Брокколи Правильное Питание Рецепты

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Комментариев еще нет . Будьте первым!
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта .
© 2015-2021 GoodLooker .ru | Информация на сайте носит рекомендательный характер . Перед выполнением программы упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом . Запрещено копирование материала без обратной, индексируемой ссылки на страницу сайта .
Брокколи – замечательный диетический продукт, в 100 граммах которого содержится всего 28 ккал . Этот вид капусты богат на минералы, витамины, антиоксиданты и клетчатку . В нашей статье будут рассмотрены способы приготовления, польза брокколи, а также лучшие пп-рецепты с брокколи для худеющих и тех, кто придерживается ЗОЖ и правильного питания .
В составе брокколи выявлены такие питательные компоненты, как углеводы, белки и каротин . Богата капуста и на минеральные вещества, в том числе калий, кальций, железо, магний, йод, хром, медь . Польза брокколи объясняется также наличием витаминов: РР, Е, B1, B2, B6, K, C, A .
К полезным свойствам брокколи можно отнести улучшение пищеварительной функции, противовоспалительное и антиканцерогенное действие . В продукте совсем нет жира, поэтому капуста идеально подходит для худеющих
Брокколи богата клетчаткой, которая обеспечивает нормальное функционирование ЖКТ и способствует выведению токсинов и солей тяжелых металлов из организма .
Оптимальное время варки брокколи 3-5 минут . Капуста способна потерять антиканцерогенные свойства, если ее варить слишком долго . Употребление брокколи исключительно в сыром виде может вызвать метеоризм и раздражение желудочно-кишечного тракта . Брокколи готовят так же, как спаржу и цветную капусту .
Разберите брокколи на соцветия, опустите в кипящую подсоленную воду на несколько минут . Затем снимите кастрюлю с огня и выложите брокколи в тарелку . Время варки будет также зависеть от величины соцветий, но в целом брокколи варится очень быстро .
Как видите, брокколи – это низкокалорийный продукт, поэтому идеально подходит для ПП-рецептов .
Брокколи – вкусный и полезный продукт, который очень легко готовится . Предлагаем вам 10 простых пп-рецептов с брокколи для ежедневного меню . Главный сезон брокколи – сентябрь, но доступен он и в течение всего года . Купить овощ можно в свежем или замороженном виде .
Подборки блюд на завтрак, обед и ужин:
Указанного количества продуктов достаточно для приготовления двух порций запеканки . Духовку необходимо разогреть до температуры 190 градусов . Брокколи следует предварительно отварить в течение трех-пяти минут . Промытые в холодной воде овощи уложить слоями в форму для запекания с нарезанной курицей, натертым сыром и измельченной зеленью . Сверху залить взбитыми яйцами со сливками, молотым перцем и солью . Время запекания – от 35 до 45 минут . Перед подачей запеканку желательно остудить .
Это отличное белковое блюдо для тех, кто заботится о сохранении и наращивании мышц . Является хорошим вариантом пп-меню как для обеда, так и для ужина . Блюдо из брокколи содержит витамины А, С, Е, группы В, кальций, калий, фосфор, железо .
Брокколи следует помыть и разобрать на соцветия . В кипящую и подсоленную воду необходимо опустить брокколи . Через три минуты достать овощи откинуть на дуршлаг . После того, как вода стечет – сбрызнуть оливковым маслом . Можно использовать и другие масла – кукурузное, тыквенное, кунжутное .
Блюдо, приготовленное по пп-рецепту брокколи, содержит олеиновую кислоту, омегу-9, витамины A, E, D, K . Полезные компоненты укрепляют стенки кишечника, предотвращают ожирение и развитие сахарного диабета .
Данный пп-рецепт брокколи станет отличным вариантом диетического и сытного ужина . Разделенную капусту на соцветия следует отварить в кипятке в течение одной минуты . Затем нарезать помидоры, лук и грудку . В миске смешать измельченные продукты с брокколи . Для приготовления заправки использовать уксус, масло и горчицу . Остается заправить салат . По желанию в блюдо из брокколи можно добавить измельченный свежий чили .
Такое блюдо богато на бета-каротин, тиамин, кальций, калий, натрий, селен и цинк . Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, избавляет от депрессивного состояния .
Брокколи следует нарезать кусочками, лук – небольшими полукольцами, а перец – тонкой соломкой . Затем налить масло на сковородку и добавить измельченные овощи . Пробланшировать их на среднем огне в течение трех-четырех минут . В миске следует смешать яйца и специи, залить полученной смесью овощи . Готовить до застывания яиц . При подаче омлет сложить пополам и по желанию украсить кинзой или укропом .
