребенка накормил пиццей, вещи постирал белые с красным вместе, мне на ужин корочки от пиццы приготовил)))Остается только заглянуть в холодильник и налить себе 1-2 бокальчика сухого красного мильстрима (спасибо мужу, вино хоть не забывает покупать) . Иначе бы всех поубивала, мне кажется
Аха-ха, у меня тоже сухое красное припрятано на такие случаи . Не часто, но иногда помогает . что за мильстрим - это вид вина какой-то?
Нет это так называется производитель . Вполне приятное вино из винограда, а не из сусла . Хоть тут можно не переживать за качество .
Статья огонь! Я рада, что не одна такая)) очень близкие мысли, спасибо вам!
Я не употребляю спиртное лет 12 — уже и со счёту точного сбилась:) И знаете, даже и не тянет . Вполне хорошо себя чувствую "без допинга" и на вечеринках, и на свадьбах . Раньше пила примерно как большинство, ну т . е . по праздникам, в кругу друзей и т . п . Но вкус алкоголя особо не нравился . Любое вино, например, мне всегда казалось испорченным соком . А потом как-то решила проверить силу воли: смогу ли всегда и везде отказываться от выпивки в течение года? Смогла, а когда год прошёл, подумала: а смысл опять начинать, если я прекрасно обходилась без этого столько времени? В компаниях поначалу удивлялись, пытались уговорить, а теперь уже никто и не предлагает — смирились и привыкли . Аж даже жаль — меня забавляла реакция людей на мои отказы) Что примечательно, постепенно многие в моём окружении тоже отказались от алкоголя или стали выпивать значительно меньше, хотя я агрессивно никого не осуждаю и не навязываю свои взгляды . В целом тоже считаю, что алкоголь — зло и без него мир бы стал только лучше . Но трезвость не волшебная пилюля от нервов, к сожалению(
Вообще очень странно, что алкоголь пьют для поднятия настроения или расслабления, расслабляет он часа полтора, а потом наоборот угнетает, хочется спать, негативные мысли . Если не пить и наблюдать за компанией пьющих, то выглядит достаточно глупо: вот все пьют, потом нарастает возбуждение, потом очень быстро все устают и притихают, но на общение уже нет сил . Остаются бодрыми только те, что постоянно догоняются, но они напрочь отбитые и им потом будет плохо . Так в чём смысл тогда?
Если человек не умеет пить, то да, наверное, лучше вообще отказаться от алкоголя . Активно занимаюсь спортом, придерживаюсь средиземноморского типа питания, из алкогольных напитков - только красное или белое сухое вино . Иногда один-два бокала в неделю-две, иногда вообще по полгода без алкоголя . Но не вижу смысла в том, чтобы категорически от него отказываться .
Не пью уже девятый месяц . Бросил пить по причине 2 алкогольного гипоксического инсульта . Был паралич левой стороны руки и ноги . Предыдущее 8 месяцев ежедневно выпивал от пол-литра до литра крепкого хорошего домашнего самогона . Похмельем никогда не страдал пить нравилась чувствовал себя очень хорошо проблем никаких не было . К и ногда напивался в усмерть но не страдал . Весел 146 килограммов похудел на 36 кг после того как бросил пить . Чувствую себя хорошо только очень сильно преследуют постоянная слабость изредка нарушается координация движений Надеюсь всё это пройдёт . Пришло осознание что алкоголь это яд и нас тупо травят как Баранов . Не не хочу рассуждать кому это надо и зачем инопланетянам или местным уродам но программа алкогольного геноцида эффективно работается и убивает миллионы Нормальных мужиков ни в чём не повинных жителей планеты Земля . Люди Не употребляйте алкоголь или сдохните .
Для возможности добавлять комментарии
Авторизуясь, вы соглашаетесь с условиями
пользовательского соглашения ➝
и
политикой обработки персональных данных ➝
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Брошу Пить Похудею
Кот Ахилл Набрал Лишний Вес Тасс
Как Сбросить Вес Подростку Мальчику 15 Лет
Как Сварить Луковый Суп Для Снижения Веса