Блюдо содержит кальций, железо, цинк, магний, витамины A, B, E . Полезно при малокровии, ломкости сосудов и заболеваниях сердечно-сосудистой системы .
Для приготовления блюда, согласно данному пп-рецепту с брокколи, следует сварить капусту в подсоленной воде . Можно использовать пароварку, мультиварку или кастрюлю . Жидкость после варки необходимо слить и затем измельчить брокколи до состояния крема . В полученное пюре следует добавить бульон, который остался после варки брокколи, до необходимой консистенции . Блюдо из брокколи отлично сочетается с мясными продуктами . Можно подавать и самостоятельно, если добавить в него немного оливкового масла .
Польза брокколи в низкокалорийном блюде проявляется в строении фигуры, снижении веса, насыщении энергией . Нормализуется также работа ЖКТ, стимулируются обменные процессы в организме . Содержит пюре из брокколи также ряд полезных микроэлементов . Это простой и легкий вариант пп-ужина .
Этот простой пп-рецепт брокколи готовится следующим образом . Кочан следует промыть под проточной водой, очистить от испорченных листьев, разобрать на соцветия . Залить растительное масло в чашу мультиварки и выложить капусту в емкость . Добавить сливочное масло, посолить и поперчить . Залить водой и выбрать режим для приготовления плова или гречки . Можно выбрать и другую программу, предназначенную для автоматического приготовления . Через 25 минут блюдо будет готово . Подавать с капустой можно мясо или рыбу .
Такое блюдо из брокколи подходит всем, кто следит за своим питанием . Оно благотворно влияет на иммунитет, полезно для скелета и зубов . Содержит большое количество фолиевой кислоты, кальция, витаминов C и K .
Данный пп-рецепт с брокколи отлично подойдет для легкого обеда . В сковородке следует нагреть оливковое масло, добавить туда лук и чеснок . Пожарить до мягкости, постоянно помешивая . В отдельной кастрюле вскипятить воду, добавить брокколи . Влить туда же бульон и пожаренные лук и чеснок . Ингредиенты, доведенные до кипения, продолжать варить до мягкости брокколи . На отдельной сковородке обжарить орешки в течение трех минут . В суп добавить орешки, перец и соль и измельчить смесь с помощью блендера .
Блюдо содержит витамины группы В, Е, РР, калий, магний, марганец, медь и фосфор, а также улучшает настроение, поддерживает память и работу мозга .
Для приготовления этого пп-рецепта брокколи с рыбой можно использовать пароварку или духовку . Филе может быть свежим или замороженным . Хорошо промытую и высушенную рыбу следует поперчить и посолить и выложить на смазанный маслом противень (или решетку, если у вас пароварка) . Сверху можно сбрызнуть лимонным соком . Предварительно промытую и разделенную на соцветия капусту разложить между филе, добавить колечки лука, нарезанную кружочками морковь . Посыпать специями и зеленью . Готовить в течение 20-30 минут, в зависимости от толщины рыбы .
В блюде есть ценные аминокислоты и белковые соединения, необходимые для правильного функционирования всего организма . В составе присутствуют и витамины В, К, D, Е, С, А . Треска с фасолью это идеальный вариант для ужина .
На разогретой сковородке следует обжарить куриную печень с небольшим добавлением масла, добавить соль и перец . Отварить брокколи в кипящей воде в течение трех-пяти минут . Брокколи процедить в дуршлаге . Нарезать помидоры, яйца, брокколи . Смешать ингредиенты и переложить в салатник . Приправить соусом из растертой горчицы, сахара, соли, уксуса, масла и сока . Сверху выложить печень со специями .
Польза данного блюда из брокколи: содержит магний, фосфор и аскорбиновую кислоту, активизирует защитные силы организма, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям и прочим внешним воздействиям .
Для приготовления этого пп-рецепта с брокколи необходимо промыть гречку, отварить до готовности . Затем ополоснуть капусту и разделить на соцветия, отварить в течение двух минут . Нарезать грибы и оливки, огурец и перец, после чего смешать ингредиенты с остывшей гречкой . Готовое блюдо следует полить оливковым маслом, посолить, украсить зеленью . Можно добавить любимую смесь пряностей .
Блюдо содержит кверцетин, флавоноиды и рутин . Обладает антиоксидантными свойствами, снижает проницаемость сосудов, предотвращает развитие сердечных заболеваний .


Свежая порция моды
Регистрация & вход





  Рубрики

Красота

Тренды

Светские сплетни

Эффективное похудение

Женщина 3 .0

Хозяйке на заметку

Вкусные рецепты







Вход/Регистрация




Виктория Высоцкая

специально для

Glamusha .Ru






Очень интересно попробовать военную . . .только сейчас диету белковую надо закончить, еще 1 день остался, самый сложный психологически . Уже -4,6 кг, теперь надо быстро спрыгнуть на другую диету, чтобы не наесть все обратно . . Вечнохудеющая я какая-то)

© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены

Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Этот вкусный и полезный овощ можно использовать в огромном количестве диетических рецептов! Можно готовить вторые блюда, супы, запеканки и даже салаты .

Самый простой и диетический гарнир на пп , который идеально подойдет к любому мясному и рыбному блюду . Готовится все очень просто:

Выкладываем брокколи на противень, сбрызгиваем маслом и посыпаем любимыми специями и травами . Отправляем в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов!

Что приготовить на пп ужин ? Конечно, пп рецепт брокколи с курицей . Готовится такое блюдо очень просто, зато содержит минимум калорий и максимум пользы .

На сковороде обжариваем лук с морковью, кладем брокколи и накрываем крышкой . Уменьшаем огонь и тушим 5 минут . Затем добавляем кусочки курицы, перемешиваем, кладем любимые специи . Можно добавить немного воды . Тушим 20 минут на маленьком огне под крышкой .

Хотите приготовить вкусный диетический ужин или обед? Почему бы не сделать пп запеканку?

Форму, в которой будем готовить пп запеканку, можно смазать маслом . Затем слоями выкладываем брокколи, курицу, зелень . Заливаем яичной смесью и сверху посыпаем сыром . Готовим около 40 минут при температуре 180 градусов .

Не знаете, как приготовить легкий диетический суп? Тогда этот рецепт вам поможет .

В уже готовый овощной бульон кладем брокколи и цветную капусту и отвариваем до готовности . Затем взбиваем все блендером и кладем любимые специи и травы . ПП суп из брокколи готов!

Приготовить брокколи можно и в мультиварке . Для этого нам понадобятся такие ингредиенты:

На дно мультиварки наливаем растительное масло, выкладываем брокколи и ставим на режим «Выпечка» или «Жарка» . Готовим в течение 10 минут . Затем добавляем ложку сметаны, специи и готовим еще 10 минут .

Если вы любите легкие и полезные салаты, то этот наверняка вам понравится . Вам нужны такие ингредиенты:

Смешиваем все ингредиенты и заправляем маслом . ПП салат с брокколи готов!

Что бы прокомментировать, необходимо

Поиск по всем рецептам Поиск по категории "Блюда с брокколи"
Очень вкусно, очень просто, очень легко и очень полезно!
Полезная вкусная брокколи с сыром, приготовленная в духовке .
Отличное блюдо на время поста, а также для тех, кто на диете
Нежная и полезная брокколи жареная с яйцом на сковороде!
Нежная брокколи в хрустящем ароматном кляре!
Брокколи в мультиварке - быстро, просто и полезно!
Это блюдо - легкая бабочка! Идеально для тех, кто следит за фигурой
Брокколи в духовке с сыром и яйцами - вкусно и полезно!
Простой и вкусный рецепт для любителей брокколи и здорового питания
Простая и необычная заготовка из брокколи на зиму!
Как правильно и быстро заморозить брокколи!
Полезная и вкусная брокколи на пару в мультиварке!
Легкое, вкусное блюдо - отличный гарнир к мясу, не пропустите!
Идеальный овощной гарнир! Вкусно, полезно, низкокалорийно!
Предпочитаешь овощные блюда? Готовь брокколи!
Мультиварка прекрасно подходит для приготовления брокколи!
Быстрый и вкусный ужин для постных дней . Всего 20 минут!
Для тех, кто на диете и не только! Вкусно и полезно!
Быстро, легко, невероятно полезно и понравится даже детям!
Салат из невероятно полезной капусты - брокколи!


Обязательно попробуй этот интересный рецепт котлет из брокколи!
Очень вкусный молочный суп для всей семьи!
Полезные, вкусные, сочные, мягкие, для детей и взрослых!
Такие вкусные и необычные, что идут на ура даже у маленьких приверед!
Очень вкусное и ароматное блюдо из полезного овоща!
Потрясающи вкусный супчик, который не будет мучить вас вовремя диеты .
Продегустируй прекрасный, свежий и полезный суп из брокколи!
Нежная брокколи в сливочно-сырной заливке .
Рыба с брокколи в пароварке - просто, вкусно и полезно!
В каждой ложке супа у вас маленькая бомбочка витаминов .
Пикантная закуска по корейски покорит тебя с первого раза!
Вкуснейшая курочка ждет тебя - приготовь и наслаждайся!
Порадуйте гостей закуской с сюрпризом, им понравится!
Не только полезное, но и неожиданно вкусное блюдо!
Ароматный супчик станет твоим фирменным блюдом!
Просто, вкусно, диетично! Заморозка в духовке по-домашнему! Готовь!
Аппетитное сочетание мяса и овощей в блюде из брокколи и мяса!
Нежнейшее, бархатистое пюре со сливочным вкусом!
Многие хотят иметь брокколи на своем столе круглый год
Приготовь дома традиционное праздничное китайское блюдо! Очень вкусно!
Приготовь этот питательный салат, богатый витаминами

Полезный и вкусный салат из брокколи ждет тебя!
Русский вариант японского блюда у вас нас столе!
Те, кто ценят вкус и пользу, обязательно попробуют суп из брокколи
Блюдо не требует дополнений! Все сочетается на высшем уровне! Пробуй!
Полезный диетический ужин с брокколи и куриным филе .
Нежный пирог со сливочно-овощной начинкой .
Нежное на вкус, ароматное и полезное блюдо к столу!
Быстро и вкусно! Аппетитно и легко! На ужин, для всей семьи!
Брокколи с грибами - сочно, полезно и очень вкусно!
Очень вкусный и полезный вариант ужина . Без масла .
Классический закусочный пирог из тонкого теста с обильной начинкой .
Вкуснейшая запеканка на ужин для любимой семьи!
Вкусное и сытное блюдо из риса с мясом! Приготовь великолепный ужин!
Больше анчоусы не будут простаивать у Вас в холодильнике .
Полезный ужин без вреда фигуре . Приготовь и наслаждайся!
Вкусный обед или ужин - быстро и просто
Очень популярное блюдо! Готовь самостоятельно!
Салат эффектно смотрится и несложен в приготовлении .
Мягкое куриное мясо с гарниром из брокколи в сливках .
Нежный суп для идеального ужина! Пробуй!
Чудесное блюдо на ужин! Приготовь, удиви родных!
Сливочный вкус этого супа - настоящее наслаждение! Пробуй!
Очень вкусное, легкое и красивое блюдо! Приготовь на завтрак или ужин!
Полезное и очень аппетитное кушанье из овощей с чесночным соусом .
Сытная и полезная каша для любителей перловки
Легкий рецепт для любителей рыбки и брокколи!
От этого яркого салата с ароматной рыбкой никто не сможет отказаться!
Полезно и невероятно вкусно - порадуйте себя легким салатиком!
Блюдо на каждый день, которое никогда не надоест!
Здоровое и вкусное питание! Простой рецепт изумительной капусты!
Очень вкусный рецепт картофеля обязательно стоит попробовать!
Необычный рецепт любимейшего блюдо! Определенно стоит попробовать!
Идеальный выбор для тех, кто следит за здоровьем!
Такое красивое, что можно и на праздничный стол подать!
Вкусный, витаминный, яркий, для любителей здорового питания!
Тот редкий случай, когда вкусное полезно .
Очень красочно! Просто! И неимоверно полезно!
Тайское блюдо . Понравится всем любителям азиатской кухни!
Простое и быстрое в приготовлении блюдо!
Приготовь восхитительное рыбное блюдо на радость семье!
Очень вкусный и полезный ужин для тебя и близких
Разнообразь свое меню вкуснейшими овощами на пару!
Замените надоевшие закуски миксом из морепродуктов и овощей!
Отличное блюдо для повседневного меню! Готовь!
Рецепт из Индии! Овощи, тушенные в сливках с сыром!
Простой, но очень интересный низкокалорийный рецепт!
Быстрый ужин с овощами - очень вкусный! Читай, запоминай, готовь!
Красиво, вкусно, сбалансированно! Обязательно попробуйте!
Запеканка на завтрак? Почему бы и нет?! Полезно и вкусно!
Отличный легкий многокомпонентный гарнир!
Овощная версия итальянского блюда! Попробуй!
Вкусный и полезный супчик для вашего малыша!
Вкуснейшее, нежное пюре со сливочным вкусом!
Брокколи с цветной капустой, помидорами и болгарским перцем
Наваристый и густой суп прекрасно подойдет на ужин!
Аппетитное и полезное овощное блюдо - стоит попробовать!
Аппетитное и ароматное сочное мясо быстрого приготовления!
Ужин в азиатском стиле - порадуй родных необычным и аппетитным блюдом!
Очень быстрый ужин, вкусный и низкокалорийный . Готовь и удивляй!
Масса пользы в одной порции запеканки из брокколи!
Скоро лето! Пора браться за себя! Попробуй легкий супчик на обед
Вкусный и очень простой рецептик в домашнюю копилку
Вкусный и по-домашнему уютный пирог . Угощаемся!
Быстрый, полезный и очень вкусный завтрак!!!

Прекрасный пирог-закуска с овощами и сыром в яично-сливочной заливке
Не любите брокколи? Это блюдо заставит вас передумать!!!
Отличное решение, если у тебя мало времени!
Вкусное вегетарианское блюдо без лишних затрат и хлопот!
Бесподобно вкусно, легко, просто, из доступных продуктов!
Вкусное, сытное блюдо с восточными нотками во вкусе!
Аппетитное, сытное блюдо для обеда или ужина!
Вкусный и очень полезный, густой, нежный, легко готовить!
Невероятно вкусно, на скорую руку, легко и просто, на ужин!
Любишь пироги? Восхитительный полезный красочный киш для тебя! Пробуй!
Салат - польза организму и праздник животу! Готовь экономно и легко!
Вкусный пирог на песочном тесте со сливочно-сырной заливкой!
Полезный и витаминный суп-пюре на обед - вкусно и сытно .
Вкусное и сытное горячее из курицы с овощами!
Невероятно быстрый вариант для ужина или обеда!
Аппетитное и яркое блюдо для семейного ужина - готовь!
Рецепт для правильно питающихся и худеющих! Для остальных - тоже!
Тунец в фольге - полезная и вкусная сбалансированная еда
Приготовь яркое и изумительно вкусное блюдо на ужин!
Вкусно как гарнир или самостоятельное блюдо из овощей!
Сочно, вкусно, ароматно, полезно – альтернатива жарке
Нежные, сочные ломтики террина из куриного фарша - изысканно! Пробуй!
Простое и в тоже время вкусное и сытное блюдо
Овощное рагу может быть изумительным на вкус, а все благодаря свинине!
Сочное мясо с разноцветными овощами и гарниром из макарон!
Безумно вкусный французский открытый закусочный пирог - киш .
Красочное угощение в азиатском стиле у вас дома .
Полноценный ужин или обед за полчаса - вкусно, сытно!
Сочные овощные галеты – отличная альтернатива мясным блюдам
Простой рецепт нежного и ароматного пирога для всей семьи!
Полезное и вкусное блюдо из овощей - готовится просто и быстро!
Простое, вкусное и полезное блюдо на завтрак или ужин .
Потрясающе вкусные куриные бедра по Итальянски
Запеченная рыбка с овощами! Что может быть вкуснее?
Простое и вкусное блюдо из овощей на гарнир или как самостоятельное!
Готовь мгновенный ужин! Ждать долго не придется!
Готовь аппетитные блюда для семьи! Ароматно и вкусно!
Научись готовить макароны вкусно! Удиви семью!
Прекрасное сочетание гороха и брокколи . Вкус потрясающий!
Вкусный питательный супчик . Приготовит мультиварка
Приготовь вкуснейший ужин - порадуй близких!
Нарядный сочный рулет с курицей и капустой!
Красочное блюдо с несравнимо нежной и полезной начинкой .
Очень питательный и полезный салатик с легкостью заменит второе блюдо!
От кусочка этого вкусного блюда не откажется ни ребенок ни глава семьи
Итальянская паста с рыбой порадует мужа на завтрак, обед и ужин!
Вкусное и питательное блюдо обязательно насытит даже самых голодных!
Оригинальный рецепт, открывающий тебе целый мир вкуса!
Нежный сливочный вкус подчеркивают креветки . Суп оригинальный и нежный
Не стоит лишать себя удовольствия! Переписывай рецепт и наслаждайся!
Чтобы макароны не казались обыденным блюдом, стоит добавить брокколи!
Яркий, витаминный, простой и вкусный, для детей и взрослых!
Полезная, легкая, аппетитная, наивкуснейшая!
Полезная, диетическая, легко и просто готовить!
Идеальный ужин во всех отношениях приготовить так просто
Легкий супчик для стройной фигуры . Угощаемся!
Один вид этого греческого салата поднимает настроение .
Вкусное, нежное и сытное первое блюдо!!!
Отличная домашняя пицца для вегетарианцев!
Разнообразь обычный суп с капустой, заменив ее на брокколи .
Нежный, сочный, очень вкусный! Попробуйте!
Бесподобно вкусный, витаминный, яркий, легкий, простой!
Легкий летний суп из овощей для стройной фигуры
Вкуснейший итальянский суп . Попробуй приготовить и оцени!
Эти категории будут включены в поиск:
Пока любимых продуктов нет . . . Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, входящие в каждый искомый рецепт (макс . 10 ингредиентов) :
Пока нелюбимых продуктов нет . . . Добавьте их вводом названия в поле ниже и нажатием на палец рядом с продуктом
Добавь ингредиенты, исключенные из каждого искомого рецепта (макс . 10 ингредиентов) :
Готовим с помощью чего, по какому поводу, какое на вкус и т .д .:

Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль" . В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля .
На сайте 30 753 рецептов у 249 212 пользователей
Эта зеленая капуста с красивыми соцветиями – древний предок белой цветной . 25 столетий назад этот сорт вывели итальянцы, и почти две тысячи лет ее готовили только в Италии . Сейчас ее выращивают везде, где летом выше 21 градуса . Читай дальше…
Лидеры – Китай и Индия . Приготовленные с брокколи блюда – быстрые и простые . Для пригодности в пищу ее нужно термически обработать 2-4 минуты – или опустить в кипящую воду, или пропарить . Чтобы капуста не потеряла цвет, охлаждаем резко – во льду или воде с ледяными кубиками . С этого момента – можно есть . Просто с маслом и солью, в салатах (вкусно с киноа), на брускетте ломтиками . Эта итальянская спаржа (так ее называли много лет) прекрасно подходит для приготовления вкусных домашних запеканок или пирогов . Достаточно перемешать соцветия с яйцом, сливками, специями, добавить отварное мясо, разобранное на волокна, или жареные ломтики лисичек, запечь минут 15, до схватывания яичного белка – и потрясающий, быстрый, легкий ужин или перекус готов . Для пирогов годится яично-сливочная начинка с вышеназванными ингредиентами, и нужно сделать несладкую корзинку из песочного теста (французские рецепты Джулии Чайлд отлично подходят) . Такие блюда можно делать как порционными, так и праздничными, с размахом . Ее запекают в маффине, маринуют со специями и маслом, замораживают на зиму . В ней больше белка, чем в говядине, и много витаминов, поэтому еда с брокколи– очень полезная .
Подписывайся на рассылку новых рецептов и советов!

Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом . . . .
Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим ризотто с кальмарами . Ризотто замечательно подойдет . . .
Как сделать утро легким и успеть сделать все задуманное? Начни . . .
Брокколи это не только вкусно, а еще и полезно . Этот . . .
Предлагаю Вам приготовить вместе со мной простой, но очень вкусный . . .
Предлагаю Вашему вниманию оригинальный рецепт брокколи, приготовленной на пару . Сейчас . . .
Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию полезное блюдо - пп . . .
Овощные салаты - кладезь витаминов и основа меню вегетарианцев и . . .
Брокколи — одна из разновидностей капусты . Она малокалорийна, содержит большой . . .
Предлагаю Вашему вниманию рецепт согревающего супа из брокколи с перчинкой .Этот . . .
Брокколи — это сорт капусты, лидер по содержанию витамина А . . . .
Оригинальный и быстрый супчик на обед или ужин . Первые блюда . . .
Когда хочется разгрузить организм или побыть на диете, постный суп . . .
Если Вы любите необычные блюда, то этот салат Вам точно . . .
О пользе брокколи знают все, но нравится она далеко не . . .
Как соединить нечто лёгкое и экзотическое вместе? Приготовить овощное соте . . .
Чечевица с брокколи и цветной капустой — это блюдо, которое . . .
Брокколи в чесночном соусе легкий и быстрый в приготовлении . При . . .
О пользе овощей знает каждый . Поэтому так важно, чтобы они . . .
Веганская пицца — это пицца без мяса, яиц и молочных . . .
Предлагаю приготовить диетический крем-суп из брокколи . Низкокалорийный и нежный, он . . .
Представляю Вам котлетки из лосося с гарниром из брокколи . Это . . .
Суп из тыквы и брокколи содержит много витаминов, которые особенно . . .
Запеканка из брокколи с грибами — вкусная, полезная и яркая . . .
Приготовьте суп, который не испортит Вашу фигуру . Блюдо готовится легко . . .
Полезное сочетание овощей для вегетарианского питания .Это блюдо подойдет тем, кто . . .
Брокколи — полезная капуста, это не секрет . Содержит кальций, который . . .
Польза брокколи неоспорима, ведь в ней содержится целый комплекс витаминов, . . .
Сочная и сытная запеканка . Готовится абсолютно без соли, в состав . . .
Омлет с брокколи - блюдо, наполненное белком и полезными питательными . . .
Овощи на пару сохраняют полезные свойства, витамины, макро и микро . . .
Все мы знаем, что нам нужно по крайней мере пять . . .
Если намечается вечеринка еды определенного цвета, например, зеленого и нужен . . .
Рецепт пригодится тем людям, кто отказывается от глютена и белой . . .
Рецепт для тех, кто еще не пробовал сырую капусту брокколи . . . .
Существует множество вариантов овощных запеканок . Смысл в том, что овощи . . .
Вкусный, витаминный, диетический овощной суп обычно готовят из летних . . .
Брокколи содержит витамины В9, С, К, А, кальций, железо, фосфор . Этот вид капусты добавляют в салаты, супы, макароны .

Загляните! Диетические блины и лучшие идеи из свежего авокадо и кабачков .

Житель г .Москва абсолютно законно разбогател за сутки! Оказалось, что так может каждый . . .


Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите


В г . Москва люди массово бросают работу . Эта дедовская хитрость принесла миллион за . . .


Моряки кричали от ужаса, когда распороли тушу мертвого кашалота


Зачем я заливаю в раковину подсолнечное масло: спасибо сантехнику за совет


Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску

Маринад идеально акцентирует даже свежую брокколи . Как приготовить: капусты мелко порубим и забросим в пряную смесь . Вкусно и полезно — за 30 минут в холодильнике .
Витаминные лайфхаки: вкусно и полезно!
Если у сковороды антипригарное покрытие, масло исключаем или берем минимум . Кисточка в помощь!
Состав подойдет и для котлеток на пару
Как приготовить котлетки со свежей брокколи в духовке?
А теперь скажите, что не знаете, как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно! Мы постарались украсить ваше меню лучшими рецептами . Комментируйте, какое блюдо любимое . Сохраняйте, делитесь с друзьями и готовьте с удовольствием — без вреда для фигуры и здоровья!
Добрый день! Я вырос в семье врачей . Давно интересуюсь здоровым образом жизни . Но фанатизм ради оздоровления не приветствую . Люблю рассказывать . . .
Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Диета «6 лепестков» Узнайте все: детальная инструкция, меню и особенности
Диета Протасова Все важные детали и рецепты — в одном обзоре
Прощай, целлюлит! Красивая кожа за 4 недели
Диета Магги Сделайте фигуру за 1 месяц!
© 2016–2021 DietDo .ru Все о похудении . Правильное и традиционное питание . Лечебные меню . Рецепты с фото: классические и диетические . Пищевые добавки для долголетия . Польза и вред БАДов и продуктов . Публикации сайта DietDo .ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер . Сведения о болезнях и здоровье, размещенные на сайте, носят ознакомительный характер . Обязательно консультируйтесь с врачом! Копирование контента без активной ссылки запрещено .
Брокколи — диетическая и полезная капуста . Она незаменима для похудения и правильного питания . Как приготовить свежую брокколи вкусно и полезно — научитесь по нашим рецептам . Только лучшее: проверенное, любимое, с калорийностью и БЖУ .
Салатики на любой сезон, рецепты
Брокколи Правильное Питание Рецепты
Диета При Беременности 3
Дефицит Железа И Лишний Вес
Диета При Гастрите И Эрозии Желудка